CatMove

Już za chwileczkę, już za momencik... Zapraszam na warsztaty CatMove😺 i błogą jogę 🧘‍♀️🧘‍♂️w strefie relaksu podczas festiwalu II Letni Festiwal Ekomandala w Czaplinku. CatMove w sobotę 10.08. o godz. 16.15, joga w niedzielę 11.08. o godz. 17.30. 😻😻😻😻😻

To będzie letnia petarda! Z Kariną Kot szykujemy dla Was rozkoszny weekend 😻 Stay tuned!

Kochane❣️ Wakacyjna Akademia Kobiet ma zaszczyt zaprosić Was na 2. letnią edycję warsztatów dla Kobiet. Niedługo podam więcej informacji 😜. Ale już teraz mogę zdradzić, że szykuje się kolejny piękny weekend 🔥. Zaglądajcie, bo pierwsze zgłoszenia będą możliwe już w maju💪.

Na czym polega moja autorska metoda CatMove? 😻 Dlaczego dzieciom przychodzi to łatwiej? 🐾Czego możemy nauczyć się od kotów na co dzień? 🐈🐈🐈 Opowiadam o tym w filmie, którego autorem jest Wojciech Wieczorek. 😼 Bonus: fragmenty warsztatów CatMove dla rodziców z dziećmi, które odbyły się w Szczecinku w przestrzeni o nazwie Wieloświaty.

Prowadzi zajęcia dla dorosłych, na których robią wszystko tak jak koty CatMove Katarzyna Maicher Wywiad nagrany w Szczecinku w klubie Wieloświaty podczas warsztatów CatMove. Opowiada sama autorka i organizatorka zajęć Katarzyna Maicher.Wywiad nieco przyp...

Nasza pierwsza rozmowa z Beatą ESENCJA BYCIA o tym, jak poznałyśmy na matach podczas zajęć jogi, o naszej przyjaźni, emocjach, odkrywaniu swojej kobiecości i o tym, dlaczego tworzymy Kobiecy weekend w rytmie slow już za nami! Były techniczne zagwozdki do rozwikłania, ale zrobiłyśmy to 😺 Live do obejrzenia tutaj: https://www.facebook.com/share/v/A5AwPaUT5Zruk7TD/

Dziś pełnia, a my się cieszymy z Beata Oczkowska, bo... już za 2 miesiące w obłędnie pięknym miejscu o nazwie Dzikie Róże robimy dla Was już 4 edycję Kobiecy weekend w rytmie slow. Szczegóły i zapisy w wydarzeniu :) ZAPARSZAMY Z SERCA!

POŻEGNANIE z Dziewczynami Endorfinami po ponad 9 latach wspólnego tańczenia... ❤️💃 Ach, co to było za popołudnie pełne wzruszeń i radości! Tyle ze sobą przeżyłyśmy, tak wiele się od siebie nauczyłyśmy. Jestem wdzięczna za nasz wspólny czas, za każdą chwilę. Wierzę, że jeszcze się spotkamy kiedyś w tańcu albo chociaż na przytulasy, pogawędki i spacer. DZIĘKUJĘ WAM, cudowne Endorfiny! Mam Was w sercu na zawsze ❤️. Dziękuję Stowarzyszenie Żółty Parasol i Partnerzy za możliwość współtworzenia międzypokoleniowych spotkań 💕.

Ostatnie 2 miejsca 🙂 Wskakuj, jeśli Cię woła!

Wraz z Kasia Maicher zapraszamy na... MOC TWOJEGO GŁOSU - WARSZTATY WOKALNO-RUCHOWE
🌟Jaką historię chce opowiedzieć Twój głos?
🌟Co masz ochotę wykrzyczeć, wyśpiewać, wyrazić, ale nie zawsze jest na to przestrzeń?
🌟Gdzie on więźnie, utyka, chowa się?
❓CZEGO MOŻESZ SIĘ SPODZIEWAĆ:
ćwiczenia rozluźniające
rozgrzewka rezonatorów
wizualizacja
swobodny ruch
techniki oddechowe
zabawy z dźwiękami
improwizacja wokalna
relaksacja
śmiech
Więcej szczegółów w wydarzeniu. ❤️
https://www.facebook.com/events/292068123645830?ref=newsfeed

