Feed it

Szpinak jest bardzo zdrowy. Zawiera żelazo i kwas foliowy, aczkolwiek pamiętajcie, że liście szpinaku zawierają również kwas szczawianowy, który wypłukuje z organizmu wapń. Z tego względu szpinaku nie powinny jeść osoby cierpiące na kamicę nerkową, ponieważ szczawian wapnia zwiększa produkcję kamieni nerkowych.

🍏🍓🍐🍊🍋🍇🥭
Koktajle owocowe to świetny pomysł na dostarczenie organizmowi niezbędnych, odżywczych składników i bomby witaminowe, które można pić przez cały rok. Do każdego praktycznie koktajlu można dodać nasiona chia, chlorellę lub zielony jęczmień, albo ulubione pestki czy orzechy. Można je wykonywać na bazie wody mineralnej, wody kokosowej, jogurtu, maślanki, mleka lub kefiru.
🍒🍈🍑🍌🍉🍍🥝

Stres, zmęczenie, osłabienie...? 🤔

Zacznijmy budować zdrowe nawyki, które pozwolą nam lepiej funkcjonować. Pamiętajcie❗️❗️❗️

😊😊😊 W ZDROWYM CIELE, ZDROWY DUCH 😊😊😊

Jajecznica z selerem i porem... PYSZOTA 😂😂😂

🔸6 jaj
🔸400 g kalafiora
🔸1/2 pora
🔸1 łyżeczka oleju lub masła
🔸1/2 łyżeczki soli
🔸szczypta zmielonego czarnego pieprzu lub zmielonego kminku
🔸świeże zioła (do smaku)

Przygotowanie:
Na dużej patelni lekko podsmaż pokrojone pory na gorącym oleju lub maśle.
Dodaj bardzo drobno posiekany kalafior i smaż do miękkości, około 5 minut.
Za pomocą widelca wymieszaj jajka w kubku.
Do kalafiora dodaj jajecznicę.
Posól, dopraw i smaż jajecznicę cały czas mieszając, aż zgęstnieje, zajmie to około 3 minuty. Po usmażeniu jajka muszą być jeszcze lekko błyszczące, aby nie były suche.
Na koniec dodaj świeże zioła i podawaj jajecznicę.

SMACZNEGO 😁😁😁

Moi drodzy...😊😊
Wakacje zbliżają się wielkimi krokami, a to najlepszy czas na "wzięcie się za siebie". Jeżeli chcecie zmienić styl życia na zdrowszy lub zrzucić kilka zbędnych kilogramów, serdecznie zapraszam do kontaktu i umówienia wizyty 😁😁

Niedowaga objawia się nie tylko niską wagą. Towarzyszą jej także senność, osłabienie, apatia, bóle głowy, dolegliwości trawienne. Dłużej utrzymująca się niedowaga może prowadzić do bardzo poważnych problemów ze zdrowiem.

Aby wyleczyć niedowagę, należy przede wszystkim zwiększyć ilość przyjmowanych kalorii. Trzeba jednak robić to stopniowo, aby układ pokarmowy powoli przyzwyczaił się do ilości otrzymywanego pożywienia. Wybierając produkty dostarczane do organizmu, należy kierować się wysokimi właściwościami odżywczymi pokarmu.

Kochani... 🧡
Z okazji zbliżających się Świąt Wielkanocnych życzę Wam dużo zdrowia, suto zastawionych stołów,
dużo wody w poniedziałek, bogatego zająca
i jak najmilszych spotkań w gronie przyjaciół i rodziny 🥰

Coś zdrowego na zbliżające się ciepłe dni 😁

🥭 Mango lassi 🥭 to pyszny koktajl z mango i jogurtu naturalnego. Ten oryginalny smakołyk wywodzi się z Indii i może być serwowany zarówno jako pyszny napój, jak i słodki, sycący deser z mango.

