Remplus RehaFitness

Siłownia to Twój drugi dom? Zapraszamy do nas! 💪 U nas znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, by osiągnąć swoje cele! 🔥

🟢 Trening personalny – indywidualne podejście do Twoich potrzeb i pełne wsparcie.
🟢 Trenerzy medyczni – profesjonalne wsparcie dla osób po kontuzjach i z problemami zdrowotnymi.
🟢 Fizjoterapia – pomoc w rehabilitacji, regeneracji i powrocie do pełnej sprawności.
🟢 Zajęcia grupowe – joga, crossfit, pilates i wiele innych.
🟢 Strefa cardio i siłowa – nasz sprzęt czeka na Ciebie aby pomóc Ci osiągnąć efekty.
🟢 Sauna i strefa relaksu – odpocznij i zregeneruj siły.
🟢 Konsultacje dietetyczne – zbilansowana dieta to podstawa sukcesu.

Z nami osiągniesz swoje cele szybciej i skuteczniej! Twoje zdrowie i forma są dla nas priorytetem! Niezależnie od poziomu zaawansowania, pomożemy Ci zrealizować każde postanowienie. Dołącz do nas i zobacz różnicę! 💥

Zapraszamy!
Osiedle Polanka
Katowicka 77A/106, Poznań
Tel. +48 502 751 669
Mail: [email protected]
Honorujemy karty Multi Sport (Classic, Plus, Student, Kids, Light), Fit Profit, Medicover Sport, PZU Sport.

"

🤤 Zdrowsza wersja pizzy – Pinsa z kurczakiem, pieczarkami, sosem pomidorowym i bazylią!

Szukasz szybkiego, ale zdrowego posiłku? Spróbuj gotowej pinsy – lekkiego ciasta, które jest świetną alternatywą dla tradycyjnej pizzy! Dodaj swoje ulubione składniki, a zdrowy obiad gotowy w kilka minut! 🌿👌

Składniki:
- Gotowa pinsa (dostępna w sklepie)
- 1 pierś z kurczaka (grillowana, pokrojona w plastry)
- 100g pieczarek (pokrojonych w plastry)
- 150g sosu pomidorowego
- Garść świeżej bazylii
- Starty ser mozzarella

Przygotowanie:
1. Rozgrzej piekarnik do 1800°C.
2. Na gotowej pinsie rozsmaruj sos pomidorowy.
3. Dodaj plastry grillowanego kurczaka i pieczarki, posyp serem mozzarella, jeśli chcesz.
4. Piecz przez 8-10 minut, aż ser się roztopi, a brzegi pinsy staną się chrupiące.
5. Po wyjęciu udekoruj świeżą bazylią i gotowe!

Ekspresowy, a jednocześnie zdrowy posiłek, który smakuje wyśmienicie! ❤



Zapraszamy!
Osiedle Polanka
Katowicka 77A/106, Poznań
Tel. +48 502 751 669
Mail: [email protected]
Honorujemy karty Multi Sport (Classic, Plus, Student, Kids, Light), Fit Profit, Medicover Sport, PZU Sport.

Regeneracja w saunie: Dlaczego warto? 🔥💆‍♂️

Czujesz się zmęczony, obolały po treningu lub szukasz sposobu na głęboką relaksację? Sauna to idealne rozwiązanie! 🌿

🔥 Oczyszczenie organizmu – Wysoka temperatura wspomaga usuwanie toksyn i poprawia krążenie.
💪 Regeneracja mięśni – Sauna pomaga zredukować napięcie i przyspiesza regenerację po wysiłku fizycznym.
🧠 Redukcja stresu – Ciepło sprzyja produkcji endorfin, które poprawiają nastrój i relaksują umysł.
💧 Lepsza skóra – Pory się otwierają, a skóra staje się gładsza i bardziej promienna.

Zadbaj o swoje ciało i umysł. Regularne wizyty w saunie to klucz do zdrowia i relaksu!

🌟

Zachęcamy do skorzystania z saun w naszym centrum, czynne są codziennie od godziny 16:00 a w weekendy przez cały czas otwarcia centrum do 30 minut przed zamknięciem. 😊

Zapraszamy!
Osiedle Polanka
Katowicka 77A/106, Poznań
Tel. +48 502 751 669
Mail: [email protected]
Honorujemy karty Multi Sport (Classic, Plus, Student, Kids, Light), Fit Profit, Medicover Sport, PZU Sport.

Trening siłowy a rozciąganie - jak to połączyć? 🤯

1. Rozgrzewka: Przed treningiem siłowym warto wykonać dynamiczne rozciąganie. Aktywne ruchy, takie jak wykroki, krążenia ramion czy przysiady, przygotują mięśnie do wysiłku, zwiększą przepływ krwi i poprawią zakres ruchu.

