Mateusz Koralewski-Holistic personal Trainer

Korzyści płynące z zanurzania w gorącej wodzie:

1. Poprawa krążenia krwi
Zanurzanie w gorącej wodzie powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych (wazodylatację), co zwiększa przepływ krwi. Badania wykazały, że HWI może poprawić krążenie obwodowe, co jest szczególnie korzystne dla osób z problemami krążeniowymi. Lepsze krążenie krwi wspiera transport tlenu i składników odżywczych do tkanek, co może przyspieszać procesy regeneracyjne organizmu .
2. Redukcja stresu i poprawa samopoczucia psychicznego
Ciepła woda działa relaksująco na mięśnie i układ nerwowy, co prowadzi do redukcji napięcia i stresu.
3. Łagodzenie bólów mięśni i stawów
W badaniach nad pacjentami z chorobami reumatycznymi i zapalnymi stwierdzono, że kąpiele w gorącej wodzie pomagają w redukcji bólu i poprawiają zakres ruchu. Efekt ten jest związany z relaksacją mięśni oraz zwiększeniem elastyczności tkanek pod wpływem ciepła .
4. Poprawa jakości snu
Badania sugerują, że ciepła kąpiel pomaga w regulacji rytmu dobowego poprzez obniżenie temperatury ciała po wyjściu z wody, co sygnalizuje organizmowi, że pora na sen.
5. Korzyści dla zdrowia sercowo-naczyniowego
HWI może prowadzić do obniżenia ciśnienia krwi oraz poprawy funkcji śródbłonka naczyń krwionośnych. Długoterminowe badania wskazują, że osoby regularnie korzystające z kąpieli w gorącej wodzie mają niższe ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych .
6.Lepsza regeneracja i wzrost mięśni
Kąpiele w gorącej wodzie wodzie po treningu poprawiają przepływ krwi w mięśniach. Niewykluczone, że może to zwiększyć syntezę białek mięśniowych, a tym samym nasilić hipertrofię (w przeciwieństwie do kąpieli. Zimnej wodzie, które upośledzają przepływ krwi i zmniejsza wzrost mięśni).

Microdosing Testosteronu wydaje się nieskomplikowaną i skuteczną formą podawania, ale pozostawia nadal pytanie, czy również efektywną?

♦️W jednym z badań sprawdzono wpływ testosteronu domięśniowego w porównaniu z zastrzykami testosteronu SubQ na 4 parametry :

💉Całkowity testosteron
💉Hematokryt (HCT)
💉Estradiol (E2)
💉Antygen specyficzny dla prostaty (PSA)


♦️Wyniki pokazały, że u mężczyzn, którzy przeszli zastrzyki testosteronu SubQ, zaobserwowano o 14% większy wzrost całkowitego poziomu testosteronu w porównaniu z poziomem testosteronu u pacjentów podających domięśniowo. Pacjenci z SubQ mieli także o 41% niższy hematokryt po terapii w porównaniu z pacjentami domięśniowymi i o 26,5% niższy poziom E2. W obu grupach mężczyzn nie stwierdzono podwyższonego poziomu PSA.

📚 Edward J Choi et al. J Urol. 2022 Mar.

♦️Inne pozytywy:

✅ Mniejsza bolesność
✅Optymalizacja dystrybucji hormonów
✅Brak dowodów na niekorzystne skutki wstrzykiwania testosteronu do tkanki tłuszczowej
✅Mniejsze straty przy iniekcji
✅Dobra penetracja
✅Potrzebna jest tylko jedna ręka
✅Nie jest wymagana aspiracja
✅Brak wahań hormonalnych, co za tym idzie lepsze samopoczucie
✅Minimalne skutki uboczne
✅Łatwe w użyciu
✅Brak zrostów!

✅Masa estrów jest (względnie) nieistotna, jeśli chodzi o farmakokinetyczne zasady metabolizmu leku i nie uwzględnia nawet różnic w aktywności karboksyloesterazy między pacjentami. Żaden klinicysta nie odnosi się do rozszczepiania estrów (hydroliza estru w celu odłączenia go od cząsteczki testosteronu; etap uwalniania), szybkości wchłaniania testosteronu, ilości globuliny wiążącej hormony płciowe, tylko ewentualnie spogląda na wyniki na papierze.

✅Ważne jest, aby każda osoba zrozumiała, że ester przyłączony do dowolnego anaboliku zawiera pewien procent całkowitej masy cząsteczkowej cząsteczki. Dlatego na przykład 100 mg testosteronu Enanthate nie jest 100 mg czystego testosteronu. Rzeczywistość jest taka, że otrzymujesz mniej testosteronu, niż większość z was myśli, a kiedy ester zostanie usunięty przez enzym esterazy, ilość pozostałego czystego, niezestryfikowanego testosteronu jest bardzo różna w zależności od danego estru, który był wcześniej przyłączony do hormonu.

