Złap kontakt. Miejsce psychoterapii i rozwoju

Dzień dobry!
Jeśli poszukujesz otwartej, wrażliwej i pełnej życia terapeutki, to serdecznie zapraszam Cię do zapisania się na pierwszą konsultację do Ewy. Aktualnie Ewa ma jeszcze miejsca we wtorek.

W ostatnim czasie przybyło mi na profilu osób obserwujących. Chciałabym więc się przedstawić i dodać kilka update'ów odnośnie mojej skromnej osoby. 🫡

☘️ Jestem psychoterapeutką Gestalt. Ukończyłam 4,5-letnie szkolenie w Wielkopolskiej Szkole Psychoterapii Gestalt akredytowanej przez European Association for Gestalt Therapy (EAGT).

☘️ Siedzę w fotelu terapeutycznym już od pięciu lat, ale jednocześnie nie wyobrażam sobie życia bez ruchu. Uwielbiam jazdę na rowerze, bieganie, pływanie, wspinaczkę, chodzenie po górach, grę w siatkę i ping-ponga. Uprawiam kalistenikę i pilates. Przez pięć lat byłam nauczycielką pilatesu, co dało mi głęboki wgląd w cielesność – w dostrzeganie i poszanowanie wzorców ruchowych. Ruch/bezruch są dla mnie ważne w psychoterapii jako wyraz naszej cielesności i zapisanych w niej doświadczeń życiowych.

☘️ Z wykształcenia jestem również kulturoznawczynią. Studia nad kulturą pokazały mi, jak wiele jej wytworów i mechanizmów może nas wspierać, a jednocześnie oddziaływać negatywnie na naszą psychikę. W pracy terapeutycznej inspiruję się zarówno aktualną wiedzą z zakresu mechanizmów społecznych, jak i klasyką: bajkami, mitami i podróżą bohatera_ki.

☘️ Oprócz tego, że pracuję psychoterapeutycznie w nurcie gestalt, mam też kilka swoich tematycznych koników, które wyjątkowo ze mną rezonują i w których się specjalizuję. Obszary, które szczególnie mnie interesują i poszerzają moją praktykę kliniczną to:

▪️ relacja władzy i wsparcie dla ofiar mobbingu,
▪️ patriarchat i jego wpływ na psychikę, relacje i grupy,
▪️ feminizm inkluzywny,
▪️ różnorodność kulturowa, grupy wykluczone i stawanie się ich sojuszniczką,

🏳️‍🌈Należę do społeczności LGBTQIAP+ i dodatkowo szkolę się w tej tematyce, więc udzielam wsparcia w tematach: 🏳️‍⚧️

▫️ eksplorowania swojej orientacji psychoseksualnej i tożsamości płciowej,
▫️ dysforii płciowej,
▫️ stresu mniejszościowego,
▫️ doświadczenia homo i transfobii,
▫️ spektrum aseksualności.

☘️ Przez trzy lata pracowałam terapeutycznie z osobami z doświadczeniem psychozy, głównie osobami chorymi na schizofrenię. Jest to dla mnie szczególny i bliski mojemu sercu temat, w którym posiadam szeroką wiedzę oraz doświadczenie w budowaniu wspierającej relacji.

☘️ Pracuję pod stałą superwizją u certyfikowanej superwizorki.

☘️ Moje doświadczenie:
Terapeutycznie pracuję już od 2019 roku, a doświadczenie zdobywałam w pracy z osobami w kryzysie psychicznym poprzez różnorodne oddziaływania terapeutyczne m.in.: terapię, wsparcie psychologiczne, zajęcia i treningi terapeutyczne oraz aktywizację społeczną. Współpracowałam ze stowarzyszeniami, środowiskowymi domami samopomocy i uczestniczyłam w projektach społecznych, mających na celu wspieranie osób wykluczonych.

