Zdrowa Zupa

🌏 Congee - Zupa Ryżowa w Różnych Zakątkach Świata 🌏

Congee, znane jako zupa ryżowa, przyjmuje różne formy i smaki na całym świecie. Sprawdź, jak różne kraje przyrządzają tę zdrową i wyjątkową zupę!

🇻🇳 Wietnam: w Wietnamie congee, zwane "cháo", często podawane jest z kawałkami kurczaka, krewetkami, wątróbką lub wieprzowiną. Dodatki takie jak imbir, szczypiorek i świeża kolendra nadają mu wyjątkowy smak.

🇨🇳 Chiny: chińskie congee, czyli "zhōu", to wszechstronne danie, które można przyrządzić na wiele sposobów. Popularne dodatki to wieprzowina, jaja stołowe, solone kacze jaja, tofu i różnorodne warzywa. Każdy region Chin ma swoje unikalne wersje tego dania.

🇹🇭 Tajlandia: w Tajlandii congee nazywa się "jok" i często serwowane jest na śniadanie. Tajskie jok zawiera mieloną wieprzowinę, imbir, czosnek i świeże zioła, takie jak kolendra. Często dodaje się też j***o, które gotuje się w gorącej zupie.

🇯🇵 Japonia: japońskie congee, zwane "okayu", jest delikatne i proste. Zazwyczaj podawane jest z marynowanymi warzywami, śliwkami umeboshi i rybą. Może być również spożywane jako lekkie danie dla osób przeziębionych lub podczas rekonwalescencji.

Congee to nie tylko pyszne i pożywne danie, ale także kulinarna podróż przez różne kultury. Wypróbuj różne wersje tej zupy i odkryj, jak różnorodna może być kuchnia świata!

🤩Biała kapusta vs. sirt - który sok zdobywa Twoje serce (i kubki smakowe)? 🤔

💡 Z jednej strony mamy białą kapustę, bogatą w witaminy i minerały, wspierającą zdrowie skóry i układu odpornościowego! 💪 Z drugiej strony - sirtuiny, zawarte w soku z sirt, które mogą pomóc w regulacji metabolizmu i spalaniu tłuszczu! 🔥

Ile gwiazdek Michelina dałabyś/dałbyś naszym sokom? Który jest Twoim faworytem?🌟🌟🌟🌟🌟
👉Daj koniecznie znać w komentarzu i podziel się swoimi ulubionymi sokowymi połączeniami smakowymi! 🌟

🎉 Czy wiesz, że dzisiaj obchodzimy Dzień Czosnku? 🌱

To doskonała okazja, aby celebrować niezwykłe właściwości prozdrowotne tego aromatycznego składnika! 💪 Czosnek nie tylko dodaje smaku do potraw, ale również obfituje w korzyści dla zdrowia:

🔹 wzmacnia odporność - czosnek zawiera przeciwutleniacze, które wspierają układ immunologiczny, pomagając w walce z infekcjami;
🔹 poprawia krążenie krwi - substancje zawarte w czosnku mogą wspomagać zdrowie serca poprzez obniżanie ciśnienia krwi i kontrolowanie poziomu cholesterolu;
🔹 działa przeciwzapalnie, dzięki czemu może łagodzić objawy różnych schorzeń.

Dodaj odrobinę czosnku do swoich dań i ciesz się korzyściami zdrowotnymi! 🍽️💚

🍠🌟 Która zupa batatowa z naszego sklepu zdobyła Twoje serce? 🏆
Batatowa z kurczakiem, prebiotyczna z Okinawy czy może batatowa wegańska❓🤔

1️⃣ Łagodna zupa batatowa z kurczakiem — idealna propozycja dla miłośników klasycznych smaków. Delikatne połączenie batata z soczystym kurczakiem sprawia, że ta zupa to prawdziwy hit na naszych półkach❗🤩

2️⃣ Prozdrowotna zupa z filetowego batata na bazie przepisu z Okinawy — pełna witamin i minerałów, ta zupa to prawdziwa bomba zdrowia❗ Fioletowe bataty słyną z wyjątkowego smaku i korzystnego wpływu na nasze organizmy. To prawdziwy rarytas dla smakoszy, którzy dbają o swoje zdrowie❗😊