2. Rozciąganie statyczne po treningu: Najlepszy moment na klasyczne, statyczne rozciąganie (utrzymywanie pozycji przez kilka sekund) to czas po treningu siłowym. Mięśnie są wtedy rozgrzane, co pozwala na ich efektywniejsze rozciąganie. Dzięki temu poprawisz elastyczność, zmniejszysz napięcie mięśniowe i przyspieszysz regenerację.

3. Zarządzanie mobilnością: Jeśli zależy Ci na poprawie zakresu ruchu w konkretnych ćwiczeniach, takich jak przysiady czy martwy ciąg, rozważ wprowadzenie dedykowanych ćwiczeń mobilizacyjnych w trakcie sesji treningowej lub w osobnych dniach treningowych.

4. Unikaj rozciągania statycznego przed dużymi obciążeniami: Badania pokazują, że rozciąganie statyczne przed treningiem siłowym może chwilowo obniżyć moc mięśniową. Dlatego lepiej skupić się na dynamicznych ruchach przed podnoszeniem ciężarów, a statykę zostawić na koniec.

Podsumowując: dynamiczne rozciąganie przed treningiem przygotuje mięśnie do wysiłku, a statyczne rozciąganie po sesji pomoże w regeneracji i poprawie elastyczności. Kombinacja obu metod zapewni Ci lepsze efekty w treningu siłowym! 💪



Zapraszamy!
Osiedle Polanka
Katowicka 77A/106, Poznań
Tel. +48 502 751 669
Mail: [email protected]
Honorujemy karty Multi Sport (Classic, Plus, Student, Kids, Light), Fit Profit, Medicover Sport, PZU Sport.

💪 Indywidualne podejście i pełna koncentracja na Twoich celach – to właśnie oferują nasze treningi personalne! 🔥

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem, czy chcesz przenieść swoją formę na wyższy poziom, nasze treningi personalne są stworzone właśnie dla Ciebie.
Dzięki pełnej personalizacji, dopasowujemy plan treningowy do Twoich potrzeb, celów oraz możliwości. Nie musisz się martwić o rutynę – każdy trening jest dostosowany do Twojego tempa i progresu, co sprawia, że ciągle idziesz naprzód. 🏋️‍♂️🎯

Co możesz zyskać dzięki naszym treningom personalnym?

👉Skuteczne osiąganie celów: Trenujesz dokładnie tak, jak potrzebujesz – niezależnie od tego, czy chcesz zrzucić kilogramy, zbudować masę mięśniową czy poprawić kondycję.

👉Stałe wsparcie: Jesteśmy z Tobą na każdym kroku – monitorujemy Twoje postępy, wspieramy motywacyjnie i pomagamy pokonywać przeszkody.

👉Zmotywowanie do działania: Dzięki indywidualnym treningom masz pewność, że zawsze dajesz z siebie 100% i robisz to w najbezpieczniejszy sposób.

👉Efektywność: Każdy Twój trening to dobrze zaplanowany czas, skoncentrowany na maksymalnych efektach w krótkim czasie.

👉Zwiększona pewność siebie: Widząc, jak Twoje ciało zmienia się dzięki ciężkiej pracy, zyskujesz większą wiarę w siebie i swoje możliwości.

🏆 Twoje cele są w zasięgu ręki – teraz wszystko zależy od Ciebie! Razem z naszymi trenerami personalnymi osiągniesz swoje marzenia szybciej, niż myślisz.

Zainwestuj w siebie i swoją przyszłość! Zacznij już dziś i zobacz, jak trening personalny zmienia nie tylko Twoje ciało, ale i podejście do życia. 🚀

Zapraszamy!
Osiedle Polanka
Katowicka 77A/106, Poznań
Tel. +48 502 751 669
Mail: [email protected]
Honorujemy karty Multi Sport (Classic, Plus, Student, Kids, Light), Fit Profit, Medicover Sport, PZU Sport.

🌟 Rozpocznij tydzień z energią i motywacją! 🌟

Każdy nowy tydzień to szansa, by zrobić coś dobrego dla siebie i swojego zdrowia! 💪
Pamiętaj, że małe kroki prowadzą do wielkich zmian, a każdy nawet najmniejszy wysiłek ma znaczenie.
Nieważne, czy stawiasz na aktywność fizyczną, zdrową dietę czy lepszą regenerację – wszystko zaczyna się od decyzji i konsekwentnych działań. 🔥

Kilka inspiracji na cele zdrowotne w tym tygodniu:

🌞 Poranne rozciąganie – nawet 10 minut ruchu z samego rana może poprawić Twoje samopoczucie i dodać energii na cały dzień!

🍏 Zdrowe nawyki żywieniowe – dodaj więcej warzyw i owoców do swoich posiłków, dbaj o zbilansowaną dietę i unikaj przetworzonych produktów.

🚶‍♀️ Więcej ruchu – znajdź czas na przynajmniej 30 minut aktywności każdego dnia, to może być spacer, joga, trening siłowy lub jazda na rowerze.