☘️ Od 2022 roku prowadzę psychoterapię indywidualną oraz swój prywatny gabinet terapeutyczny. Przyjmuję we wspaniałej przestrzeni Złap kontakt. Miejsce psychoterapii i rozwoju przy ul. Sobieskiego 110/3 w Warszawie od wtorku do czwartku.

📧[email protected]
☎️737 839 062

Dzień dobry!
Z radością przedstawiam Justynę Wypych, kolejną specjalistkę, która dołączyła do grona osób pracujących w ZK.

Tak o sobie pisze Justyna:
"Postrzegam życie jako barwną podróż. Aby czerpać z niej radość i spełnienie, warto odnaleźć swój wewnętrzny kompas: czuć drogę pod stopami, doświadczać i uznawać pojawiające się emocje, świadomie wybierać kierunek oraz towarzyszy podróży, z którymi jest nam „po drodze”. Wtedy, z każdym krokiem, zbliżamy się również do siebie samych".

Aby wyruszyć w tę podróż z Justyną Wypych, zapraszam do zapisania się na pierwszą konsultację.
Więcej informacji oraz dane kontaktowe poniżej w linku.

Justyna Wypych - Złap Kontakt Kim jestem Jestem psychoterapeutką w trakcie szkolenia w Szkole Psychoterapii Gestalt w Warszawie, akredytowanej przez EAGT. Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych. Swoją pracę poddaję stałej superwizji. Wierzę, że spotkanie może mieć uzdrawiającą moc. W procesie terapeut...

Kryzys wieku średniego... co o nim wiemy? Chyba to, że on jest, że może dotknąć każdego bez względu na płeć, najczęściej pojawia się w wieku między 35 a 55 lat. Ale również, że tak naprawdę, to mało o nim wiemy, bo mało o nim rozmawiamy. Często jest przedstawiany w sposób żartobliwy, prześmiewczy i stereotypowy. Kryzys wieku średniego ma wujek, co to kupił sportowe auto, sąsiadka, bo ubiera się jak jej córka lub kuzyn, który rzucił pracę w korporacji i wyjechał w Bieszczady. Tymczasem, to moment który, choć dający szansę na rozwój, może wiązać się z cierpieniem, niepewnością i zwątpieniem.
Nasze doświadczenie terapeutyczne i osobiste pokazuje, że kryzys składa się z trzech części:

🔸"Rachunek sumienia” - w tej części podsumowujemy co udało się nam zrobić, a czego nie, w jakim miejscu swojego życia jesteśmy.

🔸“Sens” - zastanawiamy się jak żyć dalej. To czas, kiedy zadajemy sobie egzystencjalne pytania o sens życia, czego jeszcze chcę więcej, jakich zmian dla siebie pragnę i czy mam do tego zasoby.

🔸“Ja-My” - w tej części zmienia się akcent z realizacji siebie jako jednostki na realizację siebie w grupie. Wyruszamy w świat, szukamy, doświadczamy i uczymy się na nowo.

Sądzimy, że wymienione elementy kryzysu i zmiany mogą być wymieszane, w różny sposób skomponowane, mieć różne nasilenie w różnych momentach lub współistnieć w jednym czasie.

Zapraszamy do grupy rozwojowo-terapeutycznej, do wspólnego przyglądania się sobie, nie w samotności, nie w swojej głowie, ale wspólnie w żywym kontakcie, w gronie osób, którym tego typu pytania nie są obce. Nie są one również obce nam terapeutom, prowadzącym tę grupę. Korzystając ze swojej wiedzy i doświadczenia, chcemy wesprzeć w pomyślnym przejściu przez trudy tego szczególnego czasu.
Wierzymy, że odnalezienie, czy zbudowanie nowego sensu, pozwala zorganizować swoje życie w sposób ciekawy, satysfakcjonujący i zgodny ze sobą.

Agata i Vasyl

Szczegóły w wydarzeniu:

https://www.facebook.com/share/ywqmt3KGm24V8zjg/

Fot. Unsplash.com

Jakiego życia dla siebie pragnę?
Jaki ma sens to co się dzieje w moim życiu?
Co robię i co wybieram?
Na pewno nieczęsto i nie każdy zadaje sobie takie oto pytania…, ale jakby spróbować jednak zadać, a także poszukać odpowiedzi?
Ciekawe co się okaże...

