Sensu Studio Szczecin
Pole Dance, pilates, stretching - zajęcia grupowe i indywidualne
Kochani, przypominam że trwają zapisy na nowy sezon zajęć pole dance w .studio.szczecin 😄 efektem ubocznym pole dance jest m.in. umiejetność oraz potrzeba wspięcia się na przykład na takie coś 😅
📸 backstage sesji z uchwyciła Ewelina 🤗
Headpiece 🤗
Kochani, zaczynamy nowy sezon, zajęcia starują już w poniedziałek 16 września 😊 Zapraszamy do zapisów
Poniedziałek godzina 20.00 - start zajęć 16 września
Czwartek godzina 18.00 - start zajęć 3 października
Małe grupy (4 osoby), kameralna atmosfera, indywidualne podejście- idealne warunki aby spróbować Pole Dance. Jeśli masz pytania - zadzwoń 690651944
Nowe grupy 🤩 nowy grafik zajęć pole dance:
Poniedziałek 19.45
Poniedziałek 20.45
Środa 17.00
Są jeszcze pojedyncze wolne miejsca, zapraszam 😊
Grupy są 4-osobowe, poziom Mix (przy czterech osobach to prawie zajęcia indywidualne, można dołączyć do grupy nawet jako początkujący)
Zapisy przez DM albo telefonicznie 690651944
📸 makeup
Kochane, zapraszam od dzisiaj pod nowy adres: Szczecin ul. Powstańców Wielkopolskich 26/8 😁
Zmieniamy trochę godziny poniedziałkowych zajęć: startujemy o 19.45 oraz 20.45
Do zobaczenia 🤩
Foto: MUA:
Zaczynamy zajęcia Pole Dance 😊
Po przerwie (długiej, mam nadzieję, że wszystkie kontuzje wyleczone) zaczynamy zajęcia Pole Dance - start 16 października 💕 zapraszam ‚stare’ oraz nowe kursantki, info i zapisy: 690651944 🙂
📸
A gdybyś chciała na wiosnę zacząć coś nowego, to przypominam, że mamy nową grupę początkującą w poniedziałki o 20.30. Zapisy DM albo tel 690651944. Jeśli masz jakiekolwiek pytania albo wątpliwości - napisz lub zadzwoń, odpowiem 💕
Kolejny z serii , dziś o tym 💕jak wyglądają zajęcia pole dance💕
Zajęcia w .studio.szczecin są bardzo kameralne, bo grupy są 3-5 osobowe, więc prawie jak indywidualne 😉
Zaczynamy od rozgrzewki, zawsze z elementami wzmacniania i stabilizacji stawów. Po rozgrzewce wskakujemy na rurę 😉, najczęściej zaczynajac od obrotów. Przypominamy figury/obroty z wcześniejszych zajęć, zaczynamy nowe, łączymy albo rozbudowujemy krótkie układy/combo. Każdy w swoim tempie i zawsze na obie strony 🙃 czasem (jeśli wystarcza czasu na zajęciach) robimy floorwork, czyli tzw rolki na podłodze, które oprócz tego że efektowne, są też bardzo wzmacniające.
Na koniec zajęć robimy (zazwyczaj krótki) stretching i rozluźnienie.
Ćwiczenia z rozgrzewki oraz stretchingu są dobrane tak, aby każdy mógł je ‚zabrać do domu’ - czyli ćwiczyć w domowych warunkach to, co aktualnie jest Wam potrzebne.
Do zobaczenia na zajęciach 💕
część druga🙂
💕 pole dance to świetna zabawa 💕
Moja droga, na wypadek gdybyś nie wiedziała: o tym, czy trening jest udany nie świadczą ani zakwasy, ani ilość potu czy ‚spalonych’ kalorii, tylko to jak się podczas/po treningu czujesz. Odkrywcze?
Pole dance to świetna zabawa bo: uczysz się nowych rzeczy (a to dobre nie tylko dla ciała ale też dla mózgu), spędzasz czas w przyjemnej atmosferze gdzie często dostajesz oklaski nie tylko za sukcesy, ale też za upadki, zwłaszcza te widowiskowe 😉, zapominasz o stresach dnia codziennego (bo skupiasz się na sobie, na swoim ciele - czyli jesteś w ‚tu i teraz’, po prostu Zen 🙃) więc jesteś bardziej zrelaksowana, do tego często na zajęciach jest sporo śmiechu 😁 czyli wychodzisz pełna endorfin.
