Gabinet psychodietetyczny - Małgorzata Mazurek

Za oknem już prawie WIOSNA a Ty zastanawiasz się nad „zrzuceniem paru kilo”?🤔

Jeśli TAK, to zachęcam do skorzystania z analizy składu ciała, aby określić realne cele w kierunku zmiany swojej sylwetki🧍‍♀️🧍

Analiza składu ciała pozwala:

⏺️ określić wyjściowy skład ciała,
⏺️ ustalić podstawową przemianę materii,
⏺️ śledzić zmiany w czasie, tak aby zapewnić postęp i sukces interwencji dietetycznych☝️

Korzystam ze specjalistycznego i wiarygodnego analizatora składu ciała Inbody 120, który pozwala jeszcze lepiej monitorować postępy w celu redukcji masy ciała.

W czasie krótszym niż 60 sekund test InBody zapewnia łatwe do zrozumienia, dokładne i obiektywne pomiary.

☝️Ocena zmian bazująca jedynie na pomiarach masy ciała, wskaźniku BMI czy obwodach to za mało, gdyż parametry te nie są w stanie odpowiedzieć na pytanie, jak faktycznie zmienia się nasz skład ciała i czy zastosowany plan dietetyczny przynosi spodziewane efekty.

Serdecznie zapraszam na badanie analizy składu ciała!

Zapisz się już dziś !--- 604536058 🤩

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej zapraszam do kontaktu😉

Mam już 100 obserwujących! Dziękuję za nieustające wsparcie. Udało się to dzięki wam. 🙏🤗🎉
PS. Dla tej 100 osoby analiza składu ciała w prezencie😉🎁 Kto nią jest?
Zapraszam do kontaktu🤗

Nie było łatwo, ale udało się zaliczyć egzamin końcowy uzyskując tytuł „Specjalisty przyjaznego insulinoopornym” SOIT PRO - School Of Insulinresistance Therapy.

Na stronie Fundacji Insulinooporność - zdrowa dieta i zdrowe życie znajdziecie mnie na liście polecanych Specjalistów PRO😉

https://szkoleniesoit.pl/szukaj/

Już jest! Otwieramy rekrutację do nowego badania klinicznego 😍.

Chcielibyśmy Państwa zaprosić do udziału w badaniu z wykorzystaniem hydrożelowych opatrunków do leczenia przewlekłych owrzodzeń stopy cukrzycowej. Udział w badaniu niesie szereg korzyści... przeczytajcie sami! 👇

𝐙𝐠ł𝐚𝐬𝐳𝐚𝐜́ 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐦𝐨𝐳̇𝐧𝐚 𝐩𝐨𝐩𝐫𝐳𝐞𝐳 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐮𝐥𝐚𝐫𝐳 𝐧𝐚 𝐬𝐭𝐫𝐨𝐧𝐢𝐞: https://ginemedica.pl/badania-kliniczne/

Przypominamy, także że wszystkie badania kliniczne przeprowadza się dopiero po uzyskaniu pozwolenia od organu regulacyjnego i pozytywnej opinii od komisji bioetycznej 👩‍⚕️. Muszą one być także prowadzone zgodnie z wytycznymi Dobrej Praktyki Klinicznej 🩺.

I kolejny…długo wyczekiwany i najważniejszy🙂💪🥇

Potwierdzenie mojej wytężonej pracy w ostatnim czasie🤯💪🥇

Zapraszam na darmowe konsultacje w maju w ramach Stażu jaki będę realizować w Instytut Psychodietetyki

📢 UWAGA! Rozdajemy bezpłatne konsultacje online!

Rusza kolejna edycja stażu szkoleniowego z Psychodietetyki, w której pokazujemy “ludzką twarz” psychodietetyki.

Uczymy, jak ją wykorzystać, by skutecznie pomagać konkretnym pacjentom z prawdziwymi, a nie książkowymi problemami! Dlatego na takich konsultacjach nic nie jest wyreżyserowane ani ustawiane.

Chcesz się przekonać, czy takie podejście Ci pomoże? Czym różni się od “normalnych” wizyt u dietetyka? To świetna okazja, by sprawdzić, czy to coś dla Ciebie.

Skorzystaj z bezpłatnych konsultacji, prowadzonych przez naszych stażystów ( głównie dietetyków, psychologów), pod czujnym i doświadczonym okiem dr Anny Januszewicz.

