Storhealth

Życzymy wszystkim Wesołych Walentynek! 😁

#57 Fit Bingo!
❌ ❌ ❌

#56 Hibiskus

Hibiskus to roślina, od wieków, znana z właściwości zdrowotnych i kosmetycznych.

Hibiskus inaczej nazywany jest ketemią, różą chińską i malwą sudańską. Krzewy tej rośliny rosną w Afryce, Azji, Australii, Ameryce Środkowej, Brazylii, na Hawajach, Florydzie i Filipinach. Uprawiane są również w Polsce.

Herbata z hibiskusa działa moczopędnie, przeciwzapalnie i aseptycznie. Obniża ciśnienie i jest doskonałym , naturalnym antidotum na przeziębienie. Napar hibiskusowy pozytywnie wpływa także na wygląd skóry i włosów.

#55 Czy jedzenie marchewki poprawia wzrok?

Nie tyle poprawia, co zapobiega jego osłabieniu.

Dzięki dużej dawce beta-karotenu (prowitamina A) chroni wzrok i zapobiega tzw. ,,kurzej ślepocie", czyli gorszemu widzeniu po zmroku.

Duża dawka beta-karotenu (powyżej 20 mg/dobę) zwiększa ryzyko nowotworów u palaczy.

Warto wiedzieć, że marchew stanowi również źródło rzadko występującego pierwiastka śladowego – molibdenu. Jest on istotny w regulacji przemian metabolicznych w organizmie.

100 g surowej marchewki zawiera:

27 kcal;
węglowodany – 8,7 g;
białko – 1,0 g;
tłuszcze – 0,2 g;
błonnik pokarmowy – 3,6 g.

#54 Wypoć chandrę!

Jak poprawić sobie nastrój w szare, zimne dni?😄🥶

Na poprawę samopoczucia pozytywnie wpływa każda aktywność ruchowa. Najlepiej ta na świeżym powietrzu. 🏃‍♀️🏃🏃‍♂️

Regularna aktywność pomaga się uporać z uczuciami smutku i przygnębienia, pozwala lepiej radzić sobie ze stresem i przywraca równowagę psychiczną.

#53 Technika Pomodoro 🍅

Dowiedz się jak lepiej zarządzać swoim czasem i przy tym pracowac efektywniej 📊

Jest to metoda zarządzania czasem opracowana przez Francesco Cirillo w latach 80. XX wieku. Opiera się na założeniu, że częste pauzy mogą poprawić mobilność psychiczną.

Nazwa pomodoro pochodzi od kuchennego minutnika, którego Cirillo użył w swoich pierwszych eksperymentach.

Spróbuj wykorzystać te metodę gdy następnym razem będziesz samodzielnie pracować nad większym zadaniem.

🍅 Określ temat którym będziesz się zajmować
🍅 Ustaw minutnik na 25 minut
🍅 Pracuj tylko nad jednym wyznaczonym zadaniem dopóki minutnik nie zadzwoni
🍅 Zweryfikuj co udało Ci się wypracować
🍅 Zrób krótką 5 minutową przerwę
🍅 Wykonaj 4 cykle pomodoro (25min + 5 min) i zrób dłuższą 30 min przerwę

👉 Jeśli chciałbyś poznać więcej zdrowych ciekawostek, zostaw lajka -> wtedy będziesz na bieżąco.🔥👍🔥

Jesteśmy studentami Politechniki Poznańskiej, działającymi na rzecz koła Enactus Politechnika Poznańska przy wydziale Inżynierii Zarządzania. 👩‍🎓🧑‍🎓👨‍🎓

Pragniemy by świat stał się lepszym miejscem, dlatego działamy realizując 3 cel należący do tak zwanych: ,,The Global Goals"

Więcej możesz dowiedzieć się na stronie poświęconej The Global Goals.
⬇️ ⬇️ ⬇️
https://www.globalgoals.org/

Cześć!
Wracamy po przerwie, by dostarczyć wam zdrowe inspiracje na ten rok 🥳🍏

#52 Czy wiesz o jakich porach najlepiej pić wodę?🚰

Jesteśmy na tym etapie, gdzie każdy doskonale zdaje sobie sprawę z istotności i korzyści płynących z picia wody. Teraz pytanie kiedy najlepiej to robić?

