Centrum Psychoterapii i Rozwoju Dialogi

Śpiesznie donoszę i dzielę się swoim odkryciem, piękne karty od .wazne.karty czyli jak odważnie tworzyć kontekst do zmiany. Nie mogę się doczekać kiedy zaproponuje to swoim pacjentom w gabinecie ☺️ Na slajdzie mała zajawka ćwiczenia z myślami🧠 A jako wisienka na torcie, piękne od.ważne wlepki, aby nieść ze sobą (na sobie ) zdanie jako kotwicę. Jakie to piękne 😍 Czuję ekscytację 😃 Macie już doświadczenie z od.ważnymi kartami? A może znacie inne ciekawe metody wspierające was w procesie terapii? Podzielcie się koniecznie w komentarzu.

Czy wiecie, że w naszym Centrum istnieje możliwość podjęcia terapii online?

✨Poznajcie Martynę Jamrożek, która pracuje online z osobami dorosłymi. Więcej o Martynie znajdziecie na naszej stronie internetowej.

✨Terapia online jest świetnym rozwiązaniem dla tych osób, które chcą podjąć terapię bez konieczności wychodzenia z domu. Badania pokazują, że skuteczność psychoterapii online jest taka sama jak tej, prowadzonej w gabinecie. Masz więcej pytań, skontaktuj się z nami.

Zapraszamy do zapisów!

RUSZA KOLEJNA EDYCJA WARSZTATÓW ADHD z Anną Choroszewicz oraz Aleksandrą Janac!
📍 Dla kogo?
Udział w warsztatach jest poprzedzony bezpłatną rozmową kwalifikującą. Na taką rozmowę możesz się zgłosić nawet jeśli nie masz oficjalnej diagnozy ADHD. Wystarczy, że podejrzewasz je u siebie lub było ci ono sugerowane przez specjalistów. Podczas rozmowy kwalifikującej porozmawiamy o trudnościach, jakie u siebie zaobserwowałeś/aś i postaramy się określić, czy te warsztaty mogą Ci się przydać.
📍 Cel:
Do stworzenia warsztatów grupowych dla dorosłych osób z ADHD zainspirowało Anię i Aleksandrę ich doświadczenia zawodowe i osobiste. Zależy im na połączeniu profesjonalnej, udokumentowanej wiedzy z bezpieczną przestrzenią, umożliwiającą wymianę doświadczeń i pomysłów.
📍 Terminy:
- 2.03
- 9.03
- 16.03
- 23.03
📍 Forma:
Warsztaty odbywać się będą w 4 blokach tematycznych, po 5 godzin każdy - koszt całości 1600 zł.
Jeśli więc myślisz że twoje problemy związane są właśnie z ADHD, nie zastanawiaj się - skontaktuj się z nami! 🥰

Jesteś specjalistką/ą? Dołącz do naszego zespołu!

Centrum Psychoterapii i Rozwoju Dialogi poszukuje do swojego zespołu psychoterapeutów poznawczo-behawioralnych i systemowych. Jesteśmy firmą od lat funkcjonującą na rynku szczecińskim. W naszym Centrum świadczymy usługi dla dzieci, młodzieży, dorosłych oraz par i rodzin.

Poszukujemy:
✨Psychoterapeutów poznawczo-behawioralnych (niezbędne jest bycie w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego) oraz terapeutów systemowych będących psychologami.
✨Osób pracujących z dziećmi, młodzieżą bądź dorosłymi.
✨Mile widziane szkolenia z zakresu pracy z parami oraz trzeciej fali (szczególnie terapii schematów).

Oferujemy:
✨elastyczne godziny pracy,
✨atrakcyjne wynagrodzenie,
✨umowę B2B lub umowę zlecenie,
✨pracę w przyjaznym zespole profesjonalistów,
✨możliwość superwizji swojej pracy u superwizora w trakcie certyfikacji oraz superwizje koleżeńskie,
✨wsparcie merytoryczne pod postacią książek, materiałów, protokołów.

