RehaFit Centrum Sprawności

Masaż jest metodą rehabilitacji, której celem jest m.in. rozluźnianie napiętych mięśni, oddziaływanie na tkanki organizmu, przyspieszanie regeneracji, redukcja dolegliwości bólowych itp. 🫳

Czasami zdarza się jednak tak, że nawet po stosunkowo delikatnym masażu relaksacyjnym pacjenci odczuwają na drugi dzień dolegliwości bólowe, najczęściej w obrębie mięśni.

Nie jest to powód do obaw❗
Podczas masażu specjalista na różne sposoby – m.in. poprzez uciskanie, ugniatanie, oklepywanie – działa na tkanki, które są przez długi czas napięte lub przeciążone. Masaż jest dla nich pewnego rodzaju "treningiem", i to niekiedy dość intensywnym. Dyskomfort i ból po masażu są normalnym objawem w takiej sytuacji, przy czym nie są bardzo silne i dość szybko ustępują.

Różnego rodzaju masaże – w tym masaż klasyczny, drenaż limfatyczny i masaż Kobido – znajdują się w ofercie naszego RehaFit Centrum Sprawności. Wszystkich pacjentów zainteresowanych tego typu pomocą, zapraszamy do kontaktu ❗

📞 22 211 34 88
📱 882 005 773
✉️ [email protected]
🌐 https://www.rehafit.waw.pl/

Bóle głowy to jedna z najbardziej rozpowszechnionych dolegliwości zdrowotnych na świecie – występują u osób w każdym wieku, nawet relatywnie młodych. W niektórych przypadkach bóle głowy są powiązane z innymi schorzeniami, także... kręgosłupa.

Dowiedziono, że ból głowy może być objawem zwyrodnień kręgosłupa, zwłaszcza na odcinku szyjnym. Choroba ta rozwija się m.in. na skutek długotrwałej pracy przy komputerze, przyjmowania nieprawidłowej pozycji ciała oraz niedoboru aktywności fizycznej.

Bóle głowy spowodowane zwyrodnieniem kręgosłupa szyjnego najczęściej odczuwane są w potylicy, okolicy żuchwy i oczodołów, moBóle głowy spowodowane zwyrodnieniem kręgosłupa szyjnego najczęściej odczuwane są w potylicy, okolicy żuchwy i oczodołów, mo towarzyszyć im:
➡️ zawroty głowy,
➡️ nudności i wymioty,
➡️ zaburzenia wzroku,
➡️ drętwienie kończyn górnych,
➡️ ograniczenia ruchomości odcinka szyjnego kręgosłupa.

W leczeniu bólu głowy spowodowanego zwyrodnieniem kręgosłupa stosuje się m.in. odpowiednio dobrane ćwiczenia, a także zabiegi fizykoterapii: ultradźwięki, elektrostymulację TENS oraz zabiegi cieplne.

Jeśli Twój kręgosłup daje Ci się we znaki, a objawem tego są m.in. bóle głowy, koniecznie zgłoś się do nas! Pomożemy Ci pozbyć się przykrych dolegliwości ❗

📞 22 211 34 88
📱 882 005 773
✉️ [email protected]
🌐 https://www.rehafit.waw.pl/

Trening medyczny to połączenie treningu z fizjoterapią, prowadzony przez specjalistę i dopasowany do indywidualnych potrzeb osoby ćwiczącej.

Trening medyczny:
💪 polecany jest wyczynowym sportowcom i osobom aktywnym fizycznie,
💪 ma na celu utrzymywanie dobrej kondycji oraz budowanie świadomości własnego ciała,
💪 może być pomocny w rehabilitacji i powrocie do pełnej sprawności sprzed kontuzji,
💪 pozytywnie wpływa na budowanie wydolności i wytrzymałości organizmu,
💪 pozwala utrwalać prawidłowe wzorce motoryczne,
💪 zapobiega dysfunkcjom układu ruchu i kontuzjom.

