Aga A Zumba Instructor

Plaża, słońce, szum morza i moje kochane Dźwirzyno 🥰 to tutaj co roku doładowuję swoje baterie 😀 relaks i oderwanie od codziennych zmagań z rzeczywistością to jest coś, czego każdy z nas potrzebuje.
❓A Ty gdzie masz takie swoje miejsce❓ Napisz w komentarzu❗

📆 09.09 - tego dnia spotykamy się, aby bawiąc się pomóc Bartusiowi i jego rodzicom. 💃 3 godziny tańca pod przewodnictwem wspaniałych instruktorek Zumba Fitness:
✨ Karolina Kuźlak
✨ Agnieszka Siudowska
✨ Magda Gertig
✨ Monika Wachowiak
✨ Małecka
✨ Aga A Zumba Instructor

Czyli Atomówki w akcji! 🎉

❗Zajrzyj na stronę wydarzenia Tanecznym krokiem na pomoc Bartusiowi i koniecznie się na nie zapisz ❗

🤔 A jeśli tego dnia nie możesz być z nami albo po prostu nie lubisz tańczyć, możesz wesprzeć naszą akcję poprzez wpłatę na skarbonkę dla Bartusia podaną w wydarzeniu ❗
A może w inny sposób chcesz wesprzeć wydarzenie⁉️ zapraszam do kontaktu, sponsorzy poszukiwani 🔍

👋 Do zobaczenia!

Dokładnie 4 lata temu rozpoczął się nowy rozdział w moim życiu 🤩 nastąpił moment, w którym coś co lubię, stało się moją największą pasją, integralną częścią mnie 🥰 rozpoczęłam 2-dniowy kurs instruktora Zumby ❤️
Kiedy oglądam te zdjęcia i filmiki, wraca do mnie z pełną mocą atmosfera tamtego wydarzenia. Było po prostu niesamowicie 😍 nie mogłam wybrać lepszego momentu na ten kurs. Już wtedy poznałam Steve Boedt, Łukasz Grabowski Full, Karolina Berezowska Fitness Michal Kurpet
Energia, którą wtedy wchłonęłam została ze mną do dziś i jeszcze na długo pozostanie. A zrobienie uprawnień instruktora Zumba Fitness było jedną z najpiękniejszych decyzji, jakie kiedykolwiek podjęłam ❤️

W ostatni dzień długiego weekendu ponownie wsiadłam na rower 🚴‍♂️ samotna jazda daje czas na oczyszczenie głowy. I z nową energią mogę po przerwie podejmować wyzwania, które są przede mną 💪

Wiosną i latem uwielbiam każdą formę ruchu na świeżym powietrzu 🥰 Dzisiaj padło na Nordic walking, który cenię za to, że uruchamia niemal każdy mięsień. 13 km spacerku z kijkami? Dlaczego nie 😁💪 w taką pogodę i w takim towarzystwie to czysta przyjemność ❤️

Dziś Międzynarodowy Dzień Tańca 💃
Czy wiesz, że taniec:
➡️Redukuje stres i poprawia nastrój - Taniec może pomóc w redukcji poziomu kortyzolu (hormonu stresu) i zwiększeniu poziomu endorfin (hormonów szczęścia), co może przyczynić się do zmniejszenia stresu i poprawy nastrój.

➡️Poprawia poczucie samooceny - Taniec może pomóc zwiększyć poczucie pewności siebie, ponieważ wymaga pewności w wykonywaniu ruchów i przedstawianiu ich publicznie.

➡️Poprawia koordynację i równowagę - Regularne uprawianie tańca może pomóc w poprawie koordynacji ruchów i równowagi, co może być szczególnie korzystne dla starszych osób.

➡️Pomaga w wyrażaniu emocji - Taniec może pomóc w wyrażaniu emocji i redukowaniu napięcia emocjonalnego, co może być szczególnie korzystne dla osób z trudnościami w komunikacji werbalnej.

➡️Zwiększa świadomość ciała - Taniec wymaga świadomości własnego ciała i ruchów, co może pomóc w poprawie percepcji ciała i świadomości ruchowej.