Zachęcona? You’re welcome, zapraszam na zajęcia 💕
Pole dance jest już dość popularny, ale wciąż bywa trochę tajemniczy dla niektórych - dlatego zaczynamy serię
Fakt 1 - pole dance wzmacnia całe ciało 💕
To prawdziwy , wzmacnia nie tylko ręce i ramiona, ale też brzuch, plecy i nogi. Dodatkowo, bardzo rozwijamy koordynację, ćwiczymy błędnik (obroty 🙃), rozciągniecie oraz stabilizację stawów np nadgarstka, kolan, stawu skokowego. Normalnie same zalety 😁
Przy okazji obalmy jeden z najpopularniejszych mitów - aby zacząć trenować pole dance nie musisz mieć silnych rąk. Naprawdę. Po to są grupy początkujące, aby każdy mógł we własnym tempie wzmocnić to, co wymaga wzmocnienia, i we własnym tempie robić postępy 💕
📷
Kochane Kobiety, cudownego dnia dla Was 💕 a w ramach świętowania zapraszamy do konkursu - do wygrania wejściówka na zajęcia pole dance 😁
Aby wziąć udział zaobserwuj nasz profil, daj ❤️ przy tym poście i udostępnij na stories (oznacz .studio.szczecin dla pewności) - osobę, która otrzyma wejściówkę podamy w sobotę 11.03 💕
📷 💕
Nowe grupy 😁 trwają zapisy do grupy (bardzo) początkującej w czwartki godz 20.30, są też jeszcze pojedyncze wolne miejsca w grupach poniedziałkowych o 19.30 i 20.30. Jeśli nie wiesz do której dołączyć - zadzwoń 🙂
Grupy są małe, max 5 osób, więc nawet jeśli dołączasz do grupy później to spokojnie nadrobisz 💕
W grupach poniedziałkowych zostały pojedyncze wolne miejsca, zaczynamy zapisy do grupy początkującej w czwartki o godzinie 20.30 - start luty 2023 💕
Zapisy i info: dm 📩 albo tel 690651944 💕
Do zobaczenia na zajęciach 😁
Kilka słów dla tych, co przychodzą pierwszy raz:
Jako strój na zajęcia weź szorty 🙂
Zabierz ze sobą wodę/coś do picia
Przed zajęciami nie smaruj ciała ani rąk balsamem, kremem, olejkiem - będziesz się lepiej trzymać 🙂
Macie jeszcze jakieś pytania? Dajcie znać 😊
Zdjęcie zrobione przez arcyzdolną na placu zabaw w Greenwich 😁
Sensu Studio on Instagram Sensu Studio shared a post on Instagram. Follow their account to see 9 posts.
Kochani, w poniedziałek widzimy się na pierwszych zajęciach w nowym roku 😊
Przypominam, że trwają zapisy do grupy poniedziałkowej o godz. 20.30 😁 wiadomość priv albo tel. 690651944
Photo: BenyThePhotographer 🤩
Kochani, zmieniamy godziny poniedziałkowe 🙂 przypominam, że na zajęcia obowiązują zapisy, dm albo tel 782360389
Do zobaczenia 💕
Zapraszam na zajęcia pole dance dla (naprawdę) początkujących 💕
Zapisy (oraz pytania, jeśli takowe masz) przez dm lub tel 782360389
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Widea (pokaż wszystkie)
Kategoria
Telefon
Strona Internetowa
Adres
Powstańców Wielkopolskich 26/8
Szczecin
Czorsztyńska 35
Szczecin
Zapraszamy serdecznie wszystkich Seniorów na grupowe zajęcia gimnastyczne prowadzone w Szkole Podstawowej nr 48 (Pogodno) przez doświadczoną instruktorkę.
Eugeniusza Kwiatkowskiego 1/51
Szczecin
BT Gym - nowy wymiar sportu w Szczecinie. Profesjonalna siłownia oraz centrum sportów walki. BJJ,
Sarnia 8
Szczecin, 71-777
Nowobudowane, nowoczesne centrum łączące usługi z zakresu sportu, zdrowia, urody w Szczecinie.
Bronowicka 25 D
Szczecin, 71-012
Reda city to siostra bliźniaczka klubu na Przecławiu. Tu również czaka na Was piękny basen, sauna, mała sala fitness i siłownia. Różnorodne zajęcia od zajęć dla najmłodszych po sen...
Pl. Zwycięstwa 1 (I Piętro) Wejście Od św. Wojciecha
Szczecin, 70-233
Nowe taneczne miejsce na mapie Szczecina! Szkoła tańca i pracownia artystyczna
Szczecin, 71-123
HOME FITNESS for Rent - Wynajem sprzętu fitness już w SZCZECINIE !!. Już dziś wypożycz sprzęt
Więckowskiego 2A/2
Szczecin, 70-411
Nowoczesna przestrzeń treningowa zaprojektowana z dbałością o każdy detal. To najefektywniejszy trening EMS w Szczecinie. Pozbądź się nadmiarowych kilogramów i cellulitu, zniweluj ...
Wawrzyniaka 7F
Szczecin, 70-392
Przestrzeń stworzona przez ekipę Flashback, która od lat zajmuje się szeroko pojętym Street Dance’m. DOBRE TAŃCE to miejsce dla każdego, kto kocha muzykę, taniec i ruch.
Ulica Stanisława Więckowskiego 2/3
Szczecin, 70-411
Polski producent certyfikowanych systemów do elektrostymulacji mięśni w technologii najnowszej generacji suchych elektrod. W ofercie znajdują się systemy EMS dedykowane dla treneró...
Słowackiego 17a
Szczecin, 71-434
Is our additional page. Main Fanpage on: www.facebook.com/Bodaikan (blue logo)