🔸2 Mango
🔸500 g Jogurtu naturalnego
🔸1 Limonka

Obierz mango i pokrój w kostkę, następnie zmiksuj blenderem razem z jogurtem i sokiem z limonki. Serwuj schłodzone.

🤔 Czy odchudzanie na własną rękę jest dobre? 🤔

Wiele osób twierdzi, że nie potrzebuje pomocy dietetyka, który doradzi im co, jak i ile jeść każdego dnia, ponieważ twierdzą, że wiedzą co jest dla nich najlepsze.

Brak wiedzy na temat żywienia i jego wpływu na zdrowie może zakończyć proces odchudzania niepowodzeniem.

Skorzystanie z usług dietetyka pozwoli nam zrozumieć sens i proces odchudzania. Może się bowiem okazać, że wcale nie są nam potrzebne restrykcyjne diety, aby schudnąć, a jedynie drobne zmiany wprowadzone po analizie badań 😊

🌷 Dieta sezonowa - WIOSNA 🌷

Wiosenny jadłospis obfituje w świeże warzywa, które są skarbnicą zdrowia, smaku i cieszą oko swoimi cudownymi kolorami. Warto kupować takie warzywa jak: kalarepa, botwina, szczaw, szparagi, rzodkiewka, szpinak, kapusta, rabarbar, sałata, szczypiorek, natka pietruszki oraz rzeżucha. Ostatnie 4 możecie samodzielnie wyhodować chociażby na balkonie.

🥦🍅🥬🌶🥕🥦🍅🥬🌶🥕🥦🍅🥬🌶🥕

Warzywa to najlepsze, co możesz zaserwować swojemu organizmowi o tej porze roku.

🥦🍅🥬🌶🥕🥦🍅🥬🌶🥕🥦🍅🥬🌶🥕

Wg badań co piąty P***k ma problemy z tarczycą... 🤔

Dzisiaj skupmy się nad jej niedoczynnością👩‍🔬

W dużym skrócie, niedoczynność gruczołu tarczowego jest chorobą spowodowaną niedoborem hormonów tarczycy.

Schorzenie to wymaga jedynie leczenia farmakologicznego, aczkolwiek warto je wzbogacić w odpowiednią dietę i zdrowy tryb życia

Jeśli borykacie się z tym problemem, zapraszam do kontaktu i umówienia konsultacji.

👩‍⚕️ Nowy Punkt Pobrań 👩‍⚕️

Zapraszamy do nowo powstałego punktu pobrań gdzie możesz zrealizować wszystkie kompleksowe badania z krwi, zrobić wymaz, badania pod kątem pasożytów, testy alergiczne w tym test Alex stosowany szczególnie u dzieci.

W swojej ofercie posiadamy również innowacyjne badanie
👉Jelito funkcjonalne GMF Premium👈

Jest to najbardziej kompleksowe badanie jelit, które odbywa się za jednym pobraniem. Dzięki badaniu możesz:

• poznać i regulować populację flory bakteryjnej w Twoich jelitach
• poprawić zdolności trawienne Twojego układu pokarmowego
• ocenić i wzmocnić funkcję bariery śluzówki jelita (jej szczelność lub przepuszczalność)
• wykryć stany zapalne jelit.

Dodatkowo badamy:
helicobacter – antygen w kale, clostridium (tox a,b), laktoferyna, akkermansia, faecalibacterium oraz pasożyty : glista ludzka (ascaris lumbricoides), lamblia jelitowa (gardia intestinalis), owsik ludzki (enterobius vermicularis), węgorek jelitowy (strongyloides stercoralis), blastocystis hominis, włosogłówka ludzka (trichiuris trichiura), tęgoryjec dwunastnicy (ancylostoma duodenale), tasiemiec uzbrojony (taenia solium), tasiemiec nieuzbrojony (taenia saginata), tasiemiec karłowaty (hymenolepsis nana), tasiemiec psi (dypylidium caninum), bruzdogłowiec szeroki (diphylobotrium latum), kryptosporydium (cryptosporidium spp.), przywra wątrobowa (fasciola hepatica), przywra jelitowa (fasciolopsis buski) oraz inne anomalie w kale wykryte podczas badania.