Zapraszamy na grupę - wspólnie zobaczmy jak budujesz swoje życie.

W czasie podróży, która trwa 10 spotkań, będziemy Cię wspierać w poszerzaniu świadomości, uważności do siebie i świata (i do innych ludzi), a także w odkrywaniu nowego siebie - twórczego, wolnego, żywego. Pracujemy na procesie grupowym, co oznacza zero wykładów, tylko czyste doświadczenie, jakie zachodzi w relacjach pomiędzy uczestnikami grupy. Zajęcia będą prowadzone w oparciu o “tu i teraz”, wyłanianie własnych potrzeb, działanie w o zasoby, jakie mamy wewnątrz siebie, jak i w otoczeniu, asymilowanie nowych doświadczeń i wprowadzanie zmian w swoim życiu.

Szczegóły w wydarzeniu:

https://www.facebook.com/share/ywqmt3KGm24V8zjg/

"Czy terapia grupowa pomaga pacjentom? Niewątpliwie tak. Przekonująca liczba badań nad wynikiem pokazuje jednoznacznie, że terapia grupowa jest bardzo skuteczna formą psychoterapii, a pod względem zdolności zapewniania istotnych korzyści co najmniej dorównuje psychoterapii indywidualnej".

Irvin Yalom "Psychoterapia grupowa. Teoria i praktyka"

Jeśli rozważasz podjęcie psychoterapii, zapraszam Cię do wzięcia udziału w programie:

"Sens życia - czy to ma sens?
Grupa rozwojowo-terapeutyczna dla osób w wieku 30-50 lat"

Ten program jest dla Ciebie jeśli:

● straciłeś/łaś sens życia i cierpisz z tego powodu;
● pragniesz zorganizować swoje życie w zgodzie ze sobą;
● przeżywasz kryzys wieku średniego;
● czujesz, że jesteś w pułapce swoich starych strategii i schematów;
● interesujesz się sobą i światem;
● potrzebujesz zastanowić się jakie idee, przekonania i wartości są obecne w Twoim życiu i czy aktualne wciąż Ci służą;
● chcesz odkryć swoje potrzeby, aby pełniej żyć w świecie;
● potrzebujesz kontaktu i wsparcia innych ludzi;

Szczegóły w wydarzeniu:

https://www.facebook.com/share/ywqmt3KGm24V8zjg/

"Rozwój człowieka to ciągła ewolucja, w której jednostka odkrywa siebie na nowo poprzez doświadczenia, refleksje i uczenie się na własnych błędach" .
Carl Rogers

Serdecznie zapraszam do grupy rozwojowo -terapeutycznej. Zapisy przez formularz:

https://forms.gle/Kio7ksa9yCHYwq4

Link do wydarzenia znajdziecie w komentarzu.

Bardzo dziękuję Wam cudowne Kobiety za wspólny czas, który spędziłyśmy podczas warsztatu Czułe Ciało ❤️ Za Waszą odwagę, serce, ciekawość, delikatność, siłę, a przede wszystkim czułą uważność (na siebie i innych). Niech Was niesie, prowadzi i jak kompas wspiera na oceanie miliona doznań.

Ten warsztat nie odbyłby się bez wsparcia Prywatnego Ośrodka Psychoterapii NewMe NewMe. Jestem ogromnie wdzięczna za zaangażowanie, wspaniałe warunki hotelowe i przepyszne jedzenie. Na pewno to nie koniec naszej współpracy!

Zapraszam do zapisów na cykl cotygodniowych spotkań:
PRAKTYCZNIE-SOMATYCZNIE W RUCHU KREATYWNYM
oraz weekendowy warsztat PRAKTYCZNIE-SOMATYCZNIE W ODPRĘŻENIU.
Na oba wydarzenia są jeszcze miejsca.