✅Estry długołańcuchowe, takie jak cypionat, dekanian, enanthat itp. mają znacznie większą masę cząsteczkową niż estry krótkołańcuchowe. W rezultacie, w przeliczeniu na mg, otrzymujesz znacznie więcej mg steroidu w postaci krótkiego związku estrowego w porównaniu z dużym związkiem estrowym.
Przykłady:
100 mg testosteronu Enanthate = 70 mg testosteronu
100 mg cypionianu testosteronu = 69 mg testosteronu
100 mg propionianu testosteronu = 80 mg testosteronu
100 mg propionianu drostanolonu = 80 mg drostanolonu

Czy wiesz, że płyny stosowane w płynoterapii można podzielić na dwie kategorie? Oto krótkie omówienie tych kategorii przez naszego eksperta Mateusz Koralewski-Holistic personal Trainer:

1️⃣ Krystaloidy:
Krystaloidy to płyny zawierające rozpuszczone cząsteczki elektrolitów, takie jak: chlorki, węglany, glukoniany czy glukozę, które mogą swobodnie przechodzić przez błony komórkowe. Charakteryzują się one szybkim rozprzestrzenianiem się wewnątrz ustroju, równomiernym rozprowadzaniem się w płynach ustrojowych oraz stosunkowo niskim kosztem. Wśród najczęściej stosowanych krystaloidów znajdują się:
▪️Roztwór fizjologiczny (0,9% NaCl): Jest to izotoniczny roztwór chlorku sodu, który ma podobne stężenie soli jak płyny ustrojowe.
▪️Roztwór Ringer-Lactate: Zawiera chlorki, węglany, glukoniany, a także mleczan, co pozwala na lepsze zrównoważenie elektrolitów.
▪️Roztwór Ringer-acetate: Podobnie jak roztwór Ringer-Lactate, zawiera składniki elektrolitowe, ale zamiast mleczanu zawiera octan.
▪️płyny wieloelektrolitowe,
▪️5% roztwór glukozy.

Krystaloidy są powszechnie stosowane w płynoterapii do wyrównania objętości płynów ustrojowych, nawodnienia oraz kontroli równowagi elektrolitowej.

2️⃣ Koloidy:
Koloidy to płyny zawierające cząsteczki o większych rozmiarach, niż w przypadku krystaloidów. Mogą one pozostawać zawieszone w płynie przez dłuższy czas, co prowadzi do zwiększenia ciśnienia onkotycznego w naczyniach krwionośnych i zatrzymywania płynów wewnątrznaczyniowych. Wśród najczęściej stosowanych koloidów znajdują się:
▪️Modyfikowana żelatyna: Roztwory żelatyny stosowane są jako płyny wzmacniające objętość krwi, szczególnie w przypadku krwotoków.
▪️Skrobia: Koloidy zawierające skrobię mogą być wykorzystywane do podtrzymywania objętości krwi i ciśnienia krwi.
▪️roztwór albuminy,
▪️roztwory dekstranu
▪️HES: Jest to syntetyczny koloid, który może być stosowany do zwiększenia objętości krwi.

Koloidy są często wykorzystywane w sytuacjach, gdy konieczne jest szybkie zwiększenie objętości krwi krążącej, np. przypadku ciężkich urazów, operacji chirurgicznych, czy wstrząsu.

Zapraszamy do skorzystania z naszej oferty terapii dożylnych 💉

Centrum Medyczne Revita Medica
📲 Tel. 789 585 800
📥 www.revitamedica.pl
📍ul. Pułaskiego 6/B1, Włocławek (Teren C.H. Wzorcownia)

,,Dlaczego tak naprawdę płynoterapia jest istotna dla naszego organizmu i jest stosowana w medycynie? Zawsze podkreślam to moim pacjentom:

1️⃣ Pozwala utrzymać nawodnienie. Jednym z podstawowych zastosowań płynoterapii dożylniej jest utrzymanie prawidłowego nawodnienia organizmu. W przypadku utraty płynów z organizmu na skutek wymiotów, biegunki, oparzeń czy operacji chirurgicznych, podawanie płynów dożylnie pomaga w zastąpieniu utraconych płynów i zapobiega odwodnieniu.

2️⃣ Podawanie leków: Płynoterapia dożylna umożliwia podawanie leków bezpośrednio do krwiobiegu, co pozwala na szybkie i skuteczne działanie leków. W przypadku pacjentów wymagających pilnej terapii farmakologicznej, takich jak osoby w stanie wstrząsu lub pacjenci po operacjach, podawanie leków dożylnie jest często konieczne.

