36 MINUT Winogrady, Poznan Videos

Jak poprawnie wykonywać ćwiczenie nr. 1, czyli Leg Extension? Dzisiaj w tym krótkim filmie instruktażowym nasz fizjotrener pokaże wam prawidłową technikę. Chcesz wypróbować nasz trening? Zapisz się na bezpłatny trening wprowadzający dzwoniąc pod nasz numer 502 166 727 📞

Tego lata świętujemy 5 urodziny KLUBU 🎂🎂🎂🎂🎂 dlatego mamy dla Was mega promocje w tym np 1 karnet gratis dla par czy bezpłatne treningi w lipcu i sierpniu Ilość promocyjnych karnetów ograniczona , dzwoń do nas 📞502166727 i chwytaj okazję 🙂

Kolejny miesiąc to i kolejne wybieranie w ciemno najaktywniejszego klubowicza! 😁 Tym razem Marzenna wyłowiła kartę Hanny Sz.🏆 Gratulujemy i zapraszamy do klubu po odbiór upominku!

3 ćwiczenia na zdrowe barki które zrobicie z wykorzystaniem dodatkowego sprzętu w naszym klubie!

Większość z Was już zna taśmy TRX, ale czy wiedzieliście, że można wykorzystać je również do treningu dolnych partii mięśniowych?🤔 Oto propozycje przykładowych ćwiczeń, zapraszamy do przetestowania ich w naszym klubie 🏋️ 💪 Filmik został przyśpieszony, rzeczywiste tempo wykonywania ćwiczeń jest nieco wolniejsze 😁

To już jutro zapraszamy na wycieczkę rowerową : 🚴‍♂️ start godz.11.00 🚴‍♀️ zbiórka parking Lidl Naramowicka/Lechicka 🚴 w planach : - dotarcie do kładki pieszo/rowerowej w Owińskach - odpoczynek wśród pięknej roślinności parku orientacji przestrzennej barokowego ogrodu - 😉 dalsza droga ( 30 minut 🚴) do wieży 🧙 na Dziewiczej Górze i przepiękny widok na panoramę Poznania po pokonaniu 171 schodów Przewidywany czas około 4-5h Pogodę zamówiliśmy piękną ☀️☀️☀️ A na końcu czeka na wytrwałych taki widok 😵‍💫 #36minutwinogrady #36minut #winogrady

Jak co miesiąc wybraliśmy najaktywniejszego klubowicza. Dzięki Marice która wybierała karty w ciemno wybraliśmy tym razem Krzysztofa Kurdelskiego. Zapraszamy na trening po odbiór upominku 😁😁

Drodzy klubowicze!!! Od jutra do 20 maja ruszą kolejne wyzwanie, gdzie zwycięzca zgarnie wejściówkę na survival race 🏆💪 Wyzwanie polega na zrobieniu jak największej ilości przysiadów, bez przerw i do odmowy. 😁 Przysiady robimy z wykorzystaniem boxa/naszej czarnej pufy, gdzie przy każdym powtórzeniu pośladki muszą dotknąć pufy 😎 Trzymamy za Was kciuki i do dzieła 💪💪 A ty, ile przysiadów zrobisz?

Jak co miesiąc, wyróżniamy najbardziej aktywne osoby! Tym razem drobny upominek ląduje u Doroty K. 😃. Zapraszamy na trening po odbiór!

Nowy sprzęt w klubie! Możecie na nim świetnie przetrenować mięśnie brzucha, wykonując wznosy nóg. Dodatkowo pompki na poręczach które przetrenują waszą klatkę piersiową i triceps! Zapytaj na treningu naszych fizjotrenerów o dodatkowe ćwiczenia 💪🏋🏻‍♀️

Klubowicze! Zapraszamy do kolejnego wyzwania. Tym razem możecie cofnąć się do lekcji wf i wytrzymać jak nadłużej w pozycji krzesełka. A do wygrania 1 wlotka na czerwcowy SURVIVAL RACE w Poznaniu! Do zobaczenia na treningu i zgłaszajcie się do wyzwania 😄💪

Nowe akcesoria pojawiają się w naszym klubie! Trener Sebastian już przetestował teraz i wy możecie skorzystać z dodatkowego elementu treningu. Ćwiczenia na uprzęży TRX świetnie sprawdzą się jako uzupełnienie podstawowego obwodu łącząc element siłowy ze stabilizacją całego ciała. Zapytaj na treningu o dodatkowe ćwiczenia naszych fizjotrenerów i do dzieła! 📶💪

Drodzy klubowicze! Przedstawiamy wam nasze marcowe wyzwanie 🏆💪🏻 Już spieszymy z wyjaśnieniem, o co tak na prawdę chodzi. - zadaniem uczestników jest wykonanie jak największej ilości powtórzeń na maszynie numer 2! - każdy uczestnik ma indywidualny ciężar - 30% masy ciała - ćwiczenie wykonujemy ciągiem, do odmowy - liczy się ilość Waszych powtórzeń Zapraszamy do udziału!! 💪🏻 A ty, ile wyciskasz na klatę? 🔥🔥🔥

Gratulacje dla Darka, który w ostatnich dniach wyzwania znacząco wyprzedził konkurencje i zostaje niekwestionowanym liderem wśród mężczyzn! Wśród kobiet nieprzerwanie na prowadzeniu Agnieszka. 🚴🚴‍♂️💪 Pamiętajcie ze jeszcze tylko dziś i jutro macie szanse aby poprawić swój wynik lub spróbować swoich sił w naszym wyzwaniu na najlepszego kolarza na Winogradach!

Nasze lutowe wyzwanie cieszy się ogromną popularnością, więc już spieszymy z wyjaśnieniem zasad 😁. Zaczynacie jechać na naszym rowerze z obciążeniem 400W. Waszym zdaniem jest przejechanie jak najdłużej. Następnie wasz wynik należy poddać dzieleniu przez waszą masę. Szukamy najsilniejszego kolarza w naszym klubie stosując pomiar prosto ze świata kolarstwa, zaadaptowany na nasze potrzeby. 🚴🚴‍♂️ Jeśli chcesz się sprawdzić, zapraszamy na trening 🦵

Mróz nie odpuszcza , ale forma 💪 przed weekendem musi być 😉 Zapraszamy aby poćwiczyć z nami mimo chłodnej aury ❄️ i poprawić swój zimowy nastrój i samopoczucie a jeśli jeszcze nie próbowaliście to zadzwońcie do nas tel. 502166727 Do zobaczenia 🙋‍♂️

Wszystkiego najlepszego dla wszystkich Barbar z okazji ich dzisiejszego święta! 🥳 Dzisiejszy poranek rozpoczął się od małej niespodzianki dla naszej Basi która regularnie trenuje w 36minut Winogrady! 😄♥️ Rodzinna atmosfera to tylko 1 z atutów w naszym klubie! 😁