ZuskaSwiruska_

Przebiegnięte! Do pewnego momentu myślałam że uda się pobić ta zyciowke ale niestety zawiodłam się na mecie :(
No nic, kiedyś się uda.
Ale i tak było super jak zawsze! :D
Polecam każdemu spróbować swoich sił! 🥰🥰🥰
1:02 :(
Wiem jakie błędy robię i lecimy z tym!

Doczekałam momentu, że ja byłam kibicem:D
Bieg Piwna Mila 2024 za nami 😄😄
Tym razem Wojtas biegł i pił piwko -LEGALNIE! taki jest zamysł biegu. 😍
Brawo Wojtek!

Hejo! Zarażam Was i daje mocy na te kilka dni pracy! 😁😁 dziś padło na rolki i przy okazji odwiezienie do pracy Aneczki ! :D czy miałam wymówki żeby nie iść? Oczywiście bo bolał mnie brzuch ale nie dałam się i wyszłam na tą piękna gorącą pogodę:D potem byłam u ortodonty i już Moi Mili Państwo tej dziury niedługo nie będzie:D ( mam nadzieję że szybko już pójdzie) 😆😆😆
A na koniec dnia dokonałam zakupu cieszącego ludzi przed 30-tką ODKURZACZA 😁😁😁
Życzę udanego wieczoru i przetrwania kilku dni! 🤩🤩🤩

10 zrobiona 😁 ale pogoda mnie pokonała więc był marszobieg😆😆 zobaczymy jak będzie za tydzień 😁🤣

Jeden bieg na 5 już za mną:D teraz kolej na dychę aby uzyskać rabat w Rossmanie 😆🥰🥰

Witam Kochani!
Teraz mnie mniej treningowo bo byłam na Zielonej szkole. Mega aktywny czas bo trzeba duzo rzeczy ogarniać przez co nawet gdybym chciała pobiegać nie mam już sił 🤣 zegarek pokazuje po 30 tysięcy kroków:D
Ale, ale przychodzę do Was z informacją o której może nie wiecie 😍😍
Chcesz zgarnąć zniżkę 50 % do Rossmana ? :D nic trudnego- już pisze o co chodzi.
W sobotę 25 maja trzeba odpalić aplikacje Rossman i przebiec maksymalnie 10 kilometrów.
Warunkiem jest wpłacenie min.5 zł na fundację oraz trzeba przebiec/ przejść w 2 godziny:D ( nie można jechać na rolkach, rowerze etc.)
Za każdy kilometr jest 5% zniżki na zakupy w Rossmanie.
Rabat nalicza się maksymalnie do 300 zł. Czyli nakładamy do koszyka rzeczy za max.300 zl wbijamy kupon i płacimy 150 zł ( przy przebiegnięciu 10 km). Kupon ważny jest do końca maja.
To kogo zmotywowałam na taki bieg ? :D
Pozdrawiam i do zobaczenia na trasie bo patrząc po socialach to będą tłumy:D
Pozdrowionka ❤️

Witam Kochani!
U mnie nadal aktywnie :D tyle, że byłam się zregenerować u fizjo, spaceruje z Lala i nie zawsze zrobię sobie fotkę:D niestety moja kompanka od spacerów wyjechała wiec teraz muszę się zmobilizować sama:D Na szczęście kompanka od biegania mi pozostaje :D no i może uda się namówić kogoś innego:D
Udanej niedzieli oraz super tygodnia! :D

Słuchajcie! Wczoraj zdarzyło się coś ciekawego:D Poszłam na "bieganie" z Wojtasem :D Dla informacji przez trzy lata związku i dwa lata od zakupu butów do biegania byliśmy razem biegać może z 2 razy 😆 A Wojtek sam zaproponował to bieganie bo jak już ciągłam te buty na drugi koniec Polski to nie mogło pójść na marne :D Miało być bieganie ale wyszły marszobiegi ale i tak mega doceniam to,że wyszedł ze mną! 😍😍😍
Nawet zażartowałam, że zmienię nazwę na ZuskaSwiruskaiWojtas ale na to (jeszcze) nie chciał się zgodzić. Może kiedyś się uda 🤪
Pozdrowionka 😁😁😁😍