Ostatni dzwonek żeby się zapisać na Czułe Ciało - warsztat w nurcie Gestalt !!!
Warsztat pozwoli Ci poszerzyć świadomość cielesną na trzech wymiarach - indywidualnym, relacyjnym i grupowym. Zależy mi na stworzeniu przestrzeni w której będziesz miał/a możliwość eksplorowania cielesnego i emocjonalnego aspektu siebie oraz zwiększył/a wiedzę na temat roli ciała i ruchu w kontakcie. Przyjazne otoczenie, pyszna kuchnia, strefa wellnes, to szersze tło tego warsztatu 🙂 i argumenty za tym, żeby się na niego zapisać!

Nazywam się Agata Sitarska, jestem certyfikowaną psychoterapeutką, superwizorką i edukatorką Gestalt. Aktualnie tworzę w Warszawie ośrodek psychoterapii Złap kontakt. Miejsce psychoterapii i rozwoju, gdzie prowadzę terapię, superwizję i warsztaty. Ponad to, uczę psychoterapii w Instytut Treningu I Edukacji Gestalt w Rzeszowie.

Warsztat spełnia wymogi EAGT.

Szczegóły w wydarzeniu:
https://m.facebook.com/events/888145762792847

Fot: Magdalena Rakowska Smaki Relacji

Dla tych, którzy nie lubią czytać za dużo informacji, zrobiłam plakat 😄 ostatnie dwa miejsca! Serdecznie zapraszam na ucieleśniony warsztat, póki co w gronie samych kobiet 💃❤️ Jeśli masz wątpliwości czy ten warsztat jest dla Ciebie zapraszam do kontaktu mailowego.
https://m.facebook.com/events/888145762792847

Czułe Ciało - warsztat w nurcie Gestalt

"Co to jest czułość
Nie pamiętam
Co to jest miłość
Nie wiem
Więc czego szukam
Tak zachłannie
Po drodze gubiąc
Siebie?"

Sł. Magda Czapińska

Gdy myślę o czułości, pojawiają mi się słowa, takie jak zgoda, akceptacja, zaangażowanie, płynność, relacja.
Zgoda na to co jest, na to jaka jestem, zaciekawiając się sobą i światem, z czułością patrzę na to co we mnie i na zewnątrz. Nie poganianiam, nie zmieniam na siłę, nie odwracam się od doświadczenia, dopuszczam je, by się z nim zaprzyjaźnić - jakiekolwiek by ono nie było.
Arnold Beisser, twórca paradoksalnej teorii zmiany mówił, że tylko będąc sobą w pełni, angażując się w aktualne doświadczenie, można stać się czymś innym. Gdy nie podważamy naszych uczuć, myśli i doznań z ciała, gdy otwieramy się na Drugiego i na to, że może nas dotknąć, zostawić ślad, zaczyna się piękna podróż - wypowiadamy sobie i światu czułe TAK.

Zapraszam specjalistów (psychologów, terapeutów, psychiatrów) na warsztat CZUŁE CIAŁO, gdzie mam nadzieję choć na chwilę spotkasz się ze sobą i innymi, posłuchasz z czułością i akceptacją wszystkiego, co ciało Ci podpowie.

Szczegóły w wydarzeniu:
https://m.facebook.com/events/888145762792847

Fot. Magdalena Rakowska Smaki Relacji

Czułe Ciało - warsztat w nurcie Gestalt

"To przy pomocy ruchu wyrażamy nasze uczucia, manipulujemy środowiskiem, kształtujemy je, wchodzimy w relacje i reakcje z innymi, tworzymy i zmieniamy nasze granicę i bronimy naszej organizmicznej integralności".
J. Kepner "Ciało w procesie psychoterapii Gestalt"

Zapraszam osoby pracujące w obszarze pomocy psychologicznej, na warsztat, który będzie okazją do tego by wsłuchać się w siebie, swoje uczucia i doznania, rozwijać poczucie siebie w ruchu i relacjach z innymi. Dzięki grupie będziesz odkrywać, to co dla Ciebie ważne, brać wsparcie i oparcie, odpychać i przyciągać, uwalniać ruch, gest lub głos. Zapraszam Cię do sięgniecia po doświadczenie, które pozwoli Ci jeszcze lepiej poznać język ciała, tak ważny w pracy, jak i życiu osobistym.