👉 Co otrzymasz podczas wizyty?

✅ Analizę Twojego problemu z perspektywy psychodietetycznej
✅ Porady i strategie radzenia sobie z nim
✅ Wsparcie i energię naszych stażystów i prowadzącej

👉 Jak skorzystać z oferty?

Wystarczy, że napiszesz do nas wiadomość lub skontaktujesz się z nami telefonicznie (533102112) i razem wybierzemy najdogodniejszy dla Ciebie termin.

Jak tam z Waszą motywacją do ćwiczeń po Świętach?

Przeanalizowanie swojego składu ciała może być pomocne w zwiększeniu motywacji, ponieważ wykonanie takiej analizy ustala wyjściowy skład ciała, podstawową przemianę materii, śledzi zmiany w czasie👍

Dzięki niej możesz określić swoje realne cele w kierunku zmiany swojej sylwetki🧍‍♀️

Dlatego nie czekaj, umów się już dziś😉
Na jutro zostały ostatnie 2 wolne miejsca!

at-tylkoginekolo.igabinet.pl

Jeśli chcesz określić realne cele w kierunku zmiany swojej sylwetki zacznij od wykonania analizy składu ciała, która pozwoli Ci m.in.:

⏺️ określić wyjściowy skład ciała,
⏺️ ustalić podstawową przemianę materii,
⏺️ śledzić zmiany w czasie, tak aby zapewnić postęp i sukces interwencji dietetycznych☝️

W czasie krótszym niż 60 sekund test InBody zapewnia łatwe do zrozumienia, dokładne i obiektywne pomiary.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej zapraszam do kontaktu😉

Cały czas szkolę się😉

Zapraszam na dni otwarte do MEON EMS Studio Wrocław w dniu 11.02.2023 r. (sobota od godz. 17:00)
Zapisz się na analizę składu ciała do mnie😉 ilość miejsc ograniczona😊

𝟏𝟏.𝟎𝟐 – 𝐖𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐲𝐧𝐤𝐨𝐰𝐞 𝐝𝐧𝐢 𝐨𝐭𝐰𝐚𝐫𝐭𝐞- 𝐙𝐫ó𝐛 𝐜𝐨ś 𝐝𝐥𝐚 𝐬𝐢𝐞𝐛𝐢𝐞! 😍

Walentynki coraz bliżej💌... Z tej okazji chcielibyśmy zaprosić Wszystkich na Dni otwarte w naszym Studiu! 💗
Zróbcie coś dla siebie ! 🤩
Zapewniamy poczęstunek, mini prezenty oraz możliwość spróbowania treningu na najnowocześniejszym systemie MEON EMS! 🥳

Dodatkowo będzie można zrobić analizę składu ciała i skonsultować wynik z psychodietetykiem -Panią Małgorzatą Mazurek🤩.

Na temat stanu i kondycji swojej skóry oraz świadomej pielęgnacji i dobrania odpowiednich zabiegów możecie porozmawiać z Aneta Węgrzynowska – Właścicielką Studia , ale również osobą czynnie związaną z branżą Beauty od ponad 13 lat. Aneta jest Kosmetologiem /Trychologiem oraz Wdrożeniowcem i Szkoleniowcem profesjonalnej firmy Theo Marvee 💙.

Będziecie mieli okazje również spróbować olejków CBD, różnego rodzaju Suplementów, poznać zalety minerałów i enzymów Reico, a także zrobić badanie stóp i postawy ciała oraz uzyskać pomoc w dobrze wkładek!🦶

MEON EMS Studio Wrocław to nie tylko treningi „pod prądem”, jest to przede wszystkim miejsce, w którym każdego klienta postrzegamy w sposób holistyczny, a zatem kompleksowo chcemy zadbać o jego zdrowie i sylwetkę, a także pomóc w zatrzymaniu młodości.
Pragniemy, aby każdy kto do nas trafia poczuł się wyjątkowo 🫶⭐️💎

Jeśli nie wiesz jak spędzić ten wyjątkowy dzień… przyjdź do nas! 🤗Miła atmosfera gwarantowana! 😀
Zapisy -503851670!