Hejo! Ja coś się nie mogę nadziwić moim majem bo weszłam w niego aktywnie :D wczoraj rower i kręgle dziś bieganie, co prawda mało kilometrów ( można by na wszystko zrzucać ale po co ) ale zawsze coś! 😍😍 ja mam takie zdanie- lepiej coś niż nic 😁😁
Przekazuję Wam ta energię na chociaż kilka minut aktywności! 😊😊😊
Pozdrowionka
Zuska 🤩

Witam w Maju! 🤩🤩
Wczoraj odbyłam inny niż zawsze trening :D Las, Białystok i z Górki na pazurki 😁😁
Dołączyłam na trening do Białystok Biega Team i było bardzo fajnie 😊😊 Można połączyć majówkowego grilla z aktywnością fizyczną zwłaszcza, że pogoda nam dopisuje 😃😃 szkoda by nie korzystać 🤩
Ale koniecznie ze sprayem na komary 🤪 bo krwiożercze bestie czyhają na każdym kroku 😄
A jak Wasza majowka ?
Życzę dobrego dnia! 😍😍

Siemaneczko Kochani!
:D
W końcu ruszyłam 4litery po półmaratonie:D trochę mi zeszło bo pierwszy tydzień regenerowałam siły a później praca mnie pochłonęła siłowo ( robiłam duzo kroków) :D
Nie można siadać na laurach bo trzeba przygotować się na kolejny cel aby pobić 58 minut w Swarzędzu na Biegu Szpota :D
Dziś z obstawą na pyszne co nieco do kawiarenki na Naramowicach :D I do tego spotkanie niespodziankę:D
Zapraszam na pyszne lody, gofry, kawki,herbatki i lemoniady dla ochłody 🤩🤩🤩
Sweet ice cafe Naramowice lub Suchy Las :D
Udanej majoweczki!
Pozdrawiam i całuję
ZUSKA! 🥰

Kochani! Przepraszam za brak wcześniejszego wpisu ale jak już miałam napisać to coś kliknęłam i wszystko mi się usunęło 😐 więc zapraszam do "lektury" :D
14 kwietnia sobie wstałam, lekko zmęczona wcześniejszymi harcami zjadłam śniadanie i wyruszyliśmy z Mamita i Wojtaskiem na start. Pełna eksytacji i niewiadomych co mnie czeka ogarnęłam się, zrobiłam rozgrzewkę i czekałam na start mojej ostatniej strefy:D po naładowaniu się pozytywną energią z muzyki i słońca nadszedł ten czas przebiegnięcia przez start.
Na początku jak mi zalecano nie biegałam szybko- Tłum mnie nie poniósł( znaczy niósł ale rozum zrobił swoje) ;D
Te pierwsze 5 kilometrów zleciały ot tak :D szybko. Niesiona przez muzykę w słuchawkach i energię kibiców nagle byłam na 10 km! Na tej trasie czekali na mnie kibice z transparentem :D mega miło mi się zrobiło za takie wsparcie.
Biegłam I biegłam ciesząc się z tego niesamowicie. Ludzie na trasie byli cudowni,krzyczeli nawet moje imię, zbijali piątki i grali na instrumentach i innych głośnych przedmiotach :D Karmiona i pojona na stacjach przez wolontariuszy miałam siłę by biec. Oczywiście miałam swoje żele i flaska, ale jestem blondi w cebulkach że źle sobie go odkręciłam i nie leciało nic xd)
Nadszedł 16 kilometr który był przełomowy bo wcześniej takiego dystansu nie pokonałam. Zakręciła mi się łezka w oku z emocji. Ale tylko chwilowo bo później zobaczyłam, że czeka na mnie mama z transparentem. :D mega mega dziękuję!
Biegłam I biegłam nadal wspierana przez kibiców :D i swoja silna wole, ze kto jak nie Ty :D Na 18/19 kilometrze pojawiła się Górka, której się bałam ale tam było bardzo dużo kibiców którzy odwrócili od tego uwagę i nagle znalazłam się na trasie fotoreporterów:D stało ich tam masę. Oczywiście kto jak nie ja uwielbia zdjęcia i szczerzylam się na prawo i lewo caly czas biegnąc. Zapomniałam dodać, że Czułam jeszcze uda bo założyłam spodenki które ostatnio miałam w 2022 roku :D ( ale miałam wybór albo gotować się w długich albo zaryzykować) no niestety obtarly mnie i Czułam dyskomfort ale zacisnęłam zęby. Po tych wszystkich paparazzi patrzę a tam znacznik 20 km. Biegłam już widząc w oddali metę. No i pojawiłam się na niebieskim dywanie chcąc przyspieszyć ale nogi już odmawiały posłuszeństwa 😆😆 wcześniej ich tak nie Czułam 😜
Metę przekroczyłam z czasem 2.22.34 2 minuty później niż zakładane w planie. Odliczając wszystkie zdjęcia po drodze, przybijanie piątek i pogaduszki telefoniczne to bym się wyrobiła:D
Pogoda dla mnie była bardzo fajna, słoneczko świeciło Lekki wiaterek ( no w niektórych momentach za mocny) wiaterek wiał. Biegło mi się fajowo! Polecam każdemu ten dystans I ten półmaraton.