💧 Picie wody – wyznacz sobie cel, by wypijać co najmniej 2 litry wody dziennie, dbając o odpowiednie nawodnienie organizmu.

😴 Sen i regeneracja – pamiętaj, że odpoczynek jest równie ważny co aktywność. Spróbuj wypracować regularny rytm snu, celując w 7-8 godzin regeneracji każdej nocy.

Działaj krok po kroku, a efekty przyjdą szybciej, niż się spodziewasz! ✨

Zapraszamy!
Osiedle Polanka
Katowicka 77A/106, Poznań
Tel. +48 502 751 669
Mail: [email protected]
Honorujemy karty Multi Sport (Classic, Plus, Student, Kids, Light), Fit Profit, Medicover Sport, PZU Sport.

Przedstawiamy rozkład ZAJĘĆ GRUPOWYCH na
najbliższy tydzień! 🤸

Oto szczegóły dotyczące dostępnych zajęć:

❗Zastępstwa na ten tydzień :

👉 CROSSFIRE we wtorek o godz. 17:00 z Julią
👉 SUPER SYLWETKA we wtorek o godz. 18:00 z Adą
👉 KALISTENIKA BASIC we wtorek o godz. 19:15 z Wiktorią
👉 PILATES i SHAPE w niedzielę z Anną


Popularne zajęcia:

👉 FIZJORELAKS – we wtorek z Niną o 17:00

👉 POWER STEP BASIC z Adą Żurawik:
✅ wtorek o 19:00
✅ piątek o 19:00

👉 ZUMBA:
✅ w poniedziałek o 19:00 z Jorge
✅ w środę o 17:00 z Alicją

👉 JOGA VINYASA FLOW z Basią:
✅ w sobotę o 9:30

👉 JOGA I RELAKSACJA z Klaudią:
✅ czwartek o 17:30

👉 ZDROWY KRĘGOSŁUP z Wiktorią:
✅ piątek o 17:00

Przypominamy, że na zajęcia grupowe obowiązują
zapisy.

Zapisy startują 48 godzin przed rozpoczęciem danych
zajęć.

Można zapisywać się poprzez aplikację eFitness
App, naszą stronę internetową , telefonicznie (+48 502
751 669), lub bezpośrednio w recepcji.😊

Do zobaczenia na treningach! 💪




Zapraszamy!
Osiedle Polanka
Katowicka 77A/106, Poznań
Tel. +48 502 751 669
Mail: [email protected]
Honorujemy karty Multi Sport (Classic, Plus, Student,
Kids, Light), Fit Profit, Medicover Sport, PZU Sport.

Odnajdź siebie i swoją motywację na zajęciach jogi! 🧘‍♀️✨

Czy czujesz, że wypalenie zawodowe zaczyna Cię przytłaczać? Stres, zmęczenie, brak energii? To idealny moment, aby zatrzymać się i skupić na sobie. Nasze 90-minutowe zajęcia jogi pomogą Ci odzyskać równowagę, wyciszyć umysł i zregenerować ciało.

🌿 Co zyskasz:
✅ Ukojenie dla umysłu
✅ Lepszą koncentrację
✅ Wewnętrzny spokój i równowagę
✅ Nową energię do działania

Dołącz do nas i znajdź nową motywację w sobie! 🌟



Zapraszamy!
Osiedle Polanka
Katowicka 77A/106, Poznań
Tel. +48 502 751 669
Mail: [email protected]
Honorujemy karty Multi Sport (Classic, Plus, Student, Kids, Light), Fit Profit, Medicover Sport, PZU Sport.

Przepis na Zdrowe Śniadaniowe Smoothie 🌱🍓
Składniki:

1 banan 🍌
1/2 szklanki jagód (świeżych lub mrożonych) 🍇
1 szklanka szpinaku 🥬
1/2 szklanki jogurtu naturalnego 🥛
1 łyżeczka nasion chia 🌱
1/2 szklanki wody kokosowej lub mleka roślinnego 🥥
Przygotowanie:

Wrzuć wszystkie składniki do blendera.
Blenduj, aż uzyskasz gładką, kremową konsystencję.
Przelej do szklanki i ciesz się zdrowym, energetyzującym śniadaniem! 🌟
🎯

To idealny sposób na szybkie, odżywcze śniadanie pełne witamin i energii na cały dzień! 🍹

Zapraszamy!
Osiedle Polanka
Katowicka 77A/106, Poznań
Tel. +48 502 751 669
Mail: [email protected]
Honorujemy karty MultiSport (Classic, Plus, Student, Kids, Light), Fit Profit, Medicover Sport, PZU Sport.

Aktywny Poranek: Poranne Rozciąganie 🌅🧘‍♀️
Poranne rozciąganie to idealny sposób na rozpoczęcie dnia pełnego energii i dobrego samopoczucia. Oto kilka korzyści i ćwiczeń, które warto wprowadzić do swojej porannej rutyny!