3️⃣ Pyszna wegańska zupa batatowa — dla wszystkich, którzy cenią smak i wartości odżywcze w jednym❗Ta wegańska propozycja zachwyci Was swoim intensywnym smakiem i pozytywnym wpływem na organizm. Bez mięsa, ale pełna aromatu i świeżości❗😌

Daj znać w komentarzu, która z tych wyjątkowych propozycji jest Twoim ulubionym smakiem sezonu❗🥣💬

💛Wesołej Wielkanocy❗️💛

Niech te magiczne dni niosą ze sobą mnóstwo radości, uśmiechu i serdeczności.😊 Niechaj wokół będą tylko dobre energie.💕

PS Przez całe święta u nas niespodzianki na stronie. Zaglądajcie koniecznie.🥰

Hej ❗❤

Mamy dla Ciebie specjalne zaproszenie - od razu po świętach ruszamy z oczyszczaniem ciała i umysłu. Dołączasz❓😍
Wiosna to idealny czas, aby zadbać o siebie.🌸

Na webinarach:
👉 poznasz skuteczne strategie oczyszczania organizmu,
👉 zdobędziesz praktyczne wskazówki dotyczące zdrowego stylu życia,
👉zaczniesz sezon z nową energią oraz witalnością❗

Widzimy się 2 i 3 kwietnia o godzinie 20❗❤

Zarezerwuj sobie miejsce: https://www.zdrowazupa.pl/webinary

🐥CHRZAN NIE TYLKO OD ŚWIĘTA❓🐥

Chrzan to popularna roślina z rodziny kapustowatych - znana głównie ze swojego korzenia, który jest powszechnie wykorzystywany jako przyprawa lub dodatek do potraw.

Widziałaś/widziałeś już, że w naszych nowościach pojawiła się wyjątkowa zupa chrzanowa❓To idealne danie nie tylko na wielkanocny stół.🥣
Chrzan charakteryzuje się różnymi właściwościami prozdrowotnymi, zatem warto dodać go do codziennej diety.

👉 Chrzan jest bogatym źródłem witaminy C, która pełni istotną rolę we wsparciu układu odpornościowego, oraz witamin z grupy B, które są istotne dla metabolizmu. Zawiera również minerały takie jak potas, wapń, magnez oraz żelazo.
👉 Związki siarkowe obecne w chrzanie posiadają właściwości przeciwbakteryjne, co może pomóc w zwalczaniu infekcji bakteryjnych.
👉 Substancje obecne w chrzanie, takie jak enzymy, mogą wspomagać proces trawienia poprzez stymulację wydzielania soków trawiennych.
👉 Chrzan był tradycyjnie wykorzystywany w medycynie ludowej jako środek przeciwzapalny, przeciwbólowy oraz moczopędny. Jest także stosowany jako środek pomocniczy w leczeniu przeziębień i infekcji górnych dróg oddechowych.

Chrzan ma wiele korzyści dla zdrowia - pamiętaj, aby (przynajmniej od czasu do czasu) pojawił się na Twoim talerzu.🤩

Daj znać, czy zupa chrzanowa pojawi się w Twoim menu świątecznym.❤

💜Fioletowe bataty zagościły właśnie w naszej kuchni💜

Do rodziny zup dołączył właśnie prebiotyczna zupa długowieczności z fioletowych batatów. Czy miałaś/miałeś okazję spróbować już tego przysmaku❓

Koniecznie włącz fioletowe bataty do swojej diety - dlaczego to ważne❓

👉 Fioletowe bataty są bogatym źródłem witamin i minerałów, w tym witaminy C, witaminy B6, potasu i błonnika dietetycznego.

👉 Składniki odżywcze w fioletowych batatach, takie jak antocyjany, działają jako silne przeciwutleniacze, które mogą pomagać w zwalczaniu wolnych rodników i zapobieganiu chorobom serca, nowotworom i starzeniu się komórek.