🍁Jeśli masz ochotę pokokosić się, poprzeciągać i zrelaksować na macie, zapraszam na yin jogę we wtorki o 17.00 do Drzewo Życia - studio jogi we Wrocławiu. 🍁 W sam raz dla początkujących, dla zniechęconych innymi stylami jogi i dla tych z Was, którzy potrzebują głębokiej regeneracji. ❤️ Zapisy tutaj: https://www.drzewo-zycia.pl/grafik

(NAPISZ PROSZĘ W KOMENTARZU, CZEGO NAJBARDZIEJ POTRZEBUJESZ TEJ JESIENI, ŻEBY ZADBAĆ O SIEBIE)❤️ Kochani! Marzę, by dla Was robić cykliczne warsztaty / spotkania (raz w miesiącu) w magicznym DUŻY POKÓJ - Miejsce Dobrostanu. Mam kilka pomysłów. Na co mielibyście ochotę? ❤️ 1. Warsztaty odkrywania i uwalniania swojego autentycznego głosu (ruch, dźwięki, zabawy, śpiew spontaniczny). ❤️ ❤️ 2. Krąg Dobrostanu (rozmowy, rytuały dbania o siebie, jesienne otulenie, możliwe również w wersji angielskiej - przyjemne z pożytecznym!). ❤️❤️❤️ 3. Wieczorne sesje regeneracyjne (relaksacja, oddech + muzyka). ❤️❤️❤️❤️ 4. Twój pomysł / potrzeba na tę jesień to... ☺️

Czy trzeba do jogi podchodzić tak "serio"? Nosić wypasione legginsy i wciąż stawać na głowie? Traktować zajęcia jak trening i wycisk? A może pośmiać się z tej całej mody? Wykonać ulubione asany w spódnicy 🤭. Poczuć przyjemność w ruchu 🤸‍♀️. Posłuchać siebie🧘‍♀️. Ciało wie, co dla niego dobre... ZAPRASZAM Cię na zajęcia yin jogi w każdy wtorek o 17.00 w Drzewo Życia - studio jogi we Wrocławiu. ZAPISY: https://www.drzewo-zycia.pl/grafik. Fot. Paweł Gronowski

Już od 26 września zapraszam na regularne zajęcia yin jogi w Drzewo Życia - studio jogi we Wrocławiu. W każdy wtorek o 17.00. Kto wskakuje ze mną na matę?

Serdecznie zapraszam Was na łagodną sesję jogi w Parku Grabiszyńskim w środę 23 sierpnia o 18.30. Zapisy i informacje 696 699 037 lub messenger 🌊

🍒🍇 Latem zaczynam posiłki od deseru, a Ty?

👯‍♀️W sierpniu zapraszam Cię na coś smakowitego! Mam przy stole dwa miękkie i przyjemne miejsca na kreatywnych zajęciach angielskiego w cyklu CHILL OUT ZONE (coaching, samorozwój i pełne frajdy konwersacje) .

🛀Na pełnym luzie - nawet nie zauważysz, jak upływa czas. 😍 To jak lody jagodowe podczas rozmowy z najlepszą przyjaciółką. 👭👫Już po 2-3 spotkaniach zaczniesz swobodniej rozmawiać po angielsku na tematy, które są dla Ciebie naprawdę ważne i ciekawe.

🌳🏡Tam, gdzie lubisz: online w domowym zaciszu, w Twoim ulubionym parku na spacerze lub pikniku, w kafejce albo na wystawie. Spróbuj i umów się na pierwsze zajęcia w strefie relaksu

➡️Napisz do mnie wiadomość, żeby uzyskać szczegóły oferty.

Zapraszam serdecznie!