⏰ po przebudzeniu → delikatnie pobudzi organy do optymalnej pracy
🏋️‍♀️ w czasie treningu → przyspiesza regenerację i poprawia nastrój
🍝 przed posiłkiem → poprawia trawienie i reguluje łaknienie
📚 podczas pracy umysłowej → przyspiesza pracę mózgu oraz wprowadza w stan odprężenia

👉 Jeśli chciałbyś poznać więcej zdrowych ciekawostek, zostaw lajka -> wtedy będziesz na bieżąco.🔥👍🔥

https://storhealth.pl/

Polecamy 🍏🤩

Czy cukrzycę typu 2 można wyleczyć dietą? Czy cukrzycę można wyleczyć dietą?Czy od razu trzeba przyjmować leki? także mój profil na:- Instagram https://www.instag...

Wesprzyj nasz projekt- z kodem ZIMA2021 25% taniej ! 🥳🤩
➡ https://storhealth.pl/strona-glowna/sklep/

Zdrowe nawyki to klucz do sukcesu! Pomoże Ci w tym nasz kalendarz z 17 zdrowymi nawykami i poradami! 🤩 🍏
Dostępny na:
➡️ https://storhealth.pl/strona-glowna/sklep/

Tylko do 14 lutego z kodem ZIMA2021 dostaniesz 25% rabatu 🤩

Na naszej stronie czekają na Ciebie:
➡ Poradnik diabetyka
➡ Książkowy Kalendarz diabetyka na 2021
➡ Uniwersalny kalendarz
➡ Nasze dzieła w wersji PDF

wejdź na:
https://storhealth.pl/strona-glowna/sklep/

Kupując PDF szczególnie wspierasz nasz projekt ❤️

Dziękujemy wszystkim dotychczasowym klientom za wsparcie i zaufanie. Jest to dla nas drogocenne i motywujące by dalej działać i się rozwijać!💪


Rabat nie obejmuje produktów w promocyjnych cenach.

Uwaga❗️ Ilość bardzo ograniczona❗️
Zapraszamy na nasz serwis Storhealth.pl
➡ https://storhealth.pl/strona-glowna/sklep/

Zawsze jest dobra pora na rozpoczęcie dbania o zdrowie, a teraz nasz kalendarz dostaniesz w niższej cenie 25,99zł! (Wysyłka wliczona w cenę zakupu.)
Zostały ostatnie egzemplarze ! 😊🍏

Siema! To już dzisiaj! Wielki finał WOŚP 😊❤️

29. Finał WOŚP
wspierać można na naprawdę bardzo wiele sposobów! Poza wrzucaniem do puszek wolontariuszy spróbujcie m.in. 👇

1️⃣ wpłacać bezpośrednio poprzez naszą stronę: https://wplacaj.wosp.org.pl/
2️⃣ wrzucać do eSkarbonek: https://eskarbonka.wosp.org.pl/
3️⃣ wysłać SMSa o treści SERCE na numer: 75565
4️⃣ zrobić przelew BLIK na numer telefonu: 575292929

Wejdźcie na https://www.wosp.org.pl/wspieraj i zobaczcie kolejnych kilkadziesiąt metod jakimi można wesprzeć tegoroczny Finał!

Udostępniajcie tego posta i dawajcie znać wszystkim znajomym!

Pokaż mniej

Wesołych Świąt ✨🎄🎁

#51 A Ty jak rozpoczynasz swój dzień❓🤔

➡️Nasz dzień rozpoczyna się od szklanki ciepłej wody z dodatkiem cytryny🍋 oraz soli.🥤🥤
➡️Spróbuj, a zobaczysz efekty🙌🏻🙌🏻

👉 Jeśli chciałbyś poznać więcej zdrowych ciekawostek, zostaw lajka -> wtedy będziesz na bieżąco.🔥👍🔥

#50 Dziś na tapecie temat witaminy E. Nie bez powodu nazywana jest witaminą młodości, ponieważ wykazuje silne działania antyoksydacyjne 😍.
Pamiętajmy o witaminie E w naszej diecie❗️

#49 Cześć 👋🏻 Dziś chcemy Wam przekazać parę słów na temat awokado 🥑🥑.
➡️Owoc ten posiada wiele właściwości leczniczych oraz wartości odżywczych🤩.
➡️ Badania pokazują, że jednonienasycone kwasy tłuszczowe mają działanie zapobiegające insulinooporności, która przyczynia się do powstawania cukrzycy typu 2❗️

Zaplanuj długie życie 👉 zacznij od systematycznych ćwiczeń!
Wybierz proste aktywności, takie jak:
🚲 🚶‍♀️rower czy spacer
💪 ćwiczenia siłowe
Więcej 👉 https://bit.ly/PDŻ_Aktywność

#48 Cześć 👋🏻 Dziś przychodzimy do Was z ciekawostkami na temat właściwości zdrowotnych moreli 🍑🍑

➡️Morele🍑, są nie tylko smaczne, ale też sprzyjają zdrowiu oraz urodzie❗️

➡️Zawierają duże ilości potasu, który reguluje pracę nerek i ciśnienie krwi. Posiadają także, duże ilości żelaza, wapnia, fosforu. Dostarczają nam witaminy B i C oraz błonnik.

