Gabinet psychologiczny GROW Katarzyna Ludzińska

Cytat na dziś 🌿

Na stronie internetowej naszego Stowarzyszenia zostało opublikowane aktualne podsumowanie badań nad skutecznością Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach.

Wszystkie opublikowane dotychczas przeglądy systematyczne nad terapią skoncentrowaną na rozwiązaniach, mieszczącą się w grupie podejść systemowych oraz postmodernistycznych zidentyfikowały wysoki procent badań pokazujących pozytywne wyniki - od 84.6% do 100%, bez względu na stosowaną metodologię (J. S. Kim, 2012; Franklin et al., 2023). Przeglądy dotyczyły różnych kontekstów kulturowych (Neipp & Beyebach, 2022), jak i poszczególnych obszarów pracy: z dziećmi i młodzieżą (Franklin et al., 2023), osobami po doświadczeniu traumy (Eads & Lee, 2019), parami (Mohammadyari & Hoseinian, 2018), osobami z uzależnieniem od substancji (Franklin & Hai, 2021), osobami z niepełnosprawnością intelektualną i ich rodziną (Carrick & Randle-Phillips, 2018), osobami z zaburzeniami internalizacyjnymi (Schmit et al., 2016). Najczęściej TSR miał istotne statystycznie lepsze wyniki w porównaniu do braku interwencji, a podobne pozytywne wyniki jak inne alternatywne interwencje, w tym terapia poznawczo-behawioralna (CBT) lub psychodynamiczna. Niemniej niektóre badania pokazały, że TSR potrzebował o połowie mniej czasu do osiągania tego samego pozytywnego efektu, jak inne podejścia terapeutyczne (Gingerich & Eisengart., 2000; Gingerich & Peterson, 2012).

Pełne podsumowanie można znaleźć pod linkiem: https://psttsr.pl/?page_id=144

Zachęcamy do zapoznania się.

Polska Rada Psychoterapii Grupa Robocza - ds. Ustawy o Zawodzie PsychoterapeutyRzecznik Praw Pacjenta Marta Golbik

Cytat na dziś 😁

🎯 Zacznij swoją karierę z nami! 🎯

Czy właśnie zdałeś maturę i nie wiesz, co dalej? A może jesteś dorosły i chcesz zmienić ścieżkę zawodową? Nasza oferta coachingu jest stworzona właśnie dla Ciebie!

🗝️ Oferujemy:
- Indywidualne sesje coachingowe
- Planowanie ścieżki kariery
- Przygotowanie do rozmów kwalifikacyjnych
- Rozwój umiejętności zawodowych

Dołącz do grona naszych zadowolonych klientów i odkryj swoje możliwości! 🌟

👉 Skontaktuj się z nami, aby dowiedzieć się więcej!

Higiena emocji.
🌟Kiedy odczuwamy silne emocje, czasami pod ich wpływem, podejmujemy niewłaściwe decyzje. Czasem mniej znaczy więcej.🌟

To już‼️ Rozpoczynamy pierwszy nabór do projektu „Kompetencje przyszłości. Usługi rozwojowe dla osób dorosłych w podregionie lubelskim”. 📅 Od 24 czerwca 2024 r. od godziny 9:00 do 26 czerwca 2024 r. do godziny 23:59 masz szansę złożyć wniosek o dofinansowanie! 📝

Nabór wniosków odbędzie się wyłącznie w formie elektronicznej, na specjalnie dedykowanej platformie. 🌐

Zapoznaj się z dokumentacją i szczegółami dostępnymi na naszej stronie internetowej.

Nie przegap swojej szansy! 🏃‍🔥

Dzisiaj obchodzimy jeden z najpiękniejszych dni w roku:
𝓓𝔃𝓲𝓮𝓷́ 𝓜𝓪𝓽𝓴𝓲!

To wyjątkowy moment, aby podziękować wszystkim Mamom za ich nieskończoną miłość, troskę i poświęcenie.

