Gabinet Psychoterapii i Psychoedukacji - mgr Kamila Banaś

Dobrego czasu życzę na te Święta.
Jeśli czytasz te życzenia, to one są właśnie dla Ciebie.
Wsłuchaj się w siebie,by odnaleźć spokoj, nadzieję a nade wszystko Siebie.
Wszystkiego dobrego 🐣🌷

Bądźmy uważni, każdego dnia a dziś uświadamiajmy siebie na wzajem.

Cicha depresja często nazywana jest "uśmiechniętą depresją", ponieważ na pierwszy rzut oka dotknięte nią osoby mogą wydawać się szczęśliwe. Często najbliżsi chorego mają trudności z jej dostrzeżeniem, a czasem nawet on sam nie zdaje sobie ze swojego stanu.

🤔 Jakie zachowania mogą wskazywać na "uśmiechniętą depresję"?
🔴 wycofywanie się z życia społecznego,
🔴 rezygnacja z pasji i zainteresowań,
🔴 wahania nastroju,
🔴 zaniedbania żywieniowe i wpadanie w nałogi,
🔴 odczuwanie przewlekłego zmęczenia i braku energii,
🔴 pracoholizm,
🔴 zaburzenia snu.

Jeżeli zauważysz u siebie bądź u innej osoby takie symptomy, rozważ skorzystanie z dedykowanej pomocy.

Pamiętaj, że możesz także zadzwonić po pomoc na bezpłatne infolinie, które działają całodobowo:
☎️ 800 70 2222 - Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie,
☎️ 800 12 12 12 - Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka,
☎️ 116 111 - Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży.

Przekazuję i polecam, bo to ważna wiadomość i świetna grafika. Jeśli ktoś może, bądź chce, niech śmiało rozpowszechnia. Ludzi potrzebujących jest wielu.

Autorka grafiki -MATYLDA DAMIĘCKA!!!

"Niektórzy myślą, że intymność dotyczy
zbliżenia.
Ale intymność dotyczy prawdy.
Kiedy zdajesz sobie sprawę, że możesz
powiedzieć komuś swoją prawdę, kiedy
możesz się mu pokazać, kiedy stoisz przed
nim odkryty, a jego reakcja brzmi "jesteś
bezpieczny ze mną"- to jest intymność.
Taylor Jenkins Reid

"Słowami ubieramy drugą osobę albo w zbroję do walki albo lekkość działania, albo w lęk, który unieruchamia" .
Uwięziona w słowach rodziców. A.Kozak J.Wasilewski

Jeśli czujesz, że nosisz w sobie takie zaklęcia albo sam/sama sprawiasz, że ludzie walczą z Tobą albo odchodzą, podejmij działanie. Zrozumienie siebie doprowadzi do zmiany.

"Tożsamość ma swoje korzenie w najwcześniejszych interakcjach dziecka z otoczeniem.
Prawdą jest jednak, że kształtowanie tożsamości jest procesem trwającym całe życie".
Otto F.Kernberg

Jeśli masz poczucie, że w Twoim procesie budowania siebie pojawiły się trudności...
życzę Ci odwagi. Proszenie o pomoc to Twoja siła.

"Powtarzam to nieustannie: w życiu najważniejsze są relacje."
Jan Kaczkowski

Przekazuję te piękne i mądre słowa i dołączam do życzeń dla wszystkich Dzieci💝.

"Dziękuję wszystkim dzieciom, za to że są prawdziwe, żywe, szczere i pełne nadziei.
Wszystkim dzieciom w nas: nie poddawajcie się nigdy! Bo nigdy nie jest za późno żeby mieć szczęśliwe dzieciństwo."
Iwona Zasuwa

"Kluczem w macierzyństwie nie jest to, jak matki radzą sobie z dziećmi, ale jak radzą sobie ze sobą!

Emilia Góźdź

Wszystkiego dobrego dla każdej Mamy.

Warto zapoznać się z wynikami badań. To ważne źródło wiedzy, na temat zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży.

" Sekretną podstawą szczęścia jest wolność,
a sekretną podstawą wolności jest odwaga."
Carrie Jones

"...bo najciężej jest ruszyć. Nie dojść, ale ruszyć. Dać ten pierwszy krok. Bo ten pierwszy krok nie jest krokiem nóg, lecz serca.
To serce najpierw rusza a dopiero nogi za nim zaczynają iść."
Wiesław Myśliwski - Widnokrąg

OGÓLNOPOLSKI DZIEŃ WALKI Z DEPRESJĄ

"Depresja ma to do siebie, że bardzo szybko lubi wracać, z różnych przyczyn, więc chorując na nią, trzeba jak najlepiej o siebie dbać.
Trzeba mówić o tym, że to choroba, z której można się wyleczyć
i dobrze funkcjonować."
Maja Herman

Moim zdaniem, to drogowskaz dla każdego z nas!

Warto czerpać wiedzę od specjalistów. Polecam tę rozmowę. Bądźmy wrażliwi.