Z treningów medycznych prowadzonych przez doświadczonych specjalistów można oczywiście skorzystać w RehaFit Centrum Sprawności – skontaktuj się z nami i zapytaj o szczegóły ❗

📞 22 211 34 88
📱 882 005 773
✉️ [email protected]
🌐 https://www.rehafit.waw.pl/

Dla wielu osób igłoterapia i akupunktura to tożsame pojęcia i oznaczają po prostu zabieg z użyciem igieł. Otóż jest to nieco bardziej skomplikowane – co prawda zarówno przy akupunkturze, jak i igłoterapii faktycznie stosuje się igły, ale na tym podobieństwa się kończą…

Akupunktura:
⭐ wywodzi się z tradycyjnej medycyny chińskiej i jest uzupełnieniem dla medycyny konwencjonalnej,
⭐ jej celem jest stymulacja tzw. meridianów – szlaków energetycznych, które zgodnie z medycyną chińską przebiegają przez całe ciało,
⭐ wykonywane nakłucia są płytkie, mają na celu stymulację danego punktu i przywrócenie równowagi w organizmie,
⭐ znajduje zastosowanie uzupełniające w leczeniu dolegliwości bólowych kręgosłupa, barków, stawów itp.

Igłoterapia (suche igłowanie):
⭐ rozwinęła się w latach 60. XX wieku w Stanach Zjednoczonych,
⭐ to złożony proces medyczny, który opiera się na reakcjach biochemicznych, biomechanicznych i neurofizjologicznych,
⭐ wykonywane nakłucia są głębsze, czasami z ruchami skręcania igłą – tak aby mechanicznie podrażnić tkanki (napięte włókna mięśni, więzadła, powięź),
⭐ jej głównym celem jest leczenie bólu oraz różnych dysfunkcji narządu ruchu – jest zabiegiem bardziej specjalistycznym.

Igłoterapia jako element rehabilitacji znajduje się w ofercie naszego RehaFit Centrum Sprawności – jeśli potrzebujesz tego typu pomocy, skontaktuj się z nami❗

📞 22 211 34 88
📱 882 005 773
✉️ [email protected]
🌐 https://www.rehafit.waw.pl/

Rehabilitacja to proces terapeutyczny, którego celem jest przyspieszenie regeneracji organizmu po operacji, chorobie czy kontuzji, a także zmniejszenie (lub całkowite wyeliminowanie) ich negatywnych skutków fizycznych, psychicznych i społecznych.

Rehabilitacja znajduje zastosowanie m.in. u osób po kontuzjach w obrębie układu ruchu – mogą one być skutkiem uprawiania sportu, wypadków komunikacyjnych, nieszczęśliwych upadków itp. W zależności od potrzeb, rehabilitacja po kontuzji może obejmować:
👉 terapię manualną,
👉 masaże lecznicze,
👉 kinezyterapię (czyli tzw. leczenie ruchem),
👉 fizykoterapię (np. laseroterapię, ultradźwięki, krioterapię, magnetoterapię),
👉 indywidualne metody specjalistyczne (np. terapia Vojty, terapia PNF),
👉 metody balneologiczne.

Oczywiście należy mieć świadomość, że rehabilitacja nie daje efektów od razu – w przypadku skomplikowanych kontuzji czasami trwa ona nawet kilka miesięcy ❗

Z pomocy doświadczonych rehabilitantów skorzystać można w RehaFit Centrum Sprawności.
Jeśli potrzebujesz tego typu wsparcia, skontaktuj się z nami i umów się na konsultacje w dogodnym dla Ciebie terminie ❗

📞 22 211 34 88
📱 882 005 773
✉️ [email protected]
🌐 https://www.rehafit.waw.pl/

Staw kolanowy to największy i najbardziej skomplikowany pod względem anatomicznym staw w ludzkim ciele 🦵.
Dość częstym problemem, który skłania pacjentów do szukania profesjonalnej pomocy, są trzaski w kolanie w trakcie ruchu. Niekiedy towarzyszy temu ból i/lub opuchlizna stawu.
Warto pamiętać, że trzaski w kolanie nie są chorobą samą w sobie, a objawem towarzyszącym różnym schorzeniom, urazom i nieprawidłowościom, w przebiegu których dochodzi do chondromalacji, czyli degeneracji chrząstki stawowej.

Najczęściej dzieje się tak na skutek:
⭐ długotrwałego przeciążania stanu kolanowego,
⭐ nadwagi oraz otyłości,
⭐ ostrego urazu mechanicznego,
⭐ naturalnych procesów starzenia,
⭐ niedoboru aktywności fizycznej,
⭐ zaburzeń hormonalnych (zwłaszcza u kobiet),
⭐ niektórych chorób ogólnoustrojowych (np. reumatoidalnego zapalenia stawów).