#𝔃𝓪𝓭𝓫𝓪𝓶𝔂𝓸𝓬𝓲𝓮𝓫𝓲𝓮

𝓟𝓪𝓼𝓳𝓸𝓷𝓪𝓬𝓲 𝓹𝓲𝓮̨𝓴𝓷𝓪 𝓲 𝔃𝓭𝓻𝓸𝔀𝓮𝓰𝓸 𝓼𝓽𝔂𝓵𝓾 𝔃̇𝔂𝓬𝓲𝓪
𝓩𝔀𝓸𝓵𝓮𝓷𝓷𝓲𝓬𝔂
𝓱𝓸𝓵𝓲𝓼𝓽𝔂𝓬𝔃𝓷𝓮𝓰𝓸 𝓹𝓸𝓭𝓮𝓳𝓼́𝓬𝓲𝓪 𝓭𝓸 𝔃𝓭𝓻𝓸𝔀𝓲𝓪 𝓲 𝓾𝓻𝓸𝓭𝔂 𝓸𝓻𝓪𝔃 𝓼́𝔀𝓲𝓪𝓭𝓸𝓶𝓮𝓰𝓸 𝓹𝓸𝓭𝓮𝓳𝓼́𝓬𝓲𝓪 𝓭𝓸 𝓹𝓲𝓮𝓵𝓮̨𝓰𝓷𝓪𝓬𝓳𝓲.

𝐌𝐞𝐨𝐧 𝐄𝐦𝐬 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐖𝐫𝐨𝐜ł𝐚𝐰/ 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐭𝐫𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠𝐨𝐰𝐞 - 𝐮𝐥. 𝐒𝐚𝐫𝐧𝐢𝐚 𝟒𝐜, 𝐥𝐨𝐤𝐚𝐥 𝟏, 𝐉𝐚𝐠𝐨𝐝𝐧𝐨 -𝐖𝐫𝐨𝐜ł𝐚𝐰 𝐭𝐞𝐥. 𝟓𝟏𝟎𝟐𝟔𝟓𝟔𝟔𝟓/𝟓𝟎𝟑𝟖𝟓𝟏𝟔𝟕𝟎

Zapraszam do umawiania się😉

Chcielibyśmy Państwa serdecznie zaprosić na usługę 𝐚𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐲 𝐬𝐤ł𝐚𝐝𝐮 𝐜𝐢𝐚ł𝐚, które wykonuje nasza psychodietetyczka 𝐦𝐠𝐫 𝐌𝐚ł𝐠𝐨𝐫𝐳𝐚𝐭𝐚 𝐌𝐚𝐳𝐮𝐫𝐞𝐤 👩‍🦰

Urządzenie 𝐈𝐧𝐁𝐨𝐝𝐲 𝟏𝟐𝟎 jest innowacyjnym sprzętem dającym rzetelne i rzeczywiste pomiary (wyniki nie są w żadnym stopniu oparte na danych empirycznych takich jak wiek lub płeć). Taka analiza z interpretacją wyników to koszt jedynie 100 zł 😍

Po analizie można się także umówić do Pani Magister na 𝐤𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐜𝐣𝐞̨ 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐝𝐢𝐞𝐭𝐞𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐚̨ (pierwszorazowa 200zł, każda kolejna 140zł) 😊

Więcej informacji znajdziecie na:
https://ginemedica.pl/lekarz/malgorzata-mazurek/

A jak z Waszą motywacją do ćwiczeń?
Co Wam pomaga a co nie?

Jeśli potrzebujesz pomocy w utrzymaniu motywacji do ćwiczeń i realizacji celów zdrowotnych zapraszam do umówienia się na analizę składu ciała w Centrum Medycznych Ginemedica😉

I pamiętaj!
Nie marz o pięknej sylwetce, pracuj nad nią💪
Zapisz się już dziś!

https://at-tylkoginekolo.igabinet.pl/b/?i=YTo5OntzOjE6ImwiO3M6MzoicG9sIjtzOjI6ImxsIjtpOjA7czoxOiJwIjtzOjEwOiIxNjY2MDkwMjAzIjtzOjI6InBsIjtpOjE7czoxOiJnIjtzOjE6IjEiO3M6MjoiZ2wiO2k6MTtzOjE6InMiO3M6MDoiIjtzOjI6InNsIjtpOjA7czoxOiJhIjtzOjE6InIiO30%3D_6d10ff689d4e46a9d3eb68cdef620c10d8647a3899d339d65f59932f4c25b5e4&referer=https%3A%2F%2Fginemedica.pl%2F

Dziś trochę o znaczeniu wody w organiźmie💦💦💦

Jak myślicie, czy picie wody może pomóc redukować tkankę tłuszczową ❓

Otóż TAK👍
Ale jak?
Odpowiedzi szukaj w grafice poniżej👇👇👇

Pamiętaj 🫵 aby w tym Nowym 2023 Roku zadbać o swoje zdrowie 💪swoje ciało 🏃‍♀️ale też ducha🧘‍♀️

A Ty jaki masz plan na 2023 rok?