Korzyści z porannego rozciągania:

1️⃣ Lepsza mobilność – rozciąganie pomaga poprawić elastyczność mięśni i stawów. 2️⃣ Poprawa krążenia – delikatne ćwiczenia po przebudzeniu zwiększają przepływ krwi, co dodaje energii. 3️⃣ Redukcja napięcia – rozciąganie łagodzi napięcie mięśni, które może narastać w ciągu dnia. 4️⃣ Lepsze samopoczucie – aktywność fizyczna o poranku stymuluje wydzielanie endorfin, co pozytywnie wpływa na nastrój.

Podstawowe ćwiczenia po przebudzeniu:

1️⃣ Koci Grzbiet i Krowa
Na czworakach naprzemiennie wyginaj plecy w łuk (koci grzbiet) i wypychaj brzuch w dół (pozycja krowy). Doskonałe ćwiczenie na rozciąganie kręgosłupa.

2️⃣ Przysiad z wyciągniętymi ramionami
Zrób przysiad, a ręce wyciągnij przed siebie. To ćwiczenie angażuje mięśnie nóg i wzmacnia dolną część ciała.

3️⃣ Skłony w przód
Stojąc, powoli schylaj się w dół, starając się dotknąć palców u stóp. Doskonałe rozciąganie dla mięśni pleców i nóg.

4️⃣ Rozciąganie klatki piersiowej
Stań prosto, spleć dłonie za plecami i wyprostuj ręce, unosząc je delikatnie w górę. To rozciąganie otwiera klatkę piersiową i poprawia postawę.

5️⃣ Rozciąganie boczne
Stojąc, unieś jedną rękę nad głowę i pochylaj tułów w bok. Powtórz na obie strony, aby rozciągnąć boki ciała.

🎯

Zacznij dzień od porannego rozciągania i poczuj różnicę w swoim ciele i nastroju! 🌞

Zapraszamy!
Osiedle Polanka
Katowicka 77A/106, Poznań
Tel. +48 502 751 669
Mail: [email protected]
Honorujemy karty Multi Sport (Classic, Plus, Student, Kids, Light), Fit Profit, Medicover Sport, PZU Sport.

Jak Działa Analiza Składu Ciała? 🧬
Analiza składu ciała mierzy zawartość tkanki tłuszczowej, mięśniowej, masy kostnej i wody w organizmie. Dzięki tym informacjom możesz dokładnie ocenić stan swojego zdrowia i zrozumieć, nad czym warto popracować.

Zrozumienie własnego ciała to pierwszy krok do zdrowego stylu życia – skorzystaj z naszej analizy i zacznij działać! 💪

🎯

Poznaj swój organizm lepiej i osiągaj cele zdrowotne skuteczniej!

Zapraszamy!
Osiedle Polanka
Katowicka 77A/106, Poznań
Tel. +48 502 751 669
Mail: [email protected]
Honorujemy karty Multi Sport (Classic, Plus, Student, Kids, Light), Fit Profit, Medicover Sport, PZU Sport.

Siła Grupy: Korzyści z Zajęć Grupowych 💪👥
1️⃣ Motywacja i Wsparcie
Ćwiczenia w grupie dodają energii i pomagają zachować regularność dzięki wzajemnej motywacji.

2️⃣ Lepsze Wyniki
Wspólna rywalizacja i wsparcie prowadzą do większej determinacji i szybszych efektów.

3️⃣ Nowe Znajomości
Zajęcia grupowe to świetna okazja do poznania nowych ludzi i budowania relacji.

4️⃣ Stała Struktura
Regularne zajęcia pomagają trzymać się harmonogramu i ćwiczyć konsekwentnie.

5️⃣ Większa Radość z Ćwiczeń
Ćwiczenie w grupie jest po prostu bardziej zabawne i przyjemne!

🎯

Dołącz do zajęć grupowych i poczuj moc wspólnego treningu! 🏋️‍♀️ ➡️
https://remplus-poznan1.cms.efitness.com.pl/kalendarz-zajec

Zapraszamy!
Osiedle Polanka
Katowicka 77A/106, Poznań
Tel. +48 502 751 669
Mail: [email protected]
Honorujemy karty Multi Sport (Classic, Plus, Student, Kids, Light), Fit Profit, Medicover Sport, PZU Sport.

5 Zdrowych Przekąsek, Które Warto Mieć w Pracy 🍏💼
1️⃣ Orzechy i Migdały
Bogate w zdrowe tłuszcze, białko i błonnik. Orzechy są idealną przekąską, która dostarczy energii na długi czas. Wybieraj niesolone wersje dla najlepszego efektu!

2️⃣ Jogurt Naturalny z Owocami
Jogurt to źródło białka i probiotyków, a świeże owoce dodają witamin i naturalnej słodyczy. Możesz dodać też łyżkę granoli dla chrupkości!

3️⃣ Warzywa z Hummusem
Pokrojone marchewki, papryka czy ogórek świetnie komponują się z hummusem, który dostarcza białka i zdrowych tłuszczy.

