Taka jak inne, INNA niż wszystkie.FIT mama.

Usuńcie mnie z tego gówna to jakieś oszustwo, naciągacze pierniczęni .

Ile chcesz zgubić kg do lata?
❤️5kg
💙10kg
💚 15-20kg

Zabawa na dziś!
Dokończ zdanie używając podpowiedzi w telefonie

W 2050 roku będę.....

Szybka akcja 🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊Przyszedł czas na talię‼🔜👙

Wpisz miesiąc, w którym się urodziłaś👇👇👇a ja napisze Ci sposób,
dzięki, któremu pozbędziesz się 'wałeczków'
bez efektu jojo 💪💪💪

Do lata 3 miesiące 😱😱😱😱

Ile kilogramów chętnie oddasz 😀😁?

->Program trwa 4 miesiące, a naprawdę siebie nie poznasz! 💥
Efekty już po 7 dniach 😱
Napisz💌 miesiąc urodzenia, a wyślę Ci informacje ▶️Co Robić◀️

Znacie to 🙈🙈🙈🙈

🔥METAMORFOZA NA DZIS 🔥

Irena -17,5 kg 🙈💫

🧡 Każdej osobie która napisze o której godzinie zobaczyła ten post , dam przepis jak jeść i chudnąc

Do -3kg w ciągu tygodnia 💫

Witajcie kochani😀
Kto się dziś przywita?

Kilogramy wciaż rosną❓
Paznokcie łamią❓
Jesteś przemeczona❓
Wypadają włosy?❓
pisz⛔OMEGA⛔️
Pokażę Ci mój sposób jak sobie z tym poradzić przy chorej ✅tarczycy ✅

Zdrowe śniadanie to cześć naszego programu zdrowego żywienia. ❤🍎🥑🥦
Wciąż się zastanawiasz i nie wiesz jak zgubić kg zdrowo na lata.
Pomogę 🍓😄pisz CHCĘ

Pyszny omlet z awokado i pomidorem – 3 porcje po 370 kcal każda

Składniki:


6 jajek
2 łyżki mleka 2 % tłuszczu
1 awokado 130 g (bez pestki)
1 pomidor 160 g
60 g sera mozzarella light
2 ząbki czosnku 10 g
3 kromki chleba graham 120 g
łyżka soku z cytryny
sól, pieprz
Przygotowanie:

Awokado rozetrzyj widelcem lub zmiksuj blenderem i skrop sokiem z cytryny. Jajka roztrzep widelcem z dodatkiem mleka, dopraw solą, pieprzem i dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek. Dodaj awokado i dobrze wymieszaj. Przelej do specjalnej patelni którą możesz włożyć do piekarnika. Dodaj kawałki sera mozzarella oraz plastry pomidora. Zapiekaj w temperaturze 180 stopni przez 20 minut. Zjedz z chlebem graham.

Smacznego 🥰

Dzień dobry☀