Gabinet Psychoterapii Izabela Łyżwa

Mówi się, że ludzie którzy zapadli na depresję nie są słabi, lecz silni byli zbyt długo. Coś w tym jest… Depresja jest podstępna. Atakuje najweselszych i bardzo pozytywnych ludzi. Nigdy nie wiesz jak zareagujesz na jakieś tąpnięcie w Twoim życiu.

„MŁODE KOBIETY CZĘSTO STAJĄ WOBEC BOLESNEGO DYLEMATU”...

„Odkryłam, że mój chłopak/narzeczony ogląda p***o, ukrywa długi, wysyła seksowne wiadomości do dziewczyn, czatuje z innymi dziewczynami, nie mówi mi, że wychodzi na piwo, gra w kasynie itp.
Kocham go TAK bardzo i nie wyobrażam sobie życia bez niego. Jest naprawdę niesamowitym chłopakiem/narzeczonym i obiecał, że się zmieni. Czy NAPRAWDĘ powinnam z nim zerwać/odwołać ślub? Czy nie powinnam zostać, aby udowodnić swoje uczucia poprzez wsparcie i zaangażowanie w ratowanie naszego związku i mojego chłopaka przed nim samym?”

Słodka, piękna dziewczyno — pozwól, że podzielę się z Tobą głęboko bolesną i ciężko zdobytą mądrością…
(Żaden mentor, rodzic ani przyjaciel nie może Ci powiedzieć, co robić w tym dylemacie. Musisz sama zdecydować, jaki poziom zdrady jesteś gotowa zaakceptować jako swój punkt odniesienia dla „normalności”.)
Ale niewielu poświęci czas, aby dać Ci surowy, brutalny wgląd w to, co prawdopodobnie Cię czeka, jeśli zdecydujesz się zostać. Teraz dam Ci ten prezent. Jeśli wyjdziesz za niego teraz, oto, co mogę *prawie na pewno* zagwarantować w Twojej przyszłości.

Będziesz:
- żyć w strachu, a nie w miłości.
- wciąż go nakrywać na nowych numerach, a one NIE będą mniej bolesne z czasem.
- zachorujesz z nerwów i nieszczęścia na jakąś chorobę.
- uzależnisz się od wątpienia w dobroć i bezpieczeństwo w ramionach wszystkich mężczyzn na całym świecie.
- zauważysz, że kompulsywnie sprawdzasz jego urządzenia, swoje konta bankowe i inne źródła danych, aby spróbować upewnić się, że obecnie Cię nie zdradza ani nie zadłuża rodziny.
- pracować na dwóch lub trzech etatach, aby pomóc mu spłacić dług zaciągnięty w wyniku lekkomyślnych decyzji finansowych i głupich wyborów.
- żyć w ciągłym zwątpieniu w siebie, ponieważ jego słowa i czyny nie idą w parze, a ty nie będziesz już wiedzieć co jest prawdą a co się Tobie wydaje.
- tracić wiarę w siebie jako człowieka i w swoją wartość jako kobiety z powodu jego emocjonalnego porzucenia Cię i seksualnego znęcania się.
- doświadczać depresji i lęku, zauważając jednocześnie, że twoje dzieci wykazują objawy depresji i lęku.
- musieć dbać o siebie i swoje dzieci bez jego pomocy (lub nawet pomimo jego pogardy), gdy jesteś chora lub w złym stanie zdrowia.
- żyć w ciągłym strachu, że może on realizować p***ograficzne fantazje z twoimi koleżankami lub z kimś z Twojej rodziny.
- bać się zostawiać dzieci z nim sam na sam.
- spędzić pozostałe lata dzieciństwa twoich dzieci w przywiązaniu do niego bo nie będzie cię stać żeby odejść . - ciężko pracować, mimo swoich przewlekłych chorób, by wyżywić, ubrać i wykształcić swoje maluchy, podczas gdy on nadal będzie zadłużał się i wydawał tysiące na swoje uzależnienia, jednocześnie unikając alimentów.
- płakać w drodze do domu po każdej nakazanej przez sąd wymianie dzieci, ponieważ sądy przyznają mu nieskrępowany czas rodzicielski bez względu na jego uzależnienia lub skłonności.
- krzyczeć na Boga i walczyć ze swoją wiarą z powodu nieustających lat podwójnego znęcania się.
- stawiać czoła górom rachunków za usługi prawne, medyczne i terapię, wynikających bezpośrednio z prób przetrwania wpływu jego zachowań.
- albo... możesz nigdy nie zdecydować się na odejście, wierząc, że jesteś w tym uwięziona z powodu swojej dobrodusznej i ufnej pierwotnej przysięgi, i przeżyć swoje dni jako pusta, martwa skorupa pełnej życia i pięknej kobiety, którą jesteś teraz.