Drogie Mamy, jesteście fundamentem naszych rodzin, wasza miłość i wsparcie sprawiają, że nasze dni są jaśniejsze i pełne radości.
Niech dzisiejszy dzień będzie dla Was wyjątkowy, pełen miłości, uśmiechów i chwil, które będą przypominać, jak bardzo jesteście kochane i cenione. 🥰

Zadbajcie o siebie dziś w szczególny sposób, bo ,,szczęśliwa Mama to szczęśliwe dziecko”🌷❤️

Szczęśliwe życie zaczyna się od pokochania samego siebie.

Każdy z nas napotyka trudności i wyzwania, zarówno w relacjach z innymi, jak i wewnętrznie. Oto pięć zasad, które mogą pomóc Ci w drodze do akceptacji siebie:

𝗜. 𝗥𝗼𝘇𝗽𝗼𝘇𝗻𝗮𝗷 𝘀𝘄𝗼𝗷𝗲 𝘂𝗰𝘇𝘂𝗰𝗶𝗮 💭
Zamiast je ignorować, zastanów się, skąd się biorą i co mogą oznaczać. To pierwszy krok do zrozumienia siebie.

𝗜𝗜. 𝗣𝗿𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝘂𝗷 𝗽𝗼𝘇𝘆𝘁𝘆𝘄𝗻𝗲 𝗮𝗳𝗶𝗿𝗺𝗮𝗰𝗷𝗲̨ 🌈
Zamiast skupiać się na negatywach, przypominaj sobie o swoich mocnych stronach i sukcesach. To pomaga budować pewność siebie.

𝗜𝗜𝗜. 𝗖́𝘄𝗶𝗰𝘇 𝘄𝗱𝘇𝗶𝗲̨𝗰𝘇𝗻𝗼𝘀́𝗰́ 🙏
Skupienie na tym, za co jesteśmy wdzięczni, może pomóc zmniejszyć negatywne i uporczywe myśli o sobie.

𝗜𝗩. 𝗣𝗿𝘇𝘆𝗷𝗺𝘂𝗷 𝗼𝘁𝘄𝗮𝗿𝗰𝗶𝗲 𝘀𝘄𝗼𝗷𝗲 𝗯ł𝗲̨𝗱𝘆 🤗
Zrozum, że każdy się myli. Błędy są okazją do nauki, nie do samo osądzania.

𝗩. 𝗗𝗮𝗷 𝘀𝗼𝗯𝗶𝗲 𝘀𝘇𝗮𝗻𝘀𝗲̨ 𝗶 𝗼𝘁𝗼𝗰𝘇 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗽𝗼𝘇𝘆𝘁𝘆𝘄𝗻𝘆𝗺𝗶 𝗹𝘂𝗱𝘇́𝗺𝗶 🤝
Relacje z osobami, które nas wspierają i akceptują, mogą znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie.

Pamiętaj, że akceptacja siebie to proces, który wymaga czasu i cierpliwości. Nie bój się prosić o pomoc. Wiedz również, że nie jesteś sam ze swoimi problemami.

𝐽𝑎𝑘 𝑛𝑎𝑢𝑐𝑧𝑦𝑐́ 𝑠𝑖𝑒̨ 𝑎𝑘𝑐𝑒𝑝𝑡𝑎𝑐𝑗𝑖 𝑖 𝑟𝑎𝑧 𝑛𝑎 𝑧𝑎𝑤𝑠𝑧𝑒 𝑝𝑟𝑧𝑒𝑧𝑤𝑦𝑐𝑖𝑒̨𝑧̇𝑦𝑐́ 𝑡𝑟𝑢𝑑𝑛𝑜𝑠́𝑐𝑖? - 𝑀𝑖𝑛𝑑𝑊𝑒𝑙𝑙 (𝑡𝑒𝑟𝑎𝑝𝑖𝑎𝑚𝑖𝑛𝑑𝑤𝑒𝑙𝑙.𝑝𝑙)

Konflikt: trudność czy szansa? 🤔
Co pomaga w szukania rozwiązań w sytuacjach różnicy zdań?

1. 𝗔𝘀𝗲𝗿𝘁𝘆𝘄𝗻𝗼𝘀́𝗰́ – Wyrażaj swoje myśli i uczucia w sposób stanowczy, ale nie agresywny. Dzięki temu jasno zakomunikujesz swoje potrzeby bez naruszania granic drugiej osoby.