Dziękuję wszystkim osobom, które mi kibicowały na trasie oraz na mecie. Dziękuję także organizatorom i wolontariuszom bez nich by nie pykło.

Dziękuję:
Wujowi Przemkowi za super plan i obecność na mecie. Wuja czekał pół godziny za mną i krzyczał na niebieskim dywanie.
Mamie za obecność na trasie i mecie
Wojtusiowi za to że był ze mną i mnie wspierał na mecie I krzyczał :D już niedługo ja go będę wspierać na wyzwaniu- Piwna Mila 😆🥰
Pani Bożence za wsparcie i kopa w dupe na chyba 10 km.
Pani Geni za wsparcie i motywację na trasie
Cioci Kasi za to że była Na mecie I mi dopingowała
Pani Iwonce za to że mnie motywuje i chce wyjść ze mną biegać
Darkowi Tyczynskiemu za porady przed biegiem
Hubertowi i Marcelowi i Tacie, Ani, Adrianowi, Paulinie i Jędrkowi za mentalne wsparcie
I oczywiście mojej społeczności ZuskaSwiruska za każde powodzenia, serduszko czy like pod moimi postami.
Mam nadzieje, ze kogoś uda mi się zmotywować i będziemy biec razem w teamie. 🥰🥰🥰
DZIĘKUJĘ!
Buziaki i pozdrowienia, dobrego tygodnia!
ZuskaSwiruska

Jeśli przeczytałeś do końca to skomentuj "🌵" 😁😁

To teraz tylko trzymać kciuki:D
Wszystko już mam!

Hejo! Już w niedzielę sprawdzian jak wyszły mi przygotowania do półmaratonu 😁😁 mega stresik przed nową przygodą:D to tylko 4x 5 km ciągiem wg mojej matematyki więc tak będę sobie liczyć 😁😁 sorki, że Wam zablokuje dojazdy a jak nie macie co robić w niedziele to zapraszam na trasę. Fajnie by zobaczyć znane twarze na trasie 🥰🥰
Do boju! 😍😍 trzeba wyjść ze swojej strefy komfortu:D
Pozdrowionka i życzę miłego dnia!

Czas rolkowy otwarty! 😁😁
Z super ekipą 🥰🥰
A jak Wasza sobota?
😍

Słonko jest to od razu człowiekowi się chce!
Lekka załamka również dotrzymuje mi kroku nie powiem, że nie :(
Co to będzie co to będzie 😁
Dowiem się niebawem.
A tymczasem życzę miłego piątku i weekendu 😍😍😍

Wspomnienia z biegu :D to miało być to zdjęcie a dodał się cały post :D

Witajcie w Nowym tygodniu i miesiącu! :D do startu coraz mniej czasu i cały czas walczę z sobą aby przebiec całą trasę 😆 choroba mnie dosyć długo trzymała i zmęczenie po pracy robiło swoje :( ale się nie poddaje i cisnę! Choć nie powiem różne myśli przechodzą cały czas przez głowę.. 😄🙃 dzięki wsparciu i słowom motywacji myślę że dam radę! 🥰🥰🥰
Miłego dzionka! 😍😍
Mimo deszczu później nadejdzie słońce😍

Jeszcze trochę wspomnień z ostatniego biegu! :D niedługo wracam na ścieżki biegowe 😁😁

Witaj Wiosno :D
Jako tako wróciłam po przeziębieniu. :D Przerwa niewskazana ale przymusowa mam nadzieję, że szybo wrócę na swoje tory :D
Dziś z bratem, który nie biega wcale a szybszy niż ja i wgl nie zmęczony :D to się nazywa sprawiedliwość 😆