Jesteś zainteresowana/y?
Wyślij nam swoje cv na [email protected]

Do zobaczenia!

Jak upływa Wam czas świętowania? Dla mnie czas świąt, to oprócz spotkań przy suto zastawionym stole, to również czas, kiedy mogę powracać do swoich ulubionych świątecznych rytuałów . Bez wątpienia jednym z nich jest oglądanie filmów, jednoznacznie kojarzacych się ze świętami. Kocham i uwielbiam „W krzywym zwierciadle. Witaj święty Mikołaju” 🥰🎄 A jakie są Wasze ulubione, osobiste świąteczne rytuały ?🧑‍🎄🪅
# tradycja

Kochani w ten szczególny czas chcielibyśmy złożyć Wam najserdeczniejsze życzenia, jednak w tym roku niech to będą życzenia zgodnie z tym jak każdy z Was czuje i czego potrzebuje. Oto worek z życzeniami , częstujcie się. Niech każdy wybierze to co dla niego jest ważne. Może zechcecie podzielić się w komentarzach swoimi wyborami ?🥰🙏
You're a star 🎄🎄
Po prostu bądź (i tańcz)
Jesteś pięknym człowiekiem
Thank you 2023 for turning strangers into friens and making the year so much better
Cudowni ludzie zjawiają się niespodziewanie i nieoczekiwanie
Jestem wdzięczna sam/a sobie
Cieszę się, że jestem
Pamiętaj o sobie
wybaczaj
Tu i teraz .....

Serdeczności i przyjemności, niech gwiazdka miłości rozbłyśnie w Waszych domach🌟

✨ Praca szuka człowieka ✨
Szukasz pracy, chciałbyś dołączyć do fajnego zespołu i pomóc nam tworzyć Dialogi, zgłoś się do nas już dzisiaj!

Nadszedł i dla Nas czas odpoczynku. Nie bez przypadku pojawia się ten post w piątek, bo jakby bardziej trafnie zapowiedzieć wyczekiwaną od dawna przerwę, jak nie w cyklu . Sztuka odpoczynku, dbania o dobrostan jest, mam wrażenie, w ostatnim czasie, swojego rodzaju luksusem. W związku z tym, że w procesie uczenia się czy zmiany nawyków, kluczową rolę odgrywa modelowanie, postanowiłyśmy z Anią, że w miesiącu sierpniu odpoczywamy, zatem znikamy na ten czas z aktywności na Instagramie i Facebooku. Zapraszamy tym samym Was do odpoczynku, pobycia ze sobą, w wolności od mediów, pracy, obowiązków, przymusów. Co o tym sądzicie? Może macie inny pomysł jak zadbać o własny dobrostan?
Podzielcie się w komentarzach ❤

Życzymy Wam spokojnego czasu. Wracamy z nową energią we wrześniu 🌞🌿

Z przyjemnością informujemy, że już we wrześniu w naszym Centrum szkolenie z terapii schematów poprowadzi Paweł Górny 🥰 wszelkie istotne informacje znajdują się na slajdach powyżej 👆🏼

⏰ 20 godzin dydaktycznych
💰1000 zł za szkolenie weekendowe
☎️ zapisy i pytania: 786 984 094 lub [email protected]

Każdy uczestnik uzyska certyfikat ukończenia szkolenia, które zgodne jest z wytycznymi PTTPB ☺️ także jeśli myślałeś, aby poszerzyć swoją wiedzę o terapie schematów (a na pewno warto) czekamy na twój telefon 😌

Dzisiaj o lekcji uważności na siebie, której doświadczyłam z samego rana. Dość zabawnej, ale zatrzymującej.