☔ MINDFULNESS W PRAKTYCE☔ Gdy łamiesz kość promieniową, by jeszcze bardziej świecić... A może rozświetlić to, czego dotąd nie widziałaś wyraźnie?☀️Piszę ten post lewą ręką. 🌸Lilaki ze zdjęcia przekwitły, a ze mnie opadają kolejne iluzje. Bo już wydawało się, że mogę chwilę odetchnąć w pracy nad sobą, umościć się wygodnie i... zdrzemnąć. 😅 Tymczasem jak mrówki ze ściany wychodzą wszystkie niewygodne prawdy: ucieczki od ciała, bólu, dyskomfortu.🧘‍♀️ Myśli, które tak trudno obserwować w cichej medytacji (gips uwiera, palce drętwieją). 🛌 Chęć zaszycia się w norce. 🤪 Irytacja i marudzenie (pamiętacie tego smerfa, który "nie cierpiał nie cierpieć"?). No i jeszcze to, że inne osoby w podobnych sytuacjach wspieram bezwarunkowo, a mój proces zdrowienia zdarza mi się sabotować (!). Dostrzegam te wszystkie mikro lekcje, zatrzymując się jeszcze bardziej. To mindfulness w praktyce, nie jakieś pitu pitu. 😘Sukcesem jest dzień, w którym podchodzę do tego doświadczenia z humorem.☀️ Przypominam sobie, że świecę. I że mam wybór. 🤗

🌱 OCZYSZCZANIE 🌱 Pierwszy raz spróbowałam oczyszczania ajurwedyjskiego trzy lata temu. 🥗 Tak naprawdę był to detoks od medialnego hałasu, chaosu w głowie i niesłużących mi nawyków. 🌳🌲Pamiętam leniwe wędrówki po parku i spokój, który rósł proporcjonalnie do liczby misek pochłoniętego ze smakiem kitcheri 🥣(ryż basmati z fasolką mung dal, warzywami i przyprawami). Oprócz porannych rytuałów olejowania ciała i ciepłych pryszniców, lubiłam po prostu siedzieć na trawie i... robić nic 🌾🍃. Czułam swoje ciało zupełnie inaczej. Zaczęłam coraz bardziej miękko i z gracją chodzić, oczy mi rozbłysły, a w głowie zrobiła się przestrzeń na nowe, twórcze działania 💃👣. Myślałam, że monodieta mi się znudzi po jednym dniu, a potem z zaskoczeniem obserowowałam, jak zbawiennie działa na mnie regularność i stałość posiłków ☺️. A teraz? Czeka mnie przede wszystkim detoks od starych schematów zachowania🤸‍♀️. Pyszne zdrowe jedzenie i praktyki self-care to tylko dodatki.❓A Ty jak się oczyszczasz i z co z chęcią zostawiasz za sobą?

🏞️ UZIEMIANIE 🏞️ Jak często zdarza Ci się chodzić boso? Po trawie, leśnym runie, piasku, dnie kamienistego strumienia, polnej drodze? 🌊🌲🌳🏝️🏜️⛰️ Gdy siadam na łące lub w lesie, odruchowo zdejmuję buty.👣 Moje stopy wiedzą, co dobre. Dotyk różnego rodzaju podłoża. Bliski kontakt z ziemią. Energia, która stamtąd płynie, jest kojąca. 💫Uspokaja układ nerwowy, ale też dodaje wigoru. 👣👣 Na stopach znajduje się tyle splotów nerwowych, że nawet podczas krótkiego spaceru na bosaka dostają super masaż. 💃🕺To też masaż całego ciała. Może wiesz, że na stopach są punkty akupresurowe, które odpowiadają wszystkim narządom wewnętrznym? 🌸 Spacerujmy na zdrowie! Pięknego dnia 💛

☀️MOC☀️ Co dla Ciebie oznacza "bycie w swojej mocy"? Kiedy odczuwasz pełnię swojej mocy? Nie wiem, czy sama potrafię odpowiedzieć na te pytania 🤔. Może dlatego zrobiłam kiedyś cykl warsztatów dla kobiet "Moc jest w Tobie" - to był temat do osobistej pracy i odkrywania. Słowo "moc"💛 odczuwam jak coś pierwotnego, instynktownego, nie zawłaszczonego przez kulturę czy normy społeczne. Paradoksalnie w mocy czuję się stojąc na klifie podczas wietrznej pogody🌊 albo na wysokiej górze 🌅, skąd mam szeroką perspektywę widzenia. 🌳🌲Bliskość natury pozwala mi odkrywać to, co we mnie samej... hmmm, niepojęte. Bo moc jest czymś spoza stałego repertuaru. To świętowanie własnej tajemnicy. ❓A jak Ty to czujesz?

