Kung Fu Miro, Warsaw Videos

Animal Flow at the end of the expedition and trekking in Nepal. Now I need to relax and stretch my tired body. Traditional live music in the background... 🎶Nice evening atmosphere… Life is good! . #animalflow #animalflowofficial #nepal #kathmandu #kathmandunepal #evening #atmosphere

Relacja ze szczytu Kala Pattar (5634 m n.p.m.), który zdobyliśmy wczoraj w ramach aklimatyzacji @asekoleverestexpedition. W tle Mt. Everest i Nutse. Kto rozszyfruje co mówię? 😅 Na górze strasznie wiało, a samo podejście mocno dało nam w kość 😬. Niech podsumują to słowa @kinmarcinphoto „I to jest właśnie w piękne w Himalaizmie - w czasie wchodzenia do góry zastanawiasz się czy się zrzygac, czy się zesrać” 😂 . Report from the peak of Kala Pattar (5634 m above sea level), which we conquered yesterday as part of acclimatization for @asekoleverestexpedition. In the background Mt. Everest and Nutse. Who will decipher what I am saying? 😅 It was terribly windy at the top, and the ascent itself gave us a hard time 😬. Let @kinmarcinphoto sum it up in the words „And that’s the beauty of Himalayan mountaineering - while climbing up you wonder whether to puke or sh*t yourself” 😂 . #asekoleverestexpedition #kalapatthar #himalayas #himalaje #everest #expedition

Wczoraj dotarliśmy do Tengboche Monastery na wysokości około 3900 mnpm. Mieliśmy trochę czasu, aby na miejscu pospacerować i poprzyglądać się życiu klasztoru. Szczególną radość sprawiło nam przyglądanie się zabawie i pracy młodych mnichów. Był czas na spontaniczną zabawę, ale gdy rozległ się dźwięk dzwona, wszyscy zdyscyplinowanie pobiegli umyć nogi i udali się do codziennych zajęć. Fajnie było poczuć, że są miejsca na ziemi gdzie dzieci nie potrzebują nowoczesnej technologii i mogą czerpać siłę z tej pierwotnej radości, która jest w nas 💪 . Yesterday we reached Tengboche Monastery at an altitude of about 3,900 meters above sea level. We had some time to walk around and observe the life of the monastery. We especially enjoyed watching the young monks play and work. There was time for spontaneous fun, but when the bell rang, everyone disciplinedly ran to wash their feet and went to their daily activities. It was nice to feel that there are places on earth where children do not need modern technology and can draw strength from the primal joy that is within us 💪 . #primaljoy #fun #radośćdziecka #tengbochemonastery #monks #asekoleverestexpedition #

Morning mobility flow at the end of mobility class by @mikefitch.af from on demand app. Simple, but not easy 😅 It’s fresh, but sunny day, birds are signing, spring is the air, life is beautiful 🌿🍃🌱 Sound on 🔊 . #animalflow #ondemand #app #animalflowondemand #mobility #mobilityflow

Krótkie fragmenty z seminarium z formy Sap Toc Sao (10 zabójczych technik) z Si Fu Marcinem Jóźwiakiem. Kung Fu to proces nieustannego uczenia się, poprawiania błędów, pracy nad detalami, czyli po prostu dążenia do doskonałości. Dlatego takie seminaria są bardzo cenne niezależnie od posiadanego stopnia i doświadczenia 👊👊👊 . Short fragments from a seminar on the Sap Toc Sao form (10 deadly techniques) with Si Fu Marcin Jóźwiak. Kung Fu is a process of constant learning, correcting mistakes, working on details, or simply striving for perfection. That’s why such seminars are very valuable regardless of your degree and experience 👊👊👊 . #hunggar #kungfu #hunggarkungfu #wushu #martialarts #sztukiwalki #warszawa #seminar #motivation #brucelee

Dzisiejszy flow z grupą sobotnią open. Fajnie było poprowadzić „zwykłe” zajęcia Animal Flow, bo ostatnimi czasy głównie kursy i warsztaty. Był 🔥🔥🔥. Dzięki grupa! . Today’s flow with the Saturday open group. It was nice to conduct „ordinary” Animal Flow classes, because lately it’s mainly been courses and workshops. It was 🔥🔥🔥. Thanks group! . #animalflow #animalflowofficial #animalflowpractice #weinviteyoutomove #movementforeverybody

Final “kinetic flow” at the end of Animal Flow Level 2 in Warsaw. 7 brave flowists have just finished workshop. Congratulations! @dowytrenow.ania @sport1_sn @michalflows @goodboykhris Łukasz Konrad Adam . #animalflow #animalflowofficial #level2 #workshop #motivation #qmt #animalflowpoland

