Kinetio - Fizjoterapia & Dietetyka Szczecin

Od 2.01.2024 można zapisać się na fizjoterapię przez internet.
Zapraszam do zapisów 😊💚

Pozdrawiam,
Łukasz.

https://booksy.com/pl-pl/218918_kinetio-fizjoterapia_fizjoterapia_18078_szczecin

Wesołych, rodzinnych świąt Bożego Narodzenia! 💚🎄

Z okazji świąt Bożego Narodzenia składamy serdeczne życzenia wszelkich marzeń spełnienia. 🥰☺️ Niech te dni przyniosą wiele radości, spokoju i ciepła w gronie najbliższych.👨‍👨‍👧‍👧

Pozdrawiamy Ania & Łukasz 💚🎄🎁❤️

Jeśli nie masz pomysłu na prezent gwiazdkowy to jak co roku przychodzimy Ci z pomocą 🎁
Razem z Dietetyk dr inż. Anna Sobczak-Czynsz zapraszamy do zakupu voucherów podarunkowych na wizytę u dietetyka lub fizjoterapeuty.

Pozdrawiamy,
Ania & Łukasz

Zapraszamy do kontaktu telefonicznego
Ania 600629127
Łukasz 794127479

Zdrowych, spokojnych i radosnych świąt wielkanocnych 💚☀️🐣🐰
Życzy
Ania & Łukasz.

🎉🎉💚1 rocznica otwarcia Kinetio - Fizjoterapia & Dietetyka Szczecin 💚🎉🎉

Niedawno spotkaliśmy się na otwarciu gabinetu, a dziś mija dokładnie rok działalności gabinetu Kinetio.

Dziękujemy za każde dobre słowo ,za zaufanie jakim nas obdarzacie i za każdy wasz uśmiech zadowolenia 🤗🙂🥰

Oboje z Anią stwierdzamy, że nie jesteśmy mistrzami selfie, ale będziemy ćwiczyć, żeby za rok było lepiej 🤪

Dużo zdrówka i miłego dnia. ☺️
Ania i Łukasz.

ALE JA MAM DUŻO RUCHU !!!!
"Ja już mam tyle ruchu w domu, że mi wystarczy"😬

Często uważamy, że prace codzienne zastąpią ćwiczenia. 😏

Niestety TO NIE TO SAMO co ruch wykonywany dla siebie w czasie wolnym. ✋

Potrzebujemy czegoś więcej niż prace codzienne:

➡️ 150 minut ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności
+
➡️ 2 dni treningu oporowego W TYGODNIU dla utrzymania zdrowia.

Pozdrawiam,
Łukasz.





DO POCZYTANIA ⬇️

Do all daily metabolic equivalent task units (METs) bring the same healthbenefits?

Ćwiczenia to nie tylko siłownia, zajęcia grupowe w klubie fitness.....🤨
➡ Historia usłyszana kiedyś u mnie w gabinecie...

Pracodawca - "Pani Basiu może ja kupię drukarkę i wstawię do Pani pokoju, po co tyle chodzić na korytarz po te papiery...."
Pani Basia (księgowa) - "Absolutnie NIE, przynajmniej mam kilka razy dziennie spacer na koniec korytarza i z powrotem"

Przyjrzyj się wszystkim możliwościom ruchu, jakie masz w życiu codziennym....🧐
Jeśli nie masz aktualnie czasu na regularne zajęcia zacznij chwytać okazje do ruchu, które są wokół ciebie. ❗️

Co możesz zrobić, aby mieć dziś więcej ruchu...❓

Pozdrawiam,
Łukasz.

Zdrowa starość 👵❤️🧓
➡️ Ćwiczenia fizyczne wiążą się ze zmniejszonym ryzykiem kilku chorób przewlekłych.

➡️ Zalecenia sugerują około 150 minut umiarkowanego/intensywnego wysiłku fizycznego o charakterze aerobowym w tygodniu (spacery, jazda na rowerze, pływanie, bieganie..)