3️⃣ Kompensacja utraty krwi: W przypadku ciężkich krwotoków, urazów lub operacji chirurgicznych, w których dochodzi do znacznej utraty krwi, płynoterapia dożylna jest stosowana do wyrównania objętości krwi krążącej i utrzymania ciśnienia krwi na odpowiednim poziomie.

4️⃣ Kontrola równowagi elektrolitowej: W przypadku zaburzeń elektrolitowych, takich jak hiponatremia (obniżone stężenie sodu we krwi) lub hipokaliemia (obniżone stężenie potasu we krwi), płynoterapia może być wykorzystywana do dostarczenia elektrolitów i przywrócenia równowagi elektrolitowej organizmu.

5️⃣ Leczenie zatrucia: W niektórych przypadkach zatrucia substancjami chemicznymi lub lekami, płynoterapia dożylna może być stosowana w celu wspomagania eliminacji toksyn z organizmu poprzez diurezę i utrzymanie prawidłowej filtracji nerek.

Na skuteczność i bezpieczeństwo płynoterapii wpływają m.in:
• rodzaj wybranego płynu,
• objętość płynu,
• czas wlewu.

Płynoterapia jest kluczowym elementem opieki medycznej, umożliwiającym utrzymanie nawodnienia, dostarczanie leków i substancji odżywczych, kontrolę równowagi elektrolitowej oraz leczenia różnych stanów chorobowych."

Zapraszamy do skorzystania z naszej oferty terapii dożylnych 💉🩺

Centrum Medyczne Revita Medica
📲 Tel. 789 585 800
📥 www.revitamedica.pl
📍ul. Pułaskiego 6/B1, Włocławek (Teren C.H. Wzorcownia)

♾️Ile czasu potrzebujemy, aby osiągnąć naturalny limit wzrostu i siły mięśni?

♾️Duży problem dzisiaj stanowi nadużywanie AAS, co widzę po dawkach jakie są stosowane w różnych sportach, a najbardziej dziwi mnie fakt wchodzenia na takie środki po kilku latach treningu. Bywa i tak, że niektórzy zamiast zacząć od kreatyny wchodzą na Testo🧐.

♾️Trójbój siłowy stanowi wyjątkową okazję do zbadania adaptacji do treningu siłowego całego ciała w dużych kohortach w wieku i między płciami, co jest trudne do zrobienia w prospektywnych badaniach laboratoryjnych.

♾️Według najnowszego badania Christopher Latella et al. (2024) potrzebujemy 20 lat treningu, aby osiągnąć nasz naturalny limit wydajności (siła mięśni).

♾️Największe adaptacje siły występują w ciągu pierwszych 12 miesięcy (~ 7,5-12,5%), podczas gdy poprawa siły do ~ 20% może wystąpić nawet po 10 latach.

🧖🏼‍♂️Badanie przeprowadzone przez University of Southern Australia potwierdza korzyści płynące z wizyty w saunie po treningu - zarówno dla sportowców, jak i amatorów. Saunowanie wspomaga przepływ krwi do mięśni, co prowadzi do zwiększonej syntezy białek w mięśniach, a to z kolei pozytywnie wpływa na hipertrofię. Według badania do całkowitej adaptacji potrzeba 14 sesji po treningu.

🧖🏼‍♂️ Guy S.M Scoon et.al (2007) wskazali, że fizjologiczne adaptacje do sesji w saunie mogłyby poprawić wytrzymałość. W badaniu biegacze długodystansowi po trzech tygodniach połączenia sesji treningowych z kąpielami ciepła zyskali 2% (wynik netto) poprawę wydajności podczas biegu wytrzymałościowego. Może być to związane ze zwiększeniem objętości krwi w grupie badanych.

🧖🏼‍♂️Earic Lee et.al (2022) doszli do wniosku, że dodanie 15-minutowej ekspozycji w saunie regularnie po każdej sesji ćwiczeń, trzy razy w tygodniu przez 8 tygodni, było w stanie znacząco poprawić wydolność krążeniowo oddechową, zmniejszyć skurczowe ciśnienie krwi, oraz obniżyć poziom cholesterolu całkowitego w porównaniu z grupą kontrolną.
Kolejnym ciekawym aspektem jest redukcja zmęczenia mięśniowego. Saunowanie po treningu siłowym może pomóc w poprzez zwiększenie przepływu krwi do mięśni oraz zmniejszenie napięcia mięśniowego. To może z kolei przyspieszyć proces regeneracji mięśni po intensywnym wysiłku. Dodatkowo warto wziąć również pod uwagę adaptację do wysokich temperatur, gdyż przyda się to osoba, które planują starty, podróże w ciepłych strefach geograficznych.

