Promis Fit

My name is 👏 Promis
Jako trener, wiem, że droga do sukcesu nie zawsze jest prosta, ale to właśnie wyzwania kształtują naszą siłę i charakter. Moim celem jest pomóc Ci odkryć Twoje możliwości i osiągnąć cele, o których marzysz. Trening to nie tylko praca nad ciałem, ale i nad umysłem — to proces, który uczy wytrwałości i determinacji.

Nie obiecuję, że będzie łatwo, ale obiecuję, że będzie warto. 🌟 Razem pokonamy wszelkie przeszkody i udowodnimy, że nie ma rzeczy niemożliwych. 💪

💥 Witajcie, miłośnicy Old SCHOOL! 🎉
🎥 Kanał PromisFit znowu w akcji, tym razem z wyjątkowym treningiem u samego, Rafała “Fryty” Frydrychowicza 🏋️‍♂️
🔥 Old SCHOOL to Rafała żywioł i pasja, którą czerpie z lat doświadczenia i niekończącej się determinacji 💪
🌟 W tym epickim starciu nowoczesnych form treningu z solidnymi, sprawdzonymi metodami starej szkoły, osiągamy genialne rezultaty 🏆
⚡ Spędziliśmy wspaniały czas, który nie tylko naładował moje baterie, ale także przypomniał, dlaczego old school jest nieśmiertelny 🔋
🙌 Pozdrawiamy wszystkich, którzy wierzą w potęgę tradycji i siłę innowacji! 🙌

✨ Niech duch Old SCHOOL będzie z Wami! ✨

PromisFit nadaje na żywo TRENING z Rafałem „Frytą” Frydrychowiczem i Przemkiem ziomkiem

📢📢 Zapraszamy na wyjątkową relację na żywo na kanale Promisfit na YouTube! 🐴📹
Zawsze w niedziele o godz 18:00! 🕕✨

Oglądaj nasz ekscytujący trening w Stajni, gdzie zobaczysz prawdziwy Old SCHOOL w 100%! 💪🏇
To niepowtarzalna okazja, by być świadkiem niezwykłych umiejętności i pasji, które kryją się za naszymi treningami. Nie możesz tego przegapić!

Zobacz mój trening i przyłącz się do niego, komentując na żywo! 🗣️💬
Przyłącz się do naszej społeczności, obserwuj nas na żywo i subskrybuj kanał Promisfit: Promisfit YouTube 📲🔔

https://youtube.com/?feature=shared

Każdy z nas ma swoje miejsce, gdzie ładuje baterie 🔋 i czerpie moc pozytywnej energii 🌟 od ludzi o podobnym podejściu do życia 🧠. Ta siłownia to dla mnie takie właśnie miejsce, gdzie nie ma wymówek ☝️. Tu każdy trening to nie tylko praca nad ciałem, ale i umysłem 🧘‍♂️. To miejsce, gdzie pasja do kulturystyki spotyka się z determinacją i ciężką pracą 💪. Spotykam tu ludzi, którzy inspirują i motywują do działania, dodając mi sił i odwagi. Jestem niesamowicie wdzięczny, że mogę tu być i rozwijać się wtedy, kiedy tego potrzebuję 🙏.

Wytrwałość to droga do wolności, a wolność to stan umysłu, a nie bogactwo materialne

Poznaj swojego Tenera 👋

#10 || DYSCYPLINA to klucz do Sukcesu - DARIUSZ PROMIS W tym odcinku "Lokales" naszym gościem jest Dariusz Promis, wszechstronny trener osobisty, który pomaga zarówno kobietom, zawodowym kulturystom, dzieciom, ja...

Nie obiecuje że będzie łatwo , ale obiecuje że będzie warto”

Dariusz PROMYK Promis – trener personalny Poznań – "Nie obiecuję, że będzie łatwo ale obiecuję, że będzie warto!" Cześć! Nazywam się Dariusz Promis, a moja przygoda z treningiem siłowym rozpoczęła się w wojsku, gdzie służyłem w jednostce wojskowej, w plutonie specjalnym. Mam 36 lat doświadczenia w pracy jako trener osobisty. Startowałem w zawodach kulturystycznych, co sprawia, że nie jestem tylko t...