➡️ W większości wytycznych dotyczących aktywności fizycznej trening oporowy (ćwiczenia z własnym ciężarem ciała np. pompki, przysiady, ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem taśm elastycznych, hantli) jest określany jako korzystna aktywność, z zaleceniem wykonywania ćwiczeń wzmacniających dwa razy w tygodniu.

➡️ Istnieją potwierdzone i pojawiające się dowody na to, że trening oporowy może pod wieloma względami wywoływać podobne korzyści zdrowotne jak trening aerobowy. Połączenie obu może przynieść optymalne korzyści zdrowotne w porównaniu z wykonywaniem wyłącznie jednego rodzaju ćwiczeń.

➡️ Wiele korzyści zdrowotnych płynących z treningu oporowego można osiągnąć poprzez podnoszenie lżejszych ciężarów do zmęczenia mięśni, podkreślając, że korzyści płynące z wykonywania treningu oporowego niekoniecznie wymagają podnoszenia cięższych ciężarów.

Powodzenia,
Łukasz.

Najserdeczniejsze życzenia dla Wszystkich Pań! 🌷💗🌷

Miłego dnia,
Łukasz.

Wszystkiego najlepszego z okazji 18 urodzin dla Dietetyk dr inż. Anna Sobczak-Czynsz 🎉🎂🥳🌹

Co prawda walentynki były wczoraj..... ❤️😉
Jeśli tak jak Marian masz problemy z kręgosłupem, zapraszam na wizytę. 😉

Chętnie pomogę.
Pozdrawiam,
Łukasz.

NAJLEPSZE 4 ĆWICZENIA NA BÓL KRĘGOSŁUPA. 🤓
Chciałbym, żeby to było takie łatwe. 🤷‍♂️
Chciałbym, żeby można było szybko w internecie znaleźć najlepsze ćwiczenie na Twój ból.😇
Niestety, ból jest o wiele bardziej złożony niż myślisz.😬
Ból jest indywidualny i wielowymiarowy. Czynniki z nim związane są dynamiczne, wchodzą w interakcje i ciągle się zmieniają w twoim życiu.
Ból to coś więcej niż tylko przepuklina, chondromalacja...
Ból to coś więcej niż kiepski wynik na rentgenie lub rezonansie.

NIKT nie jest taki jak Ty. 🫵

A to oznacza, że nie znajdziesz idealnych ćwiczeń i recepty na swoje dolegliwości w internecie.
Jeśli następnym razem zobaczysz post oznaczony jak ten powyżej, bądź sceptyczny. 🧐
Wiedz, że coś, co jest pomocne dla kogoś, tobie może nie pomóc a czasami zaszkodzić.😞

INTERNET NIE ZASTĄPI KONSULTACJI Z FIZJOTERAPEUTĄ W GABINECIE‼️

Miłego dnia 😊
Łukasz.

TRENING SIŁOWY JEST RÓWNIEŻ DLA KOBIET 💪🏻👩
Kobiety rzadziej wykonują trening siłowy w porównaniu do mężczyzn.😔

W rzeczywistości bardzo ważne jest, aby kobiety (w KAŻDYM wieku) regularnie angażowały się w trening siłowy ze względu na liczne korzyści zdrowotne.🏋🏼‍♀️

Oto one:
💪🏻 Mocniejsze kości;
💪🏻 Silniejsze mięśnie;
💪🏻 Lepszy skład ciała;
💪🏻 Poprawa wyników sportowych;
💪🏻 Zmniejszone ryzyko kontuzji;
💪🏻 Zdrowsze serce;
💪🏻 Lepszy sen;
💪🏻 Zmniejszone ryzyko zachorowania na raka;
💪🏻 Lepsze zdrowie psychiczne;
💪🏻 Zmniejszone ryzyko demencji;
💪🏻 Zmniejszenie poziomu bólu;

i wiele więcej!!

Fizjoterapeuta pokaże jak w prosty sposób zacząć. 👊

Miłego dnia 😊
Łukasz.