One of the pillars of Animal Flow is the community, which is an absolute sensation and distinguishes this system from others. While traveling, you can meet other Animal Flow lovers, arrange a coffee, flow together, or even go sightseeing together. Having 3 hours in Dubai, of course I did not deny myself the pleasure of meeting my friend, master instructor @parveez.tmt 👊 Breakfast together, flow and a quick tour of the city. Thank you for your time and some development inspirations. As we discussed - we will mutually monitor their implementation! 🙌 . Jednym z filarów Animal Flow jest społeczność, która stanowi absolutny ewenement i wyróżnia ten system spośród innych. Podróżując możesz spotkać innych miłośników Animal Flow, umówić się na kawę, wspólny flow, czy nawet na wspólne zwiedzanie. Mając 3 godziny w Dubaju oczywiście nie odmówiłem sobie tej przyjemności spotkania z moim przyjacielem, master instruktorem @parveez.tmt 👊 Wspólne śniadanko, flow i szybkie zwiedzanie miasta. Dziękuję za poświęcony czas i kilka inspiracji rozwojowych. Tak jak rozmawialiśmy - będziemy wzajemnie kontrolować ich wdrożenie! 🙌 . #animalflow #community #pillar #animalflowcommunity #inspiration #motivation #traveling #dubai #flydubai

„Piąta strona świata” - pierwsza książka w tym roku. Przeczytana jednym tchem w samolocie z Warszawy do Dubaju. Nigdy nie byłem dobry w recenzjach, ale nowy rok, więc czas coś zmienić. Historia opowiedziana przez Mateusza Waligórę, w której pokazuje swoją drogę do bycia podróżnikiem, mierzącym się z najtrudniejszymi wyzwaniami na świecie. To również książka o blaskach i cieniach podróżniczego życia. Ale również o spełnianiu swoich marzeń. O porażkach w drodze, które napędzają do podjęcia kolejnych prób. O trudnych wyborach, które trzeba podejmować na drodze do spełniania marzeń. Dlaczego tak mnie wciągnęła? Zobaczyłem w niej również swoje odbicie. Decyzje, które musiałem podejmować i które zaprowadziły mnie w zupełnie inną stronę. Ale gdzieś na kartach książki przewijały się te same destynacje podróżnicze. Maroko i Jabal Tubkal, Argentyna i Aconcagua. Polskie góry. Omijanie turystycznych szlaków. Podróżowanie samemu. I również zupełnie inny sposób podróżowania z rodziną i dziećmi. Doświadczenia, które kształtowały mnie i zdeterminowały to kim jestem. Przez lata obserwowałem profil @mateusz_waligora_explorer i kibicowałem jego przygodom. A kiedy pewnego dnia na mail kontaktowy ASEKOL @loverecykling przyszła wiadomość od Mateusza z propozycją wspólnego projektu… Szczęście, że ktoś się tym mailem zajął i mi go przekazał. A ja uznałem to za znak. Tak więc obserwujcie profil Mateusza, bo tam wkrótce będzie dużo o ASEKOL Everest Expedition. Gdzieś tam będę małą cząstką tego projektu. I na pewno dalej będę kibicował, aby udało się mu zrealizować kolejne marzenie 🤞🤞🤞 A czym jest tytułowa piąta strona świata? „Gdy chcemy ruszyć w drogę, zastanawiając się, dokąd ma nas zaprowadzić, to na kompasie zobaczymy tylko cztery kierunki, cztery strony świata. Nie dostrzegamy istnienia tej piątej - a ona jest w nas. Lekceważymy ją, skupiając się

All about Christmas…It was wintery at the beginning and autumnal at the end. Sometimes it was lazy, sometimes active. There were mountain walks and there was also running. There was also time for exposure to cold water. It was family-friendly, but sometimes I needed to be alone. It was as I wanted it to be. Pleasantly 🤩🤩🤩 . #christmas #christmastime #familytime #trailrunning #outdooractivities

Animal Flow Mentorship Costa Rica - Part 2 The time when the magic happens. The connection between people’s souls. New friendships were made. I also had the privilege of conducting a „Skills and breath” session. It was an amazing feeling when nearly 90 participants performed the same exercises and breathing techniques together, in connection with Animal Flow. And all this surrounded by breathtaking nature... Magic... . #animalflow #animalflowofficial #animalflowmentorship #magic #magichappens #nature #humananimal

🇵🇱-🇪🇸-🇮🇹 united in the flow. It is always a beautiful feeling of unity in movement, breathing and mindfulness 🧘 Always grateful 🙏 . @anetalupa @bertozzochiara . #animalflow #animalflowofficial #unity #community #gratefullness #playaguiones #costarica🇨🇷