Przypominam, że warsztat spełnia wymogi EAGT i terapeuci w trakcie szkolenia mogą go wykorzystać w ramach osobistych preferencji tzw. free choice (20 godz.).

Szczegóły i formularz kontaktowy w wydarzeniu:
https://m.facebook.com/events/888145762792847

Fot: Unsplash

"Cielesna samoświadomość, jest to zdolność do kierowania uwagi na siebie, w tym na własne doświadczenia, doznania cielesne, ruchy i wewnętrzny świat zmysłów w teraźniejszej chwili.
Zdolność terapeutów do bycia w pełni świadomym innego człowieka i siebie, zarówno w sensie zjednoczenia, jak i oddzielenia, jest uzależniona od doświadczenia kontaktu z własnym cieleśnie odczuwanym doświadczeniem i z własną istotą wewnętrzną".

Shari M. Geller, Leslie S. Greenberg "Obecność i zaangażowanie psychoterapeuty. Poszukiwanie efektywnej psychoterapii"

Jest mi bliskie, to co autorzy piszą o świadomości cielesnej jako niezbędnym elemencie w pracy z klientami, ale to co ujmuje mnie równie mocno, to przekonanie, że owa świadomość jest potrzebna również nam pomagaczom do prowadzenia zdrowego życia. Geller i Greenberg wskazują, że obycie terapeuty z doświadczeniem cielesnym, ma bezpośredni związek z dbałością o siebie, zdrowiem i dobrostanem. Rozwijanie świadomości cielesnej wspomaga przede wszystkim osobistą integrację, która następnie przekłada się na obecność dla klienta.

Serdecznie zapraszam POMAGACZY, osoby które na co dzień pracują w zawodzie psychologa, psychoterapeuty, terapeuty uzależnień na warsztat Czułe Ciało - warsztat w nurcie Gestalt . Będziemy poszerzać świadomość siebie, z szacunkiem do własnych procesów cielesnych, odkrywać potrzeby i możliwości, pozwalać sobie na ruszanie się i bycie poruszonym. A wszystko po to, by rozwijać się zarówno zawodowo, dla naszych klientów, ale również dla nas samych, by żyć pełniej i zdrowiej.
Agata

Szczegóły w wydarzeniu:
https://m.facebook.com/events/888145762792847

Jeśli jeszcze się wahasz czy zapisać się na warsztat CZUŁE CIAŁO Czułe Ciało - warsztat w nurcie Gestalt, to być może przekonają Cię zdjęcia z Pałacu Wierzbiczany ❤️ W zeszłym roku spędziłam w tym pięknym miejscu kilka dni z przyjaciółką i postanowiłam do niego wrócić, ale z warsztatem 😊
W cenie warsztatu czeka w tym miejscu na Ciebie pyszne jedzenie (również w wersji wegetariańskiej), piękne otoczenie, wysoki standard pokoi, sauna, łaźnia, whirlpool bath, a za dodatkową opłatą również masaże i zabiegi kosmetyczne.
Serdecznie zapraszam!
NewMe

"Kiedy wspominam tamten czas, to nie jej teoretyczne wyrafinowanie pamiętam, nie trafne spostrzeżenia, ale ciepło jej mądrych, opiekuńczych oczu, zachęcający uśmiech, wyraźną troskę o mnie, nie tylko jako o pacjentkę, ale także o kobietę, którą szanowała, oraz, co ważne, szczere konfrontacje, gdy uważała, że potrzebuję potrząśnięcia. Czy część tamtego doświadczenia stanowiło przeniesienie? Z pewnością. Ale była też rzeczywistość: moja terapeutka emanowała w gabinecie mocą i komunikatywnością, była osobą, która niezależnie od z pewnością istniejących przeniesienia i przeciwprzeniesienia pozwoliła na to, by rozkwitła między nami szczera relacja. W ostatecznej analizie właśnie ta relacja miała uzdrawiająca moc".