👉 Jeśli chciałbyś poznać więcej zdrowych ciekawostek, zostaw lajka -> wtedy będziesz na bieżąco.🔥👍🔥

#47 Czy wiesz, dlaczego warto mieć rośliny doniczkowe? 🤔

➡️Rośliny doniczkowe🌱🌺, którymi dekorujemy nasze domy🏠, nie stanowią wyłącznie ich ozdoby.

➡️Z posiadania roślin płynie wiele korzyści m.in poprawiają samopoczucie, zmniejszają ilość dwutlenku węgla w pomieszczeniu, a także pochłaniają szkodliwe substancje❗️

👉 Jeśli chciałbyś poznać więcej zdrowych ciekawostek, zostaw lajka -> wtedy będziesz na bieżąco.🔥👍🔥

#46 Cześć!

Nasze zdrowie psychiczne i fizyczne w dużej mierze zależy od odpowiedniej ilości tlenu w naszym organizmie🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️.
Nasz mózg potrzebuje dużo tlenu, dlatego to w jaki sposób oddychamy, ma ogromny wpływ na jakość naszego życia❗️
W związku z tym, przychodzimy dziś do Was korzyściami płynącymi z świadomego oddechu 🤩.

👉 Jeśli chciałbyś poznać więcej zdrowych ciekawostek, zostaw lajka -> wtedy będziesz na bieżąco.🔥👍🔥

#45 Cześć 👋🏻

➡️Dziś przychodzimy do Was z ciekawostkami na temat migdałów🥜.

➡️Regularne spożywanie tego rodzaju orzechów dostarcza organizmowi odpowiednią ilość białka oraz zdrowych tłuszczy🤩.

➡️Migdały są bogate w wiele witamin i pierwiastków mineralnych m.in B2, E, magnez i potas. Są źródłem błonnika oraz posiadają wiele aminokwasów.

➡️ Regularne ich spożywanie zapobiega chorobom serca oraz cukrzycy. Poza tym łagodzą stres oraz obniżają poziom cholesterolu❗️

👉 Jeśli chciałbyś poznać więcej zdrowych ciekawostek, zostaw lajka -> wtedy będziesz na bieżąco.🔥👍🔥

#44 Czy wiesz dlaczego warto jeść winogrona? 🤔

➡️ Winogrona 🍇 to owoce, których właściwości są doceniane od tysięcy lat.

➡️Znajdują zastosowanie w wielu produktach m. in.: w winie, oleju, a także rodzynkach.

➡️Badania wykazały, że zawarty potas w winogronach, pozytywnie wpływa na poprawę krążenia krwi, obniża wysokość ciśnienia tętniczego oraz wspomaga utrzymania odpowiedniego poziomu płynów w organiźmie.

➡️Regularne spożywanie winogron reguluję pracę hormonów, przeciwdziała zakwaszaniu organizmu oraz wspomaga odchudzanie.

➡️Warto wprowadzić winogrona 🍇 do swojej diety, właszcza w sezonie letnim❗️

👉 Jeśli chciałbyś poznać więcej zdrowych ciekawostek, zostaw lajka -> wtedy będziesz na bieżąco.🔥👍🔥

#43 Dlaczego warto jeść brokuły? 🤔

➡️Brokuł🥦, czyli inaczej zielony kalafior lub kapusta szparagowa, posiada niezwykłe właściwości odżywcze. Ich zawartość sprawia, że brakuł jest jednym z najzdrowszych warzyw na świecie🌎.

➡️Brokuły są źródłem witaminy B2 oraz C, które korzystnie wpływają na utrzymanie prawidłowego wzroku 👀 oraz zmniejszają ryzyko wystąpienia zaburzeń wzroku związanych z wiekiem👵🏻🧓🏻.

➡️Dodatkowo posiadają też właściwości antynowotworowe, dzięki sulforafanu, czyli silnego przeciwutleniacza, który blokuje powstawanie nowotworowych mutacji DNA 🧬.