🧖🏼‍♂️Saunowanie po treningu siłowym może przynieść szereg korzyści, w tym pomoc w redukcji zmęczenia mięśniowego, poprawę krążenia oraz adaptację do wysokich temperatur. Jednak należy pamiętać o potencjalnych zagrożeniach, takich jak odwodnienie, oraz konieczności zachowania umiaru.

Reference:
📚September 2007Journal of Science and Medicine in Sport 10(4):259-62
📚July 2022AJP Regulatory Integrative and Comparative Physiology 323(3)
📚Biol Sport 2023 Jul;40(3):681-689

🧩 Depresja nie zawsze oznacza głęboki smutek. czasami jest to obserwowanie, jak tracisz zainteresowanie wszystkim, co kochasz, i nie możesz nic z tym zrobić.

🧩Rozwija się w ciszy i powoli wprowadza mrok w nasze życie. Dzień w dzień na depresje umiera 3800 osób.

🧩Mówi się, że kobiety leczą się na depresję, a mężczyźni na nią umierają. Dodatkowo, męska płeć częściej wybiera sobie rodzaje samobójstw, które utrudniają służbom uratowanie ich. Na 10 osób które odbijają sobie życie 8 to mężczyźni.

🧩Wynika to zapewnie z tego, że archetyp prawdziwego mężczyzny nigdy nie może pozwolić sobie na słabość.

🧩Rozpoznawaj objawy, szukaj wsparcia i podejmuj proaktywne kroki, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne, czy to poprzez terapię, praktyki samoopieki, czy też zwrócenie się o pomoc do bliskich.

Od dawna trwa hype na zimne kąpiele aka „morsowanie” i czy rzeczywiście jest sens to stosować?

Jeśli jesteś zainteresowanym wzrostem siły/hipertrofii, częste zanurzanie w zimnej wodzie może nie być najlepszym sposobem na regenerację, pomimo jego popularności. Obecne dowody wskazują, że zanurzenie w zimnej wodzie może być w pewnym stopniu korzystne dla DOMS’ów i postrzeganej regeneracji po ćwiczeniach o wysokiej intensywności, ale nie ma wpływu na wyniki siłowe i może w rzeczywistości negatywnie wpływać na hipertrofię.

Niedawna metaanaliza wykazała, że ​​proponowane korzystne działanie zimnych kąpieli na regenerację po wysiłku wydaje się być oparte bardziej na subiektywnych niż obiektywnych (badania) markerach . Dlatego wydaje się, że korzystny wpływ ❄️ 🛀 na regenerację po ćwiczeniach jest specyficzny dla danego kontekstu . ✅Samo zanurzenie w niskich temperaturach daje nam obkurczenie naczyń krwionośnych, więc logicznym jest, że może obniżyć nam powrót do regeneracji, ze względu na mniejszą sygnalizację anaboliczną i wolniejsze dostarczanie składników odżywczych do mięśni. Temperatura jest za wysoka, aby doszło do obkurczenia naczyń krwionośnych a później ich rozkurczenia, jak ma to miejsce w przypadku krioterapii, natomiast ,pomimo twierdzeń, większość form krioterapii nie wpływa tak bardzo na naszą fizjologię lub wydajność… ani pozytywnie, ani negatywnie.

Osobiście uważam, że lód należy oszczędzać w celu uśmierzania ostrego bólu po operacji lub urazie, a twierdzenia, że opóźnia gojenie, są bezpodstawne.

Co pokazuje nauka?

❌Obłożenie miejsca kontuzji nie zmniejsza znacząco obrzęku (Miranda et al 2021)

❌Obłożenie miejsca kontuzji lodem nie zmniejsza znacząco reakcji zapalnej (Sing et al 2017)

✅Obłożenie lodem lub niektóre formy krioterapii delikatnie zmniejszają potrenignową bolesność mięśniową (Moore et al 2023)

✅Krioterapia po treningu nie ma negatywnego wpływu na siłę mięśni (Fyfe et al 2019)

❌Krioterapia po treningu może mieć negatywny wpływ na hipertrofię mięśniową (Pinero et al 2024)

Oczywiście nikt wam nie mówi żebyście nie chodzili na wspólne spotkania w zanurzaniu w zimnej wodzie, ale jeżeli twoim celem jest urosnąć i stać się silniejszym, to starajcie się ustawiać sesje z dala od treningu jak tylko można. Zimne kąpiele będą przydatne po zawodach siłowych lub w podchodzeniu do Twoich max’ów, ale sugeruję podchodzić z rozwagą

Od małego większość z nas była programowana, aby oszczędzać pieniądze na czarną godzinę, bo zawsze coś może się wydarzyć.