Informujemy, że ze względu na obostrzenia pandemiczne prosimy o umówienie swojej wizyty w gabinecie zabiegowym telefonicznie.

📱 533 566 888

Punkt Pobrań
📌 Magdalenka ul. Lipowa 7

Drogie Koleżanki, Klientki i Wszystkie Panie...
W tym cudownym dniu, chciałabym Wam życzyć pogody ducha, spełnienia pragnień, samych cudownych chwil, miłości, zrozumienia i grona przyjaciół 🌷🌷🌷
Justyna

Szanowni Państwo,
poszukuję Pani Pielęgniarki lub Pana Pielęgniarza do pracy w punkcie pobrań krwi.
Praca od godziny 7.30 - 10.00. Elastyczny grafik.
Miejsce pracy Magdalenka k/ Piaseczna
Wymagania: Uprawnienia do wykonywania zawodu
Zapraszam serdecznie do kontaktu 533 566 888

🥜🌰Orzechy🌰🥜 to produkty spożywcze o niezwykle wysokiej wartości odżywczej. Świetnie sprawdzają się w daniach na słodko i na słono. Są wartościowym dodatkiem do porannej owsianki, jaglanki, naleśników, zdrowych deserów, ciast, a także sałatek warzywnych czy zupy krem. Pod względem żywieniowym to kopalnia składników odżywczych.

Spożywanie orzechów może zmniejszać nawet niemal o połowę ryzyko rozwinięcia się cukrzycy typu 2 w porównaniu z osobami, które ich nie jedzą. Naukowcy z University of California w Los Angeles udowodnili, że spożywanie 3 łyżek orzechów włoskich dziennie (ok. 30-35 g) wiązało się z 47% obniżeniem występowaniem cukrzycy.

OBALAMY MITY

Obecność 🍇 OWOCÓW 🍑 w diecie osób odchudzających się jest uzasadniona, natomiast nie można ich jeść w nieograniczonych ilościach będąc na redukcji. Owszem, zawierają duże ilości witamin, ale musicie pamiętać, że mają również dużo cukrów. Sprawia to, że w dużych ilościach są kaloryczne i mogą wpłynąć na przyrost tkanki tłuszczowej.

🤔
Może to Was zaskoczy, ale PAPAJA ma o 33% więcej witaminy C niż cytryna. Jakby tego było mało ułatwia trawienie, reguluje procesy metaboliczne, wzmacnia serce i układ krwionośny. Papaja to doskonałe źródło błonnika, witaminy A i E, luteiny oraz likopenu.

❤️ Feed It wspiera Wielką Orkiestrę Świątecznej Pomocy ❤️

Serdecznie zapraszamy do Centrum Sportu w Raszynie, gdzie od godziny 12:00 będziecie mogli nas spotkać podczas kwestowania na rzecz okulistyki dziecięcej.

❤️ Szukajcie naszego logo ❤️

💧 PIJMY WODĘ NAWET ZIMĄ 💧
Wiele zapracowanych osób zapomina w ciągu dnia o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Picie odpowiedniej ilości płynów to podstawa jeśli chodzi o zdrowe odżywianie. Pamiętaj aby zawsze mieć butelkę wody w samochodzie lub w torebce. Dobrze sprawdzi się butelka filtrująca. Możesz ją w każdej chwili napełnić wodą gdy tylko tego potrzebujesz.