👉 Mają niższy indeks glikemiczny niż tradycyjne białe ziemniaki, co oznacza, że nie powodują tak gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi.

👉 Dzięki zawartości potasu, witamin z grupy B i innych składników, fioletowe bataty mogą pomagać w obniżaniu ciśnienia krwi i redukcji ryzyka chorób serca.

👉Witamina A w postaci beta-karotenu, obecna w fioletowych batatach, może pomagać w utrzymaniu dobrej ostrości wzroku oraz zapobiegać degeneracji plamki żółtej.

Daj znać, jak smakują Ci fioletowe bataty.💜

Hej - przychodzimy dzisiaj z niespodzianką🩷

W naszej rodzinie przysmaków bez glutenu, laktozy i cukru pojawiły się nowości❗

- PREBIOTYCZNA ZUPA DŁUGOWIECZNOŚCI Z FIOLETOWYCH BATATÓW: to niezwykłe danie jest przysmakiem mieszkańców Okinawy - japońskiej wyspy. Potrawa ta kryje w sobie bogactwo zdrowia i smaku. Fioletowe bataty, pełne antyoksydantów i składników odżywczych, nadają zupie niezwykły aromat, delikatną słodycz, a także wyjątkowy kolor!

- ZUPA CHRZANOWA: idealna propozycja na wielkanocny stół. Ta potrawa nie tylko rozgrzeje, ale także ożywi kubki smakowe swoją wyrazistą nutą i orzeźwiającym charakterem. Jej głównym składnikiem jest chrzan, który nadaje jej wyjątkowy smak, a także wpływa pozytywnie na m.in. układy: trawienny, odpornościowy, a także stawy.

Zapraszamy do degustacji: www.zdrowazupa.pl ❤
I koniecznie daj znać w komentarzu, jak podobają Ci się nasze nowości.🥣🤩

Dziś Światowy Dzień Recyklingu! 🌍

Sprzyjamy naszym ciałom i Matce Ziemi, dlatego wybraliśmy szklane słoiki do produkcji naszych zdrowych zup. 🥗

Możesz je u nas oddawać, a my z radością je wykorzystamy. ♻️

Nie wyrzucaj naszego kartonu i nie myj słoików w zmywarce – my to zrobimy, wypłucz słoiczki dokładnie letnią wodą. 🚿

Wyrzuć wieczka do właściwego zbiornika na odpady – jest to drobny metal, więc mają trafić do pojemnika żółtego na tworzywa sztuczne. 🗑️

My nie możemy ich użyć, ale może znasz kogoś komu się przydadzą - spytaj, zanim się ich pozbędziesz.

♻️ Słoiki spakuj do naszego kartonu, wkładając je w gniazda – tak, aby słoiki nie pobiły się.

📦 Zgłoś nam chęć zwrotu słoików – my wyślemy kuriera na nasz koszt! 🚚

Dołączasz do naszych ekodziałań? 🌿

🌟AND THE OSCAR GOES TO... 🎬

Dziś ważne wydarzenie! Cały świat z niecierpliwością oczekuje na pełną blasku, emocji i niesamowitych kreacji coroczną ceremonię rozdania Oscarów. Kto zdobędzie złote statuetki? Które filmy zostaną wyróżnione? Przekonamy się w nocy. 🌃

A może zmienimy nieco branżę i wręczymy swoją nagrodę?

Wciel się w członka Akademii i daj znać w komentarzu, któremu z produktu wręczysz wygraną?

❤️NIECH MOC BĘDZIE Z TOBĄ - ODBIERZ SWÓJ PREZENT!❤

Czy wiesz, że w Azji powszechnie uważa się, że zupy mają walory lecznicze? Gotuje się je wszędzie i bardzo spożywa przez cały dzień, również na śniadanie.

❤️Szczególnie odżywczy jest bulion mocy.

Poznaj supermoce wywaru, którego w niektórych regionach Azji gotuje się nawet 2 tygodnie!