Nasz czas jest ograniczony. Nie oznacza to, że powinniśmy żyć zasadą „ zastaw się, a postaw się” i poduszka finansowa jest bardzo ważna, gdyż pozwala nam bezpiecznie funkcjonować, przynajmniej przez jakiś czas, ale oszczędzanie każdego zarobionego grosza, doprowadzi tylko do tego, że ewentualnie możemy być najbogatszą osobą na cmentarzu. Ja byłem od najmłodszych lat nauczony oszczędzać, ale zawsze gdy tylko była okazja dorabiałem, żeby móc pojechać na wymarzony wyjazd, czy też kupić sobie lepsze ubrania. Nauczyło mnie to ciężkiej pracy, ale też sam siebie chciałem nagradzać. Powiedzmy sobie szczerze, lubię to co robię i rozwój dla mnie jest na tyle istotny, że potrafiłem przepracować każdy dzień tygodnia, od rana do wieczora, zasypiając często na kanapie, przy laptopie, bo wierzę w to co robię.

Myślę sobie ,że wolę naprawdę cieszyć się swoimi pieniędzmi, gdy jestem młody i zdrowy. Ile naprawdę będę miał frajdy, kiedy w końcu dożyję 70 lat i będę mógł przejść na emeryturę, aby „cieszyć się” ciężką pracą mojego życia? Doskonale wiem, że nie będę mógł pędzić skuterem po Rawaii i przeżywać życia tak jakbym tego sobie życzył. Wiele osób żałuje i w podeszłym wieku ,że nie podjęli pewnych działań i nie żyli, tak jak chcieli.

Myślę, że wielu z nas spędza tak sporo czasu pracując i oszczędzając, próbując zbudować imponujące konto bankowe, chcąc zaimponować innym, nieświadomie pozwalając, aby najlepsze lata okazji do przeżywania, doświadczeń i wspomnień prześlizgiwały się między palcami. Pieniądze dla mnie są środkiem do rozwoju i zazwyczaj dywersyfikuje swoje środki, ale również pozwalam sobie na wyjazdy, aby złapać oddech, zmienić miejsce i punkt widzenia, spojrzeć na pewne rzeczy z innej perspektywy i często pomyśleć nad nowymi rozwiązaniami w swoim życiu, czy biznesie.

Naszym najcenniejszym towarem jest czas, a nie pieniądze. Ucieka nieubłaganie ,coraz szybciej, z roku na rok.

Zawsze możemy zarobić więcej pieniędzy, ale nie możemy kupić czasu. Zarządzaj nim mądrze.

🧬Badania nad peptydami rozpoczęły się w 1971 roku w Rosji po tym, jak Unia Narodów ustanowiła „Konwencje o Substancjach Psychotropowych”, która zakazała stosowania leków tradycyjnie używanych przez środowisko wojskowe na całym świecie.

🧬Zakaz ten obejmował m. in. amf, powszechnie stosowaną jako środek pobudzający i poprawiający koncentrację. Minister rosyjskiej obrony narodowej dał za zadanie Instytutowi Genetyki Molekularnej w Moskwie stworzenie porównywalnie działających środków. Wtedy to zatrudniony w Instytucie badacz Nikolai Myasoedov poświęcił swoją uwagę substancjom endogennym, peptydom, poszukując sposobu na nieszkodliwą stymulację.

🧬Dzięki jego badaniom na światło dzienne wyszły dziesiątki nieznanych wcześniej cząsteczek, takich jak tuftsyna, będącą tetrapeptydem produkowanym głównie przez śledzionę. Badacze odkryli, iż peptyd ten działa nootropowo, przeciwlękowo i immunostymulująco.

🧬Naukowcy odkryli, że mogliby przeciwdziałać rozpadowi peptydu poprzez doczepianie „ogona” aminokwasów do cząsteczki tuftsyny. Tak narodził się Selank. W badaniach na zwierzętach Selank ujawnił swoje właściwości przeciwlękowe. Jedno z badań wykazało zmianę poziomu neurotransmiterów monoaminowych wskutek jego działania, co teoretycznie może wskazywać, że oddziaływuje on na serotoninę czego rezultatem jest działanie przeciwlękowe oraz uczucie odprężenia. Warto zaznaczyć, że teoria ta została poparta kilkoma badaniami, które jednoznacznie wskazują, że Selank zwiększa metabolizm serotoniny.