SWARZĘDZ STRONGMAN CUP 21.07 👊
Serdecznie zapraszamy na Pinik Rodzinny z Atrakcjami 🙂 Amatorskie Zawody STRONGMAN, pokaz i wspólna rywalizacja z kibicami. Dla dzieci dmuchańce , przekąski i inne atrakcje 🔥
Oprawa muzyczna Maciej Maco ER prowadzenie Tyberiusz 'Tyberian' Kowalczyk sędziowie Dariusz Promis i Madesire Remigiusz Cichosz - Trener Personalny Irek Kuraś 💪

Cześć! 👋 Zapraszam Cię na wyjątkowy trening z doświadczonym trenerem siłowym! 💪 Moje 36-letnie doświadczenie w treningach siłowych i kulturystyce rozpoczęło się w wojsku, a teraz jest do Twojej dyspozycji! 📅 Dlaczego warto? 🏋️‍♂️ Indywidualne podejście: Trenuję zarówno kobiety, mężczyzn, jak i osoby niepełnosprawne. 🧠 Wsparcie mentalne: Pomogę Ci z motywacją i radzeniem sobie ze stresem. 🍏 Zdrowy styl życia: Nauczę Cię, jak dbać o swoje ciało poprzez odpowiednią dietę (wolę mówić o systemie żywieniowym niż o diecie). 🎯 Różnorodne techniki treningowe: Pracowałem z zawodowymi sportowcami różnych dyscyplin i przygotowywałem kandydatów do szkół wojskowych i policyjnych. Pakiety Oldschool: 🏋️‍♂️ Oldschool Junior: Dla młodzieży w wieku szkolnym 💪 Oldschool Women: Dla kobiet, z indywidualnym podejściem ♿ Oldschool New Life: Dla osób niepełnosprawnych 🔥 Oldschool Hardcore: Dla zaawansowanych 🏋️ Oldschool Start: Dla początkujących 🏋️‍♀️ Oldschool Fit: Dla osób, które już ćwiczyły Nie obiecuję, że będzie łatwo, ale obiecuję, że będzie warto! 🌟 📞 Zadzwoń i umów się na pierwszy trening: 571-346-997

Z prawdziwą przyjemnością (mimo wieku☝️ ) jestem z siebie zadowolony i dumny 👍💪
Wczorajsza przypinka na spontanie 😉😎
Old SCHOOL najlepsza droga do sukcesu 🇵🇱👍

27 stycznia 2024

Trener Personalny z blisko 36-letnim doświadczeniem praktycznym
Treningi Sylwetkowe , Wytrzymałościowe , siłowe , obwodowe itp. Podstawy samoobrony
Wyspecjalizowany system oparty dopasowania treningu tak ,by zdobyc swój wymarzony Cel☝️👍
Motywacja to moja specjalność
„Nie obiecuje że będzie łatwo , ale obiecuje że będzie WARTO 👊
Zapraszam do długoterminowej współpracy

Zapisy na miesiąc wrzesień w toku 👍 ZAPRASZAM na treningi indywidualne oraz w małych grupach zorganizowanych ,osoby w każdym wieku ☝️
Ustalimy cel i razem zawalczymy o twoją wymarzoną formę
„Step One” ul.Termalna 1
Tel . 571-336-997
[email protected]

https://youtu.be/RPePZqo6Rjw

Trening urodzinowy Adama razem z Krzyśkiem, Marcinem, Promykiem, Nadią - Klata, Triceps Zapraszam na odcinek z treningu u Roberta Burneiki w Warszawie. Urodziny Adama i mocny trening klatki i tricepsów razem z cudowną ekipą. ZapraszamZapraszam C...

Moi Drodzy !!
Mam tą satysfakcje , że patrzę w lustro i jestem zadowolony z tego co widzę mając 55 lat 😎 to nie pycha a świadomość swojej wartości 😉
Zapraszam do współpracy osoby, które chcą osiągnąć trwałe efekty i są zdeterminowane by to zrobić ☝️👍
Po raz kolejny powtarzam , że wszystko co robimy na szybko,nie jest skuteczne i zadowalające !!!
Nie ma drogi na skróty ☝️a jeśli jest ,to prowadzi do „ bylejakości”😂
Ze Sportowym Pozdrowieniem
Darek „PROMYK” Promis 💥Trener Mistrzów 🏆