Przed godz. 8 przyszła do mnie wiadomość na messengerze, zdjęcie od znajomej. Z zaciekawienie otwieram i widzę "Wszystkiego najlepszego z okazji imienin". No tak, przecież to jakoś w wakacje - pomyślałam. Co śmieszniejsze, z niedowierzaniem googluje, kiedy Anna ma imieniny. A jednak to dzisiaj - kompletnie wypadło mi z głowy. To chyba nie świadczy o mnie zbyt dobrze, no cóż psycholog też człowiek 🫣

Tak, zapomniałam o swoich imieninach. Zdarza mi się też zapomnieć o czyichś, nie ze złej intencji. Jednocześnie naszła mnie refleksja, że to szkoda być tak nieuważną na siebie samą, że mimo iż można świętować bez okazji, to okazje też są fajne. I jakoś mnie to zatrzymuje, bo przypomina, że czasami zapominam o sobie, mimo że ten temat jest mi bliski zawodowo. W tym samym momencie podejmuję decyzję, że będę się sobie uważnie przyglądać, swoim potrzebom, a dzisiaj nawet zachciankom 🫢

A zatem kupiłam sobie torcik, przyjęłam wszystkie życzenia z uśmiechem i wdzięcznością, a przez resztę dnia pytam siebie, na co mam ochotę, co jest największą frajdą. To była dobra lekcja uważności. I nie pisałabym o tym, gdyby nie , może ten wpis również kogoś zatrzyma, nie tylko Anny, które dzisiaj szczególnie pozdrawiam.

Jak jest u Was z pamiętaniem o sobie i uważnym celebrowaniem swoich świąt?

Uważnego środka tygodnia Wam życzę 🌿

Pozdrawiam,
A.

RUSZA DRUGA EDYCJA WARSZTATÓW ADHD z Anną Choroszewicz oraz Aleksandrą Janac!

📍 Dla kogo?
Udział w warsztatach jest poprzedzony bezpłatną rozmową kwalifikującą. Na taką rozmowę możesz się zgłosić nawet jeśli nie masz oficjalnej diagnozy ADHD. Wystarczy, że podejrzewasz je u siebie lub było ci ono sugerowane przez specjalistów. Podczas rozmowy kwalifikującej porozmawiamy o trudnościach, jakie u siebie zaobserwowałeś/aś i postaramy się określić, czy te warsztaty mogą Ci się przydać.

📍 Cel:
Do stworzenia warsztatów grupowych dla dorosłych osób z ADHD zainspirowało Anię i Aleksandrę ich doświadczenia zawodowe i osobiste. Zależy im na połączeniu profesjonalnej, udokumentowanej wiedzy z bezpieczną przestrzenią, umożliwiającą wymianę doświadczeń i pomysłów.

📍 Terminy:
- 28.10
- 04.11
- 18.11
- 02.12

📍 Forma:
Warsztaty odbywać się będą w 4 blokach tematycznych, po 5 godzin każdy - koszt całości 1600 zł.

Jeśli więc myślisz że twoje problemy związane są właśnie z ADHD, nie zastanawiaj się - skontaktuj się z nami! 🥰

Jak często zdarza Ci się mówić, że nie masz czasu na uważność, że jesteś zbyt zmęczona/y, że brakuje Ci motywacji i regularności? Poniżej podpowiadamy jak w kilku krokach można zadbać o dawkę uważności każdego dnia:

🌿Mądre lektury. Aby zwiększyć swoje pragnienie uważności, znajdź książki lub cytaty, które wpływają na to, że naprawdę chcesz praktykować uważność w swoim życiu codziennym. Umieść te cytaty w strategicznych miejscach (np. w pobliżu ekspresu do kawy), a potem, kiedy będziesz czekać na inne rzeczy, czytaj te inspirujące komunikaty.