2. 𝗖𝗶𝗲𝗿𝗽𝗹𝗶𝘄𝗼𝘀́𝗰́ – Pamiętaj, że rozwiązanie konfliktu często wymaga czasu. Daj sobie i innym przestrzeń na spokojne przemyślenie sytuacji.

3. 𝗔𝗸𝘁𝘆𝘄𝗻𝗲 𝘀ł𝘂𝗰𝗵𝗮𝗻𝗶𝗲 – Staraj się naprawdę skupić na tym, co mówi druga osoba, bez przerywania i oceniania. To pomoże Ci lepiej zrozumieć jej perspektywę i potrzeby.

4. 𝗘𝗺𝗽𝗮𝘁𝗶𝗮 – Spróbuj wczuć się w emocje i sytuację drugiej osoby. Zrozumienie jej punktu widzenia może znacząco zmniejszyć napięcie i otworzyć drogę do wspólnego rozwiązania problemu.

5. 𝗣𝗼𝘇𝘆𝘁𝘆𝘄𝗻𝗲 𝗻𝗮𝘀𝘁𝗮𝘄𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 – Wierz w możliwość znalezienia rozwiązania i zachowaj optymizm. Pozytywne podejście zaraża innych i pomaga w stworzeniu atmosfery sprzyjającej dialogowi.

Wierzę, że dzięki tym umiejętnościom poradzisz sobie z każdą trudną sytuacją ☀️
Trzymam kciuki za Twoje sukcesy! ✊

🌟Kochani Uczniowie! 🌟

📖 Zbliża się egzamin końcowy, ale pamiętajcie, że nie wszystko da się zmierzyć punktami na kartce. To, co naprawdę się liczy, to Wasza pasja, ciekawość świata i umiejętność radzenia sobie z wyzwaniami.

Dążcie do osiągnięcia swoich celów, ale nie zapominajcie o tym, co Was naprawdę inspiruje i motywuje. Każdy z Was ma unikalne talenty i możliwości, które mogą przekładać się na sukces, niezależnie od tego, ile punktów zdobędziecie na egzaminie.

Wierzymy w Was!
Powodzenia! 🍀

Czy wiesz, że co trzeci uczeń w Polsce doświadcza przemocy ze strony rówieśników?
Agresor nigdy nie działa sam. Potrzebuje publiczności, dlatego towarzyszą mu asystenci, kibice, świadkowie, niekiedy obrońcy.

Fundacja UNIQA oraz RESQL - system zapobiegania przemocy w szkole połączyły siły, aby walczyć z tym problemem.
Stworzyły projekt o nazwie: "Przerwij krąg przemocy w swojej szkole" , w którym 100 szkół otrzyma system do walki z przemocą RESQL. I to zupełnie za darmo!

Dowiedz się więcej: www.przerwij-krag-przemocy.pl

źródło: https://www.facebook.com/UniwersytetSWPS/videos/351693267900503

Cytat na dziś 😁

Już jutro, 25.04.2024, Centrum Interwencji Kryzysowej w Lublinie uruchamia specjalny telefon zaufania.

Zdajemy sobie sprawę, że ci najmłodsi, mierząc się z trudnościami codziennego życia, potrzebują profesjonalnego wsparcia, świadczonego przez osobę, która specjalizuje się z pracy z dziećmi i młodzieżą.

Wychodząc naprzeciw tym problemom, ruszamy z nowym przedsięwzięciem, jakim jest Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży.

Z tej formy wsparcia będzie można skorzystać od poniedziałku do piątku w godzinach 14-22.
Numer Telefonu Zaufania dla Dzieci i Młodzieży: 789 777 981

Działanie dofinansowane ze środków UE.

Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży jest nową formą wsparcia w CIK. Nasz regularny, całodobowy telefon zaufania będzie działał bez zmian.

Pamiętajcie, że nadal możecie uzyskać całodobowe wsparcie dzwoniąc pod numer: 733 588 900

Oto kilka wskazówek które pomogą Ci rozładować napięcie.