Minęło już kilka tygodni od otworzenia Revita Medica. Cieszę się z powstania Centrum Medycznego, gdyż już w wieku 24 Lat chciałem otworzyć taką placówkę, ale pomysł musiał jeszcze poczekać na realizację dobre kilka lat. Jestem osobą, która wierzy w ludzi, którymi się otacza, głodnych rozwoju na różnych płaszczyznach. Spontaniczny projekt dwóch przyjaciół bardzo szybko przeszedł w tryb wykonania i tak o to jesteśmy w tym miejscu.

Stress is peace. Chaos is fuel. Life becomes a game of doing the impossible.

Wizyta w domu samotnej matki przed mikołajkami. Pamiętajcie, że warto pomagać 🫶.

Krwawy Sport 7 77. Kolejne gala i tym razem moje dwie firmy jako sponsor wydarzenia i Revita Medica . Ciesze się z życia, którym teraz żyje. Jestem w miejscu i czasie, w którym dokładnie powinienem być. Nowe pomysły, nowe znajomości, i przede wszystkim rozwój, czyli to, co mnie definiuje przez całe moje życie.

https://zrzutka.pl/dng9ak
W tym roku zbieram na prezent dla dzieci z Domu opieki dla samotnych matek z dziećmi. Będę wdzięczny za wpłaty☺️.

Mikołajki dla dzieci z Domu dla matek z małoletnimi dziećmi i kobiet w ciąży Wraz z fightclubem 23Evolution tworzymy zbiórkę dla potrzebujących dzieci z Ośrodka Wsparcia. Cała kwota zostanie przeznaczona na mikołajkowe prezenty.Każda kwota się liczy.

Microdosing Testosteronu jako złoty środek XXI wieku.

W medycynie nie powinno być miejsca na dogmaty.

Bro science, lekarze od dawna wmawiają nam, że nie nie można podawać testosteronu podskórnie. Jest to jak najbardziej mylne. W 2019 popełniłem artykuł odnośnie podskórnego podawania testosteronu, który odbił się szerokim echem, gdyż ludzie do tej pory uważali taką drogę podania jako błąd w sztuce.

Obecne metody obejmują sztywne zasady, które nie dają nam trwałych rezultatów przy dłuższym okresie stosowania, a pacjenci są tylko coraz bardziej zniesmaczeni skutkami ubocznymi związanymi ze stosowaniem sporych dawek jednorazowo, co odbija się oczywiście na ich samopoczuciu i mindsecie. Każdy z nas jest inny i każdy z nas będzie inaczej metabolizował hormony. Sztywne ramy stosowania nie pozwolą dobrać indywidualnie dawki i metody leczenia, ograniczając pole manewru i zabierając nam przestrzeń, dzięki której będziemy mogli w pełni wykorzystać możliwości jakie daje nam medycyna.

Mikrodozowanie iniekcyjne testosteronu to nowsza koncepcja, która według mnie będzie w będzie przyszłością TRT. Mówiąc najprościej, mikrodawkowanie oznacza codzienne przyjmowanie najmniejszej skutecznej ilości testosteronu zamiast przyjmowania większej dawki co kilka dni, czy tygodni.
Metodologia mikrodawkowania ma sens, ponieważ ma na celu jak najdokładniej naśladować naturalną dzienną produkcję testosteronu w organizmie.

Mikrodozowanie testosteronu może być stosowane jako sposób na zmniejszenie fluktuacji hormonalnej, która przekłada się na nasze samopoczucie, a należy pamiętać o tym, że to forma leczenia na całe życie i nie chodzi w niej tylko o poprawę wyników hormonalnych na „papierze”. Ostatecznym celem jest dostarczenie terapeutycznej dawki testosteronu w najbardziej skuteczny sposób, aby osiągnąć najlepsze rezultaty.

Metoda wstrzyknięcia (podskórna czy domięśniowa) będzie miała wpływ na szybkość wchłaniania mikrodawki testosteronu przez organizm. Iniekcje domięśniowe wchłaniają się szybciej, ponieważ w mięśniu znajduje się więcej naczyń krwionośnych, natomiast zastrzyki podskórne wchłaniają się znacznie wolnej wolniej. Proces dystrybucji wymaga czasu, ponieważ testosteron musi zostać metabolizowany przez nasz organizm. Okres półtrwania danego estru nie oznacza , że niemożliwe jest osiągnięcie stabilnych poziomów.

Ważne jest również zrozumienie naturalnej produkcji testosteronu w organizmie oraz roli testosteronu i jego metabolitów, mianowicie dihydrotestosteronu i estradiolu, w długoterminowym dobrostanie fizycznym i psychicznym. Aby wpłynąć na trwałą zmianę, musimy najpierw spróbować naśladować naturalną fizjologię za pomocą HTZ, mając świadomość, że testosteron służy jedynie jako podstawa ułatwiająca funkcjonowanie organizmu.

