Pinactive Trener Personalny Masażysta

Ogromną radość sprawia nam fakt, że zajęcia fitness w ARTIS Wellness Club cieszą się tak dużą popularnością! 💛

To Wy inspirujecie nas do tworzenia nowych programów treningowych i ciągłego rozwoju.

Specjalnie dla Was od 01.04.2019 r. nasza wyjątkowa instruktorka Emilia Błaziak prowadziła będzie swoje kolejne autorskie zajęcia! 🔥

Mamy nadzieję, że spotkają się one z Waszą sympatią, tak jak FIT POŚLADKI! 🔝

Więcej informacji już wkrótce!

💛 WEEKEND OTWARTYCH DRZWI W ARTIS WELLNESS CLUB 💛

W dniach 30-31.03.2019 r. zapraszamy Was, wasze rodziny oraz znajomych do spędzenia aktywnie weekendu razem z nami!

Podziel się pasją do aktywnego trybu życia oraz zachęć bliskich do regularnego dbania o siebie w wyjątkowym miejscu, jakim jest ARTIS Wellness Club!

Zostań Ambasadorem ARTIS Wellness Club -> https://www.artisclub.pl/o-nas/zostan-ambasadorem-artis

Zaplanowaliśmy:
▪️konsultacje z trenerem personalnym
▪️zdrowy poczęstunek
▪️zajęcia fitness
▪️atrakcje dla najmłodszych

Więcej informacji już wkrótce!

Jaki tytuł byście dali? 😂😂😂

Gorąco polecamy!

Zdrowe Zakupy Zobacz listę E dodatków, które znajdują się w składzie produktu wraz z naszą klasyfikacją wpływu na Twój organizm.

Nasi gorą!

AWF - Mamy srebro i brąz w 43. Biegu Piastów Na największej narciarskiej imprezie masowej w Polsce wchodzącej w skład ligi Worldloppet – Bieg Piastów, mgr Katarzyna Witek z Zakładu Sportów Wodnych i Zimowych (Katedra Sportu, Wydział Wychowania Fizycznego AWF Warszawa) zdobyła dwa medale. Srebro wywalczone na krótkim dystansie 6 km i...

Dzień dobry w sobotę!🙂
Filmiku z treningiem dzisiaj niestety nie będzie, ale mam za to dla Ciebie propozycję treningu na pośladki🍑 i uda🔥
TRENING składa się z 4️⃣ ćwiczeń. Ćwiczenia wykonuj jedno po drugim, w 3 seriach, z 30 sek przerwą między ćwiczeniami.
Nie zapomnij o rozgrzewce i mobility na dolne partie ciała przed treningiem i statycznym rozciąganiu lub rolowaniu po treningu.
1️⃣Przysiad sumo z kettlebell 8kg/ ciężarkiem 5 kg - 15 powtórzeń
2️⃣Wykrok bułgarski z jedną nogą na podwyższeniu - 12 powtórzeń na stronę
3️⃣Martwy ciąg na prostych nogach z kettlebell 8/12 kg - 12 powtórzeń
4️⃣Mosty z nogami na podwyższeniu - 15 powtórzeń
To jak, wchodzisz w to?😎 Tak na lepszy weekend💪🙂

Płaszczkowaty łydki - ważny, lecz zapomniany mięsień, warto pamiętać.

Można a nawet warto.

Darum F**t 🔆 Wiek nie jest wymówką 🔆 Jeżeli ja to zrobiłem, to Ty też możesz 🔆 33 lata vs. 43 🔆

Wywiad z Paulą Masiudą Po niezbyt przekonującym początku sezonu SPR Olkusz notuje coraz lepsze wyniki. Zespół gra pewniej i skuteczniej min. dzięki bardzo równej formie Pauli Masiudy

20 znakomitych źródeł potasu - salaterka Za dobre źródło potasu najczęściej uchodzi tylko kilka warzyw i owoców – pomidor, banan, awokado lub ziemniak. Jak na jeden z najważniejszych minerałów, trochę mało tych źródeł 🙂 Dlatego przedstawiam listę 20 mniej popularnych produktów, które są znakomitymi źródłami potasu...

Bezpieczne źródła magnezu (zamiast suplementacji)

30 najlepszych źródeł magnezu - salaterka Gdy myślimy o źródłach magnezu, prawie każdemu w pierwszej kolejności przychodzi na myśl czekolada. Ta ma jednak bardzo mocną konkurencję i daleko jej do takich warzyw, jak np. botwina. Gdyby nazwać magnez jedną, najważniejszą jego rolą, można by powiedzieć, że jest to strażnik zdr...