4️⃣ Owocowe Smoothie
Szybka i zdrowa opcja, którą można przygotować wcześniej w domu. Wystarczy zmiksować ulubione owoce, trochę warzyw (np. szpinak) oraz jogurt lub mleko roślinne.

5️⃣ Batony Owsiane
Domowe batony z płatków owsianych, bakalii i orzechów są sycące, pełne błonnika i witamin. Unikaj kupnych batoników z dużą ilością cukru!

🎯

Zamiast sięgać po fast food, postaw na te zdrowe i łatwe do przygotowania przekąski, które dodadzą Ci energii na cały dzień! 💼✨

Zapraszamy!
Osiedle Polanka
Katowicka 77A/106, Poznań
Tel. +48 502 751 669
Mail: [email protected]
Honorujemy karty Multi Sport (Classic, Plus, Student, Kids, Light), Fit Profit, Medicover Sport, PZU Sport.

Opis zajęć grupowych na najbliższy tydzień:

Przedstawiamy rozkład ZAJĘĆ GRUPOWYCH na najbliższy tydzień! 🌟

Oto szczegóły dotyczące dostępnych zajęć:

Nowości w grafiku:
👉 W sobotę o 11:00 – DANCE FITNESS z Karoliną
👉 SHAPE w niedzielę o 10:30 z Martyną

Popularne zajęcia:
👉 CROSSFIRE z Dominikiem:
✅ wtorek godz. 17:00
✅ czwartek godz. 18:00

👉 FIZJORELAKS – we wtorek z Niną o 17:00

👉 POWER STEP BASIC z Adą Żurawik:
✅ wtorek o 19:00
✅ piątek o 19:00

👉 ZUMBA:
✅ w poniedziałek o 19:00 z Jorge
✅ w środę o 17:00 z Alicją

👉 JOGA VINYASA FLOW z Basią:
✅ w sobotę o 9:30

👉 JOGA I RELAKSACJA z Klaudią:
✅ czwartek o 17:30

👉 ZDROWY KRĘGOSŁUP w piątek o 17:00

Przypominamy, że na zajęcia grupowe obowiązują zapisy.

Zapisy startują 48 godzin przed rozpoczęciem danych zajęć. Można zapisywać się poprzez aplikację eFitness App, naszą stronę internetową, telefonicznie (+48 502 751 669), lub bezpośrednio w recepcji.

Do zobaczenia na treningach! 💪



Zapraszamy!
Osiedle Polanka
Katowicka 77A/106, Poznań
Tel. +48 502 751 669
Mail: [email protected]
Honorujemy karty Multi Sport (Classic, Plus, Student, Kids, Light), Fit Profit, Medicover Sport, PZU Sport.

🔥 Sauna – Twój idealny sposób na odprężenie i regenerację po całym tygodniu! 🔥

Zamknij oczy i wyobraź sobie ciepło otulające Twoje ciało, jak każda kropla potu przynosi ulgę, a Twoje mięśnie powoli się rozluźniają... To właśnie magia sauny!

Po intensywnym tygodniu pełnym wyzwań i stresu, zasługujesz na chwilę dla siebie. Sauna to nie tylko relaks, to również sposób na głęboką regenerację ciała i umysłu. Regularne seanse w saunie przynoszą mnóstwo korzyści, takich jak:

🌟 Poprawa krążenia – Ciepło rozszerza naczynia krwionośne, co sprzyja lepszemu przepływowi krwi i dotlenieniu całego organizmu.

🌟 Detoksykacja organizmu – Intensywne pocenie się pomaga usuwać toksyny, co wspiera zdrowie skóry i ogólne samopoczucie.

🌟 Redukcja stresu – Ciepło sauny ma kojący wpływ na układ nerwowy, pomagając zredukować napięcie i codzienny stres.

🌟 Wzmocnienie odporności – Regularne korzystanie z sauny może wspierać układ odpornościowy, przygotowując go na zmiany sezonowe.

🌟 Lepsza jakość snu – Relaksujące seanse w saunie mogą poprawić jakość snu, pomagając Ci zasnąć szybciej i spać głębiej.

Zanurz się w chwili spokoju, odzyskaj równowagę i pozwól swojemu ciału na pełną regenerację. ✨

👉 Zapraszamy do naszej sauny, gdzie czeka na Ciebie prawdziwa oaza relaksu i odnowy!

Zapraszamy!
Osiedle Polanka
Katowicka 77A/106, Poznań
Tel. +48 502 751 669
Mail: [email protected]
Honorujemy karty Multi Sport (Classic, Plus, Student, Kids, Light), Fit Profit, Medicover Sport, PZU Sport.

Wypróbuj usługi w naszym centrum!

Tak wiele za tak niewielkie pieniądze!

Nie wiesz, która usługa jest najlepsza dla Ciebie?