Microdosing oferuje skuteczną metodę naśladowania tej naturalnej produkcji fizjologicznej. Dzieje się tak, ponieważ nadal będzie to powodować fluktuacje hormonalne, ale z niewielką różnicą, podobnie jak to obserwuje się w naturalnym rytmie dobowym testosteronu u mężczyzn. Stanowi to wyraźny kontrast w stosunku do protokołów, które zalecają dłuższe odstępy między iniekcjami, co ostatecznie prowadzi do znacznie większych różnic w wartościach szczytowych i dolnych.

Ilościowy poziom danego hormonu obecny w organizmie w danym momencie ma bezpośredni i pośredni wpływ na liczne procesy fizjologiczne. Aby osiągnąć homeostazę, zbyt dużo jest często tak samo złe, jak zbyt mało, co jest bardzo złożonym mechanizmem, który wymaga precyzyjnej kontroli w celu zapewnienia optymalnego funkcjonowania.

⏳Intermittent fasting (IF) zyskuje po raz kolejny hype dla zachowania optymalnego zdrowia.

⏳Większość badań wykazujących, że IF poprawia markery zdrowotne, dotyczy osób z deficytem energetycznym, głównie osób z nadwagą. Utrata tłuszczu powinna poprawić zdrowie, więc pozostawia pytanie: czy IF jest dobre dla naszego zdrowia, niezależnie od poboru energii, czy jest tylko przydatne do utraty tłuszczu, co naprawdę czyni nas zdrowszymi?

Jedno z badań Jamsheda et al. (2019) dostarcza nowe dane dotyczące 18 i 12 godzin postu.

⏳Rano przed śniadaniem IF powodował wzrost ketonów, cholesterolu i ekspresję odpowiedzi na stres i genu starzenia SIRT1 oraz genu autofagii LC3A, natomiast wieczorem powodował wzrost neurotropowego czynnika mózgowego, a także zwiększało ekspresję MTOR.

⏳IF poprawia 24-godzinny poziom glukozy, zmienia metabolizm lipidów i ekspresję genu CLOCK, a także może zwiększyć autofagię i mieć działanie przeciwstarzeniowe u ludzi.

⏳Powiedziałbym, że ten wniosek jest kuszący, ale przedwczesny. Było to tylko badanie 4-dniowe, wiele zmian nie osiągnęło istotności statystycznej i tylko dla glukozy zmierzono całkowitą dzienną ekspozycję. To, że niektóre biomarkery poprawiają się w tym samym czasie, może oznaczać, że przesunął się biorytm, gdy ludzie zaczynają IF.

⏳Autofagia - w zasadzie oczyszczanie i recykling komórkowy - to obecnie modne słowo, ale można osiągnąć autofagię przy każdym rodzaju ograniczenia energetycznego, a nie tylko IF.

♟️Mannitol i Peptydy

♟️Wiele osób jest zdezorientowanych i źle poinformowanych o wyglądzie liofilizowanych peptydów. Większość fiolek zawiera peptyd w ilościach miligramowych. Oznacza to, że gdyby vial zawierał tylko sam peptyd, bez substancji pomocniczych, byłby ledwo widoczny (zaledwie kilkanaście ziarenek).

♟️Biały proszek zawarty w fiolkach z peptydami jest bardzo praktyczną substancją pomocniczą stosowaną do „umieszczenia” samego peptydu w podłożu, z którym łatwiej jest pracować.

♟️Mannitol to naturalny alkohol cukrowy pozyskiwany z roślin. Jest to biały krystaliczny proszek.

♟️Mannitol jest najczęściej stosowaną substancją pomocniczą do wiązania peptydów w odpowiednio wytworzonych preparatach. Jego unikalne właściwości pozwalają mu tworzyć stałą matrycę, zapewniając strukturalną integralność preparatom na bazie peptydów. Ułatwia to obsługę, przechowywanie i dozowanie peptydów w różnych zastosowaniach badawczych

🐳Dlaczego powinniśmy stosować HCG Przy Cyklach/Hormonotrapii zastępczej?

🐳Generalnie temat jest wałkowany non stop od kilku lat, jednak nadal z uporem maniaka duża część użytkowników AAS, nie widzi sensu stosowania HCG.

