Sensu Studio Szczecin

Kochani, przypominam że trwają zapisy na nowy sezon zajęć pole dance w .studio.szczecin 😄 efektem ubocznym pole dance jest m.in. umiejetność oraz potrzeba wspięcia się na przykład na takie coś 😅

📸 backstage sesji z uchwyciła Ewelina 🤗
Headpiece 🤗

Kochani, zaczynamy nowy sezon, zajęcia starują już w poniedziałek 16 września 😊 Zapraszamy do zapisów

Poniedziałek godzina 20.00 - start zajęć 16 września
Czwartek godzina 18.00 - start zajęć 3 października

Małe grupy (4 osoby), kameralna atmosfera, indywidualne podejście- idealne warunki aby spróbować Pole Dance. Jeśli masz pytania - zadzwoń 690651944

Nowe grupy 🤩 nowy grafik zajęć pole dance:
Poniedziałek 19.45
Poniedziałek 20.45
Środa 17.00

Są jeszcze pojedyncze wolne miejsca, zapraszam 😊

Grupy są 4-osobowe, poziom Mix (przy czterech osobach to prawie zajęcia indywidualne, można dołączyć do grupy nawet jako początkujący)

Zapisy przez DM albo telefonicznie 690651944



📸 makeup

Kochane, zapraszam od dzisiaj pod nowy adres: Szczecin ul. Powstańców Wielkopolskich 26/8 😁

Zmieniamy trochę godziny poniedziałkowych zajęć: startujemy o 19.45 oraz 20.45

Do zobaczenia 🤩

Foto: MUA:

Zaczynamy zajęcia Pole Dance 😊

Po przerwie (długiej, mam nadzieję, że wszystkie kontuzje wyleczone) zaczynamy zajęcia Pole Dance - start 16 października 💕 zapraszam ‚stare’ oraz nowe kursantki, info i zapisy: 690651944 🙂



📸

A gdybyś chciała na wiosnę zacząć coś nowego, to przypominam, że mamy nową grupę początkującą w poniedziałki o 20.30. Zapisy DM albo tel 690651944. Jeśli masz jakiekolwiek pytania albo wątpliwości - napisz lub zadzwoń, odpowiem 💕

Kolejny z serii , dziś o tym 💕jak wyglądają zajęcia pole dance💕

Zajęcia w .studio.szczecin są bardzo kameralne, bo grupy są 3-5 osobowe, więc prawie jak indywidualne 😉

Zaczynamy od rozgrzewki, zawsze z elementami wzmacniania i stabilizacji stawów. Po rozgrzewce wskakujemy na rurę 😉, najczęściej zaczynajac od obrotów. Przypominamy figury/obroty z wcześniejszych zajęć, zaczynamy nowe, łączymy albo rozbudowujemy krótkie układy/combo. Każdy w swoim tempie i zawsze na obie strony 🙃 czasem (jeśli wystarcza czasu na zajęciach) robimy floorwork, czyli tzw rolki na podłodze, które oprócz tego że efektowne, są też bardzo wzmacniające.
Na koniec zajęć robimy (zazwyczaj krótki) stretching i rozluźnienie.

Ćwiczenia z rozgrzewki oraz stretchingu są dobrane tak, aby każdy mógł je ‚zabrać do domu’ - czyli ćwiczyć w domowych warunkach to, co aktualnie jest Wam potrzebne.

Do zobaczenia na zajęciach 💕

część druga🙂

💕 pole dance to świetna zabawa 💕

Moja droga, na wypadek gdybyś nie wiedziała: o tym, czy trening jest udany nie świadczą ani zakwasy, ani ilość potu czy ‚spalonych’ kalorii, tylko to jak się podczas/po treningu czujesz. Odkrywcze?

Pole dance to świetna zabawa bo: uczysz się nowych rzeczy (a to dobre nie tylko dla ciała ale też dla mózgu), spędzasz czas w przyjemnej atmosferze gdzie często dostajesz oklaski nie tylko za sukcesy, ale też za upadki, zwłaszcza te widowiskowe 😉, zapominasz o stresach dnia codziennego (bo skupiasz się na sobie, na swoim ciele - czyli jesteś w ‚tu i teraz’, po prostu Zen 🙃) więc jesteś bardziej zrelaksowana, do tego często na zajęciach jest sporo śmiechu 😁 czyli wychodzisz pełna endorfin.

Zachęcona? You’re welcome, zapraszam na zajęcia 💕

Pole dance jest już dość popularny, ale wciąż bywa trochę tajemniczy dla niektórych - dlatego zaczynamy serię

Fakt 1 - pole dance wzmacnia całe ciało 💕

To prawdziwy , wzmacnia nie tylko ręce i ramiona, ale też brzuch, plecy i nogi. Dodatkowo, bardzo rozwijamy koordynację, ćwiczymy błędnik (obroty 🙃), rozciągniecie oraz stabilizację stawów np nadgarstka, kolan, stawu skokowego. Normalnie same zalety 😁

Przy okazji obalmy jeden z najpopularniejszych mitów - aby zacząć trenować pole dance nie musisz mieć silnych rąk. Naprawdę. Po to są grupy początkujące, aby każdy mógł we własnym tempie wzmocnić to, co wymaga wzmocnienia, i we własnym tempie robić postępy 💕



📷

Kochane Kobiety, cudownego dnia dla Was 💕 a w ramach świętowania zapraszamy do konkursu - do wygrania wejściówka na zajęcia pole dance 😁

Aby wziąć udział zaobserwuj nasz profil, daj ❤️ przy tym poście i udostępnij na stories (oznacz .studio.szczecin dla pewności) - osobę, która otrzyma wejściówkę podamy w sobotę 11.03 💕



📷 💕

Nowe grupy 😁 trwają zapisy do grupy (bardzo) początkującej w czwartki godz 20.30, są też jeszcze pojedyncze wolne miejsca w grupach poniedziałkowych o 19.30 i 20.30. Jeśli nie wiesz do której dołączyć - zadzwoń 🙂

Grupy są małe, max 5 osób, więc nawet jeśli dołączasz do grupy później to spokojnie nadrobisz 💕

W grupach poniedziałkowych zostały pojedyncze wolne miejsca, zaczynamy zapisy do grupy początkującej w czwartki o godzinie 20.30 - start luty 2023 💕

Zapisy i info: dm 📩 albo tel 690651944 💕

Do zobaczenia na zajęciach 😁

Kilka słów dla tych, co przychodzą pierwszy raz:
Jako strój na zajęcia weź szorty 🙂
Zabierz ze sobą wodę/coś do picia
Przed zajęciami nie smaruj ciała ani rąk balsamem, kremem, olejkiem - będziesz się lepiej trzymać 🙂

Macie jeszcze jakieś pytania? Dajcie znać 😊

Zdjęcie zrobione przez arcyzdolną na placu zabaw w Greenwich 😁

Sensu Studio on Instagram Sensu Studio shared a post on Instagram. Follow their account to see 9 posts.

Kochani, w poniedziałek widzimy się na pierwszych zajęciach w nowym roku 😊

Przypominam, że trwają zapisy do grupy poniedziałkowej o godz. 20.30 😁 wiadomość priv albo tel. 690651944



Photo: BenyThePhotographer 🤩

Kochani, zmieniamy godziny poniedziałkowe 🙂 przypominam, że na zajęcia obowiązują zapisy, dm albo tel 782360389

Do zobaczenia 💕

Zapraszam na zajęcia pole dance dla (naprawdę) początkujących 💕

Zapisy (oraz pytania, jeśli takowe masz) przez dm lub tel 782360389