SARAH McDUGAL w tłumaczeniu Ewy Rosa Matryca życia - Ewa

[parentyfikacja polega ] na tym, że rodzic przedstawia się światu jako skrzywdzone, zaniedbane albo samotne dziecko, którym ktoś powinien się zająć. Jego syn czy córka czuje się więc za niego odpowiedzialne, stara się nim opiekować. W procesie separacji – indywiduacji chodzi zaś o to, żeby potrzeby rodzica, jego ewentualne problemy i traumatyczne doświadczenie przestały zajmować całą uwagę młodego człowieka; żeby zaczął on żyć własnym życiem. Tymczasem wiele osób tak silnie rezonuje z uwewnętrznionym rodzicem cierpiącym kiedyś jako dziecko, że oddzielenie się od niego traktuje jak bycie świnią, która porzuca osobę w potrzebie.

Katarzyna Schier

"Każda depresja ma inny przebieg. Czasem chory, widząc, że dzieje się z nim coś niewłaściwego, idzie do lekarza, dostaje leki, po których następuje poprawa, i wraca do życia. Czasem ma nawrót. Niektórym pomaga sama terapia, innym pobyt w szpitalu. Część radzi sobie sama, często nawet nie wiedząc, że ich stan podlega medycznej klasyfikacji. Bo podlega – diagnozuje się go na podstawie wytycznych DSM-5. Choruję na depresję w przebiegu choroby dwubiegunowej i doświadczam typowych jej objawów: obniżenie nastroju i poczucia własnej wartości, spowolnienie psychoruchowe, anhedonia i myśli samobójcze. Trafiłam do psychiatry, który przepisał mi leki (biorę je grzecznie, ufam lekarzom, mimo że dopiero trzeci postawił właściwą diagnozę), staram się funkcjonować, pracuję (umysłowo), ogarniam rzeczywistość, choć niespecjalnie mnie ona interesuje.
Jestem z tym sama, jak każdy chory, bo jak wytłumaczyć zdrowej osobie, że za moim uśmiechem nie kryją się żadne uczucia? Jestem chora psychicznie i będę chorować do końca życia.
Jest mi łatwiej niż pacjentom 30 lat temu, bo od dłuższego czasu zmienia się stosunek ludzi do chorych, depresja nie jest uznawana za jesienny smutek, użalanie się nad sobą i takie tam. Nawet można dostać na nią urlop zdrowotny. Nie ukrywam się, jeśli ktoś zauważy u mnie leki, to dlatego, że dzięki terapii oswoiłam tę część siebie, a nie, że mam się czym chwalić."

Elżbieta Górnaś
fot Paweł Czerwinski

"Przyjaciel" w znaczeniu równy Tobie partner do rozmów czy wspólnego dzielenia spraw z życia.
Ewa Rosa

To, co przychodzi łatwo, zazwyczaj nie wymaga od nas wielkiego wysiłku, poświęcenia czy cierpliwości. Może to być chwilowa przyjemność lub osiągnięcie, które zdobywamy bez większego trudu. Jednakże, rzeczy, które są trwałe i mają wartość, zazwyczaj wymagają od nas dużo pracy, determinacji i poświęcenia. Musimy wkładać wysiłek i poświęcać czas, aby osiągnąć długotrwały sukces czy utrzymać trwałe relacje. Często, to właśnie te trudne do zdobycia rzeczy, które wymagają od nas wiele wysiłku, są najcenniejsze i najtrwalsze.
Ustal swoje priorytety, zauważ na czym Ci naprawdę zależy, a potem zrób to, co w Twojej mocy aby to osiągnąć.

Revenu.pl

🙂👌

Życie z narcyzem to trudne i często bolesne doświadczenie.

Narcyzm to zaburzenie osobowości, które objawia się skłonnością do egocentryzmu, braku empatii i potrzeby ciągłego podziwiania. Osoba dotknięta tym zaburzeniem często postrzega innych ludzi jako narzędzia do realizacji swoich własnych celów i potrzeb.

Życie z narcyzem często oznacza bycie poddawanym ciągłej krytyce i manipulacji. Narcyz często oczekuje pełnej uwagi i uwielbienia, a jego potrzeby zawsze są ważniejsze niż potrzeby innych osób. Osoby bliskie narcyzowi często czują się wykorzystywane i ignorowane.

Jednym z najtrudniejszych aspektów życia z narcyzem jest trudność w ustanowieniu zdrowych granic i utrzymaniu autonomii. Narcyz często narzuca swoją wolę innym ludziom, ignorując ich potrzeby i uczucia. W konsekwencji, osoby związane z narcyzem często odczuwają brak kontroli nad własnym życiem.