🌿Mądre przypomnienia. Ustaw alarm w domu, w pracy lub (jeśli to możliwe) w telefonie komórkowym czy zegarku, tak aby włączał się losowo lub w określonych godzinach. Niech przypomina Ci, aby być uważnym w bieżących czynnościach. (Darmowy zegar uważności do pobrania na komputer znajdziesz m.in. na stronie www.mindfulnessdc.org/bell/index.html). Ustaw automatyczne smsy lub wiadomości na Twitterze, które będą Ci o tym przypominać. Zapisz ulubione cytaty na temat uważności i przyklej je w strategicznych miejscach, gdzie będą Ci przypominać o ćwiczeniu uważności.

🌿Mądry umysł w rutynie codziennego życia. Wybierz jedną rutynową czynność ze swojego codziennego życia (np. mycie zębów, ubieranie się, parzenie kawy lub herbaty, praca nad jakimś zadaniem). Podejmij celowy wysiłek, żeby wykonywać tę czynność ze świadomością każdej chwili.

🌿Mądrość „tylko tej jednej chwili”. Kiedy czujesz się przytłoczony lub wyczerpany, powiedz: „Tylko ta jedna chwila, tylko to jedno zadanie”, aby przypomnieć sobie, że jedynym wymaganiem, jakie przed Tobą stoi w tej chwili, jest zrobienie jednej rzeczy – umycie jednego naczynia, zrobienie jednego kroku, poruszenie jednej grupy mięśni. W tej chwili zostaw następną chwilę, zanim do niej nie dotrzesz.

Jeżeli macie swoje sposoby na podtrzymanie rutyny uważności, dajcie znać w komentarzach 👇

Dobrego, uważnego wieczora 🌔

Poznaliście już część zespołu Dialogów, dzisiaj chcemy pochwalić się wnętrzem naszego Centrum 😜☺️ Staramy się, aby wszyscy odwiedzający kojarzyli nas z przytulnym, bezpiecznym miejscem do którego chętnie wracają. Czy cel został osiągnięty?🤭

Kolejny lipcowy weekend trwa.
Rozkoszując się letnim czasem jest w sobotnie popołudnie 🤗 Uprawiam sztukę odpoczynku, nie chcę pamiętać, dbać o obowiązki. Chcę rozkoszować się tym, co przyniesie chwila. Otacza mnie las, woda, cisza🥰
A Wam jak mija czas? Jak dbacie o swój dobrostan?
Pozdrawiam z leśnego campingu? 🌲🌞

# wakacje

„Mały Książę” to chyba jedna z najpiękniejszych książek pełna poruszających cytatów ⭐️ Z okazji wstawiamy jeden z nich do refleksji, chętnie usłyszymy co sądzicie 💭😴

Poznajcie Iwonę Sobolew, kolejny pierwiastek naszego zespołu🥰 Wspaniały psycholog i terapeutka w trakcie szkolenia certyfikowanego☺️

„Uwolnij książki, dziel się z innymi”
Czy znacie idee bookcrossingu? Dzisiaj w zapraszamy Was do naszej półki wymiany książek.
Idea bookcrossingu opiera się na założeniu, że literaturę należy rozpowszechniać. Książki powinny podróżować, krążyć z rąk do rąk, by mogły żyć i spełniać swoje zadanie. W tej podróży ważne jest to, że po prostu są czytane. Nie są ozdobami na półkach, stają się ogólnodostępne. A więc – żyją, bo nas uczą, bawią, zaskakują.
( cyt. https://bookcrossing.pl/)
Zatem wymień się z nami i z innymi pozycjami z Twojej biblioteczki. W związku z tym, że jesteśmy Centrum Terapeutycznym, mamy marzenie, aby szczególnie dzielić się pozycjami, które mogą wspierać, inspirować, poruszać albo popularyzować wiedzę naukową. Mile widziane są również pozycje dla dzieci i młodzieży.

Co sądzicie o tym pomyśle?
Skorzystacie?
A może znacie już takie miejsce w Szczecinie, z którego można korzystać w myśl idei bookcrossingu?