➡️Zachęcamy Was, aby brokuły🥦 na stałe zagościły w Waszej diecie❗️

👉 Jeśli chciałbyś poznać więcej zdrowych ciekawostek, zostaw lajka -> wtedy będziesz na bieżąco.🔥👍🔥

#42 Czy wiesz, że odpowiedni dobór poduszki ma duży wpływ na jakość naszego snu? 🤔

➡️ Spanie 😴 bez poduszki redukuje ból w plecach. Z kolei źle dobrana powoduje bóle szyjne, a nawet potrafi utrudnić dopływ krwi do mózgu.

➡️ Na co warto zwrócić uwagę przy doborze poduszki 🛏 :
- powinna być dostosowana do pozycji, w której zwykle śpisz
- powinna być wygodna i elastyczna
- powinna posiadać odpowiedni kształt

👉 Jeśli chciałbyś poznać więcej zdrowych ciekawostek, zostaw lajka -> wtedy będziesz na bieżąco.🔥👍🔥

#41 Cześć!

➡️Dziś przychodzimy do Was z ciekawostkami na temat właściwości zdrowotnych jaśminu 🌸

➡️Kwiaty jaśminu są wykorzystywane w celach leczniczych już od setek lat. Roślina ta słynie z właściwości antynowotworowych, dzięki dużej zawartości olejku eterycznego❗️

➡️Jaśmin może być stosowany w formie herbaty☕️, toniku do przemywania skóry💆🏻‍♀️, a także balsamu🧴.

➡️ Zachęcamy Was do wypróbowania herbaty z jaśminu ☕️

👉 Jeśli chciałbyś poznać więcej zdrowych ciekawostek, zostaw lajka -> wtedy będziesz na bieżąco.🔥👍🔥

#40 Hej 👋🏻, dziś przychodzimy do Was z ciekawostkami dotyczącymi wody kokosowej🥥🥥.

➡️Woda kokosowa ma bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm 🤸🏻‍♂️.

➡️Regularne jej picie, poprawia krążenie krwi, zmniejsza ryzyko wystąpienia udarów oraz zawałów serca💔.

➡️Oprócz tego wspiera organizm w wytwarzaniu dobrego cholesterolu, a nawet reguluje przyswajanie cukrów 🤩.

👉 Jeśli chciałbyś poznać więcej zdrowych ciekawostek, zostaw lajka -> wtedy będziesz na bieżąco.🔥👍🔥

🚲🏋️‍♂️ Rozpocznij zmianę trybu życia od regularnych i krótkich ćwiczeń.

Więcej 👉 https://bit.ly/PDŻ_Aktywność

#39 Jeśli dzień bez kawy ☕️, to dla Ciebie dzień stracony, to nic strasznego❗️

➡️Dziś przychodzimy do Was z postem na temat korzyści, jakie daje picie kawy😊.

➡️Kawa☕️:
- jest źródłem antyoksydantów
- obniża ryzyko cukrzycy typu 2 - najskuteczniejsza w walce z cukrzycą jest kawa bezkofeinowa
- poprawia humor 🤩
- pomaga w odchudzaniu ⚖️- podkręca metabolizm
- obniża ryzyko chorób takich jak: parkinson, SM, alzheimer
- chroni przed depresją
- zmniejsza ryzyko nowotworów, z uwagi na wysoką zawartość antyoksydantów, które chronią komórki ciała przed uszkodzeniem
- służy wątrobie - dwie filiżanki kawy dziennie zmniejsza ryzyko zwłóknienia wątroby, jak również marskości
- pomaga na zakwasy 💪🏻- kofeina blokuje receptory adenozyny, związku chemicznego powstającego w odpowiedzi na stan zapalny
- chroni przed próchnicą 🦷

👉 Jeśli chciałbyś poznać więcej zdrowych ciekawostek, zostaw lajka -> wtedy będziesz na bieżąco.🔥👍🔥

#38 Cześć! Dziś przychodzimy do Was z ciekawostkami dotyczącymi zielonej herbaty☕️.

➡️Regularne picie zielonej herbaty ☕️ każdego poranka, wspomaga proces odchudzania ⚖️, poprawia wzrok 👀, a nawet wydłuża życie❗️

➡️Zachęcamy Was do regularnego picia zielonej herbaty☕️ - zwłaszcza latem☀️. Zielona herbata ma właściwości chłodzące 🤩.