Depresję można i trzeba leczyć. Rozmowa z psychiatrą i psychoterapeutą dr. hab. Sławomirem Murawcem Beata Pawlikowska, podróżniczka i influencerka, wypowiedziała się o depresji, kwestionując osiągnięcia medycyny, która ratuje ludziom życie. Celebrytka zrobiła wykład na temat, który jest jednym z najważniejszych problemów zdrowotnych naszych czasów. Szerzenie nieprawdziwych informacj...

Bądźmy dostępni dla młodych Ludzi i wspierajmy Fundacje Dajemy Dzieciom Siłę, są bardzo potrzebni.

W 2022 roku
☎️ odebraliśmy 52 896 telefonów,
📧 odpisaliśmy na 8 094 wiadomości,
🚨 podjęliśmy 885 interwencji ratujących życie i zdrowie.

Przez cały rok, 7 dni w tygodniu, 24 godziny na dobę byliśmy dla dzieci!❤️ Rozmawialiśmy, towarzyszyliśmy i wspólnie z dziećmi szukaliśmy rozwiązań. Dokładaliśmy wszelkich starań, żeby usłyszeć i wysłuchać każdego, kto do nas zadzwoni lub napisze. Wierzymy, że szczera rozmowa, w której można zostać zrozumianym, zaakceptowanym, poczuć się bezpiecznie i swobodnie jest prawem każdej młodej osoby.

To wszystko nie byłoby możliwe, gdyby nie wsparcie Fundacja Drzewo i Jutro, Orange, IKEA, PEPCO, Accenture Polska, Wydawnictwo AGORA, PwC Polska, Aviva oraz tysięcy darczyńców. Dziękujemy!

Niech się niesie. Polecam

Uczmy się rozumienia własnych zachowań, to pomoże je zmieniać.

Dziś ŚWIATOWY DZIEŃ ZDROWIA PSYCHICZNEGO
Hasło na tegoroczny dzień
"Uczyń zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie globalnym priorytetem".

Dbajmy o siebie i młodych ludzi i nie bójmy się korzystać z pomocy.

W moim poczuciu, to ważny głos. Życzę Rodzicom odwagi.

Z podziękowaniem dla wszystkich rodziców (i jeszcze nie rodziców, lub nigdy nie rodziców, ale zwłaszcza dla nich) którzy zrozumieli, odważyli się pójść "tam" gdzie wg sporej grupy osób tzw starszego pokolenia chadzają tylko"nienormalni".
Dla tych którzy musieli znieść brak zrozumienia ze strony bliskich, a czasem nawet ataki, że coś jest z nimi nie tak, że szukają dziury w całym, że przecież ktoś dla nich żyły sobie wypruwał a tu taka niewdzięczność... Przecież: " nie mów nikomu co się dzieje w domu.."
Dziękuję tym, którzy się odważyli, zaopiekowali sobą w towarzystwie mądrych specjalistów, pozwolili poprowadzić przez piekielną drogę uzdrawiania, rozpoznali, uzewnętrznili, wypłakali, wykrzyczeli, przeboleli swoje rany, przepracowali swoje traumy, rozpoznali przekonania nie służące ani miłości ani życiu, ani dobrostanowi, a wszystko po to by im i ich dzieciom żyło się po prostu lepiej.
Wdzięczność 💗
To WY uwalniacie z bólu i traum kolejne pokolenia. Przerywacie sztafetę cierpienia.
Dziękuję 🙏
Dzięki Wam świat staje się lepszym miejscem do życia.
Iw

Piękna grafika od psycholog w Lubinie 👏

Jeśli zastanawiasz się jaki jest cel pracy terapeutycznej, z pomocą przyjdzie poniższa treść i spotkanie konsultacyjne.

Lyons-Ruth twierdzi, że zmiany w terapii nie można wytłumaczyć jedynie" czynieniem nieświadomego świadomym"; zmiana ta polega także na
nabywaniu nowych sposobów bycia z innymi ludźmi ".

L**h Kalita " Rytmy otchłani"

"Czym jest miłość? Uważnością. Żyjemy w pośpiechu. Nie mamy czasu na uważność. na zatrzymanie się, rozmowę, dotyk, przytulenie, obecność. Być obecnym, to być wobec, być dla... To dać znać innemu, że jest dla nas kimś ważnym, ze jego istnienie jest dla nas najważniejsze. To brak miłości-uważności jest przyczyną coraz większej liczby depresji i samobójstw wśród dzieci. Szczególnie dzieci potrzebują uważności. Potrzebują jej szczególnie w świecie, w którym mamy niezliczoną liczbę narzędzi do komunikacji, ale zerową wolę do spotkań i uważności."
Tadeusz Gadacz

"Tym, co ma znaczenie uniwersalne i przynależne dla zdrowia, jest zabawa."
D.W.Winnicott
Życzę Małym i Dużym Dzieciom dużo czasu na zabawę.

Przesyłam dalej. Polecam.

Dziś Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją

Depresja to CHOROBA, to wielkie cierpienie.
Dotyka coraz więcej osób, także coraz młodszych.
Do zdrowienia potrzebna jest specjalistyczna pomoc, akceptacja, wrażliwość
i wsparcie najbliższych.
"NIE OCENIAM, AKCEPTUJĘ" - Twarze Depresji