Od dawna z Anią marzyłyśmy, aby stworzyć miejsce przyjazne książkom i czytelnikom. Jednak oprócz tego, chcemy inspirować i zarażać filozofią zero waste . Mam nadzieję, że choć odrobinę uda nam się zaciekawić Was tym pomysłem.

Zapraszamy, wstąpcie a może uda się Wam znaleźć coś ciekawego. Znajdzie się coś dla małych i dużych. Zatem Przeczytaj & Podaj Dalej

📚🤩🤩📚

Rodząc się mamy naturalną, niezmąconą relację z jedzeniem. Od początku wiemy, ile pokarmu potrzebuje nasz organizm. Niejedna matka doświadczyła, jak ciężko "dokarmić" niemowlę, by "dobrze" jadło tzn. zgodnie z wytycznymi. To często ogromny stres dla rodziców i samego dziecka. Później, gdy jesteśmy mali, jedzenie jest niezmiernie ciekawe - wszelkie kolory i konsystencje jakby krzyczą z talerza i proszą, żeby wsmarować je w siebie i we wszystko dookoła. Nie zawsze to możliwe, „bo bałagan”, „bo nie można marnować jedzenia”, „bo nie wypada”. A to dopiero początek tego, co wolno, a czego nie wolno…

Siadając do stołu, mamy w sobie ogrom przekonań na temat jedzenia. Co, jak, kiedy trzeba zjeść bądź nie zjeść żeby było "dobrze". To jeszcze dodatkowo karuzela emocji, czekoladka na pocieszenie, poczucie winy w związku z niezjedzonym obiadem "bo mama się tak starała" i presja "jeszcze tylko jedna łyżeczka". Niby nic, ale to, co dzieje się wokół stołu od najwcześniejszych lat ma na nas ogromny wpływ.

W dorosłym życiu te przekonania skutkują tym, że jemy automatycznie, nie zastanawiając się nad potrzebami naszego ciała. Jemy, gdy jesteśmy smutni, zmęczeni, źli, jako sposób na te emocje. Jemy na pocieszenie, kojąc dokładnie tak, jak kojono nasze emocje w dzieciństwie. Jemy, żeby celebrować różne okazje, bo nie znamy innych sposobów na świętowanie. Jemy, żeby zadowolić innych, by nie było im przykro, że odmawiamy. Jemy, by zapełnić jakąś pustkę, która się pojawia. Jemy, a czasem nie jemy, gdy ogarnia nas stres. Każdy ma swój zbiór przekonań, swoją indywidualną relację z jedzeniem.

W ramach chcemy zatrzymać Was zatrzymać na Waszej relacji z jedzeniem i nad tym, co może dać uważne jedzenie. A może dać bardzo dużo:

💭Może pomóc zatrzymać się nad tym, co jem, po co i czy jest to rzeczywista potrzeba zaspokojenia głodu.

💭Pomaga celebrować posiłek, zwolnić i świadomie sięgać po kolejny kęs słuchając przy tym, czy czuję już sytość czy jeszcze nie.

💭To świetna celebracja, która uruchamia zmysły, nie tylko smaku, ale również węchu i dotyku. Pobudza też zmysł wzroku.

💭Będąc bardziej uważnym/ą możemy zauważyć, w jakich sytuacjach sięgam po jedzenie. Jeżeli np. jem więcej ze zmęczenia, może warto wygospodarować więcej czasu na odpoczynek.

💭Pomaga podążać za potrzebami organizmu a nie za przekonaniami, które zostały nam wpojone.

💭Zatrzymuje tu i teraz, dosłownie, bo zachęca nas do tego, by usiąść i skoncentrować się na tym, co na talerzu bez pośpiechu i jedzenia w locie.

Jak jest u Was? Które przekonania odnośnie jedzenia są dla Was najtrudniejsze? I czy próbowaliście jeść bardziej uważnie? Czy to coś u Was zmienia?