Leczenie trzasków w kolanie zależy zarówno od przyczyn dolegliwości, jak i stopnia ich zaawansowania. U niektórych pacjentów stosuje się np. iniekcje kwasu hialuronowego do kolana, u innych sprawdzają się zabiegi fizykoterapii, np. ultradźwięki, krioterapia oraz ciepłolecznictwo.

Pomoc w zakresie leczenia trzasków w kolanie można oczywiście uzyskać w naszym RehaFit Centrum Sprawności. Zachęcamy do kontaktu ❗

📞 22 211 34 88
📱 882 005 773
✉️ [email protected]
🌐 https://www.rehafit.waw.pl/

Masaż sportowy to odmiana masażu wykonywana u osób aktywnych fizycznie. Zazwyczaj jest on bardziej intensywny niż klasyczny masaż – może być elementem treningu, przygotowania do startów, regeneracji po wysiłku i budowania kondycji 🫳.

Masaż sportowy:
⭐ poprawia zakres ruchów i elastyczność mięśni,
⭐ pozytywnie wpływa na krążenie krwi,
⭐ zwiększa dotlenienie i metabolizm tkanek,
⭐ przyspiesza powrót do zdrowia po kontuzji,
⭐ wspomaga regenerację pomiędzy treningami,
⭐ pomaga oczyszczać organizm z toksyn,
⭐ poprawia pracę układu nerwowego.

Masaże sportowe – wykonywane przez doświadczonych specjalistów z zakresu fizjoterapii sportowej – znajdują się w ofercie naszego RehaFit Centrum Sprawności. Zapraszamy wszystkie osoby aktywne fizycznie, które chcą w ten sposób zadbać o swoje zdrowie ❗

📞 22 211 34 88
📱 882 005 773
✉️ [email protected]
🌐 https://www.rehafit.waw.pl/

Fala uderzeniowa to zabieg z zakresu fizykoterapii, który działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie, poprawia krążenie, stymuluje naturalne procesy regeneracyjne, zmniejsza napięcie mięśniowe i pozytywnie wpływa na produkcję kolagenu.

Znajduje on zastosowanie w leczeniu wielu chorób i urazów w obrębie układu ruchu, w tym zapalenia ścięgna Achillesa, łokcia tenisisty, kolana skoczka, ostrogi piętowej, kontuzji stawów itp.

Mimo ogólnej nieinwazyjności i bezpieczeństwa, fali uderzeniowej nie wykonuje się u wszystkich pacjentów.
Wśród głównych przeciwwskazań znajdują się:
👉 ciąża i okres karmienia,
👉 zbyt młody wiek (niezakończony wzrost kości),
👉 przebyty niedawno zawał,
👉 obecność rozrusznika serca,
👉 aktywne infekcje wirusowe, bakteryjne lub grzybicze,
👉otwarte rany i owrzodzenia w miejscu planowanego zabiegu.

Fala uderzeniowa znajduje się w ofercie naszego RehaFit Centrum Sprawności – jeśli potrzebujesz tego typu pomocy, skontaktuj się z nami ❗

📞 22 211 34 88
📱 882 005 773
✉️ [email protected]
🌐 https://www.rehafit.waw.pl/

Ze względu na dość skomplikowaną budowę, codzienne obciążenia oraz liczne pełnione funkcje, staw skokowy narażony jest na różnego rodzaju urazy: skręcenia, zwichnięcia czy naciągnięcia🦶.
Objawiają się one m.in. bólem i opuchlizną stawu skokowego, a także ograniczeniem ruchomości.
Na szczęście kontuzje i choroby stawu skokowego można skutecznie leczyć ❗

W RehaFit Centrum Sprawności skorzystać można między innymi z:
⭐ terapii manualnej,
⭐ kinesiotapingu,
⭐ krioterapii miejscowej,
⭐ ultradźwięków,
⭐ pola magnetycznego,
⭐ fali uderzeniowej.

Rodzaj zabiegów, ich liczba i częstotliwość są dopasowywane do indywidualnych potrzeb pacjenta. Zapraszamy ❗

📞 22 211 34 88
📱882 005 773
✉️ [email protected]
🌐 https://www.rehafit.waw.pl/

Wiosna i lato to okres idealny do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Bieganie, nordic walking, jazda na rolkach i rowerze – to tylko kilka przykładów najbardziej popularnych letnich sportów 🏃🚴.