✅Zupa mocy:

- dostarcza organizmowi bogactwo witamin, minerałów i składników odżywczych w łatwo przyswajalnej formie;

- może pomóc w kontrolowaniu wagi poprzez niską zawartość kalorii, a jednocześnie zapewnienie uczucia sytości;

- wspiera zdrowie układu trawiennego poprzez dostarczanie błonnika i łagodzenie problemów żołądkowych;

- wzmacnia odporność;

- wspiera organizm przy różnego rodzaju schorzeniach, np. insulinooporność, grypa, PCOS, Hashimoto.

Na zdrowie!

Drogie Panie,🌸
dzisiaj życzymy Wam całym zespołem wspaniałego świętowania.

🌷Życie bywa różne, ale chcielibyśmy bardzo, abyście zawsze pamiętały o tej miłości.

🤍I właśnie z tej miłości wybierały dla siebie zdrowe relacje, zdrowe jedzenie.
🤍I właśnie tą miłością otulały siebie oraz bliskich.
🤍I właśnie z tą miłością zaczynały każdy dzień.

Nie ma piękniejszego uczucia niż miłość. ❤️

Zespół ZZ 💚

🌟 Czy wiesz, że suplementacja może być świetnym wsparciem podczas diety ketogenicznej? 🥑🔥 Poznaj kilka produktów, które warto mieć na uwadze! 💡

Oleje MCT - doskonałe źródło tłuszczów o średniej długości łańcucha, szybko przekształcające się w cenne ketony! 🌿💧

Elektrolity - niezbędne do utrzymania równowagi w organizmie, szczególnie gdy w diecie ograniczasz węglowodany! ⚡🍊

Kolagen - wsparcie dla zdrowia stawów, skóry i włosów - idealne uzupełnienie dietę bogatą w tłuszcze! 💪💆‍♀️

Enzymy trawienne - ułatwiają trawienie tłuszczów i białek, pomagając w lepszym przyswajaniu składników odżywczych! 🍽️🔬

Jeśli jesteś na diecie ketogenicznej lub zastanawiasz się nad jej rozpoczęciem, te produkty mogą być świetnym uzupełnieniem Twojej codziennej rutyny! 🚀🥗

A Ty, które z tych produktów chciałbyś wypróbować? 🤔 Daj znać w komentarzu! 👇

Kluczowe suplementy dla kobiet! 💁🏻‍♀️⁣

Jako kobiety, dbamy o swoje zdrowie i dobre samopoczucie każdego dnia. Oto 6 kluczowych suplementów, które warto wziąć pod uwagę, aby wesprzeć nasze ciała i umysły! 💪🏼✨⁣

1️⃣ Kwasy Omega-3: niezastąpione dla zdrowia mózgu, serca i skóry! Wspierają równowagę hormonalną i ogólny stan zdrowia. 🐟⁣

2️⃣ Witamina D3: szczególnie ważna dla kobiet, zwłaszcza w okresach o ograniczonym nasłonecznieniu. Pomaga wchłanianiu wapnia, utrzymaniu mocnych kości i wspiera układ odpornościowy. ☀️⁣

3️⃣ Witamina B12: niezbędna dla energii, zdrowia nerwów i produkcji czerwonych krwinek. Pomaga w utrzymaniu dobrego nastroju i wspiera metabolizm. 💊⁣

4️⃣ Kwas foliowy: istotny szczególnie dla kobiet w okresie ciąży, pomaga w rozwoju płodu i zapobiega wadom cewy nerwowej. Wspomaga również zdrowy układ krwionośny. 🤰🏻⁣

5️⃣ Cholina: wspiera zdrowie mózgu, szczególnie istotna dla kobiet w okresach życia, gdy zapotrzebowanie na nią jest większe, np. podczas ciąży i karmienia piersią. 🧠⁣

6️⃣ Kolagen: istotny dla zdrowia skóry, włosów i paznokci, wspiera elastyczność i jędrność tkanki skórnej. 💅🏼

Pamiętajcie, że suplementy powinny być stosowane zgodnie z zaleceniami lekarza lub dietetyka, aby zapewnić optymalne wsparcie dla Waszego zdrowia! 💖⁣
A Wy, jakie suplementy dodajecie do swojej codziennej rutyny? Podzielcie się swoimi ulubionymi w komentarzach! 👇🏼✨

🌱🍲 CZY WIESZ, ŻE SOCZEWICA MOŻE POMÓC W UTRZYMANIU STABILNEGO POZIOMU GLUKOZY WE KRWI?