Uważnej środy 🍽🥗🍕

Cytat pochodzi z książki „Emocje na talerzu. Jak odbudować zdrową relację z jedzeniem” Elżbiety Lange

Kto dzisiaj złapał oddech? 😉

W ramach ja złapałam „Oddech” dosłownie i już trudno mi się oderwać od lektury. Kto by pomyślał, że można napisać książkę o tak oczywistej, podstawowej funkcji, jaką jest oddychanie. A jednak! Kto z Was czytał? Ciekawe jesteśmy Waszych opinii, dajcie znać w komentarzach 👇

📖📖📖

Nieważne, co jemy, ile ćwiczymy i jak silne są nasze geny, jeśli nie oddychamy prawidłowo.
Współczesne badania naukowe pokazują, że nawet niewielkie zmiany w sposobie, w jaki robimy wdech i wydech, mogą przyczynić się do poprawy wydolności organizmu i osiąganych wyników sportowych oraz do lepszego funkcjonowania narządów wewnętrznych, pomóc w pozbyciu się chrapania, astmy i chorób autoimmunologicznych, a nawet wyprostować dotknięty skoliozą kręgosłup. Nic z tego nie powinno być możliwe, a jednak jest.
Bazując na doświadczeniach różnych kultur oraz na najnowszych przełomowych badaniach z zakresu pulmonologii, psychologii, biochemii i fizjologii człowieka, James Nestor wywraca do góry nogami wszystko to, co wydawało nam się, że wiemy o najbardziej podstawowej funkcji biologicznej naszego organizmu.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Uważnej środy 📚

Dzisiaj z przymrużeniem oka. Jest to efekt niezwyklego spotkania w z autorem tego pięknego zbioru aforyzmów. Michał Szelepajło zaprasza nas do przygody słowem aby móc przyjrzeć się rzeczom ważnym i czasami uwierającym. Dla mnie ciekawe i wnikliwe. Dajcie znać co sądzicie🙏

Uwaga 📢
Długo oczekiwana możliwość Diagnozy ADHD osób dorosłych w naszym Centrum! 🥳 Przeprowadzi ją, znana już wam z warsztatów Aleksandra Janac.

📍Forma: trzy spotkania diagnostyczne z psychologiem
📍Koszt całej diagnozy: 850 zł
📍Adres: Kaszubska 57, Szczecin

Jesteś osobą dorosłą i podejrzewasz u siebie ADHD? Dobrze trafiłeś ☺️ Diagnoza psychologiczna, którą oferujemy, może być uzupełnieniem diagnozy psychiatrycznej bądź po prostu odpowiedzią na Twoje pytanie „czy to ADHD?”
Zapraszamy was już dzisiaj do zapisów! ♥️

Dzisiaj chcemy przedstawić wam naszego jedynego mężczyznę w zespole Dialogów 🤩 Niezawodny psycholog i terapeuta, który powoli kończy swoją czteroletnią szkołę na certyfikowanego psychoterapeutę w nurcie poznawczo-behawioralnym 🥳 Kochani, Jakub Dąbroś!

Dziś upragniony piątek więc post z cyklu 💕 Planowałam dzisiaj wspomnieć o wydarzeniu muzycznym, jakie ma miejsce dziś w Szczecinie, czyli Męskie Granie 🎶🎵 No, ale zmieniam plany, ponieważ koniecznym jest opowiedzieć Wam o cudownym miejscu, w jakim dzisiaj byłyśmy z Anią. To magiczne miejsce, w którym oprócz historii zapisanych na papierowych kartach, są tam ludzie, ze swoimi pięknymi historiami i wrażliwością. To było spotkanie przepełnione emocjami i tęsknotą za relacjami, w których panuje szczerość i pasja. Księgarnia Mandala (już gościła na naszych stronach) to niezwykłe miejsce, w którym można uprawiać sztukę relacji, zakochiwać się w książkach, nasycać się energią i emocjami ludzi tam napotkanych a wszystko pod przewodnictwem Pani Marzeny, właścicielki tego cudnego miejsca❤📚

Czy znacie to miejsce? Podzielcie się swoimi historiami związanymi z tym miejscem?