Lillian B. Rubin
"Mężczyzna o pięknym głosie. Opowieści o terapii, która łamie reguły".

Fot. Unsplash.

"Osoba to płynny proces, nie stały i statyczny byt; płynąca rzeka zmian, nie blok z solidnego materiału; stale zmieniająca się konstelacja możliwości, a nie ustalona ilości cech."
Carl Rogers

Doświadczenie pracy w grupie również jest „przepływem”, ruchem w czasie, gdzie procesy indywidualne, interpersonalne i grupowe wzajemnie się przeplataja. Nasze bycie z innymi jest wyzwaniem, w którym intencje, uczucia, myśli i zachowanie innych, wpływają na nasze intencje, uczucia, myśli i zachowanie. Ten nieustanny płynny proces, Peter Philippson opisuje metaforą "ulicy" (2008), gdzie ludzie spotykają się i rozchodzą, rozmawiają lub idą, poruszają się, jeśli mają ochotę lub siedzą samotnie. Jakże ważnym źródłem informacji staje się nasz ruch, jak i bezruch, pozycja w tej przestrzeni, sama przestrzeń oraz zaangażowanie i wycofanie w gronie konkretnych osob. W związku z powyższym, trening terapeutyczny do którego zapraszam, może być wspaniałą okazją do poszerzenia świadomości na poziomie:
- indywidualnym, gdzie ujawnią się nasze nawykowe wzorce ruchowe i nasza twórcza adaptacja w sytuacji grupowej.
- interpersonalnym, gdzie ujawni się dynamika relacyjna członków grupy i sposoby kontaktowania się
- grupowym, gdzie uczestnicy wystawieni są na działanie sił pola, które organizuje się w bieżącą sytuację i aktualizuje wyłaniające się zjawiska.

Jesli jesteś zainteresowana/wany takim doświadczeniem serdecznie Cię zapraszam na trening terapeutyczny w nurcie Gestalt, który będę miała przyjemność poprowadzić wraz z Urszulą Trzeciakowską.

Szczegóły w linku do wydarzenia.

https://facebook.com/events/s/trening-terapeutyczny-relacyjn/1680136802519878/

Fot: unsplash.com

Kolejna perełka od Beaty - „Obudzone marzenie - Twoja unikalna ekspresja”.
Warsztat odbędzie się już w kolejny weekend, więc nie zwlekajcie z zapisami.
https://facebook.com/events/s/obudzone-marzenie-twoja-unikal/220736724261043/

Jako totalna marzycielka i działaczka
Zapraszam Cię do przestrzeni przypominania sobie marzeń, śnienia ich w tańcu i sprowadzania ich do rzeczywistości.

Bardzo konkretny program, który powstał dla grupy marzycieli w Londynie. A już za tydzień 16-17 września spotykamy się w Warszawie.

Zagadnienia do poRuszenia :
1. Wprowadzenie do pracy z ciałem i terapeutycznego tańca. Docenienie miejsca, w którym jesteśmy i dorobku.
Taniec z zasobami.
2. Marzenia i intencje. Obudzenie kreatywnej, marzącej części.
3. Wartości i emocje jako aktywator naszej naturalnej motywacji. Szukanie ścieżek przyjemności w ruchu
4. Ograniczenia na naszej ścieżce- trudne sytuacje jako potencjał. Praca z ograniczającymi myślami.
Podsumowanie ścieżki.

Otrzymasz materiały do uzupełnienia i spisania sobie całego procesu.

