Caliproject Gym

We współpracy ze Stowarzyszeniem Przyjaciół Domów Dziecka Ku Przyszłości oraz Gminnym Ośrodkiem Kultury, Sportu i Turystyki w Przerośli zrealizowaliśmy projekt mający na celu rozwijanie pasji do street workoutu i kalisteniki wśród młodego pokolenia.

Było to pierwsze przedsięwzięcie tego typu w małej społeczności wiejskiej, które zainspirowało młodych ludzi do aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. Uśmiechy na twarzach uczestników są najlepszym dowodem na ogromny sukces tego przedsięwzięcia i jego pozytywny wpływ na młodzież.

Dziękujemy za świetny trening! 🧡

Dziękujemy za zaproszenie i możliwość opowiedzenia o naszej pracy i pasji. Z przyjemnością dzielimy się wiedzą i korzystamy z możliwości poszerzenia grona pasjonatów ! 💪 🙌

To była ogromna przyjemność móc pokazać, że siła nie zawsze pochodzi z siłowni, czasem wystarczy drążek, trochę kreatywności i nutka odwagi – co udowodnił Pan aktywnie uczestnicząc w naszym pokazie ! 💪

Naszym trenerom ogromnie dziękujemy za świetne wystąpienie - zrobiliście furorę! 👏

Zapraszamy do obejrzenia rozmowy (link w relacji), a Panu i Pani dziękujemy za świetne pytania! 😊

Jest was na prawdę coraz więcej! Niesamowicie nas to cieszy 😍
Wiemy, że to znaczy, ze chcecie się rozwijać, ćwiczyć bezpiecznie i z jak największym progresem, ze interesuje was wasze ciało i jego jak najbardziej doskonale funkcjonowanie 😁

Dlatego…
OTWIERAMY NOWĄ GRUPĘ KALISTENIKI BASIC z w poniedziałki o 17:00.

Ale to nie wszystko, niedługo przedstawimy wam kolejne nowe terminy zajęć grupowych!

_______________________________

Zapisy na caliproject INTRO camp trwają, a dla tych, którzy chcą poćwiczyć już teraz otworzyliśmy nowa grupę kalisteniki BASIC o 10:00 w soboty. Poprowadzi ją oczywiście
Na kalistenice basic nauczysz się techniki fundamentalnych ćwiczeń kalistenicznych takich jak pompki, podciąganie, przysiad, dipy. Idealny wstęp przed obozem 🤩
Pamiętaj, że nie musisz tego wszystkiego potrafić, żeby przyjść do nas na zajęcia!

_______________________________

W najbliższa sobotę odbędą się zajęcia z KALISTENIKI BASIC, które poprowadzą razem i .dyner 😍
Jest to idealny moment dla wszystkich, którzy chcą spróbować, ale potrzebują jeszcze większej motywacji!
Pragniemy, aby nauka elementów, czy po prostu ruch, był dla wszystkich dostępny, dlatego te zajęcia są całkowicie za free 🤩

KIEDY?
11:00-12:00 oraz 12:00-13:00
14.01.2023 r.

UWAGA!
Tylko dla nowych klientów ❤️

__________________________

Życzymy Wam żebyście jeszcze więcej trenowali, osiągali swoje cele i robili furorę🎄
Przekazujcie dalej tą dobrą energię, którą dajecie nam w CALI, jesteście niesamowici! ❤️

A teraz szybkie zadanie! Znajdź wszystkie czapki, których nie było przy robieniu zdjęcia! Kto pierwszy ten lepszy 🎅

_____________________________

Zapisy na pierwszy termin ruszyły!
Obóz dla wszystkich, którzy potrafią podciągnąć się minimum trzy razy i chcą zrobić progres u NAJLEPSZYCH 😍

Zapisać się warto, dla treningów, atmosfery, umiejętności, które zostaną z nami po obozie.
Będą to zajęcia dotyczące:
- Stania na rękach
- Planche
- Front lever
- Dynamiki i combo na drążku
- Elementów na kołach gimnastycznych
- Movement’u
- Pole Dance
- Street Lifting’u

CENA
2090 zł – przy rezerwacji do 1 stycznia 2023 r.
2290 zł – przy rezerwacji do 10 lutego 2023 r.