Usługa 1 – 60 minut

Trening Wprowadzający – Personalny
– zapoznanie się z maszynami w Centrum
– omówienie ewentualnej współpracy z trenerem
– dobranie odpowiedniego treningu do celów
– ewentualny wybór pakietu treningów

Usługa 2 – 60 minut

Trening próbny EMS
– wywiad, omówienie, przygotowanie do treningu EMS
– ok. 4 min przyzwyczajenie do impulsów – ok. 12 min trening próbny – ok. 4 min program relaksacja
– ewentualny wybór programu treningowego

Usługa 3 – 30 minut

Wizyta u fizjoterapeuty
– zdiagnozowanie problemów
– odpowiednio dobrany masaż leczniczy
– ewentualny wybór terapii u fizjoterapeuty

Usługa 4

Analiza składu ciała z dietetykiem
– zdiagnozowanie problemów
- dobór odpowiednich nawyków
- ewentualny wybór spotkań z dietetykiem

KUP TERAZ – Tylko 150zł!

Zapraszamy!
Osiedle Polanka
Katowicka 77A/106, Poznań
Tel. +48 502 751 669
Mail: [email protected]
Honorujemy karty Multi Sport (Classic, Plus, Student, Kids, Light), Fit Profit, Medicover Sport, PZU Sport.

🌟 Z OKAZJI DOBROCZYNNOŚCI ZAPRASZAMY NA DARMOWE WEJŚCIE DO NASZEGO CENTRUM! 🌟

W trosce o Wasze zdrowie i dobre samopoczucie przygotowaliśmy wyjątkową okazję!
Dziś możecie skorzystać z naszej siłowni, sauny lub zajęć grupowych zupełnie za darmo! 💪

To idealny moment, aby spróbować czegoś nowego, zrelaksować się po ciężkim dniu lub po prostu spędzić miło czas z bliskimi. Zapraszamy Was do wspólnego zadbania o formę, zdrowie i samopoczucie w przyjaznej atmosferze naszego centrum.

Nie zwlekaj, zabierz przyjaciół, rodzinę, sąsiadów – wszystkich, z którymi chcesz podzielić się tą wyjątkową chwilą.

Czekają na Was nie tylko nasze nowoczesne sprzęty i komfortowa sauna, ale także inspirujący instruktorzy, którzy poprowadzą Was przez niezapomniane zajęcia grupowe !

👉 Szczegóły i dostępny grafik znajdziecie na naszej stronie oraz w recepcji.
📅 Zarezerwujcie sobie czas i wpadnijcie do nas!

Zapraszamy!
Osiedle Polanka
Katowicka 77A/106, Poznań
Tel. +48 502 751 669
Mail: [email protected]
Honorujemy karty Multi Sport (Classic, Plus, Student, Kids, Light), Fit Profit, Medicover Sport, PZU Sport.

Pomysły na Zdrowe Śniadanie do Szkoły 🍎🎒
1️⃣ Owsianka z Owocami
Przygotuj wieczorem owsiankę z mlekiem roślinnym lub jogurtem. Rano dodaj ulubione owoce, orzechy i odrobinę miodu. Szybko, zdrowo i sycąco!

2️⃣ Kanapki z Pełnoziarnistego Chleba
Zamiast klasycznych wędlin, spróbuj hummusu, awokado, pomidora i rukoli. Dodaj plaster sera dla smaku i wartości odżywczych.

3️⃣ Jogurt Naturalny z Granolą
Połącz jogurt naturalny z domową granolą i świeżymi owocami. Idealne śniadanie na wynos!

4️⃣ Tortilla z Warzywami
Zawijaj w pełnoziarnistą tortillę ulubione warzywa, ser, a nawet kawałki kurczaka. To zdrowa alternatywa dla klasycznej kanapki.

5️⃣ Smoothie Bowl
Zblenduj banana, jagody i szpinak z jogurtem lub mlekiem roślinnym. Wlej do miseczki i udekoruj płatkami migdałów, owocami i nasionami chia.

6️⃣ Jajka na Twardo z Warzywami
Jajka są świetnym źródłem białka. Podawaj je z pokrojonymi w słupki warzywami, takimi jak marchewka, papryka i ogórek.

7️⃣ Muffinki Owsiane
Przygotuj muffinki z płatków owsianych, bananów i jagód. Można je upiec z wyprzedzeniem i cieszyć się nimi przez cały tydzień!

🎯

Te śniadania są nie tylko smaczne, ale i pełne wartości odżywczych! 🍽️

Zapraszamy!
Osiedle Polanka
Katowicka 77A/106, Poznań
Tel. +48 502 751 669
Mail: [email protected]
Honorujemy karty Multi Sport (Classic, Plus, Student,
Kids, Light), Fit Profit, Medicover Sport, PZU Sport.

🧘‍♂️ Top 5 Ćwiczeń na Wzmocnienie Kręgosłupa 🧘‍♀️

Zdrowy kręgosłup to klucz do dobrego samopoczucia i sprawności na co dzień! Oto 5 ćwiczeń, które pomogą Ci go wzmocnić:

1️⃣ Plank (Deska)
Wzmacnia mięśnie głębokie brzucha, które stabilizują kręgosłup.