Dlaczego potrzebujemy hCG:

1. Aby produkować Pregnenolon; hCG aktywuje białko enzymatyczne p450scc, który przekształca cholesterol w pregnenolon

2. Aby wyprodukować prekursory dla DHEA, estrogenu, kortyzolu, testosteronu i DHT ... z powrotem wypełniając ścieżki steroi~

3. Do prawidłowej i prawidłowej czynności mózgu

4. Dla prawidłowego funkcjonowania jąder

5. Jeśli ludzie kiedykolwiek chcą mieć dzieci

6. Jeśli mężczyźni nie chcą fistaszków zamiast jąder

7. Wpływ na INSL3, który oddziałuje ze specyficznymi receptorami, zwanymi RXFP2, na samych komórkach Leydiga w celu modulowania steroidogenezy oraz na męskich komórkach rozrodczych, prawdopodobnie w celu synergii z zależnymi od androgenów produktami komórek Sertoliego w celu wspierania spermatogenezy

8. Wpływ na StAR- Który uczestniczy w transporcie substratu wszystkich hormonów steroidowych, cholesterolu, z zewnętrznej do wewnętrznej błony mitochondrialnej

Lista jest długa ...

🐳W skrócie, hCG utrzymuje jądra w normalnym stanie i wspiera wszystkie trzy szlaki androgenowe. Zapobiega niedoborowi pregnenolonu i wspiera wszystkie inne szlaki CHOL i hormony.

🐳Ze wszystkich powyższych powodów należy uświadomić mężczyzn dlaczego hCG i Pregnenolon są ważne dla ich zdrowia i dobrego samopoczucia podczas hormonoterapii zastępczej.

🐳Skuteczność hCG zarówno w przypadku hipogonadyzmu pierwotnego, jak i wtórnego została udokumentowana.

Dawno nie było żadnych przemian.

Jak na okres masowy zrobiliśmy praktycznie „czysty mięsień”. Rożnica jest widoczna gołym okiem.

Czas operacyjny : 4 miesiące
Waga: 88kg➡️96,5kg

Osiągi:
Szacuję przyrost siły na poziomie + 30-40% zależnie od partii ( Info z raportu).

Kaloryka obecnie to 4000kcal z czego 90% czysto.

Jak poprawić wchłanianie oxy
🧸Jednym z najbardziej eleganckich i najdroższych AAS jest oxa, która w małych dawkach może być również stosowana przez kobiety ( Oczywiście jeżeli mamy legitną oxe, w przeciwnym wypadku możemy się delikatnie mówiąc przejechać).

1. W jedna z badań podanie oxy z 300mg kofeiny zwiększyło jej biodostępność 20 krotnie. Z reguły oba związki podawane są tuż przed samym treningiem i biorąc pod uwagę okres półtrwania i zalety stosowania oxy, to właśnie tam powinna się znaleźć.
2. Unikać leków zobojętniających sok żołądkowy takie jak wodorotlenek glinu lub wodorotlenek magnezu lub IPP, mogą zmniejszać wchłanianie poprzez zmniejszanie kwasowości żołądka.
3. Badania wykazały, że przyjmowanie oxy z wysokotłuszczowym posiłkiem może zwiększyć jego wchłanianie nawet 3-krotnie w porównaniu do przyjmowania go na pusty żołądek.
4. Sok grejpfrutowy może hamować aktywność enzymów rozkładających substancję, co prowadzi do wyższych poziomów we krwi.
5. Stosowanie Semaglutydu może być również dobrym rozwiązaniem z łączeniem oxy, jak i innymi środkami oralnymi ze względu na właściwości leku. Po pierwsze, spowolnienie motoryki żołądka - Im więcej czasu spędza w układzie, tym dłuższy okres, w którym związek jest dostępny do absorpcji. Po drugie, semaglutyd poprawia transport pasywny substancji przez błony.

⚗️Czy należy obawiać się Miedzi w GHK-Cu.

⚗️Zacznijmy od tego, że GHK-Cu jest super bezpieczny, śmiertelna dawka to 300mg/1kg, także praktycznie nie da się nawet zbliżyć do takiej dawki.

⚗️GHK-Cu wydaje się zawierać ~16% miedzi wagowo.

⚗️Stężenia Miedzi we krwi wahają się w zakresie 85-180mcg/dl. Więc 5L krwi może zawierać 4,25-9mg miedzi. Dawka 1 mg zawierałaby 160 μg (0,160 mg) miedzi. Szacowana całościowa ilość miedzi dla 70kg osoby ~100-150mg. Przy 1mg/dzień przez 30 dni, to łącznie 4,8 mg miedzi, Dzienne spożywie miedzi według %RWS to 1mg dziennie , Więc może około 10% całości w ciele. Pamiętajmy o tym, że spokojnie możemy regulować za pomocą cynku. Miedź jest antagonistą cynku. Prawidłowy stosunek cynku do miedzi w diecie wynosi 10:1, więc ~ 2 mg cynku dziennie wystarczy, aby pokryć dawkę miedzi przy 1 mg GHK-Cu każdego dnia.

Najlepsze pepy na
lunapharm.co