TERMIN: 28 marca - 2 kwietnia

————————————————————

Ale tylko trochę pomagał…🫠

_____________________________

Czasami tak bywa 🤣

Wtedy właśnie warto przyjść do nas na trening i to poprawić 🫡

_______________________________

No trudno, może kiedyś wyjdzie 🫡

______________________________

Czy można wskazać najlepsze i najgorsze ćwiczenie np. pod planche?

To zależy… ponieważ wszystko jest kwestią indywidualną.
Dlaczego?
Dopóki nie znamy poziomu ćwiczącego, (czy w ogóle jego funkcjonowania na co dzień), ciężko powiedzieć czy brakuje mu zakresów, siły, a może jeszcze coś innego uniemożliwia mu progres.
Czasami wystarczy przyjść głodnym lub zmęczonym na trening i nawet „najlepsze” ćwiczenie stanie się w pewnym sensie słabym 😏

W Caliproject Gym, trener kompleksowo dobierze Ci trening pod konkretne elementy lub cel.
Nie musisz martwić się i kminić sam/a. 😎

Sprawdź nas, spróbuj zajęć grupowych lub treningów indywidualnych! ❤️

___________________________________

Kochani! Serdecznie zapraszamy do dołączenia do naszej zamkniętej grupy na facebooku!
Chcemy, żebyście mieli możliwość współtworzyć z nami😍
Na grupie będą pojawiać się wszystkie aktualizacje dotyczące zajęć grupowych, info o obozach czy imprezkach! Czasami pojawią się również pytania do Was 🤭

Grupka nazywa się „Caliproject Gym -grupa”
https://www.facebook.com/groups/2795788167358441/?ref=share 🫡

Tymczasem razem z uśmiechniętym na zdjęciu, życzymy Wam miłego i pełnego treningów tygodnia🤩

________________________________

Całe szczęście…

Życzymy miłego weekendu i zapraszamy na sobotnie zajęcia z 💪🏼

Wbijaj na zajęcia, żeby nikt Ci nie powiedział, że krótko trzymałeś planche… 🫡



________________________

Caliproject to ludzie! 🤗🥳

2 urodziny za nami. Dziękujemy wszystkim za wspólną zabawę. 😍

🎱

Fotka z 💪🏼

_______________________________

Nie honorujemy żadnych kart partnerskich, ponieważ nasza szkoła jest kameralna, a zajęcia odbywają się w grupie do 10 osób. 🫡

Jeśli masz multisporta to wspaniale! Jest dużo miejsc, gdzie możesz z niego korzystać i ćwiczyć.

U nas pozostaje karta klubowicza CALIPROJECT GYM, którą możesz zakupić przez aplikację fitssey.

Żart, nie ma żadnej tuckiej karty. Jest po prostu karnet 😝

Pozdrawiamy Was serdecznie!

______________________________

No tuck 😝

DZIEŃ OTWARTY 😍

Wielu z Was odkłada swoje marzenia treningowe w czasie, czekając na lepszy moment, czy przypływ sił. Oczywiście taki moment zwykle nie przychodzi, a handstand dalej jest wykonalny co najwyżej pod wodą (to w sumie tez spoko 🤓).

Przychodząc do nas na zajęcia grupowe, masz pewność progresu, doboru ćwiczeń pod Twoje możliwości i ewentualne ograniczenia. Przy okazji możesz napić się kawy, herbaty, porozmawiać z zajebistymi ludźmi 🤩.

W czwartek 29.09 wejście FREE:
- Handstand o 18:30
- Kalistenika basic o 19:30

Napisz do nas wiadomość prywatną, albo zapisz się bezpośrednio przez stronę (link w opisie) 💌

____________________________

Hipertrofia jest możliwa🫡

W weekend kibicowaliśmy naszym na w Tiger Street Workout Championships 🤩

zajął 5 miejsce, a
6 miejsce w kategorii freestyle 💪🏼

Po wszystkim poszliśmy na aftera do najlepszego 🫡

Możemy zdradzić, że niedługo odbędzie się u nas kolejna imprezka. Domyślacie się z jakiej okazji? 😀