Polish team during Costa Rica mentorship 🇵🇱. Strong flow! 🤩🤩🤩 @anetalupa @fanny.thore @flowithmicah And me 😎 . #animalflow #animalflowofficial #polishteam #animalflowmentorship

Movement meditation with @flowithmicah 🌊🌅 5:15am walk to the beach, flow, jump into the ocean, walk back. Perfect morning. Beautiful spot🔥 . #animalflowmentorship #animalflow #mentorship #community #movementmeditation #movementmedicine #movementismedicine #risingsun #costarica #playaguiones

Another Extravaganza Flow. Great session led by @rich_scrivener 👏 . #animalflow #animalflowofficial #extravaganza #flow #weinviteyoutomove #movementforeverybody

To już tradycja! Na koniec każdego warsztatu Level 1 uczestnicy tworzą w grupach swoje pierwsze flow. W międzyczasie ja również tworzę swoją wersję zawierającą wyłącznie ruchy z poziomu 1. Tym razem z Regional Leader @katerinamala2108 w Pradze, z którą wyszło nam całkiem nieźle synchro! . It’s already a tradition! At the end of each Level 1 workshop, participants create their first flow in groups. In the meantime, I’m also creating my version with only moves from level 1. This time with Regional Leader @katerinamala2108 in Prague, with whom we synchronized quite well! . #animalflow #animalflowofficial #animalflowpractice #weinviteyoutomove #movementforeverybody #animalflowczechrepublic

We did again! Final “beast flow” at the end of Level 1 workshop in Prague 🇨🇿. Group was amazing! 🔥 Hopefully they will continue their journey with @animalflowofficial 👊👊👊 . #animalflow #animalflowofficial #qmt #movement #weinviteyoutomove #movementforeverybody #praha #animalflowczechrepublic

Proces uczenia się nowej formy. Na początku poznajemy ruchy, potem ogarniamy kierunki i połączenia poszczególnych technik ze sobą. Z czasem wykonanie formy jest coraz bardziej swobodne i intuicyjne. Potem przychodzi zrozumienie 😜. W formie z podwójną szablą jestem na początku drogi, ale daje mi to dużo radości, bo od zdobycia czarnego pasa kilka lat temu w zasadzie szlifowałem to co już potrafiłem. Uczyłem innych. Cierpliwość się więc opłaciła i mój Si Fu zdecydował się pokazać mi kolejną formę. Fajnie znowu być początkującym 🙌. Wrzucam na pamiątkę, bo pewnie za kilka miesięcy będzie to wyglądać znacznie lepiej 👊 . The process of learning a new form. At the beginning we learn the movements, then we understand the directions and connections of individual techniques with each other. Over time, the creation of the form becomes more and more free and intuitive. Then comes understanding 😜. I’m at the beginning of my journey with double saber, but it gives me a lot of joy, because since gaining my black belt a few years ago, I’ve basically been honing what I already knew. I taught others. So my patience paid off and my Si Fu decided to show me another form. It’s nice to be a beginner again 🙌. I’m posting it as a souvenir, because it will probably look much better in a few months 👊 . #hunggar #kungfu #kungfulife #wushu #hunggarkungfu #martialarts #sztukiwalki #warszawa #beginnersmind

Finałowym punktem kursu instruktorskiego Level 1 jest zaprojektowanie swojego własnego flow. Uczestnicy pracują w grupach. Okazuje się zazwyczaj, że wcale nie jest to takie proste😅. Po kursie w Poznaniu razem z @monikapol_sport stworzyliśmy swój flow zawierający wyłącznie ruchy poziomu 1. Wyszło fajnie w mojej opinii 😜💪👊 . The final point of the Level 1 instructor course is to design your own flow. Participants work in groups. It usually turns out that it is not that simple at all😅. After the course in Poznań, together with @monikapol_sport, we created our flow containing only level 1 moves. It turned out nice in my opinion 😜💪👊 . #animalflow #animalflowofficial #animalflowpoland #flow #venom #movebetter #weinviteyoutomove #movementforeverybody

Jak ja się cieszę, że wracamy do sezonu warsztatów i mogę przekazywać wiedzę i umiejętności w Animal Flow! Pierwszy Level 1 po przerwie wakacyjnej odbywa się w ten weekend w Poznaniu. Koniec dnia pierwszego to „Underswitches Flow”, w którym uczestnicy mają okazję zmierzyć się ze zmęczeniem fizycznym i psychicznym, komendami oraz zmianą kierunków. Fajnie wyszło! . I’m so happy that we’re back to the workshop season and I can share knowledge and skills in Animal Flow! The first Level 1 after the summer break takes place this weekend in Poznań. The end of the first day is „Underswitches Flow”, in which participants have the opportunity to face physical and mental fatigue, commands and changing directions. It turned out great! . #animalflow #animalflowofficial #animalflowpoland