Warto jednak pamiętać o kilku zasadach bezpieczeństwa ❗
1️⃣ W bardzo upalne dni unikajmy aktywności między 11:00 a 17:00 – wtedy słońce świeci najmocniej, a wysiłek fizyczny może być niebezpieczny. Trening najlepiej odbyć wówczas rano lub wieczorem.
2️⃣ Pamiętajmy o nakryciu głowy – może to być zwykła czapeczka z daszkiem, zakładana przed bieganiem czy jazdą na rowerze. W słoneczne dni ten niepozorny atrybut może uchronić nas przed udarem!
3️⃣ Trening latem ❓ Obowiązkowo miejmy ze sobą butelkę wody, popijajmy ją małymi łykami podczas aktywności. Dzięki temu znacznie zmniejszymy ryzyko odwodnienia.

A jeśli potrzebujesz bardziej specjalistycznej pomocy w przygotowaniach do letnich aktywności, skontaktuj się z nami ❗

📞 22 211 34 88
📱882 005 773
✉️ [email protected]
🌐 https://www.rehafit.waw.pl/

Drenaż limfatyczny to specjalny rodzaj masażu, którego celem jest usprawnienie pracy układu limfatycznego transportującego toksyny i odprowadzającego je do węzłów chłonnych.
Dzięki temu redukuje obrzęki, zmniejsza ryzyko zakażeń oraz ma wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego⚕️.

Drenaż limfatyczny wykonuje się u osób:
✳️z obrzękami kończyn dolnych – np. po urazach albo w efekcie stojącej/siedzącej pracy,
✳️po operacjach, np. tarczycy czy mastektomii,
✳️pomocniczo w trakcie leczenia cellulitu oraz odchudzania.

Efekty drenażu limfatycznego widoczne są już po pierwszym zabiegu, choć dla jak najlepszych rezultatów warto przeprowadzić ich serię.

Drenaż limfatyczny wykonujemy oczywiście w naszym RehaFit Centrum Sprawności.
Jeśli potrzebujesz tego typu zabiegu, skontaktuj się z nami ⤵️.
📞 22 211 34 88
📱 882 005 773
✉ [email protected]
🌐 https://www.rehafit.waw.pl/

Drogie MAMY, samego wspaniałego z okazji Waszego święta 💐.
Pamiętajcie, jesteście cudowne i wyjątkowe ❗
Życzymy Wam dużo zdrowia, radości i tego, byście zawsze pamiętały o sobie 👩.

Z okazji Dnia Mamy przygotowaliśmy specjalną promocję w RehaFit Centrum Sprawności.
Masaż Kobido Up w wyjątkowej cenie 195 zł* ( ̶2̶5̶0̶ ̶z̶ł̶) 🫳.
Podaruj swojej mamie lub sobie chwilę relaksu i czas tylko dla siebie.

*Promocja ważna do 31.05

📞 22 211 34 88
📱 882 005 773
✉️ [email protected]
🌐 https://www.rehafit.waw.pl/

Terapia cranio-sacralna (czyli czaszkowo-krzyżowa) to technika manualnego oddziaływania na tkanki w obrębie czaszki, kręgosłupa i kości krzyżowej 💆🏻‍♂️.
Ma działanie przeciwbólowe, rozluźniające oraz relaksujące.
Choć co do zasady jest to metoda bardzo delikatna i bezpieczna, to jednak nie stosuje się jej u wszystkich.

Wśród głównych przeciwwskazań znajduje się:
➡️I trymestr ciąży,
➡️ciążą zagrożona,
➡️niedawno przebyty udar mózgu/zawał serca,
➡️bardzo wysokie, nieustabilizowane ciśnienie,
➡️aktywne infekcje przebiegające z gorączką,
➡️zakrzepy,
➡️zaawansowane żylaki.

Zgłoś się do nas i dowiedz się, jak możemy Ci pomóc ❗
📞 22 211 34 88
📱882 005 773
✉ [email protected]
🌐 https://www.rehafit.waw.pl/

̇

Dzień Mamy już za kilka dni 👩‍👧‍👦💐
Z myślą o wszystkich MAMACH przygotowaliśmy wyjątkową promocję.
Masaż Kobido Up w wyjątkowej cenie 195 zł* (z ̶2̶5̶0̶ ̶z̶ł̶) ❗
Podaruj swojej mamie lub samej sobie chwilę relaksu i czas tylko dla siebie.