Jeśli chcesz określić realne cele w kierunku zmiany swojej sylwetki zacznij od wykonania analizy składu ciała, która pozwoli Ci m.in.:
* określić wyjściowy skład ciała,
* ustalić podstawową przemianę materii,
* śledzić zmiany w czasie,
tak aby zapewnić postęp i sukces interwencji dietetycznych☝️

W czasie krótszym niż 60 sekund test InBody zapewnia łatwe do zrozumienia, dokładne i obiektywne pomiary.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej zapraszam do kontaktu😉

Już od stycznia innowacyjny i specjalistyczny analizator składu ciała dostępny w gabinecie🤗

Zapraszam do zapisów w Centrum Medycznym Ginemedica

https://at-tylkoginekolo.igabinet.pl/b/?i=YTo5OntzOjE6ImwiO3M6MzoicG9sIjtzOjI6ImxsIjtpOjA7czoxOiJwIjtzOjEwOiIxNjY2MDkwMjAzIjtzOjI6InBsIjtpOjE7czoxOiJnIjtzOjE6IjEiO3M6MjoiZ2wiO2k6MTtzOjE6InMiO3M6MDoiIjtzOjI6InNsIjtpOjA7czoxOiJhIjtzOjE6InIiO30%3D_6d10ff689d4e46a9d3eb68cdef620c10d8647a3899d339d65f59932f4c25b5e4&referer=https%3A%2F%2Fginemedica.pl%2F

Czas na 3 krok☝️

Chodzi głównie o węglowodany - wybieraj te złożone, np. pełnoziarniste produkty zbożowe - przykłady znajdziesz w grafice poniżej👇

Czy wiecie, ze wg raportu OECD z 2019 roku z powodu niekontrolowanego zwiększania częstości występowania nadwagi i otyłości średnia długość życia w Polsce do 2050 roku skróci się o blisko 4 lata???

Na zespół metaboliczny składa się kilka schorzeń, częściej występuje u mężczyzn niż u kobiet, u których to najczęstszym elementem jest otyłość brzuszna zaś u mężczyzn podwyższone ciśnienie tętnicze.

Najnowszą więdzę właśnie o zespole metabolicznym zdobyłam w ostatnią sobotę😉

Trochę przydatnych informacji i porad dla osób zmagających się z insulinoopornością😉

Czas na nowy kierunek szkoleń😉

Dzisiaj obchodzimy Światowy Dzień Cukrzycy.

Pewnie wiecie, że jednym z następstw nieleczonej insulinooporności, może być rozwój cukrzycy typu 2?

U pacjentów z cukrzycą insulinozależną także może występować Insulinooporność☝️

W większości przypadków, możecie uchronić się przed rozwojem cukrzycy typu 2 - jeśli skutecznie będziecie przeciwdziałać insulinooporności.

Wielu z Was ma osoby chorujące na cukrzycę w swoich rodzinach.

Pomóżmy im by powikłań nie było więcej! ❤️

Włączenie warzyw w każdym posiłku zmienia ogrom rzeczy! Może się okazać, że dzięki temu…(odpowiedź znajdziesz na zamieszczonej poniżej grafice😉)

Dlatego jeśli masz tylko taką możliwość to pamiętaj o dodaniu warzyw do swojego posiłku - szczególnie tych zielonych🥦🥑🫑🥬

Zapraszam na konsultacje psychodietetyczne do Centrum Medycznego Ginemedica🙂

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=487832843363671&id=100064108775071

Słyszeliśmy, że jeden psychodietetyk to za mało, więc radością przedstawiamy Wam kolejną specjalistkę z tej dziedziny- mgr Małgorzatę Mazurek 🍽!