💗Czy chcesz przez 30 dni zadbać o siebie, a jednocześnie odświeżyć swój angielski podczas inspirujących spotkań 1:1 online? 💗 Zapraszam Cię do mojego autorskiego programu "Inner Harmony" 💐💞. Skorzystasz z 30 praktyk dbania o siebie (codziennie zajmie Ci to około kwadrans w domowym zaciszu) 🛌🛀🧘‍♀️. Będziemy się też spotykać raz w tygodniu na 1 godzinę konwersacji, by po angielsku porozmawiać o Twoich wrażeniach i przetestować niektóre rytuały na żywo 🎶💚🍓☀️. Wszystkie materiały i inspiracje otrzymasz po angielsku. 😍 Jeśli Ci się spodoba, możemy kontynuować naszą przygodę razem👩‍❤️‍👩. Startujemy 30 kwietnia. 💡Daj mi znać, jeśli Cię to kręci - wyślę Ci wszystkie szczegóły.

💗 SERCE 💗 Na warsztatach słyszałam i mówiłam często "Idź za sercem, słuchaj serca." Wydawało się, że nie mam problemu z odróżnienieniem tego głosu od umysłu czy zdrowego rozsądku. Deprecjonowałam je czasem. Całe lata żyłam w świecie romantycznych emocji, zażywając je jak substancję psychoaktywną 🙈. Można powiedzieć, że szłam za sercem aż za bardzo... 😘 Mama powiedziała kiedyś "Jesteś jak wieża zbudowana z emocji". W ten metaforyczny sposób pokazała, że się niepokoi. 👩‍❤️‍👩 Czy kierowanie się sercem i działanie z serca da się przedawkować? Dziś myślę, że tak. Jak wszystko. Można się przejeść najzdrowszym deserem z malin i truskawek 🍓. I ostatecznie chodzi mi o to, by połączyć słuchanie swojego serca, głowy oraz brzucha. To się nie wyklucza, ale dopełnia. A jak jest u Ciebie? ❤️

💐 ROZKWITANIE 💐 To akt odwagi. Jak pisała Anais Nin, czasem pozostanie zaciśniętym jak pięść pączkiem staje się zbyt bolesne. Wtedy rozprostowujemy nasze płatki, rozchylamy je i ukazujemy światu swoje wnętrze. Wnętrze najcudniejszego kwiatu. Nie zawsze tam ładnie pachnie, czasem kolory są dziwne, zdarzają się czarne kropki, a pręciki farbują gości gęstym pyłkiem. Zakwitnij pomimo to. Kwiaty nie pytają, czy wolno im rozkwitać. Gdy przychodzi ich moment, po prostu to robią. Czego Tobie i sobie życzę tej wiosny. 💐🌺

Wybieracie się w tym roku na jakiś festiwal? Jadę po 4-letniej przerwie na Moonli Festiwal 2023. Poprowadzę dla Was warsztaty CatMove 😻 i błogą jogę 🧘‍♀️ 🧘‍♂️. Organizatorzy zadbali o każdy szczegół: piękna lokalizacja wśród dzikiej natury, międzynarodowi goście, ciekawe warsztaty i koncerty. Będzie się działo! https://www.facebook.com/100088633374725/posts/164062806558164/

Przygotuj się na hit festiwalu - CatMove! 🐱 Wciel się w kota i odkryj sekret pełnego wyluzowania!

Co mówi o sobie Kasia?
Poszukuję własnej dzikości i harmonii poprzez kontakt z naturą. Ona mnie odżywia i uczy. Intuicyjnie tworzę przestrzenie dla piękna i spontanicznej twórczości, inspirując uczestników moich warsztatów do radosnego wyrażania siebie. Z ogromną przyjemnością dzielę się pozytywną energią, wiedzą i doświadczeniem.

🎨 Jestem certyfikowaną instruktorką choreoterapii i arteterapii, trenerką mojej autorskiej metody pracy z ciałem CatMove©, nauczycielką jogi i relaksacji, tancerką, pisarką, a także liderką licznych warsztatów artystycznych (m.in. tanecznych, wokalno-ruchowych, kreatywnego pisania i plastycznych). Z pasją tworzę naturalne kosmetyki w Różanej Manufakturze.