REHABILITACJA, BY PRZYNIOSŁA OCZEKIWANE REZULTATY, MUSI ANGAŻOWAĆ PACJENTA W PROCES REHABILITACJI 🤔
Ważnym elementem każdej fizjoterapii jest zmiana nawyków. Wdrożenie odpowiedniej dawki ruchu, dobranie rodzaju aktywności to jedna z ważniejszych rzeczy w trakcie rehabilitacji.

Fizjoterapeuta wytłumaczy, dlaczego boli i co powinieneś zrobić, żeby uporać się z bólem.

Miłego dnia 😊
Łukasz.

NIE BÓJ SIĘ DŹWIGAĆ 🏋️‍♀️👊🦸
Utrzymanie dobrej sprawności fizycznej jest niezbędne dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Niestety, wielu pracowników służby zdrowia wciąż mówi pacjentom (zwłaszcza osobom żyjącym z bólem), aby nie dźwigali, unikali treningu siłowego, podnosili maksymalnie 2 kg - straszenie na każdym kroku.😞

TO SĄ FATALNE W SKUTKACH PORADY 👎❌🆘

Jeśli masz zamiar rozpocząć trening siłowy, zacznij go powoli i stopniowo zwiększaj obciążenie. Fizjoterapeuta to osoba, która doradzi, jak zacząć⁣.👍

Miłego dnia 😊

Łukasz

NIE KUPUJ KOREKTORÓW POSTAWY ANI INNEGO ZAOPATRZENIA ORTOPEDYCZNEGO BEZ KONSULTACJI ZE SPECJALISTĄ ❌❗️‼️
Obecnie Netto Polska Netto ma w ofercie magnetyczny korektor postawy 😡🤯😮
Dlaczego taki asortyment jest w ofercie?- bo klienci wierzą, że takie coś działa 😞 Szkoda, że wierzą i szkoda wydawać 26 zł.

Taki korektor MOŻE (gwarancji nie ma) przynieść KRÓTKOTRWAŁĄ ulgę, może też NA CHWILĘ zmienić postawę. Nie jest to jednak rozwiązanie na dłuższą metę. Jeśli masz problemy z kręgosłupem to znacznie lepszym rozwiązaniem będzie konsultacja z fizjoterapeutą, który odpowie na Twoje pytania dotyczące bólu/postawy i dobierze optymalny program rehabilitacji.

Nie ma drogi na skróty, wszelkie magiczne korektory nie dają szans na długotrwałą ulgę.

Miłego dnia 🙂

Zdrowia, szczęścia i spełnienia marzeń w nadchodzącym 2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣ roku życzy:

Ania 🍅🥦🥬🍏 Dietetyk dr inż. Anna Sobczak-Czynsz
& Łukasz 🧘‍♂️🏋️‍♀️🏃💆‍♀️

Wszystkim byłym, obecnym i przyszłym pacjentom życzymy dużo miłości, radości, a przede wszystkim zdrowia 🎄😍

Oby Mikołaj przyniósł w tym roku pod choinkę to, o czym marzyliście 🎁🎅🏻, a nowy rok był radosny oraz pełen sukcesów zawodowych oraz prywatnych 🏆.

Wesołych Świąt życzy
Ania 🍅🥦🥬🍏 Dietetyk dr inż. Anna Sobczak-Czynsz
& Łukasz 🧘‍♂️🏋️‍♀️🏃💆‍♀️

Jeśli nie masz pomysłu na prezent gwiazdkowy to przychodzimy Ci z pomocą 🎁
Razem z Dietetyk dr inż. Anna Sobczak-Czynsz zapraszamy do zakupu voucherów podarunkowych na wizytę u dietetyka lub fizjoterapeuty.
Pozdrawiamy,
Ania & Łukasz

Vouchery podarunkowe zamawiamy telefonicznie.
Ania 600629127
Łukasz 794127479

Obie te kobiety mają po 80 lat‼️

Pamiętaj:
Twoje codzienne wybory decydują o tym, jak potoczy się Twoja przyszłość.👊

WAŻNE INFORMACJE 😏

- Trening oporowy wzmacnia mięśnie i zmniejsza zaniki mięśniowe postępujące z wiekiem.