PS koszulkę, dresy i bluzę z naszym logiem możecie kupić u nas na miejscu 😍

_________________________

W weekend odbyły się zawody Street Workout, w których nasza ekipa zdominowała podium! 😊

Gratulacje dla naszej instruktorki za 1 miejsce. 💪

Gratulacje dla trenującej u .dyner_workout za 2 miejsce! 😍

Brawo!🤸

Masz ćwiczenia które boisz się wykonywać?
Może warto spojrzeć na nie z innej perspektywy 🤔

Mem z:

_______________________________

Hmm… to ćwiczyć te nogi czy nie? 😆

A u was jak z tą magnezją? 😝

__________________________

Wczoraj wystartowały zapisy na CALIPROJECT CAMP AUTUMN EDITION 🍁
Do 31 sierpnia obowiązuje promocyjna cena!
Obserwujcie koniecznie !!
To już 4 edycja i na tej na pewno nie może Cię zabraknąć 😎

Wracając do Warszawskiej rzeczywistości, niedługo robimy dla Was liva z .dyner_workout - Kalistenika PRO 🫡. Szykujcie pytania, ubrania treningowe (jeśli macie gdzie ćwiczyć) i widzimy się 24.08.22 r.😍

A tak przy okazji, nadal uważasz, że masz długie ręce, więc trudniej Ci się podciągnąć? Patrz na gościa na fotce 🥴 😝

_______________________________

RYWALIZACJA 🔥

Interesuje nas ta pozytywna, która motywuje do działania i sprawia, że budujemy poczucie więzi (np. poprzez zjednoczenie „przeciwko” innej grupie) oraz doskonalimy swoje umiejętności.

Rywalizacja często pojawia się nawet na zajęciach grupowych, mimo, że nie są one zawodami (na tym zdjęciu akurat były 😝)

Rywalizacja nie jest naturalnym stanem dla człowieka 🤔Przeprowadzone badania wśród dzieci i nastolatków wykazały, że w tych grupach wiekowych częściej przejawiają się zachowania kooperacyjne, a nie współzawodnictwa.

To głownie z biegiem lat środowisko wywiera na nas presję, a przecież można traktować ją pozytywnie 🫡. Gdy mamy już wystarczająco dużo motywacji wewnętrznej, wiemy po co idziemy na trening - grupa daje energię, adrenalinę, szanse na porównanie swoich możliwości 🤩.

Dlatego kolejny raz przypominamy! Mamy zajęcia grupowe ❤ Na personalki też zapraszamy.

Źródło badań: Cialdini R. „Psychologia społeczna. Rozwiązane tajemnice.”

______________________________

Czasami w treningu bardziej od wyników, zależy nam na tym, aby być w grupie i ćwiczyć razem ze znajomymi. I wiecie co? To tez zajebiście!

Pielęgnowanie kontaktów międzyludzkich powinno być (zdecydowanie!) na tym samym miejscu, co trening - w kontekście profilaktyki zdrowotnej. No dobra, ale czy straszenie brakiem zdrowia przekonało kogokolwiek do ćwiczeń? Przecież mimo tego wiele osób nie potrafi znaleźć motywacji.
Dlatego nasza rada na „dziś”
W 💩 raźniej.

A tak na serio…

Spróbujcie zajęć grupowych u nas bo są na prawdę sztos 💪🏼

_________________________

Wolisz trenować rano czy wieczorem?
Według badań, dla twojego organizmu nie ma to prawie w ogóle znaczenia. 🤔
Warto wziąć pod uwagę to, że istnieje różnica w wydzielaniu kortyzolu. Badacze wykazali, że jego poziom był niższy wieczorem niż rano. Prawie każdy z nas kojarzy to jako hormon stresu i w tym przypadku będzie to stres fizyczny. Jest on korzystny, umożliwia adaptację organizmu do danego obciążenia i oczywiście poprawę reagowania na wydzielanie tego hormonu. Można mieć to na uwadze w swoim treningu, ale tak na prawdę najlepiej trenować po prostu wtedy, kiedy masz na to czas, ochotę i najwiecej motywacji. To czy będzie to rano czy wieczorem nie zmieni efektu. 💪🏼

📸

Źródło badania: Dae Yun Seo i wsp. „Morning and evening exercise” Integrative Medicine Research.

_______________________