SUKCES, TO NIE PRZYPADEK.
TO CIĘŻKA PRACA ,WYTRWAŁOŚĆ I NAUKA,POŚWIĘCENIE , A PRZEDE WSZYSTKIM MIŁOŚĆ DO TEGO CO ROBISZ 😉😎

„NIE OBIECUJE ŻE BĘDZIE ŁATWO 💪
- ALE OBIECUJE ŻE BĘDZIE WARTO”
Dariusz Promis

Wszystkim paniom życzę Taaaakiej Formy !!!!👌

Bardzo mało umieszczam zdjęć z tzw. METAMORFOZ 👍 głównie dlatego że efekt końcowy ma służyć tylko osobie trenowanej i bez jej pozwolenia nie wstawiam takowych na fb 😉
Ta zmiana którą bardzo dobrze zapamiętałem to Boguś
Zrzucił bardzo dużo kg, aleeee to nie wszystko ☝️ Treningi które moglem z nim wykonywać TO BYŁO COŚ 💥🔥 poziom jego formy i wytrzymałości przerastał wielu zawodników sportowych np. Zapaśników 😱 Miałem to okazje skonfrontować na zajęciach grupowych z Body Pump, które wówczas prowadziłem na hali sportowej 👍
Mam szczęście do ludzi,którzy naprawdę chcą ciężko trenować a moja dewiza to …..
CIĘŻKO TRENUJESZ TRWAŁĄ FORMĘ ZYSKUJESZ ….
Ze Sportowym Pozdrowieniem
Darek Promyk
Promis-Fit 👋

Wigilijny Trening
Nie zapomnij dać SUBA 👍

26 grudnia 2022 Wigilijny Trening w Step One 🎄Pasja łączy ludzi 👊

UWAGA !!! ☝️chcę poruszyć jeden z mitów krążący w świecie Fitness mianowicie
„trening Cardio jest lepszy na spalenie tkanki tłuszczowej niż trening siłowy”🤥

Większość ludzi którzy chcą stracić kilka kilogramów rozpoczyna swoją przygodę od różnych form treningu cardio jak bieganie, pływanie czy rower.🏃‍♂️ Wszystkie te formy są dobrym dodatkiem, ale niestety tego typu metoda na spalenie tkanki tłuszczowej będzie kończyła się sylwetką najczęściej tzw. Skinny-fat.🥴
Tego typu sylwetka to po prostu bycie chudym i często dalej tłustym. Porównaj sylwetkę maratończyka i sprintera. Sprinter wygląda atletycznie, poziom tkanki tłuszczowej jest na niskim poziomie. Dlaczego uważam że trening siłowy jest podstawą redukcji?
➡️Możliwość uzyskania REKOMPOZYCJI sylwetki – W wielkim skrócie – Masa ciała pozostaje na tym samym poziomie – tłuszcz ustępuje miejsca mięśniom 🔥
➡️ATLETYCZNA sylwetka – tak, to właśnie trening siłowy gwarantuje sylwetkę w Kształcie litery V u facetów, czy brazylijskie poślady u kobiet🙊
➡️Zwiększone tempo metabolizmu – każdy kilogram mięśni organizm jest kosztowny w utrzymaniu w przeciwieństwie do tłuszczu która nie jest tkanką aktywną metabolicznie😠
➡️Profilaktyka osteoporozy – trening siłowy poprawia mineralizację kości🦴
➡️Mniejsze ryzyko kontuzji – niektóre aktywności jak bieganie czy skakanka podczas gdy masz nadwagę powoduję duże obciążenie kręgosłupa czy kolan (obciążenie potrafi wynosić nawet kilka ton) – Podczas gdy dobrze zaprogramowany trening jest zdolny wzmocnić stawy i działać jako profilaktyka urazów🦵
➡️Zwiększenie mocy i siły – Ułatwia funkcjonowanie w życiu codziennym. Łatwiej przenieść meble czy odkręcić słoik 💪
➡️Bardziej napięta i elastyczna skóra – trening siłowy to najlepsze narzędzie w walce z cellulitem🙌
Drogie panie – nie będziecie wyglądać jak facet! W budowaniu masy mięśniowej największą role odgrywają hormony, przede wszystkim testosteron. Kobiety mają go zaledwie ułamek tego, ile produkują Mężczyźni – baaaa, trening siłowy jeszcze bardziej podkreśli wasze kobiece cechy !🙈