W życiu z narcyzem ważne jest, aby zachować zdrowy dystans i nie angażować się w manipulację i grę emocjonalną, w którą narcyz często chce wciągnąć swoje otoczenie. Osoby związane z narcyzem muszą nauczyć się szanować swoje potrzeby i emocje oraz szukać wsparcia i pomocy w trudnych sytuacjach.

Niezależnie od tego, czy decydujemy się pozostać w związku z narcyzem, czy też zdecydujemy się odejść, ważne jest, aby zdawać sobie sprawę, że nie jesteśmy odpowiedzialni za zachowanie narcyza i nie możemy go zmienić. Jedyną rzeczą, jaką możemy kontrolować, jest nasza własna reakcja na sytuację.

W życiu z narcyzem ważne jest, aby szukać pomocy i wsparcia u specjalistów, którzy pomogą nam zrozumieć nasze emocje i podjąć odpowiednie kroki, aby chronić nasze zdrowie emocjonalne. Zawsze warto pamiętać, że nasze zdrowie i szczęście są najważniejsze.

- Kobus - z fragment z mojej NOWEJ książki To (nie)miłość - poradnika o trudnych związkach, bolesnych rozstaniach i składaniu złamanego serca!❤️‍🔥

"Uczucia adaptacyjne i prowadzące nas do rozwoju to: złość, smutek, radość, entuzjazm, uczucia seksualne, troska i ukojenie. Uczucia blokujące nasz rozwój to: lęk, wstyd, poczucie winy, pogarda i obrzydzenie."

Habib Davanloo
fot Europeana

Wszyscy przejawiamy skłonność do odkładania życia na później. Jak wiele razy zdarzyło ci się powiedzieć: "Odeśpię w weekend", "Kiedy będę miał mniej spraw na głowie, spędzę więcej czasu z dzieciakami" lub "W przyszłym roku pojadę na porządny urlop i się zrelaksuję"?
Cóż, teraz jest ta przyszłość, którą obiecywałeś sobie w zeszłym roku, w zeszłym miesiącu, w zeszłym tygodniu. Teraz trwa jedyna chwila, którą kiedykolwiek będziesz miał do dyspozycji. Uważność polega na tym, aby się do tego przebudzić. Polega na pełnym uświadomieniu sobie życia, które już masz, zamiast tego, które chciałbyś mieć.

- Mark Williams, Danny Penman

czy tak?

Czasami w naszym życiu musimy zmierzyć się z niepowodzeniami i porażkami, które sprawiają, że coś się "wali". Jednak te upadki często są niezbędne, ponieważ dają nam możliwość rozważenia innych dróg i otwierają nowe możliwości. W momencie, gdy coś się zawali, stwarzamy miejsce dla nowego i lepszego, które może nas bardziej spełnić i doprowadzić do sukcesu. Niepowodzenia są częścią procesu rozwoju i często przynoszą ze sobą cenne nauki i doświadczenia, które mogą prowadzić nas do rozwoju i osiągnięcia naszych celów. Nie poddawaj się..

Revenu.pl

Jak często czujesz WSTYD?

Życie składa się z wielu elementów, na który masz różny stopień wpływu. Istnieją rzeczy, które możesz zmieniać, takie jak postępowanie, reakcje emocjonalne, wybory życiowe, swoje nastawienie, podejście do sytuacji. Masz możliwość rozwijania umiejętności, uczenia się nowych rzeczy i dążenia do własnych celów.
To czego nie mozesz zmienić możesz nauczyć się akceptować. Bez akceptacji będziesz toczyć walkę, która będzie generować złość, napięcie, żal. Nauka odpuszczania nie jest łatwa ale warta wysiłku..

Revenu.pl

Niekochani w dzieciństwie kochają zbyt mocno. Na czym polega lękowy styl przywiązania? Aż 25 proc. z nas ma lękowo-ambiwalentny styl przywiązania, który jest efektem braku stabilnej opieki rodziców w okresie niemowlęctwa. Z tego powodu w układzie nerwowym tworzy się wzorzec energetyczny pełnych obsesji, cierpienia i niespełnienia, który powielamy w związkach miłosnych. Ja...

„Depresja to nie emocja. Emocja to smutek, rozczarowanie, strach i wstyd. Depresja to syndrom, którego aspektem bywa często unikanie rdzennych emocji. Ludzie z depresją boją się swoich podstawowych emocji. Kobiety najczęściej wypierają swój gniew, a mężczyźni swój smutek i słabość. Zamiast normalnej fluktuacji szczęścia, smutku, rozczarowania, gniewu i pragnienia niektóre osoby z depresją odczuwają tylko coś w rodzaju szarej monotonii.”

Leslie S. Greenberg, Jeanne C. Watson – Terapia depresji skoncentrowana na emocjach
fot Anthony Tran