Kilka refleksji uczestników
"Poczucie bezpieczeństwa, że mogę być sobą, pokazać swoją energię"

"Jestem nami wzruszona. Życzę temu światu, jak najwięcej takich "obłąkanych marzycieli" :)

"Usłyszałam, że jestem ok z tym czego pragnę, w zgodzie ze swoimi wartościami. Niezapomniane doświadczenie iść po swoje marzenia w obecności świadka- kogoś, kto jest jak wspierający wiatr, daje życzliwe spojrzenie"

"Poczułam, że uczę się przy innych bycia sobą. Mogę iść pod prąd. Marzenie o wolnym zawodzie, jest jak iście pod prąd swoich przekonań"

"Jestem wzruszona Twoją łagodnością i czułością Beata. Dziękuję, że mogłam doświadczyć takich jakości w sobie i przeglądać się w lustrze całej grupy"

Obudzone marzenie - Twoja unikalna ekspresja (taniec terapeutyczny i praca z ciałem)

4 miejsca do zgarnięcia

zapisy: [email protected]

MĄDROŚĆ, która jest w nas.
Potrzebujemy ją odpamiętać i odtańczyć
Żeby poczuć więcej SwoBODY wyrażania siebie w świecie.

Zapraszam właśnie Ciebie 🩷 do dołączenia do grup tańca terapeutycznego
Moc SwoBody- grupy tańca terapeutycznego i pracy z ciałem >>> do wyboru ranki i wieczory!

Moc SwoBODY to
🌕 twoja 5 tygodniowa praktyka w stałej, kobiecej grupie.
🌕 Bezpieczna przestrzeń wyrażania siebie poprzez ciało, ruch, relacje, czasem też rysunek
🌕 miejsce wolne od oceny, dla twojej swoBODY bycia sobą, z tym wszystkim co obecne w Twoim życiu TERAZ: emocji, myśli, wątpliwości, tęsknot, marzeń

„Pracując poprzez ciało, mówimy o ciele jako o kształcie naszych doświadczeń- emocjonalnych, intelektualnych, duchowych i cielesnych.

Celem pracy poprzez ciało nie jest tworzenie perfekcyjnego ciała.
To wydobywanie mądrości, która często jest zaniedbana i odrzucona w naszym społeczeństwie.
To jest
MĄDROŚĆ
Odczuwania
Współodczuwania
Intuicji”

(Anatomia zmiany, R. Strozzi)

Zapisy [email protected]
Start poranki 6 września
Wieczory 7 września

"Nie popychaj rzeki, ona płynie sama".
-F. Perls

Chociaż ta rzeka i tak popłynie właściwym sobie nurtem - nie rezygnujecie z planów i marzeń na Nowy Rok! Życzymy Wam pomyślności i pojemności na wszystko, co przyniesie nam 2021.
Zespół ZK 🍀

"Gdy udasz się wystarczająco daleko, rozpoznasz samą siebie wychodzącą sobie na spotkanie. A wtedy powiesz - TAK".
- Marion Woodman, Uzależnienie od doskonałości

Na świąteczny czas oraz przełom tego szalonego roku życzymy wszystkim ważnych spotkań oraz wielu "tak" wypełnionych uczuciem.

Człowiek zdolny do otwartego wyrażania swojej potrzeby zależności jest o wiele mniej podatny na depresję niż taki, który maskuje ją pozorami samodzielności.

- Alexander Lowen, "Depresja i ciało"

fot. Janco Ferlic, unsplash.com

Dlaczego tak wielu ludzi ma problem z oddychaniem głęboko, pełną piersią? Odpowiedź brzmi: ponieważ oddychanie pobudza uczucia, a tego właśnie ludzie się boją. Boją się poczuć smutek, złość i lęk. Jako dzieci wstrzymywali oddech, żeby przestać płakać; prostowali plecy i usztywniali klatkę piersiową, żeby powstrzymać złość; zaciskali gardła, żeby nie wydostał się z nich krzyk. Skutkiem każdego z tych działań jest ograniczenie i osłabienie oddychania. I na odwrót: tłumienie każdego uczucia skutkuje ograniczeniem oddychania. Teraz, jako dorośli, takie osoby ograniczają oddychanie, żeby uczucia nie wydostały się na powierzchnię. Tak oto niezdolność do prawidłowego oddychania przeradza się w największą przeszkodę w odzyskaniu zdrowia emocjonalnego.