Coś na tę szybko zmieniającą się pogodę, która niezbyt sprzyja... 🥶

🔥 NAPÓJ ROZGRZEWAJĄCY 🔥 NA ODPORNOŚĆ I PRZEZIĘBIENIE

SKŁADNIKI:
(1 PORCJA)
🔸350 ml wody ewentualnie lekkiej herbaty
🔸4 plasterki obranego świeżego imbiru (lub 1/2 łyżeczki mielonego imbiru)
🔸1 łyżeczka obranej i drobno startej świeżej kurkumy (lub 1/2 łyżeczki mielonej kurkumy)
🔸1 łyżeczka miodu (najlepiej manuka)
🔸1 łyżka soku z cytryny + 1 plasterek cytryny

PRZYGOTOWANIE:
Podgrzać wodę do ok. 70 st. C, ewentualnie zaparzyć i przestudzić do tej temperatury lekką herbatę.
Do większej szklanki lub kubka włożyć imbir, kurkumę oraz miód. Zalać podgrzaną wodą lub herbatą.
Wlać sok z cytryny, włożyć przekrojony na pół plaster cytryny i wymieszać, opcjonalnie odstawić na chwilę jeśli chcemy aby napój był klarowny.

SIEMIĘ LNIANE

Korzyści regularnego spożywania:
🔸obniża poziom złego cholesterolu
🔸reguluje poziom glukozy we krwi
🔸wspiera prawidłowe działania układu pokarmowego
🔸chroni przed nowotworami hormonozależnymi
🔸wspomaga skórę i włosy
🔸wspiera pracę mózgu i poprawia pamięć

Ostatnio brakuje mi weny do pisania dla Was postów, dlatego postanowiłam poradzić się swojej cudownej pacjentki. Poznajcie Beata Przybył. Beatka to śliczna kobieta, piekielnie inteligenta. Dla mnie wzór kobiecości, zmysłowości. To kobieta, która jak rano wstaje to diabeł mówi o cholera obudziła się. Beatka jak postawi sobie cel to go osiągnie. Przeczytajcie Beatki wypowiedź. :)

Kochani...
Dziękuję Wam za ten rok, że byliście ze mną, za każdy komentarz, like, udostępnienie, bo to dzięki Wam mogę robić to co kocham i spełniać się w mojej pracy, pomagając pacjentom. Mam nadzieję, że przyszły rok będzie jeszcze bardziej owocny. Życzę Wam wytrwałości w Waszych postanowieniach 😁

życzenia Noworoczne od mojego Pacjenta, którego uśmiech i poczucie humoru nie opuszcza 🙂 😂😂

Oczyszczanie po ciężkim świątecznym jedzeniu czas zacząć. Talerz witamin, talerz dobroci ☺️

🎁Wesołych świąt kochani🎁

Częstym problemem osób z nadwagą lub otyłością i tych, którzy prowadzą nieprawidłowy styl życia są skoki poziomu cukru. Podwyższony poziom cukru może prowadzić do uszkodzenia nerek, układu nerwowego, narządu wzroku i zaburzeń pracy serca. Jest jednak kilka sposobów, aby obniżyć poziom cukru we krwi. Oto kilka z nich:

🔸wprowadzenie regularnej aktywności fizycznej (50 minut/dzień),
🔸odpowiednia obróbka termiczna potraw: duszenie, gotowanie, pieczenie,
🔸eliminacja z diety słonych przekąsek, fast foodów i słodyczy,
🔸wypijanie minimum 2 litrów wody dziennie,
🔸spożywanie posiłków małych objętościowo (4-5 dziennie), co 3 godziny,
🔸unikanie produktów przetworzonych,
🔸czytanie składów produktów,
🔸zwiększenie ilości błonnika w diecie,
🔸wymiana napojów gazowanych na wodę lub niesłodzoną herbatę,
🔸eliminacja z diety słodzonych jogurtów,
🔸utrzymanie prawidłowego BMI (18-24),
🔸wymiana cukrów prostych na złożone.

🧡 TO JUŻ DZISIAJ 🧡

Otwarcie nowego gabinetu!!!

DIETETYK & MASAŻE TAJSKIE
SOKOLNICKIEGO 17
RASZYN

W ofercie vouchery, które mogą być cudownym prezentem gwiazdkowym 🎁

KONKURS
👍 Polub, skomentuj i udostępnij ten post** 👍

Spośród osób, które spełnią wszystkie warunki zostaną wylosowane 3, które otrzymają voucher na 30-minutowy masaż i poradę dietetyczną.