Przy okazji tego wpisu nie może zabraknąć polecajki książkowej. Dziś coś z półki dla nastolatków "Czarodzieje mogą wszystko" Dariusza Chwiejczaka. To swoista książka z przepisami na spełnienie marzeń😍🤩 Znacie tą księgę magii? Jeśli nie, to koniecznie zajrzyjcie do księgarni Mandala.... Ja polecam ❤

"Uparcie i skrycie
Och życie kocham Cię, kocham Cię, kocham Cię nad życie
W każdą pogodę
Potrafię dostrzec oczy moje młode,
niebezpieczną Twą urodę.

Kocham Cię życie
Poznawać pragnę Cię, pragnę Cię, pragnę cię w zachwycie
Choć barwy ściemniasz
Wierzę w światełko, które rozprasza mrok..."

Tak o cudzie życia śpiewa Edyta Geppert. Ja zaś dzisiaj zapraszam Was do podróży przez "Życie" według Lisy Aisato🥰
To olśniewająca książka, przepełniona magicznymi ilustracjami, które składają się w fascynującą opowieść o przygodach dzieciństwa, burzliwym okresie dojrzewania aż po starość. To historia o wątpliwościach, decyzjach obowiązkach i wreszcie chaosie dorosłości. Książka przepełniona emocjami, pragnieniami, nadzieją i marzeniami. Tutaj każda ilustracja to osobna historia, która składa się na całość pięknej i niepowtarzalnej podróży. Treść może, ale nie musi mieć znaczenia, możesz z tych obrazów stworzyć własną, unikatową historię ☺️📚
Kto już czytał/oglądał? Ja jestem absolutnie zakochana i zachwycona magicznym światem Lisy Aisato🥰❤
Koniecznie podzielcie się swoimi doświadczeniami 🙏
K.

kolorowego wieczoru 🎨

Karta pochodzi z Chwilołapek od Myślorysy ❤

🥰
Chcemy wam dzisiaj przedstawić Monikę Pietrasz, która jest naszym psychologiem i terapeutą. Poza gabinetem uwielbia Włochy i pyszną kawę ☕ Ze slajdów dowiecie się o niej czegoś więcej... 😄 Znajdzie się u Moniki jeszcze kilka wolnych miejsc 💌

„Także nasze domy mają swój charakterystyczny zapach. Zapach świeżo pieczonego chleba, cytrynowej politury do mebli, kociej sierści, psiego moczu, błota na wycieraczce, prania w koszu. Zapach kawy, wędzonki i dojrzałych owoców w kuchni, mydlin w łazience, zmiętej pościeli w sypialni, świeżych kwiatów, kadzidła, płonących kłód w kominku, papieru gazetowego w salonie.

„Nic tak nie zapada w pamięć jak zapach. Jeden zapach może być nieoczekiwany, przemijający i ulotny, a jednak przywołuje lato z dzieciństwa spędzone nad jeziorem w górach, inny – plażę w świetle księżyca, jeszcze inny rodzinny obiad złożony z duszonego mięsa i słodkich ziemniaków w jakimś mieście na Środkowym Zachodzie podczas szalonego sierpnia – przypomina Diane Ackerman. – Zapachy wybuchają cicho w naszej pamięci niczym przejmujące miny piechotne ukryte pod zachwaszczoną masą lat. Dotknij rozciągniętej nad ziemią linki zapachu, a wspomnienia natychmiast eksplodują. Pełna wizja wyskakuje z zarośli”. […]