Serdecznie zaprasza przede wszystkim osoby zmagające się z nadwagą, otyłością oraz insulinoopornością, które mają problem z redukcją masy ciała, a którym zależy nie tylko na diecie ale na trwałej zmianie nawyków żywieniowych.

Każdą wolną chwilę spędza ze swoją 2,5 letnią córeczką 👧 (a jeśli już znajdzie czas dla siebie to stara się go spędzać aktywnie, najlepiej na świeżym powietrzu)🚴‍♀️

Więcej informacji znajdziecie na:
https://ginemedica.pl/lekarz/malgorzata-mazurek/

To co z tą fruktozą?

Fruktoza to też cukier…owocowy🙂

Jednak w owocach występuje w towarzystwie witamin, składników mineralnych, polifenoli – czyli substancji prozdrowotnych, a także w obecności błonnika pokarmowego – spowalniającego wchłanianie, w tej formie nie powinna być wykluczana, a zwłaszcza pod postacią owoców z niskim indeksem glikemicznym (IG)👍

Osoby z insulinoopornością w zdecydowanej większości mogą, a nawet powinny jeść owoce🫐🍓

Z owoców powinny jednak zrezygnować lub mocno je ograniczyć osoby, które poza insulinoopornością, chorują także na cukrzycę i mają bardzo wysoki poziom cukru we krwi oraz te, które mają bardzo wysokie poziomy insuliny, które trudno jest obniżyć.

Osoba z insulinoopornością powinna jednak zjadać znacznie więcej warzyw🥦🫑🥑🍆niż owoców😉

Owoce można spożywać niezależnie od pory dnia. Istnieją jednak sytuacje, kiedy należałoby zrezygnować z owoców spożywanych do śniadania. Mowa tu o osobach z bardzo wysoką insuliną na czczo. Zazwyczaj (chociaż nie jest to regułą) takie osoby lepiej czują się po śniadaniach, w których nie było owoców.

Ilość oraz pory spożywania owoców należy zawsze dopasowywać do stanu zdrowia, wyników badań oraz samopoczucia😉

Podsumowując, osoby z insulinoopornością mogą jeść owoce🙂Muszą jednak zwracać uwagę na to, w jakiej ilości, kiedy i w jakich połączeniach po nie sięgają☝️

Zaraz zaczynam drugą część szkolenia: School of insulinresistance therapy PRO😉

Szkolenie SOIT PRO - Fundacja Insulinooporność - zdrowa dieta i zdrowe życie Fundacja Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie zaprasza serdecznie wszystkich specjalistów, którzy ukończyli szkolenie SOIT – School of Insulinresistance Therapy, na drugą część szkolenia, podczas której będziecie mogli pogłębić wiedzę na temat insulinooporności.

Pewnie wiecie, że cukier nie jest produktem zalecanym w insulinooporności☝️sprzyja również nadmiernej masie ciała😕

Dieta z nadwyżką kaloryczną, z dużą ilością cukrów prostych sprzyja rozwojowi insulinooporności. A zwiększony poziom insuliny powoduje wzrost masy ciała…

Najczęściej spotykanym cukrem jest sacharoza. Natomiast na tym imiona cukru się nie kończą…

Słowo “cukier” nie przynosi producentom żywności dobrej sławy, chcąc Nas zwieść dodają inne, aczkolwiek o podobnym działaniu zamienniki cukru (spójrz na grafikę).

Na rynku znajdują się także substancje intensywnie słodzące (aspartam, sukraloza).

Jednak, moim zdaniem, bezpiecznymi słodzikami są poliole (np. erytrytol, ksylitol, glikozydy stewiolowe), które mogą stanowić niekaloryczny lub mniej kaloryczny zamiennik cukru.

Pamiętaj jednak, że ich nadmiar – szczególnie ksylitolu – może przyczynić się do problemów żołądkowo-jelitowych takich jak np. biegunki.

Decydując się na słodki posiłek wykorzystaj do posłodzenia owoce lub poliole😉

A co w takim razie z fruktozą??? O tym w następnym poście…

Zacznij swoją zmianę od 1 kroku a następnie małymi kroczkami wprowadzaj następną😉
Zmiana nawyków żywieniowych to proces, nie zniechęcaj się po pierwszej nieudanej próbie.

W procesie zmiany nawrót jest czymś normalnym😉