➡️Poprawia funkcje poznawcze - Taniec może przyczynić się do poprawy funkcji poznawczych, takich jak pamięć, uwaga i koncentracja.

Ogólnie rzecz biorąc, taniec może pomóc w poprawie jakości życia i psychiki, przynosząc wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i emocjonalnego.

Dlatego tańcz zawsze, kiedy przychodzi Ci na to ochota! 😃❤️

Jak środa, to Zumba w Instytut Idea Fit & Spa 🥰 energia 💪 moc 🔥 i dobra zabawa 💃

Bardzo lubię chodzić na zastępstwa - poznawać nowe miejsca i przede wszystkim nowych ludzi 🥰 Kilka dni temu miałam ogromną przyjemność poprowadzić zajęcia w Remplus RehaFitness 💪 ze wspaniałą grupą niesamowicie pozytywnych dziewczyn 😃
Na takich zastępstwach nie zawsze jest łatwo nawiązać kontakt z grupą przyzwyczajoną do swojej stałej instruktorki/stałego instruktora. Wymaga to jeszcze większego zaangażowania ze strony 'tej/tego na chwilę'. Ale udało się i dostałam od tych dziewczyn energię na kolejne dni 😁

Nowe zajęcia w moim grafiku! Już oficjalnie i na stałe zapraszam na Zumbę do Instytut Idea Fit & Spa w środy na godzinę 19.30. Już dzisiaj można pospalać wszystkie serniczki, babeczki i inne sałatki 😃
Kto ze mną potańczy?

To było piękne sobotnie popołudnie 🥰 połączenie pasji i pomocy CHARYTATYWNY MARATON ZUMBY DLA EWELINY był wspaniały, pełen uśmiechów i tańca, a w tle zbiórka pieniędzy na pomoc dla wspaniałej dziewczyny chorej na SM. Dziękuję Karolina Kuźlak za zaproszenie! To był zaszczyt tańczyć podczas tego wydarzenia ❤️
Agnieszka Barbara Asia Asia Kasia cieszę się, że byłyście tam ze mną 😘

To, co nakręca mnie bardzo to Zumbowe eventy, te większe i te mniejsze. A okazji by zatańczyć z Izabela Kin nie przepuszczę nigdy 😁 kocham jej energię ❤️ dziękuję Agnieszka Siudowska, za zorganizowanie tego wspaniałego wydarzenia 😘

Kolejna okazja do tematycznej zabawy 😁 dzień kobiet - kwiaty we włosach, radość w sercu, świetna zabawa ❤️💪🔥

Czy Wy też tak macie, że w niedzielę najtrudniej Wam zasnąć? Dla mnie to jest ogromny problem. Natłok myśli, analizowanie spraw do załatwienia w nowym tygodniu... Ogólny chaos w głowie 😵‍💫
Postanowiłam wypróbować działanie muzyki relaksacyjnej. Ostatnio zadziałało 😊 Czy dziś się uda? Mam nadzieję, że tak. Na dzisiejszy wieczór przygotowałam sobie nagranie z YT 5 MIN to ZEN
A może ktoś skorzysta z tego nagrania? Dajcie znać 🤗

30 Minute Deep Sleep Music ★︎ Wake Up Energized ★︎ Melatonin Release, Delta Waves We are happy to present you our newest 30 Minute Deep Sleep Music to Wake Up Energized with Delta Waves.The idea behind this video was to create a relaxing b...

Na zajęciach z tymi dziewczynami nudzić się nie można 😃 jak jest powód do świętowania, to z niego korzystamy na maxa. A skoro dzisiaj tłusty czwartek, to musiały być pączki 😄

W ostatni weekend ferii małe dogadzanko na osłodę 😁
Taki sentymentalny powrót do czasów dzieciństwa, kiedy to takie wafle z kremem gościły u mnie w domu dość często. A teraz ich smak poznaje kolejne pokolenie.
Krem z przepisu, który od lat jest wykorzystywany do każdego tortu urodzinowego i który nigdy się nie znudzi 😋
Jeśli ktoś ma ochotę wypróbować, to dajcie znać - wyślę przepis 😉