*Promocja ważna do 31.05

📞 22 211 34 88
📱 882 005 773
✉️ [email protected]
🌐 https://www.rehafit.waw.pl/

RehaFit Centrum Sprawności RehaFit Centrum Sprawności.🏥
✅Rehabilitacja
✅Fizykoterapia
✅Masaże
✅Treningi medyczne

Kinesiotaping to metoda rehabilitacji polegająca na przyklejaniu do określonych partii ciała specjalnych plastrów,tzw. tejpów 🩹. Został on opracowany w latach 70. XX wieku przez japońskiego lekarza i fizjoterapeutę dr. Kenzo Kase 🇯🇵.

Przyklejone do ciała w odpowiedni sposób poprawiają przepływ krwi i limfy, wspomagają wchłanianie krwiaków i redukcję obrzęków, a dzięki temu – działają przeciwbólowo i przyspieszają powrót do pełni sprawności po kontuzji ⚕.

Kinesiotaping stosuje się m.in. u pacjentów z takimi dolegliwościami, jak:
👉bóle kręgosłupa, kolan i barków,
👉naciągnięcia i naderwania mięśni,
👉naruszenie stabilności więzadeł,
👉skręcenia i zwichnięcia stawów,
👉paluch koślawy,
👉łokieć tenisisty,
👉kolano skoczka/biegacza,
👉ostroga piętowa.

Kinesiotaping najczęściej jest dodatkiem do terapii manualnej. Jeden plaster nosi się około tygodnia, można się z nim myć, chodzić na basen i funkcjonować tak jakby tejp w ogóle nie był naklejony.

Kinesiotaping znajduje się w ofercie naszego centrum RehaFit. Jeśli potrzebujesz tego typu pomocy, skontaktuj się z nami 👇.

📞 22 211 34 88
📱 882 005 773
✉️ [email protected]
🌐 https://www.rehafit.waw.pl/

̇

Bark to jeden z najbardziej skomplikowanych pod względem budowy stawów w organizmie człowieka – zarówno ze względu na budowę, jak i codzienne obciążenia jest narażony na różnego rodzaju kontuzje i schorzenia 💪.

Na szczęście wszelkiego rodzaju stany przeciążeniowe, urazy i bóle barku można leczyć poprzez dopasowaną do potrzeb rehabilitację – pomoc w tym zakresie można oczywiście uzyskać w RehaFit Centrum Sprawności 🤝.

Zachęcamy do kontaktu 👇.
📞 22 211 34 88
📱 882 005 773
✉️ [email protected]
🌐 https://www.rehafit.waw.pl/

Niedobór aktywności fizycznej, siedzący tryb życia, spędzanie czasu przed telewizorem czy komputerem, ciężkie plecaki noszone codziennie do szkoły – wszystko to może powodować u dzieci bóle kręgosłupa i przyczyniać się do rozwoju wad postawy 💻🎒🪑.

Na szczęście wady postawy u dzieci można skutecznie korygować poprzez odpowiednie ćwiczenia, czyli tzw. gimnastykę korekcyjną 🤸‍♂️.
Pozwala ona na:
✅wzmocnienie partii mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę,
✅uelastycznienie stawów,
✅właściwe ułożenie kręgosłupa,
✅utrwalenie nawyku utrzymywania przez dziecko prawidłowej postawy,
✅poprawę krążenia,
✅wzmocnienie mięśni klatki piersiowej i płuc.

Ćwiczenia dobierane są indywidualne dla każdego malucha i zmieniają się wraz z postępem terapii.

Potrzebujesz pomocy i porady ❓
Skontaktuj się z nami ❗
📞 22 211 34 88
📱 882 005 773
✉️ [email protected]
🌐 https://www.rehafit.waw.pl/

Czasami też odpoczywamy 🌞🌲🗻🏖 . W weekend majowy nie pracujemy❗Wracamy pełni sił i energii już 𝟒 𝐦𝐚𝐣𝐚.
W dniach wolnych nasz telefon również będzie odpoczywał, jeśli w tych dniach potrzebujecie się z nami skontaktować, prosimy o kontakt drogą: mailową, przez messengera albo instagrama.
Życzymy Wam wspaniałego wypoczynku, naładowania baterii i duuuużo słońca ☀️ Do zobaczenia ❗

✉️ [email protected]

Igłoterapia to metoda rehabilitacji, która polega na kontrolowanym wprowadzeniu do mięśnia cienkiej igły, co pozwala na rozluźnienie napiętych i bolesnych punktów spustowych.
Igłoterapia jest stosowania m.in. w leczeniu przewlekłych dolegliwości kręgosłupa, stanów przeciążeniowych stawów i mięśni, urazów sportowych oraz terapii blizn.