1 niezmienne wsparcie
1 niezmienni organizatorzy
2 lata różnicy
3 starty
3 pary innych butów
3 różne czasy
3 inne medale
Potrójna atmosfera i niesamowici kibice 🥰
Dlatego warto biegać i brać udział w amatorskich zawodach 😍
A na hejt, że "idiots" blokują ulice i do lasu elo to odpowiadam, że codziennie są jakieś wypadki komunikacyjne albo awarie i mpk też stoi 😂 a komunikaty nie są wywieszone dzień wcześniej 😅
14 kwietnia zaplanujcie jedynie kibicowanie lub uszykujcie rower :D
Pozdrowionka 🥰🥰

Wyginałam śmiało ciało jak to król Julian nakazał:D a teraz regeneruje siły i wyrzucam zarazy żeby pobiec w kolejnym biegu 😁 🥰
Nie dajcie się zarazom, ubierajcie się nie za ciepło nie za zimno i nie wychodźcie na dwór po kąpieli 😆
Pozdrowionka 🥰🥰

Pobiegnięte! 🥰 Rekord na trasie jest ale nie ma zyciowki :( zabrakło trzech minut :( przyjmuje to ze smutkiem i złością ale się nie poddaje i lecę dalej! 🥰🥰
Wiem, że mogło być lepiej 😊😊😊💪💪💪
01:00:23

Kto jest geniuszem nieogaru? Oczywiście lemur Julian aka ZuzskaSwiruska xd biegnę w dwóch biegach na 5 i 10 km :D
Kto pobiegł ze złym numerem - tym na 10km ? Oczywiście nie Kto inny jak Zuza 😆😆🤬🤬 przez co wylądowałam na ostatnim miejscu w kwalifikacji i jestem mega zła bo to był mój prawodpodnie najlepszy czas.. :(
Wiele znaków było co do tej pomyłki.. napis inny na numerze.. ludzie, którzy mieli inny kolor numerów, nie było żadnych stref..
No ale na błędach się człowiek uczy. Medal zdobyty, pamiatka jest a na mecie piękne wsparcie 🥰🥰🥰
Jutro trzymamy kciuki na dyszkę za czas poniżej godzinki :D 🥰
I polecam być bardziej ogarniętym 😂
Pozdrowionka
Zuza 💜🩵💙💚💛🧡🩷

Hejo! Dziś wg planu podbiegi :D coś nowego w moich dotychczasowych treningach :D oczywiście w super towarzystwie :D

Hejo! Dziś mój jeden z dłuższych biegów:D ale dziwny ten bieg był Wam powiem 😁😁 sinusioida myśli.. Raz gadanie, że jesteś super, że dasz radę a chwilę później co Ty robisz, po co Ci to nie wyrobisz się i będzie klapa 🤣🤣 widze ludzi biegnących z naprzeciwka,którzy szybciej biegną i trochę się załamuje i czuje żenadę ale potem Ten człowiek się uśmiecha i podnosi rękę w odpowiedzi.. to podnosi na duchu🥰 mam nadzieje, ze 14 kwietnia będzie ta sama życzliwość i zero hejtu ani oceniania 😍😍😍
#14,5km
Miłej soboty
ZuzskaSwiruska

Hejka!
Życzę Wam miłego dnia 😁😁 w końcu po pochmurnym dniu wyszło słoneczko🌞
Dziękuję za wczoraj Pani Wojowniczko😁😁😁

Piątkowy bieg! Na 8 km w fajnym celu odwiedzenia Psiapsi w gdzie polecam pyszne goferki, lody, kawki, herbatki :D gdzie dokonała się przemiana z przyczepy na oszklony lokal gdzie można zasiąść i odetchnąć 🥰🥰 tam kalorie się nie liczą ❤️
Pyszne jedzenie, miła obsługa i super ceny :D
Tym razem tylko skosztowałam wodę ale kolejny raz coś przekąszę 🥰🥰
Teraz leniuchuje w domu bo miałam zabieg na ząb którego oczekuje już ponad 2 lata. Bieganie jest narazie nie wskazane.. ale jak to się mówi.. zakazany owoc smakuje najlepiej i już mi brakuje biegania :(
Pozdrowionka😄

Miał być dziś spokój i czas na regenerację ale poczułam misję motywację 😁😁
Spokojny bieg z małą ilością chodu jeszcze nikomu nie zaszkodził- prawda ?
:D
Pozdrowionka 🥰