Forma Absolutna

Jesienne dni to idealna pora na outdoorowy trening 🌤️

Ćwiczenia na świeżym powietrzu, nawet przy chłodniejszej pogodzie, to doskonały sposób na hartowanie organizmu przed nadchodzącą zimą 🛷

Nie czekaj na lepszy moment! Ostatnie ciepłe dni i to właśnie dziś jest najlepszy czas 💪

Ruszaj na trening 🙂


______________________

Forma Absolutna w drodze na Czerwone Wierchy 🌄

Pozdrowienia! 💪


______________________

📷

Precyzja, kontrola, siła 💪

Trener Przemek i jego podopieczny w drodze do lepszej formy! 🎯


______________________

Forma Absolutna
na Turbaczu ⛰️

Pozdrowienia! 🤜🤛


______________________

📷

Ćwiczenia stabilizacyjne to 🗝️ do zdrowego i silnego ciała! Oto kilka powodów, dlaczego warto je włączyć do swojego treningu:

1️⃣ Rozwijają zdolność utrzymania równowagi i precyzyjnego kontrolowania ruchów, co jest niezbędne w codziennych czynnościach.

2️⃣ Pracując nad stabilizacją, wzmacniasz mięśnie głębokie, które są odpowiedzialne za wsparcie kręgosłupa i miednicy. Pomaga to w zapobieganiu bólom pleców i szyi.

3️⃣ Stabilność ciała jest kluczowa w niemal każdej dyscyplinie sportowej. Poprawiając stabilizację, zwiększasz swoją wydajność i zmniejszasz ryzyko kontuzji.

4️⃣ Trening stabilizacji wymaga koncentracji i precyzji, co przekłada się na lepsze poznanie własnego ciała i jego możliwości.

5️⃣ Silny CORE (centrum ciała) to lepsza wydolność podczas innych aktywności fizycznych, od biegania po podnoszenie ciężarów.


______________________
ewa

Bicki napompowane, mopsik zadowolony! 💪🐾

Kiedy inni widzą schody, my widzimy idealne cardio 🚀


______________________

Trening na pełnej petardzie! 🚀😉


______________________
stanski

Koordynacja ruchowa w treningach personalnych pozwala na harmonijną pracę mięśni i stawów, co przekłada się na lepsze wyniki treningowe 💪🔝

Dzięki niej:

1️⃣ Wasze ruchy stają się bardziej skoordynowane, co jest niezbędne do osiągnięcia sportowych celów.

2️⃣ Zmniejsza ryzyko kontuzji, czyli pomaga uniknąć nieprawidłowych ruchów, które mogą prowadzić do urazów.

3️⃣ Zwiększa szybkości reakcji - precyzyjne i natychmiastowe reagowanie na bodźce.

4️⃣ Ułatwia naukę i adaptację do nowych, bardziej skomplikowanych ruchów i ćwiczeń.

5️⃣ Treningi na koordynację często angażują mięśnie głębokie, które są kluczowe dla stabilności i prawidłowej postawy.

🏆


______________________

Witajcie, entuzjaści fitness!

Zapraszamy Was na zajęcia Aerobox w Zabrze Arena! Pod okiem trenera wcielicie się w role prawdziwych mistrzów ringu 💥🥊

Zajęcia te to nie tylko świetna zabawa, ale także poprawa wydolności, spalanie zbędnych kalorii i wzmacnianie mięśni 💪👊

Czekamy na Was w każdy czwartek o godzinie 19:00

Systematyczność to 🔑

Przygotowaliśmy dla Was dziesięć powodów, dla których warto systematycznie trenować! Koniecznie przeczytajcie 🙂

1️⃣ Poprawa zdrowia ogólnego: Regularny trening wzmacnia serce, poprawia krążenie krwi i wspomaga ogólną kondycję fizyczną, co przekłada się na lepsze zdrowie.

2️⃣ Redukcja stresu: Ćwiczenia fizyczne są doskonałym sposobem na redukcję stresu i poprawę samopoczucia dzięki uwalnianiu endorfin, tzw. hormonów szczęścia.