🐈 CAT MOVE:
CatMove to holistyczna, autorska metoda pracy z ciałem wykorzystująca taniec i ruch spontaniczny. W tej metodzie uczymy się od kotów: jak sobie radzić w różnych życiowych sytuacjach, podążać za swoimi potrzebami, dobrze się bawić, zachować luz i efektywnie wykorzystywać swoje zasoby energetyczne w codziennym działaniu. Celem praktyki jest Twój dobrostan.

Struktura zajęć przypomina dzień z życia kota. Jest siedem komponentów CatMove, które eksplorujemy w ruchu (i bezruchu): odpoczynek, przeciąganie, odżywianie, zabawa, polowanie, relacje i równowaga. Podczas warsztatów w praktyce odkryjemy i poczujemy, jak to jest żyć i funkcjonować z poziomu wyluzowanego kota 😉

~~*~~

Dołącz do nas, kociaku!
www.moonlifestiwal.pl

🥗KARMIENIE SIĘ na przednówku🥗W mieście zawsze przychodził taki moment (przełom zimy i wiosny), kiedy już nic mi nie smakowało. 😝 Czekałam na pierwsze zielone szparagi, eko sałatę rzymską i groszek cukrowy. 💚🥦 Niecierpliwie rzucałam się na czekoladowe brownie 🥞, piekłam szkockie bułeczki scones🥐 i przynosiłam z warzywniaka pietruszkę na pesto. A teraz? 🍀🌳 Las i łąka przynoszą mi dary: młodą pokrzywę, podagrycznik, koniczynę, czosnek szczypiorek i liście mniszka. Tak po prostu na porannym spacerze mogę sobie skomponować sałatkę na śniadanie 😍🥗. Chyba przywiozę sobie do Beskidu "Dziką kuchnię" Łukasza Łuczaja, bo wreszcie mam pełny dostęp do bogactwa składników. 🌲I może nawet reaktywuję mój kulinarny wege blog? Ale najpierw nakarmię się tą rosnącą wszędzie multiwitaminą!💕 ❓A Ty co lubisz wcinać na przednówku?

Uwielbiam być kobietą...💃Cieszę się, że otacza mnie grono cudownych, pięknych i mądrych kobiet. 👩‍❤️‍💋‍👩 Niech nasz dzień trwa codziennie. ❤️ 🌷☀️🌹💐 Cieszę się, że spotykam niezwykłych, mądrych mężczyzn na swojej drodze. Że integruję w sobie męskość i kobiecość. Niech obficie płyną nasze rzeki ❤️ 💕Fot. Paweł Gronowski 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

💜 PASJA ŻYCIA 💜 "Zaraz lecę na próbę chóru!" 🍊"Dziś wieczorem mamy próbę teatralną" 🍓"Chcę zreanimować naszą grupę czytelniczą" 🍒 "Robimy te tańce?" 🍍"Lubię rzeźbić w drewnie..." 🍎"To Ty stworzyłaś te obrazy?" 🍉 W ciągu paru miesięcy spędzonych w Beskidzie zaobserowałam, że tutaj oprócz pracy zawodowej i życia rodzinnego, ludzie po prostu swobodnie realizują swoje artystyczne pasje.😍 Nie szukają wymówek. Nie znajdują dodatkowych obowiązków. Jeśli mają ochotę, to zajmują się ceramiką lub haftem. 🎨 🤹‍♂️Grają na instrumentach. Spotykają się w domach na śpiewanie i tańce.💃 Dyrektor domu kultury muzykuje. 🎷🎸🎺 Prezes fundacji jest po godzinach tenorem. Pani z muzeum maluje akwarele w czasie wolnym. 🖼️ A "czas wolny" ? On po po prostu jest integralną częścią codzienności, nie dobrem luksusowym. 💡Gdy jestem twórczynią własnego życia, każda czynność zaczyna sprawiać mi radość. 🎶💕Uczenie angielskiego, jogi czy tańca albo gotowanie marchewki z groszkiem są tak samo kreatywne, lekkie i radosne jak spacer z psem, szorowanie podłogi, granie na dzwonku koshi i wymyślanie nowej piosenki. 😍 Wszystko się przeplata, tworząc niezwykły wzór. 🍇Smak życia. 🍇Pasja życia.🌺❓ Jak to jest u Ciebie?