2️⃣ Superman
Leżąc na brzuchu, podnieś jednocześnie ręce i nogi. To ćwiczenie wzmacnia mięśnie dolnej części pleców.

3️⃣ Mostek
Leżąc na plecach, unieś biodra, tworząc prostą linię od kolan do ramion. Pracują tu mięśnie pośladków i dolnej części pleców.

4️⃣ Koci Grzbiet i Krowa
Na czworakach, naprzemiennie zaokrąglaj i wyginaj plecy, by zwiększyć ich elastyczność.

5️⃣ Bird-Dog
Na czworakach, wyciągnij przeciwną rękę i nogę. Wzmacnia to mięśnie stabilizujące kręgosłup.

🔄 Wykonuj te ćwiczenia regularnie, aby cieszyć się silnym i zdrowym kręgosłupem! 💪

🎯

Zapraszamy!
Osiedle Polanka
Katowicka 77A/106, Poznań
Tel. +48 502 751 669
Mail: [email protected]
Honorujemy karty Multi Sport (Classic, Plus, Student,
Kids, Light), Fit Profit, Medicover Sport, PZU Sport.

Oferta Karnetów na Jesień i Zimę 🍁❄️
Przygotuj się na chłodniejsze dni z naszą wyjątkową ofertą karnetów! Sprawdź, co dla Ciebie przygotowaliśmy:

🌟 KARNET JESIEŃ 🌟
📅 3 miesiące
💰 Cena: 480 zł (160 zł / miesiąc)
🔒 Płatne z góry

Karnet obejmuje dostęp do siłowni, zajęć grupowych oraz strefy saun. Idealny wybór na jesienne miesiące!

🌟 KARNET JESIEŃ – ZIMA 🌟
📅 5 miesięcy
💰 Cena: 700 zł (140 zł / miesiąc)
🔒 Płatne z góry

Wybierz ten karnet, jeśli planujesz regularne treningi aż do końca zimy! W cenie dostęp do siłowni, zajęć grupowych oraz strefy saun.

Dodatkowo GRATIS!
Do każdego karnetu otrzymasz trening wprowadzający z trenerem personalnym lub analizę składu ciała – do wyboru! 🎁

Oferta dostępna w sprzedaży do końca listopada 2024. Nie przegap okazji!

👉 Kliknij tutaj https://www.remplus.pl/karnet-wiosna-lato/ !

🎯

Zadbaj o swoją formę już dziś i skorzystaj z atrakcyjnej oferty! 💪

Zapraszamy!
Osiedle Polanka
Katowicka 77A/106, Poznań
Tel. +48 502 751 669
Mail: [email protected]
Honorujemy karty Multi Sport (Classic, Plus, Student,
Kids, Light), Fit Profit, Medicover Sport, PZU Sport.
https://www.remplus.pl/karnet-wiosna-lato/

🌿 Zdrowe odżywianie zaczyna się od dobrego planu! 🌿

Chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę, ale nie wiesz, od czego zacząć? Skorzystaj z konsultacji z naszym doświadczonym dietetykiem! 🥑🍎

Indywidualny plan żywieniowy dostosowany do Twoich potrzeb i celów pomoże Ci osiągnąć wymarzone rezultaty, cieszyć się zdrowiem i energią na co dzień. Nie czekaj, zacznij swoją zdrową podróż już dziś! 💪



Zapraszamy!
Osiedle Polanka
Katowicka 77A/106, Poznań
Tel. +48 502 751 669
Mail: [email protected]
Honorujemy karty Multi Sport (Classic, Plus, Student, Kids, Light), Fit Profit, Medicover Sport, PZU Sport.

Przedstawiamy rozkład ZAJĘĆ
GRUPOWYCH na najbliższy tydzień!🌻

Uwaga ❗
Od tego tygodnia mamy dla was przygotowane nowe
zajęcia:🤸‍♀️

👉W poniedziałek o 21:00 STRETCHING I
ROLOWANIE z Adą
👉W czwartek o 20:00 STRETCHING z Anną
👉W piątek o 19:00 POWER STEP z Adą

👉 CROSSFIRE z Dominikiem:
✅ wtorek godz.17:00
✅ czwartek godz. 18:00

👉FIZJORELAKS w zastępstwie poprowadzi dla was
Nina

👉Piątkowe zajęcia WOMEN CROSSFIT z Mileną będą
się teraz odbywać o 18:00

Przypominamy, że na zajęcia grupowe obowiązują
zapisy.

Zapisy startują zawsze 48 godzin przed rozpoczęciem
się danych zajęć.