👉 Jeśli chciałbyś poznać więcej zdrowych ciekawostek, zostaw lajka -> wtedy będziesz na bieżąco.🔥👍🔥

#37 Czy wiesz, że zjedzenie fig moczonych przez całą noc w wodzie, pomaga szybciej pozbyć się zbędnych kilogramów ⚖️, dzięki wysokiej zawartości błonnika? 🤔

➡️Ponadto, jedzenie 1-2 fig dziennie ma zbawienny wpływ na naszą cerę💆🏻‍♀️. Substancje zawarte w figach, opóźniają procesy starzenia, poprawiają elastyczność skóry i zapobiegają powstawaniu nowych zmarszczek🤩.

➡️Jedzenie fig, ma także korzystny wpływ na przyspieszenie porostu włosów💇🏼‍♀️.

👉 Jeśli chciałbyś poznać więcej zdrowych ciekawostek, zostaw lajka -> wtedy będziesz na bieżąco.🔥👍🔥

#36 W nawiązaniu do poprzedniego posta, przychodzimy do Was z propozycją na pyszne i zdrowe pomarańczowe smoothie!

➡️Do zrobienia smoothie będzie ci potrzebne:
1 banan 🍌
2 pomarańcze🍊
½ mango🥭
1 marchewka🥕
Wszystkie składniki zmiksuj w blenderze i gotowe!
Życzymy smacznego 🤩

👉 Jeśli chciałbyś poznać więcej zdrowych ciekawostek, zostaw lajka -> wtedy będziesz na bieżąco.🔥👍🔥

Czy wiesz, jaki wpływ na Twój organizm ma picie naturalnych soków? 🤔

❗Pamiętaj 👇
Unikaj soków przygotowanych:
❌ z koncentratów,
❌ posiadających konserwanty i sztuczne barwniki.

Tylko świeżo wyciśnięte soki są zdrowe❗

⚠️ Przestrzegaj także zaleceń 👉 1 szklanka soku dziennie wystarczy❗



Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej

#35 Cześć!
➡️Dziś z okazji Dnia Dziecka 👧🏻👶🏼chcemy Wam życzyć, aby każdy z Was potrafił znaleźć w sobie dziecko🧚🏻‍♀️ i umiał cieszyć się z prostych rzeczy!🎊🎉

➡️Wszystkim dzieciom, tym mniejszym i większym, życzymy wszystkiego najlepszego! 🥳🥳🤩

#34 Dlaczego warto uzupełnić swoją dietę w cytrusy? 🤔

➡️Owoce cytrusowe🍋🍊 dzięki właściwościom zdrowotnym zyskały dużą popularność.

➡️Często sięgamy po nie jesienią i zimą, w trakcie sezonu grypowego. Spożywanie odpowiedniej ilości pomarańczy 🍊 zapewni nam dużą dawkę witaminy C, wspomagającej odporność. Ta sama witamina działa także przeciwzmarszczkowo oraz nawadnia organizm. Jedzenie grejpfrutów przyspiesza przemianę materii oraz posiada potas i wiele antyoksydantów.

👉 Jeśli chciałbyś poznać więcej zdrowych ciekawostek, zostaw lajka -> wtedy będziesz na bieżąco.🔥👍🔥

#33 Dlaczego moja sylwetka się nie zmienia? 🤔

➡️Zdrowo jesz, ćwiczysz regularnie, a efektów brak? 😞Jest to coraz częstszym problemem podczas odchudzania⚖️.

➡️Dziś przychodzimy do Was z błędami, które popełniamy dążąc do upragnionej sylwetki.

👉 Jeśli chciałbyś poznać więcej zdrowych ciekawostek, zostaw lajka -> wtedy będziesz na bieżąco.🔥👍🔥

#32 Dziś przychodzimy do Was z ciekawostką dotyczącą picia wody z kurkumą. Przeczytaj i dowiedz się, jak korzystnie wpływa ona na nasz organizm 🤩.

👉 Jeśli chciałbyś poznać więcej zdrowych ciekawostek, zostaw lajka -> wtedy będziesz na bieżąco.🔥👍🔥

#31 Jak poprawić jakość Twojego treningu? 🤔

➡️ Obecnie, coraz więcej osób w trosce o zdrowie oraz piękną sylwetkę przeznacza coraz więcej czasu na aktywność fizyczną 🏃🏼‍♀️🤸🏻‍♂️.

➡️ Często jednak, szybko zniechęcamy się, nie widząc szybkich efektów oraz monotonnością treningów.

➡️Dziś przychodzimy do Was z krótkimi radami, jak polepszyć jakość Twojego treningu💪🏻 i sprawić by był przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem.

👉 Jeśli chciałbyś poznać więcej zdrowych ciekawostek, zostaw lajka -> wtedy będziesz na bieżąco.🔥👍🔥