💡 Soczewica jest bogata w błonnik pokarmowy i ma niski indeks glikemiczny, co oznacza, że ​​po spożyciu nie powoduje gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi. 📉
Dlatego dzisiaj zachęcamy do dodania soczewicy do swojej diety, aby wspomóc zdrowie jelit i utrzymać stabilny poziom glukozy!

➡️Masz problemy po spożyciu soczewicy?
Gotuj soczewicę w domu zamiast kupować ją wstępnie ugotowaną lub w puszce.
Postaraj się moczyć soczewicę przez kilka godzin w zimnej wodzie przed gotowaniem. Dzięki temu soczewica będzie łatwiejsza do strawienia.

🥣❤️ Podziel się swoimi ulubionymi przepisami z soczewicą w komentarzach poniżej i oznacz przyjaciół, którzy również mogliby zacząć korzystać z jej dobroczynnych właściwości! 💬

🤔JEŻELI OGRANICZYMY SPOŻYWANIE MIĘSA, CZYM JE ZASTĄPIĆ?💚

Jakie grupy produktów powinny znajdować się w jadłospisie keto wegetarianina? Mięso jest jednym z najważniejszych źródeł białka. Dostarcza również witaminy B12, żelaza i innych składników mineralnych.

Z tego względu w diecie ketogenicznej wegetariańskiej koniecznie muszą pojawić się artykuły, które zaspokoją zapotrzebowanie na te składniki odżywcze.

➡️Napisz w komentarzu pod postem „WEGE”, a wyślemy Ci link do artykułu o wegetariańskiej diecie ketogenicznej.

📣📣📣UWAGA⚠️! Szanowni klienci, zapraszamy serdecznie do naszej nowej lokalizacji na ulicy Sułowskiej 22c we Wrocławiu.

💚 JAKIE TŁUSZCZE NAJLEPIEJ JEŚĆ NA DIECIE KETOGENICZNEJ?

Sugerujemy Ci wybierać przede wszystkim zdrowe tłuszcze, czyli jednonienasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Zaliczamy do nich m.in. kwasy tłuszczowe omega-3, które mają silne działanie przeciwzapalne i wspomagają prawidłową pracę organizmu.

🥑Jako zdrowe produkty o wysokiej zawartości tłuszczu możemy wskazać również: jaja, awokado, oliwki i nasiona słonecznika. Wszystkie te artykuły nie tylko zawierają dużą ilość tłuszczu, ale dodatkowo dostarczają witamin, minerałów i innych prozdrowotnych składników.

➡️ Co najważniejsze, mają w sobie niewielkie ilości szkodliwych kwasów tłuszczowych. Podczas stosowania diety keto włącz je do swojego codziennego jadłospisu.

❌Unikaj z kolei produktów roślinnych o wysokim indeksie glikemicznym i zawierających dużo węgli. Nie są one całkowicie zabronione, ale trudno wkomponować je w jadłospis. Przekraczanie dozwolonych ilości węglowodanów sprawi, że wyjdziesz ze stanu ketozy.