Losowanie zwycięzców: 07-12-2021

**Trzeba również mieć polubiony fanpage Feed It

ℹ Indywidualny plan żywieniowy w promocyjnej cenie 180 zł ℹ

🔸2 tygodniowy plan żywieniowy ułożony pod Ciebie
🔸poprzedzony dokładnym wywiadem żywieniowym i rodzinnym
🔸zawierający wszystkie wykluczenia, które muszą być uwzględnione ze względu na Twoje predyspozycje zdrowotne
🔸uwzględniający Twój stan zdrowia, aktywność fizyczną
🔸uwzględniający preferencje smakowe

🔸🔸 OGŁOSZENIE 🔸🔸
Od grudnia, pod adresem Lipowa 7, 05-506 Magdalenka zostanie otwarty punkt pobrań, gdzie będzie można wykonać wszystkie badania laboratoryjne. Serdecznie zapraszam 😁

🔸 Poszerzamy swoją działalność dla Ciebie 🔸

Już od grudnia w Raszynie otwarcie nowego gabinetu, gdzie będziecie mogli umówić się z dietetykiem klinicznym oraz na masaż tajski.

🧡 PROMOCJA!!! 🧡
W miesiącu grudniu RABATY na pierwszą wizytę konsultacyjną z dietetykiem klinicznym, a także na masaże TAJSKIE, BALIJSKIE, LOMI LOMI, WYSZCZUPLAJĄCE - BAŃKĄ CHIŃSKĄ czy REFLEKSOLOGIA STÓP.

👉 Ceny od 79 zł 👈
Zapraszamy do kontaktu tel. 533 566 888

Podaruj sobie zdrowie, chwile relaksu i odprężenia. Zadzwoń i umów się już dzisiaj.

Feed it Poradnia Feed it to kompleksowa pomoc w chorobach takich jak: otyłość, nadwaga, choroby metaboliczne, insulinooporność, zespół jelita drażliwego, wrzody żołądka, niestrawność, żywienie po operacjach bariatrycznych itd. ZAPRASZAM :)

Podstawowym zadaniem suplementów diety jest wspieranie i ochrona naszego zdrowia.
Skąd wiedzieć, które suplementy powinniśmy zażywać?
Nieodpowiednia suplementacja może nam bardziej zaszkodzić niż pomóc, dlatego niezbędne na początku będzie wykonanie badań, a następnie konsultacja wyników z dietetykiem, który pomoże ocenić nasz jadłospis i wyszczególnić składniki, których może nam potencjalnie brakować. Pamiętajcie, żeby podczas takiego spotkania nie ukrywać informacji o alergiach, nietolerancji laktozy, glutenu, barwników czy też konserwantów.

Traktujcie swoje ciała jak świątynię dla swojej niezwykłej duszy.

Zachęcam do kontaktu w celu umówienia wizyty i konsultacji.

💚 Zielone gofry 💚

🔸100 g Płatki owsiane górskie (zmielone)
🔸100 g Szpinak
🔸5 g Proszek do pieczenia
🔸100 g Banan
🔸1 szt. J***o

Zblenduj składniki na gładką, zieloną masę o konsystencji gęstego ciasta naleśnikowego i piecz w gofrownicy delikatnie posmarowanej olejem. I gotowe...

Wystarczy dodać ulubione składniki i się zajadać 💚

ℹ Moi drodzy ℹ️
zmieniło się miejsce, gdzie przyjmuje pacjentów. Od teraz możecie mnie znaleźć pod adresem:

👉Lipowa 7, 05-506 Magdalenka👈

Wizyty możecie umawiać pod numerem telefonu:

👉+48 533 566 888👈

Kochani...
Pragnę Was poinformować, że dołączyłam do zespołu Gabinetu Medycyny Funkcjonalnej, gdzie będę zajmowała się nie tylko przygotowywaniem szczegółowych zaleceń i opracowywaniem planów żywieniowych, ale będę też wspierała i motywowała Pacjentów w procesie wdrażania modyfikacji stylu życia. Dzięki nabytym przez lata wiedzy i doświadczeniu będą pomagać naszym Pacjentom w drodze do osiągnięcia jak najlepszych efektów i zadowolenia.