25 Kwietnia to Dzień Świadomości o Zaburzeniach Lękowych.
Jak zareagować, że ktoś doświadcza lęku społecznego?
Najszybszym sposobem na pomoc młodzieży jest właściwa reakcja ze strony rówieśników.
Co możesz zrobić, kiedy widzisz, że Twój kolega/koleżanka wycofuje się w środowisku szkolnym?

Trzymajcie się razem ❤️

11 – kwietnia Dzień Walki z Przemocą w Rodzinie.

To ważne święto, które przypomina nam o konieczności troski i wsparcia dla osób dotkniętych przemocą, zwłaszcza dzieci i młodzieży.

Istotne jest, aby dzieci i młodzież wiedziały, w jaki sposób mogą uzyskać pomoc w sytuacji zagrożenia życia bądź zdrowia.

Oto niezbędne kontakty, które mogą okazać się kluczowe:
https://116111.pl/
https://zaginieni.pl/kontakt/
https://stopdepresji.pl/telefon-zaufania-mlodych/
https://naglesami.org.pl/

Z badań naukowych wynika, że w ciągu dnia myślimy o sobie jedynie 7%.
Jeśli podwoisz tę liczbę może okazać się, że stworzysz przestrzeń do lepszego poznania siebie.
A to już pierwszy krok do tego, by zaakceptować swoją osobę.

Czy wiesz, że 7 kwietnia to Światowy Dzień Zdrowia ?

🛏️ Zdrowy sen to klucz do dobrego samopoczucia. 🛏️

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zadbać o Twoją higienę snu.

W tym niezwykłym czasie pragniemy życzyć Państwu, aby Święta Wielkanocne obudziły wszelkie uśpione marzenia, a spotkania w gronie najbliższych upływały w miłym, wiosennym nastroju 💚
🐥

O czym jest opowieść klienta? Jakie inne opowieści może klient budować na podstawie własnych doświadczeń? Wspaniałe jest się szkolić u osób, które mają ogromną wiedzę i umiejętność dzielenia się nią w przystępny sposób, dziękuję Joanna Roch ;)

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Zespołu Downa 💛❤️

Niech ich wyjątkowość będzie inspiracją dla nas abyśmy dążyli do budowania świata pełnego miłości, akceptacji i szacunku niezależnie od cech!

TikTok · makingmilliestones Polubienia: 669, komentarze: 45. „HAPPY WORLD DOWN SYNDROME DAY! A day where we celebrate our uniqueness, embrace what makes us special and show kindness and inclusion to everyone! You can show your support by wearing mismatched silly socks (because the karotype of DS looks like mismatched socks),...

Cieszymy się ogromnie, że do naszego zespołu dołącza kolejna osoba Pani Aneta Chojęta - doświadczony psycholog i psychoterapeuta w trakcie procesu certyfikacji! 😊

Aneta jest absolwentką psychologii Uniwersytetu Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie, specjalizującą się w pracy z dziećmi i młodzieżą. Jej wszechstronne doświadczenie obejmuje terapię rodzin i par, a także prowadzenie grupowych zajęć dla dzieci w zakresie kompetencji społecznych. Jesteśmy pewni, że jej wiedza i zaangażowanie będą ogromnym wsparciem dla naszych pacjentów. 🤝🏻

Dawno nie byłam na szkoleniu…jestem wdzięczna Joanna Roch za dużą dawkę wiedzy, współuczestnikom za wymianę doświadczeń. Kończę weekend z ogromem inspiracji dla moich Klientów, ale też biorę sporo dla siebie: Drzewo Życia rządzi :)… dobrego tygodnia!!!

Z okazji Dnia Kobiet przygotowaliśmy dla Was specjalne warsztaty "Moja Przestrzeń" oraz „Progres - nie problem”, gdzie możesz poświęcić czas na rozwój osobisty, dzielić się energią z innymi kobietami i odkrywać własną siłę w przyjaznej atmosferze! 🌹

Linki do wydarzeń:
„Moja przestrzeń” 👉🏼 https://bit.ly/3Tbam0w
„Progres - nie problem” 👉🏼 https://bit.ly/4c85W3d