Mimo skuteczności i ogólnego bezpieczeństwa zabiegu, igłoterapia nie jest przeznaczona dla każdego.
Wśród głównych przeciwwskazań do jej wykonywania znajdują się:
✨ ciąża,
✨ aktywne stany zapalne i infekcje skóry,
✨ przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych,
✨ problemy z krzepliwością krwi,
✨ padaczka,
✨ rozległe zasinienia i krwiaki okolic poddawanych zabiegowi.

Zabiegi igłoterapii znajdują się w ofercie naszego RehaFit Centrum Sprawności. Osoby zainteresowane tego typu usługami zapraszamy do kontaktu ❗

📞 22 211 34 88
📱 882 005 773
✉️ [email protected]
🌐 https://www.rehafit.waw.pl/

̇

Japoński masaż twarzy Kobido Up – zwany również niechirurgicznym liftingiem twarzy – to znana od lat, skuteczna i bezpieczna metoda pozwalająca poprawić nie tylko wygląd, ale i samopoczucie ❗

Masaż Kobido Up:
🫳 rozluźnia mięśnie twarzy,
🫳 przywraca skórze sprężystość i elastyczność,
🫳 poprawia odżywienie skóry twarzy, szyi i karku,
🫳 spowalnia naturalne procesy starzenia,
🫳 pobudza produkcję kolagenu i elastyny,
🫳 dotlenia skórę i oczyszcza ją z toksyn,
🫳 poprawia owal twarzy,
🫳 pozwala na zredukowanie zmarszczek.

Dla podtrzymania efektów, masaż Kobido Up uzupełnia się często o kinesiotaping okolic twarzy – w taki sposób można zadbać kompleksowo o wygląd i zdrowie ❗
Umów się na wizytę i dowiedz się więcej ❗

📞 22 211 34 88
📱 882 005 773
✉️ [email protected]
🌐 https://www.rehafit.waw.pl/

̇ ̇klasyczny

Spodziewasz się dziecka i myślisz, że w trakcie ciąży nie możesz uprawiać żadnej aktywności ❓ Otóż wcale tak nie jest ❗

W RehaFit Centrum Sprawności prowadzimy specjalistyczne zajęcia gimnastyki dla kobiet w ciąży, ukierunkowane na ich potrzeby oraz możliwości. Prowadzi je dyplomowana, doświadczona fizjoterapeutka – zawsze z uwzględnieniem indywidualnego stanu uczestniczek.

Gimnastyka w trakcie ciąży:
⭐ pomaga w kondycyjnych przygotowaniach do porodu,
⭐ uelastycznia i poprawia ruchomość stawów,
⭐ wzmacnia mięśnie,
⭐ pomaga zapobiegać obrzękom i żylakom,
⭐ pozwala niwelować bóle pleców i bioder,
⭐ przyspiesza powrót do formy po porodzie.

Masz pytania ❓ Skontaktuj się z nami ❗
Umów się na wizytę i dowiedz się więcej ❗

📞 22 211 34 88
📱 882 005 773
✉️ [email protected]
🌐 https://www.rehafit.waw.pl/

Podczas biegania dbać trzeba nie tylko o kolana i biodra, ale także o staw skokowy. Zbyt intensywny trening może powodować jego stany przeciążeniowe, a bieganie po trudnym, nierównym terenie bywa przyczyną ostrych urazów – zwichnięć i skręceń.

Dlatego:
🏃 warto zaopatrzyć się w dobrze dopasowane i amortyzujące buty do biegania,
🏃 intensywność treningu trzeba dopasowywać od aktualnej formy organizmu,
🏃 na początku sezonu biegowego warto biegać krótsze dystanse, przeplatać bieg marszem i wprowadzać ćwiczenia równoważne, co przyzwyczai stawy do wysiłku.