Wizyty można umawiać poprzez rejestrację telefoniczną pod numerem:
+48 514 033 727

Godziny przyjęć:
wtorki i środy od godz. 14.00

Zachęcam również do odwiedzenia strony GMF:
www.medycyna-zywienia.org.pl

Dzisiaj zajmiemy się tematem syropu glukozowo-fruktozowego

Syrop glukozowo–fruktozowy – zamiennik cukru, stosowany w przemyśle spożywczym, ze względu na zdecydowanie niższe koszty produkcji w porównaniu z tradycyjnym cukrem spożywczym. Jedna szklanka napoju dla dziecka słodzona syropem glukozowo-fruktozowym stanowi całodobową dopuszczalną normę ilości cukrów prostych w diecie! Dlatego syrop glukozowo-fruktozowy przyczynia się do powstawania nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2, nadciśnienia tętniczego, dny moczanowej, czy nowotworów. Pamiętaj, że dziecko spożywające produkty zawierające syrop glukozowo-fruktozowy, po ich spożyciu może być bardzo pobudzone.

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️

Wniosek: Syrop jest tani dla producentów, szkodliwy dla nas, a szczególnie dla dzieci.

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️

Alternatywa fast food – domowe frytki 🍠🍠🍠

Czy coś takiego istnieje? Poniżej sposób jak zrobić ze swoim dzieckiem zdrowe i pyszne domowe frytki.

🔸2 średnie bataty
🔸2 łyżki oleju rzepakowego
🔸garść siekanej natki pietruszki
🔸1 płaska łyżeczka słodkiej papryki
🔸1 płaska łyżeczka oregano
🔸1 płaska łyżeczka czosnku

Sposób wykonania:
Obierz bataty ze skórki, pokrój na pół, a później na ćwiartki i tak aż do momentu kiedy wyjdzie Ci cienki prostokąt podobny do frytek kupnych. Te czynność powinien wykonać dorosły, bataty dosyć ciężko się kroi. Pokrojone bataty wrzuć do miski, wsyp wszystkie przyprawy i dodaj oleju. Wszystko dokładnie wymieszaj. Ustaw piekarnik na 220 stopni C, blasze od piekarnika wyłóż papierem do pieczenia i wysyp bataty. Ułóż wszystko równo na blaszce i włóż do rozgrzanego piekarnika na 25 minut. Na koniec przed podaniem batatów do obiadu posyp natką pietruszki.

😁😁😁 Smacznego 😁😁😁

Trochę o dodatkach do żywności

Olej palmowy – używany jest przede wszystkim do produkcji słodyczy, produkcji margaryny, jako dodatek do pieczywa, wyrobów cukierniczych itp. Wpływa bezpośrednio na zwiększenie stabilności i trwałości produktu. Z powodu uwodornienia jest niebezpieczny dla naszego zdrowia. Obecne w uwodornionym oleju palmowym tłuszcze trans, wpływają na rozwój miażdżycy, otyłości, a także na rozwój nowotworów.

‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼

Wniosek : Olej palmowy utwardzony, jest tani dla producentów, niestety szkodliwy dla nas.

Uwaga: dodawany jest również do niektórych kaszek dla dzieci!

‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼‼

Reumatoidalne Zapalenie Stawów

Jeżeli cierpisz na Reumatoidalne Zapalenie Stawów, pamiętaj, żeby poziom witaminy D w Twoim organizmie był w normie. Nie zapominaj również o suplementacji kwasów omega-3. Niedobór witaminy D, a także kwasów omega-3 przy RZS przyczynia się do bolesnego odczuwania zapalenia toczącego się w Twoim organizmie.