Keto
Keto wege
Wegańska dieta
Dieta ketogeniczna
Ketoza
Zdrowe Keto

🫣SUPLEMENTY, KTÓRE ZMNIEJSZAJĄ OCHOTĘ NA SŁODYCZE 🍭

Dziś chcemy się podzielić z Wami suplementami, które wspomagają zdrowe podejście do słodyczy! 🍭❌

1️⃣ Chrom Picolinate: ten suplement pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, co sprawia, że moja energia jest bardziej równomierna, a ochota na słodycze mniej uciążliwa.
2️⃣ L-Glutamina: wspomaga regenerację komórek jelitowych i redukuje ochotę na słodkie przekąski po stresującym dniu. 🌿
3️⃣ Witamina D: nie tylko korzystna dla kości, ale także reguluje produkcję hormonów, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu, zwłaszcza na słodycze. 🌞
4️⃣ Probiotyki: zdrowie jelit ma ogromny wpływ na całe ciało, a równowaga bakteryjna może pomóc w kontrolowaniu niezdrowych nawyków żywieniowych.
5️⃣ Witamina B kompleks: wspomaga pracę układu nerwowego, co może pomóc w kontrolowaniu emocjonalnego jedzenia, zwłaszcza słodkich przekąsek. 🍫

💚 Dajcie znać, jakie suplementy przyjmujecie! 💊

🤔JAKIE SKŁADNIKI ODŻYWCZE SĄ W BULIONIE KOLAGENOWYM?🤔
➡️ Na początku warto wspomnieć o czymś, co sprawia, że bulion kolagenowy wyróżnia się spośród innych zup - jego zawartości kolagenu.

✅Kolagen jest jednym z kluczowych białek w naszym ciele, odpowiedzialny za elastyczność skóry, stawów, mięśni i kości. Dlatego picie bulionu kolagenowego może pomóc w utrzymaniu naszych tkanek i stawów w dobrej kondycji.

✅ Przede wszystkim, bulion zawiera wiele minerałów, takich jak wapń, magnez, fosfor i potas. Te minerały są ważne dla funkcjonowania organizmu i utrzymania zdrowych kości i zębów. A to jeszcze nie wszystko! Bulion dostarcza również witamin, zwłaszcza witaminę A, C i K. Witamina A poprawia wzrok, witamina C wzmacnia odporność, a witamina K wspomaga zdrowie krwi.

✅ Kolejnym ważnym składnikiem bulionu jest żelatyna. Żelatyna, pochodząca z kolagenu, ma wiele korzyści dla naszego organizmu. Pomaga w leczeniu uszkodzeń stawów i redukcji bólu stawów. Pomaga również wzmocnić nasze włosy i paznokcie oraz poprawić stan skóry.

Na zakończenie, jeśli jeszcze nie próbowałaś/próbowałeś bulionu kolagenowego, to naprawdę warto! Jego składniki odżywcze mogą przynieść wiele korzyści dla Twojego zdrowia i samopoczucia. A do tego jest naprawdę pyszny!

Kolagen
Bulion kolagenowy
Buliony
Skóra
Kolagen na skórę

✨CZY KONIECZNE JEST WYPIJANIE BULIONU KOLAGENOWEGO Z TŁUSZCZEM?
Oto kilka powodów, dla których warto to rozważyć:

🧠Wsparcie dla mózgu i układu nerwowego: tłuszcze są jak magiczne paliwo dla naszego mózgu, poprawiając funkcje poznawcze i ogólną klarowność umysłu. ✨

✅Jako antyoksydant: Zawarty tłuszcz to potężny antyoksydant, który pomaga w zwalczaniu wolnych rodników i utrzymaniu zdrowego stanu naszych komórek. A, D, E, K – to witaminy, które wymagają tłuszczu do prawidłowego wchłaniania. Dzięki niemu nasz organizm może lepiej przyswajać te cenne składniki odżywcze. 🌈🔥

🌞 Wspieranie syntez witaminy D: tłuszcz pełni kluczową rolę w procesie przyswajania witaminy D, co jest kluczowe dla zdrowych kości i ogólnej odporności organizmu. 💪

✅Gospodarka hormonalna: tłuszcze są nieodłącznym elementem naszej gospodarki hormonalnej, pomagając w regulacji ważnych procesów w organizmie. 💼⚖️

Jeśli jednak z jakiś powodu chcesz ograniczyć spożycie tłuszczu, nie martw się! Wystarczy ściągnąć go z powierzchni bulionu, kiedy jest stężały. 🥄🍲

Kolagen
Bulion kolagenowy
Buliony
Skóra
Kolagen na skórę