Zapisać można się poprzez aplikację efitness App,
naszą stronę internetową: https://remplus-poznan1cms.efitness.com.pl/kalendarz... ,
bądź telefonicznie: +48 502 751 669 czy też na recepcji
w centrum 😉

Do zobaczenia! 🕺




Zapraszamy!
Osiedle Polanka
Katowicka 77A/106, Poznań
Tel. +48 502 751 669
Mail: [email protected]
Honorujemy karty Multi Sport (Classic, Plus, Student,
Kids, Light), Fit Profit, Medicover Sport, PZU Sport.

✨ EMS jako część opieki fizjoterapeutycznej po porodzie! ✨

Wróć do formy z pomocą EMS! 💪

Trening z elektrostymulacją mięśni (EMS) to nowoczesne rozwiązanie, które może stać się kluczowym elementem Twojej regeneracji po porodzie. Dla wielu młodych mam, powrót do pełnej sprawności fizycznej bywa wyzwaniem, zwłaszcza gdy pojawiają się takie problemy jak osłabienie mięśni dna miednicy, nietrzymanie moczu, czy rozejście mięśnia prostego brzucha.

EMS działa precyzyjnie tam, gdzie najbardziej tego potrzebujesz. Regularne sesje wspomagają odbudowę i wzmocnienie mięśni, co przekłada się na szybszy powrót do formy i poprawę jakości życia. 🌸

Zadbaj o swoje ciało i komfort życia dzięki EMS! To inwestycja w Twoje zdrowie i samopoczucie, której efekty odczujesz na każdym kroku. 💖



Zapraszamy!
Osiedle Polanka
Katowicka 77A/106, Poznań
Tel. +48 502 751 669
Mail: [email protected]
Honorujemy karty Multi Sport (Classic, Plus, Student, Kids, Light), Fit Profit, Medicover Sport, PZU Sport.

📝 Przygotuj się na spotkanie z dietetykiem! 🥗

Zanim udasz się na wizytę u dietetyka, warto wykonać kilka badań, które pomogą stworzyć dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy. Oto kilka z nich:

Morfologia krwi 🩸 - podstawowe badanie, które pokaże ogólny stan Twojego zdrowia.

Lipidogram 🧬 - badanie poziomu cholesterolu, które jest kluczowe dla oceny ryzyka chorób serca.

Poziom glukozy we krwi 🍭 - pomoże w ocenie gospodarki cukrowej i ryzyka cukrzycy.

Badanie tarczycy (TSH, FT3, FT4) 🦋 - ważne dla oceny funkcji metabolicznych.

Badanie poziomu witamin i minerałów 🌱 - np. witamina D, żelazo, magnez.

Z takim zestawem badań dietetyk będzie mógł dokładniej dopasować plan diety do Twoich potrzeb! ✨



Zapraszamy!
Osiedle Polanka
Katowicka 77A/106, Poznań
Tel. +48 502 751 669
Mail: [email protected]
Honorujemy karty Multi Sport (Classic, Plus, Student, Kids, Light), Fit Profit, Medicover Sport, PZU Sport.

EFEKT 8 - Twój Nowy Początek!

Odkryj EFEKT 8 – nasz innowacyjny, 3-miesięczny program treningowy, który zmienia życie! Łączy on wiedzę i doświadczenie wykwalifikowanych trenerów oraz dietetyków z zespołu Remplus RehaFitness, by zapewnić Ci kompleksową opiekę i wsparcie na każdym etapie transformacji.

Dla Kogo Jest EFEKT 8?

Dla Ciebie!

Jeśli pragniesz wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu, czerpać radość z treningów i nauczyć się zdrowo odżywiać bez uciążliwych restrykcji, to właśnie ten program jest dla Ciebie. W takim połączeniu treningu i dietetyki, oferowanym w tak przystępnej cenie, nie znajdziesz nigdzie indziej!

Jak To Działa?

EFEKT 8 realizujemy w Remplus RehaFitness, gdzie przez cały czas będziesz pod opieką trenera personalnego i dietetyka. W ramach programu otrzymasz:

24 treningi rozłożone na 3 miesiące (2 sesje tygodniowo),

3 wizyty u dietetyka,

Cotygodniowe raporty online, dostępne wyłącznie dla Ciebie i naszych specjalistów.

Czy EFEKT 8 Naprawdę Działa?

Tak!

EFEKT 8 działa w 100% – pod warunkiem pełnego zaangażowania. Dzięki intensywnemu programowi wypracujesz trwałe nawyki związane zarówno z treningiem, jak i zdrowym odżywianiem.

Po zaledwie 2 miesiącach zobaczysz, jak bardzo możesz się zmienić – fizycznie i mentalnie!

Dołącz do nas! Życzymy powodzenia i nie możemy się doczekać, by być częścią Twojej przemiany!

Zapraszamy!
Osiedle Polanka
Katowicka 77A/106, Poznań
Tel. +48 502 751 669
Mail: [email protected]
Honorujemy karty Multi Sport (Classic, Plus, Student, Kids, Light), Fit Profit, Medicover Sport, PZU Sport.