Nacieszmy się dzisiaj prostą przyjemnością płynącą z naszego zmysłu węchu. Rozpieszczaj się wspaniałymi aromatami. Wybierz się na twórczą wycieczkę do włoskiego marketu, odwiedź chińską restaurację w czasie lunchu, pobuszuj w antykwariacie, zatrzymaj się przy stoisku z perfumami w dużym sklepie i wdychaj rozkosz. Połóż się na świeżej trawie w swoim ogródku, przekop ziemię, wsadź nos w bukiet bzu i konwalii (które teraz powinny kwitnąć) i wdychaj słodycz wiosny, zielonej i skropionej rosą. Wybierz się na spacer do lasu, parku albo do ogrodu zaraz po deszczu. Idź na rynek i kup do kuchennego ogródka na parapecie aromatyczne zioła – rozmaryn, szałwię, werbenę cytrynową, estragon, miętę i świeżą lawendę. Postaw w łazience pachnące geranium. Podsmaż na oleju pomidory z czosnkiem, cebulą, kiełbasą i pieprzem i podaj na kolację jako sos do makaronu, uduś goździki, skórkę pomarańczową, cynamon i jabłka dla pięknego zapachu, poeksperymentuj ze zmieszaniem własnego kadzidełka, weź pachnąca kąpiel, a potem natrzyj się pachnącym mleczkiem do ciała.

„Zapach pobudza wspomnienia, ale budzi także nasze senne zmysły, rozpieszcza nas i dogadza nam, pomaga określić swój wizerunek, miesza w kotle naszej ponętności, ostrzega przed niebezpieczeństwem, wodzi na pokuszenie, roznieca religijny zapał, prowadzi do nieba, wiąże z modą, nasącza luksusem” – zapewnia Diane Ackerman.”

Ciekawe jesteśmy czym pachnie Wasz dom w 🥰

Fragment książki „Ścieżka prostej obfitości. 365 dni do życia w harmonii i radości” Sarah Ban Breathnach

Do stworzenia warsztatów zainspirowały nas prywatne doświadczenia i niewielka ilość dostępnych narzędzi dla dorosłych osób z ADHD. Wiele z tych osób szuka pomocy i porady na grupach online z braku alternatywy lub dostępności lokalnej. Zależało nam na stworzeniu programu opartego na rzetelnej wiedzy oraz pozwalającego na zawiązanie relacji na żywo.
Do tej pory odbyły się trzy moduły 😉 Pierwszy dotyczył psychoedukacji, objawów i mitów krążących wokół ADHD, a także zalet wynikających z neuroróżnorodności. Drugi moduł dotyczył zaburzeń uwagi i pamięci oraz sposobów organizacji, planowania i radzenia sobie z dystraktorami. Krótka relacja z tego co dotychczas 😄

Dziś Dzień Matki! Długo zastanawiałam się jak napisać ten post. Pomyślałam, że dzisiejsza okazja, ten, jakby nie było, ważny dzień, będzie świetnym sposobem na powrót do cyklu ❤ I tak dzisiaj będzie ponownie o sztuce relacji🤝
Niewątpliwie relacja z matką, jest tą którą wywiera czy wywierała na nas ogromny wpływ. Jest to jedyna taka relacja, która jest w przeżyciu każdego człowieka inna/unikatowa w końcu jest to tak bardzo indywidualnie zmieniająca się relacja na przestrzeni życia.
A jaka ona jest dla Ciebie? Jak w Tobie zmienia się rozumienie tego kontaktu?
Mam marzenie, aby dzisiejszy dzień przeżyć na własnych warunkach, bez presji, nakazów i powinności. Życzę każdemu z Was, aby ten czas był pełen dobroci przede wszystkim do siebie samych. Wszystkim mamom, córkom, synom życzę dobroci i życzliwości, ale też zgody na przeżywanie smutku, żalu, który przy okazji tego dnia może się pojawić. To sztuka być w relacji z innymi, ale też sztuką jest bycie w dobrej relacji z sobą samym. Zróbcie ten dzień po swojemu🥰

P.S. Dołączam kilka zdjęć z naszych prywatnych albumów ❤