Do zapamiętania!

Pierwszy raz w historii Polski! Brawo!

Natalia Maliszewska zdobyła Puchar Świata! Najszybszy "kurczak" na świecie - WP SportoweFakty Natalia Maliszewska zdobyła Puchar Świata w short tracku. To historyczny sukces. Wcześniej jedyną Polką, która wygrywała PŚ w dyscyplinie zimowej, była Justyna Kowalczyk.

No 1!

Ewa Swoboda z najlepszym w tym roku wynikiem na świecie w biegu na 60m!!! 7,08 podczas mityngu w Karlsruhe🔥Gratulacje👍👏🇵🇱🥂

Jak Wasz dzisiejszy trening ?

Pozdrawiamy i życzymy sukcesów!

Karnet i opieka medyczna w jednym! Z karnetem MultiZdrowie ćwiczysz we wszystkich klubach  CityFit, korzystasz z usług lekarzy i masz dostęp do szerokiej oferty badań diagnostycznych w przychodniach Medicover!

Dieta to zdecydowanie ponad połowa sukcesu w dążeniu do wymarzonej sylwetki👙 lub osiągnięcia wyniki sportowego🔝.
🔻Jesteś osobą, która chciałaby zacząć, ale nie wie od czego❓
🔻Czym kierować się podczas codziennych, dietetycznych wyborów❓
❌ Unikaj cukru, słodyczy i wyrobów cukierniczych - codziennie chrupane do kawy ciasteczka🍪 potrafią znacznie zwiększyć zarówno ilość dostarczanych cukrów prostych jak i kaloryczność naszej diety.
❌Zrezygnuj z dosładzanych napojów, nie tylko gazowanych - „naturalne” wody smakowe zawierają w sobie masę cukru.
❌Zrezygnuj z przetworzonego jedzenia - gotowe pierogi, placki, kotlety itd. ze sklepu są bardzo przetworzone, bardzo często zawierają konserwanty, wzmacniacze smaku i inne, sztuczne dodatki.
❌Nie przejadaj się, nie jedz w nocy.
❌Głodzenie się na dłuższa metę nie sprzyja zdrowiu, samopoczuciu, ani sylwetce.
❌Unikaj częstego jedzenia na mieście.
✅ Jedz regularnie, 3-5 mniejszych porcji posiłków dziennie, w zależności od trybu życia.
✅ Dodawaj do swojego codziennego jadłospisu dużo warzyw, nie zapominaj o owocach.
✅Postaraj się przygotowywać posiłki dzień wcześniej, aby nie doprowadzać do wilczego głodu po powrocie do domu i rzucenia się na byle co.
✅Pij minimum 1 butelkę wody dziennie.
🔻Reasumując - im prościej, tym zdrowiej i wcale nie musi być drogo!🙂 Nie musisz wybierać wyrafinowanych, „egzotycznych” produktów, żeby schudnąć. Nasza polska marchewka🥕, ziemniaki🥔, jabłka🍏, jajka🥚 z dobrego źródła czy kasza gryczana, wcale nie są gorsza niż batat🍠, mango, j***o przepiórcze czy komosa ryżowa 🙃
I pamiętaj, że zawsze najlepszym rozwiązaniem jest dodanie aktywności fizycznej🤸‍♀️ a nie ucinanie kalorii do „zera”! Bo połączenie zdrowej diety i aktywności fizycznej to klucz do sukcesu🙂👌
Wiem, że dla niektórych są to rzeczy oczywiste, stosowane na co dzień, ale są tutaj wśród nas różne osoby i wierzę, że to krótkie podsumowanie będzie dla Was przydatne 🙂

📸Kasia Dobosz Fotograf

61 - 😮😲😱 historyczny wynik, tyle medali zdobyli paralekkoatleci podczas Mistrzostw Europy Para Leichtathletik-EM Berlin 2018. JESTEŚMY NAJLEPSI W EUROPIE💪💪💪 !!! Nikogo nie interesuje sport paraolimpijski? G.... (guzik 😉) prawda!
INTERNAUCI! - dzięki ♥️, że byliście z nami przez cały tydzień, teraz WY do dzieła! Niech się wszyscy dowiedzą o naszym sukcesie. NA MIEJSCA, GOTOWI, START! Udostępniajcie! 💣💥🔥
(Jakiś rekord może?)



Ministerstwo Sportu PFRON - Państwowy Fundusz Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych PKN ORLEN Allianz Polska Citi Handlowy Zdrowie w stylu LUX MED Polski Związek Sportu Niepełnosprawnych "Start" Integracja