A w przypadku jakichkolwiek dolegliwości ze strony stawu skokowego, koniecznie należy zgłosić się do specjalisty – nawet drobny uraz, nieleczony i zbagatelizowany, może mieć poważne konsekwencje.

Zapraszamy do RehaFit Centrum Sprawności ❗
📞 22 211 34 88
📱 882 005 773
✉️ [email protected]
🌐 https://www.rehafit.waw.pl/

Kręgosłup to jedna z najbardziej obciążanych partii ciała – nic więc dziwnego, że z bólami kręgosłupa boryka się już ogromna część społeczeństwa. Jakie są tego najczęstsze przyczyny ❓

Oczywiście ból kręgosłupa może być objawem choroby czy ostrego urazu, ale bardzo często zdarza się, że rozwój stanów przeciążeniowych i stanów zapalnych jest skutkiem czynników związanych z szeroko rozumianym trybem życia, takich jak:
👉 siedzący tryb życia,
👉 nieprawidłowa pozycja ciała podczas siedzenia przy biurku,
👉 spanie na materacu niedopasowanym do masy ciała,
👉 częste noszenie przez kobiety butów na wysokim obcasie,
👉 niedobór aktywności fizycznej.

Ważne jest to, że można skutecznie leczyć zarówno przyczyny bólu kręgosłupa, jak i sam ból jako objaw – pozwala na to m.in. dopasowana do potrzeb rehabilitacja, obejmująca m.in. terapię manualną, masaże oraz zabiegi fizykoterapii. Specjalizujemy się w tym w RehaFit Centrum Sprawności – jeśli Twój kręgosłup daje Ci się we znaki, zgłoś się do nas ❗

📞 22 211 34 88
📱 882 005 773
✉️ [email protected]
🌐 https://www.rehafit.waw.pl/

🐣🐰🐥

Elektroterapia to zbiór zabiegów fizykoterapeutycznych, podczas których w celach leczniczych wykorzystuje się właściwości prądu – stałego lub impulsowego.

Do najczęściej wykonywanych zabiegów elektroterapii zalicza się:
⭐ jonoforeza – polega na wprowadzeniu do organizmu przy pomocy prądu jonów substancji działających leczniczo,
⭐ prądy interferencyjne – mają działanie przeciwbólowe, poprawiają metabolizm tkanek i pobudzają pracę nerwów,
⭐ prądy TENS – prądy o małej częstotliwości wykorzystywane w zwalczaniu dolegliwości bólowych,
⭐ elektrostymulacja mięśni – czyli pobudzanie mięśni do pracy przy pomocy impulsów prądu.

Te i inne zabiegi elektroterapii znajdują się w ofercie naszego centrum Rehafit Centrum Sprawności – skontaktuj się z nami i zapytaj o szczegóły ❗
📞 22 211 34 88
📱 882 005 773
✉️ [email protected]
🌐 https://www.rehafit.waw.pl/

Staw barkowy to jedna z najbardziej przeciążanych części ludzkiego ciała – narażony jest na wiele rozmaitych urazów i chorób, np. na skutek wykonywania pracy zawodowej wymagającej częstego podnoszenia rąk do góry, uprawiania niektórych sportów (np. siatkówki, tenisa) albo nieszczęśliwych wypadków.

Zalicza się do nich:
🔹 niestabilność barku,
🔹 uszkodzenie stożka rotatorów,
🔹 zwichnięcie barku,
🔹 zespół ciasnoty podbarkowej,
🔹 zwyrodnienie stawu barkowego.

Wszelkie problemy ze stawem barkowym należy konsultować ze specjalistą – w przypadku bólu, obrzęku czy ograniczenia ruchomości pomóc może dopasowana do potrzeb rehabilitacja. Ćwiczenia, masaże, kinesiotaping czy zabiegi fizykoterapii są skuteczne w redukcji stanów zapalnych, łagodzą dolegliwości bólowe i przyspieszają regenerację tkanek, dzięki czemu udaje się uniknąć leczenia operacyjnego.

Masz problemy z barkiem ❓ Odczuwasz ból i ograniczenie ruchomości w stawie ❓ Zgłoś się do nas i dowiedz się, jak możemy Ci pomóc ❗

📞 22 211 34 88
📱 882 005 773
✉️ [email protected]
🌐 https://www.rehafit.waw.pl/