- A. Lowen, "Głos ciała"

fot. Elijah Hiett, unsplash.com

"Jeśli mężczyźni nauczą się kontrolować własną seksualność, naprawdę wezmą odpowiedzialność za swój udział w powoływaniu dzieci na świat, zaprzestaną używania i gwałcenia kobiet, jeśli zagwarantują matkom i dzieciom czystą ziemię i bezpieczną przyszłość, jeśli otoczą je szacunkiem i miłością, to w sprawie ochrony życia zrobią wszystko, co do nich należy i nie powinni robić już nic więcej".

- W. Eichelberger

Matka i córka. Każda kobieta wie, jak wyjątkowa więź łączy tę diadę. Przez jakiś czas dzielimy ciało, potem wiąże nas wspólna historia oraz potężne doświadczenie bycia kobietą. Bywamy bardzo podobne i nie mniej różne od siebie. Okres nastoletni to czas, kiedy to właśnie ta różnica staje się wyraźniejszą figurą w relacji matka-córka. Wychodząc od silnej potrzeby kontaktu, bliskości, bycia z, w życiu dojrzewającej kobiety nadchodzi moment na eksplorację drugiego bieguna - jak to jest być inną, osobną, różną od Ciebie? Dla wielu mam i córek przejście tego okresu w poczuciu akceptacji dla siebie nawzajem bywa trudne. Wiemy to z doświadczenia.

Jeśli ten temat Ciebie dotyczy i dotyka, serdecznie zapraszamy na warsztat dedykowany mamom i ich nastoletnim córkom.
Mamy jeszcze 2 wolne miejsca :)

Szczegóły: https://fb.me/e/3Ey0E2Zgd

Środa wieczorem, za ścianą trwają zajęcia pierwszej edycji warsztatów dla kobiet "Siła i Delikatność". Słyszę jak uczestniczki ziewają, jęczą, pomrukują, tupią, wykrzykują gniewne "nie" i kochające "tak". Klienci się ciekawią, pytają "co tam się dzieje?". To uwolnione kobiece ciała dają głos. Aż sama im zazdroszczę.
Od 10 września kolejna grupa. Są jakieś ochotniczki?
Zapisy bezpośrednio u Olgi z A ciało wiedziało - CIAŁO w eMOCjach

fot. Billie/unsplash.com

Po wakacjach w ZK ruszą dwa programy oparte na praktykach mindfulness:

* MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction / Redukcja Stresu Oparta na Uważności), czyli klasyczny 8-tygodniowy program redukcji stresu

oraz

*MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy / Terapia Poznawcza Oparta na Uważności) - rozszerzenie programu MBSR o pewne elementy terapii poznawczej, kurs skierowany do osób cierpiących na powtarzające się epizody depresji

Czym właściwie jest mindfulness i dlaczego pojawia się w naszej ofercie w kontekście zdrowia psychicznego? Po polsku "mindfulness" to po prostu uważność, czyli skierowanie strumienia swojej świadomości na daną chwilę i obserwowanie bodźców płynących z zewnątrz oraz od wewnątrz nas. To nawiązywanie świadomego kontaktu ze sobą i otoczeniem w tu i teraz. Uważność jest więc zarówno stanem jak i pewną umiejętnością, którą każdy z nas może w sobie wypracować. Po co? Liczne badania wykazują, że jest to skuteczna metoda radzenia sobie ze stresem, obniżonym nastrojem, natłokiem myśli, a także sposób na przywrócenie równowagi psychofizycznej w trudnych chwilach.
Może mindfulness to coś dla Ciebie?

https://www.facebook.com/events/312569586526492/

fot. Lesly Juarez, unsplash.com