🌺 PRZYJEMNOŚĆ 🌺 Wczoraj był Dzień Kota 😻 Kot w moim wnętrzu przeciągał się z lubością, bo od rana go dopieszczałam. Jak? Brokułami z papryką i jajkiem sadzonym na śniadanie.🍓🥗 Granolą z makadamią i różą. Kobiecymi rozmowami z przyjaciółką.👯‍♀️ 📗📘🛋️Popołudniem na kanapie w ulubionej sopockiej księgarni Ambelucja i niespiesznym przeglądaniem książek.☔ Spacerem w deszczu nad morzem (z różowo-srebrną parasolką) 🌊🌧️. Kobiecym kręgiem w Gdyni (u Oli Kapelli z Ogrodu Kreacji z gościnią Kamilą Kreft) 👩‍👩‍👧‍👧❓A jak Ty dziś dbasz o swoją przyjemność?

🌷NADZIEJA🌷Ostatnio usłyszałam o tym, że ego zazwyczaj ma na coś nadzieję. Czy zawsze jednak chodzi o ego? 🤔 A może to właśnie serce ma nadzieję na najlepsze rozwiązanie sytuacji? ❤️ Co wcale nie oznacza, że wszystko pójdzie gładko i po naszej myśli... 💮Nadzieja to jakość, której tak po ludzku potrzebujemy, gdy jest nam trudno w doświadczeniu. 😰 Wtedy, gdy ego oporuje i staje okrakiem, krzycząc: "Wcale nie chcę zmieniać tego nawyku!" 💥 Nadzieja to iskra, zapowiedź przemiany.↗️ Poczucie, że wszystko zmierza w dobrym kierunku. Nawet jeśli zupełnie nie orientujemy się w drodze i chaos podróży nas przytłacza...🙈 ❓A jak jest u Ciebie?

🌨️Czy zima to dla Ciebie czas na dzikie harce i realizację ciekawych pomysłów? ❄️Czy raczej na leżenie pod kocykiem i regenerację? 🧤🧣🔊Wsłuchuję się w to, czego najbardziej potrzebuję teraz. 🐕🐈🦌🐦🐿️ Gdy obserwuję zwierzęta, widzę, że robią sobie taki mix: dłuższe drzemki w ciągu dnia, szybkie przebieżki na śniegu, solidne śniadania i kolacje, mnóstwo przytulania i czułości, wesołe zabawy, gdy odpoczną. 😻 Takie życie składa się z małych przyjemności: czasem jest to papier toaletowy, który można podrzeć na strzępy, kiedy indziej uważna obserwacja modraszek na gałęzi. 🐏🐑Zwierzęta są w naturalny sposób uważne na własne potrzeby. Uczę się tego od nich.❓A jak jest u Ciebie? Jak Ci wychodzi zimowanie?
Fot. Agata Zielińska AZ Portfolio, warsztaty CatMove podczas Festiwalu Serpiente w Warszawie w 2019 roku.

Dziś o współpracy międzygatunkowej, czyli o tym, jak zwierzęta pomagają nam odkrywać samych siebie 🐕🐈🐎🐆🐂🐒🐺. Do jakiego zwierzęcia instynktownie Cię ciągnie? Jakich zwierząt unikasz? Co w sobie w pełni akceptujesz? A co powoduje Twój dyskomfort? Czy są jakieś kawałki Ciebie, które odsuwasz, bo wolisz przytulić coś innego? 🐈🐕 Czasem niechęć do zwierzęcia spowodowana jest przykrym doświadczeniem z odległej przeszłości. ❓Znasz to?❓ Podrapał mnie kot, ugryzł mnie pies, spadłam z konia, boję się pająków... 🐍🦂🕸️🕷️ Dyskomfort związany z nielubianą częścią siebie jest subtelniejszy. 🛌Przykrywasz to grubą warstwą ubrań, pudru albo nieśmiałością. Unikasz tematu, ale po cichu płaczesz. Bo to tak bardzo pragnie być zaakceptowane i przytulone do serca. ❤️ Każde zwierzę jest niewinne. Każda część Ciebie potrzebuje czułości i uznania. ❤️