3️⃣ Zwiększenie energii: Regularne treningi pomogą zwiększyć poziom energii i poprawić wydolność organizmu, co przekłada się na większą produktywność i lepsze samopoczucie w życiu codziennym.

4️⃣ Kontrola wagi: Aktywność fizyczna wspomaga proces spalania kalorii i utrzymania prawidłowej masy ciała, co jest kluczowe dla zdrowia i samopoczucia.

5️⃣ Poprawa wyglądu: Trening może pomóc w utrzymaniu lub poprawie sylwetki, poprzez redukcję tkanki tłuszczowej i wzrostu masy mięśniowej.

6️⃣ Wzmacnianie mięśni i kości: Ćwiczenia siłowe i obciążeniowe pomagają w budowaniu i utrzymaniu siły mięśniowej oraz gęstości kości, co zapobiega osteoporozie i innym schorzeniom.

7️⃣ Poprawa funkcji mózgu: Regularna aktywność fizyczna pozytywnie wpłynie na koncentrację, pamięć oraz zdolność do uczenia, co przyczynia się do lepszej wydajności w pracy i codziennym życiu.

8️⃣ Zmniejszenie ryzyka chorób przewlekłych: Regularne treningi mogą zmniejszyć ryzyko wielu chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, cukrzyca typu 2, udar mózgu, depresja i niektóre rodzaje nowotworów.

9️⃣ Poprawa jakości snu: Regularna aktywność fizyczna może pomóc w regulacji cyklu snu, poprawiając jakość i głębokość snu oraz redukując dolegliwości związane z bezsennością.

1️⃣0️⃣ Zwiększenie pewności siebie: Regularne osiąganie postępów i widoczne efekty treningów może zwiększyć poczucie własnej wartości i pewności siebie, co przekłada się na lepsze funkcjonowanie w życiu osobistym i zawodowym.


______________________

Forma Absolutna
na Wielkiej Raczy 🏔️

Pozdrowienia!



______________________

📷

Zdarzyło Ci się spędzać godziny na siłowni, wykonując rutynowe ćwiczenia bez widocznych efektów? Czujesz czasami że tracisz motywację do treningu, bo nie wiesz, czy właściwie wykonujesz ćwiczenia? Jeżeli tak, to marnujesz tylko swój cenny czas! ⏳

Nasze treningi personalne oferują znacznie więcej niż zestawy ćwiczeń ściągnięte z internetu. To indywidualne podejście do Ciebie i Twoich celów. Wraz z trenerską opieką otrzymujesz spersonalizowany plan treningowy, który uwzględnia Twoje cele, umiejętności i ograniczenia. Dzięki temu oszczędzasz swój czas na siłowni i skracasz drogę do osiągnięcia pożądanych rezultatów 📈

Ale to jeszcze nie koniec! Pomożemy Ci nie tylko efektywnie wykorzystać czas podczas treningu, ale również dostarczymy niezbędną motywację i wsparcie. Będziemy Cię inspirować, dawać wskazówki dotyczące techniki, monitorować postępy i dostosowywać plan treningowy w miarę potrzeb. To wszystko sprawi, że każdy trening stanie się skuteczny, ekscytujący i pełen wyzwań 🤌

Dlatego jeśli chcesz przestać marnować czas na nieefektywne ćwiczenia i naprawdę zobaczyć rezultaty, to nasze treningi personalne są dla Ciebie. Zainwestuj w swoje zdrowie i kondycję, a z pewnością nie pożałujesz! 😍


______________________

Świadomy trening to klucz do trwałych rezultatów. Poznaj swoje ciało, słuchaj jego sygnałów (trenera też słuchaj 😅) i rozwijaj się stopniowo 🔄


______________________

Każdy ruch ma znaczenie! 👌

Dlatego pilnujcie poprawnej techniki i dbajcie o najmniejsze szczegóły na swoim treningu 💪


______________________

Siłownia w hotelu jest dla Was ważnym kryterium wyboru miejsca na wakacje?

🌴🏋️‍♂️🌴🌴


______________________