- Najlepszym sposobem zmniejszenia ryzyka upadków i radzenia sobie z osteoporozą jest trening siłowy i aktywność fizyczna.

- Badania pokazują, że nasze środowisko może kształtować poziom naszej aktywności fizycznej i ma to ogromny wpływ na podejmowane przez nas decyzje.

- Ten obrazek z wysportowaną 80- latką prawdopodobnie cię nie zmotywuje 😜

- Dołącz do aktywnej społeczności, zaplanuj aktywnie wolny czas! Taniec, nordic walking, siłownia pod chmurką, kręgle, idź na spacer ze znajomymi - wybierz to, co lubisz.

-Jeśli zmagasz się z bólem uniemożliwiającym rozpoczęcie aktywności poproś o pomoc specjalistę np. fizjoterapeutę 😊

- Efekt wizualny nie jest najważniejszy. Najważniejsze jest Twoje zdrowie i dobre samopoczucie. Efekt wizualny jest po prostu częstym skutkiem ubocznym zdrowych nawyków 💪

Nie wiesz, jak zacząć?
Zmagasz się z bólem?
Chętnie pomogę ☺️

Pozdrawia,
Łukasz.

Dziękuję wszystkim za udostępnienia i komentarze 😊
Osoby, które wylosowały wizytę w gabinecie Kinetio to:

Sylwia Wy
Marta Kaminska
Robert Rem

Z wybranymi osobami skontaktuję się poprzez wiadomość prywatną w najbliższych dniach.

Uwaga KONKURS 📢📢📢

👉 W związku ze stażem masażystów z Zachodniopomorskiego Centrum Kształcenia Zawodowego i Ustawicznego w Szczecinie chciałbym zaprosić 3 osoby na DARMOWE WIZYTY FIZJOTERAPEUTYCZNE do gabinetu Kinetio przy ulicy Władysława Jagiełły 18/2.

👉 Wizyta potrwa ok. 60 min w wybranym przez Państwa terminie. Na wizytę proszę zabrać dokumentację medyczną związaną z Państwa problemem (zdjęcia rentgenowskie, rezonans magnetyczny, tomografia komputerowa, opisy badań, opinie lekarskie)

👉 Po zapoznaniu się z dokumentacją medyczną oraz po wykonaniu wywiadu wykonamy masaż/terapię manualną, oraz zaproponujemy ćwiczenia do wykonania w domu.

👉 Osoby, które zostawią komentarz "kinetio" pod tym postem wezmą udział w losowaniu darmowej wizyty. Osoby, które zostawiły komentarz mogą skorzystać z wizyty same lub wskazać osobę, z którą mamy się skontaktować. Wyniki zostaną opublikowane w najbliższy weekend a ze zwycięzcami skontaktujemy się telefonicznie bądź poprzez wiadomość prywatną.

👉 Wizyta jest całkowicie bezpłatna i nie zobowiązuje do kolejnych spotkań – chyba że sam pacjent zdecyduje inaczej.

Myślę, że darmowa wizyta to uczciwa cena 😉
Zapraszamy do udostępniania 😃

Pozdrawiamy,

Łukasz oraz stażyści Elwira, Patrycja i Marcjan.

MAŁA ZMIANA 📢📢📢
W pierwszej wersji warunkiem uczestnictwa było udostępnienie posta i muszę to zmienić. Widzę ile jest udostępnień, ale nie wiedzę kto udostępnia ze względu na ustawienia prywatności tych profili dlatego ogromna prośba, żeby zostawić komentarz "kinetio"🙈

Na moment edycji tego posta widzę, że udostępnił Robert, Kamil, Dawid i Kasia, resztę zainteresowanych proszę o komentarz.

Przepraszam za małe zamieszanie 😔

Wesołych Świąt 🐣🐰 oraz, żeby plecy, kolana, barki i .... brzuchy nie bolały. 😉

To już dziś. Otwarcie gabinetu Kinetio 🥳🥳🥳🥳🥳zparaszam 🤗🤗🤗wszystko gotowe 🎂🥂

Kinetio - Fizjoterapia & Dietetyka Szczecin updated their address.