Hus Fitness

Hah! Dziewczyny startujemy z treningami!!! Dla zachęty dziś za FREE 😁

🎉🕺💃 DARMOWY AEROBIK: KTO NIE ĆWICZY, TEN MA... TYŁY! 😜🍑

Siema, FitFam! 🚴‍♀️🤸‍♂️

Po świątecznym szaleństwie czujesz się jak kulka wesołego ciasta? 🎅🍰 A może Twoje noworoczne postanowienia to głównie obiecanki-cacanki? Spokojnie, mamy na to sposób – DARMOWY AEROBIK z Kamila Hus-Wyrobek! 🌟

📅 Dzisiaj, tj. 3 stycznia, o 19:15, w Domu Kultury na sali baletowej

🔥 Hasło dzisiejszego spalania kalorii: "Kto nie ćwiczy, ten ma... TYŁY!" 🍑

🎤 Zajęcia poprowadzi Kamila Hus Wyrobek: nie tylko fitness guru, ale także jedyna i niepowtarzalna BEZ TYŁÓW! ! 🚫🍑

🕺💃 CO ZYSKASZ?

🔥Uczucie, że w końcu coś ze sobą zrobisz po świętach – nawet jeśli to tylko zamaszyste ruchy w rytmie muzyki!
🔥Motywację na cały rok! Bo noworoczne postanowienia są do złamania, ale taki aerobik to prawdziwa kopalnia endorfin!
🔥Okazję do śmiechu, potu i spalania kalorii w jednym!

🎶 Przygotuj swój sportowy dres, wygodne buty (lub kapcie, bo w Domu Kultury można wszystko) i dołącz do naszego AEROBIK PARTY! 💪🎉

Niech to będzie rok, w którym nie tylko śmiejesz się z dowcipów, ale także zrywasz się z kanapy! 💃🕺

Dziś BEST OF THE BEST! Czyli trening obwodowy z masą sprzętu 🙂🔥🏀🔥🏋️‍♀️🔥⚖️🔥➰🔥🟡🟡🔥👌To ostatni trening w tym roku 😳 Do zobaczenia o 19.15 w MOK Żory ❤️

Dziś CARDIO CLASSIC, ostatnie w tym roku 😳🔥🥵🥲 Bądź koniecznie o 19.15 w MOK Żory ❤️

Dziś zapraszam na ostatni w tym roku(!) trening stabilizacyjny STRONG CORE SLOW, z rolowaniem na koniec❤️ Bądź o 19.15 w MOK Żory ❤️

Dziś SHAPE SPHERE CLASSIC plus taśmy oporowe 🙂 Do zobaczenia o 19.15 w MOK Żory ❤️

Dziś oczywiście wypociny na CARDIO 666! 🔥🔥🔥 Bądź jak zawsze o 19.15 w MOK Żory ❤️☺️

🫱❌Przypominam, że dzisiejszy trening w MOK Żory jest odwołany❌🫲
Do zobaczenia w poniedziałek!✅ 😚😏

Hou hou houuu!!! Dziękuję dziewczyny za dziś, w MOK Żory była MOOC❤️ Gratuluję zwyciężczyniom ex aequo w PLANK CHALLENGE!!! Dziękuję za podarunki od Was😘 Mam nadzieję, że prezenciki Wam się podobają 😁😉🎁 🎅

Za prezentowane wsparcie serdecznie dziękuję i gorąco polecam Salon fryzjerski Art ❤️ Tam we włosy potrafią najlepiej 😏😎👌

Drogie dziewczyny! Raz jeszcze pięknie Wam dziękuję za sobotę, było bosko🥹😘❤️
A dziś zapraszam na CARDIO CLASSIC🔥🔥🔥 19.15 MOK Żory ❤️

Dziś, 18.00 Zymft ! ❤️🥂😁 Do zobaczenia przy stoliku nr 6! 😚

Dziś wzmacniamy CORE z wykorzystaniem taśm oporowych 🙂➰➰ Do zobaczenia o 19.15 w MOK Żory ❤️

A dziś... Postepujemy na treningu dla pięknych kształtów 💃🔥💃 Bądź o 19.15 w MOK Żory ❤️

Dziś CARDIO 666 😁🔥🔥🔥 Do zobaczenia o 19.15 w MOK Żory ❤️

👉Dzisiejsze zajęcia aerobiku są odwołane!👈

Dziś TURBO SHAPE SPHERE i sprzęt, który kojarzy mi się z zimą... 🤫🔥😳😏😁 Do zobaczenia o 19.15 w MOK Żory ❤️

Dziś CARDIO CLASSIC "ze szczyptą" taśm oporowych 😉👌🔥🔥🔥 Bądź koniecznie o 19.15 w MOK Żory ❤️

Dziś STRONG CORE SLOW plus rollery 🧘👌🙂 Do zobaczenia o 19.15 w MOK Żory ❤️

Wiem, co czujecie po poniedziałku... Jedynym lekarstwem na ból będzie dzisiejszy trening 😎🤫😜 Strefowy DOUBLE TROUBLE o 19.15, tylko w MOK Żory ❤️

Ale sobie dziś poćwiczymy!!!😎 CARDIO 666🔥🔥🔥 Bądź o 19.15 w MOK Żory ❤️

Dzisiejszy aerobik jest odwołany! Do zobaczenia w poniedziałek 😙

Dziś SHAPE SPHERE CLASSIC! Modelujemy i wzmacniamy ciało w 3 strefach 😏 Do zobaczenia o 19.15 w MOK Żory ❤️

Dziś CARDIO CLASSIC 🥵🔥😏 Przygotuj się na szybkie tempo i mega spalanie 🔥🔥🔥 Do zobaczenia o 19.15 w MOK Żory ❤️

Dziś STRONG CORE ACTIVE 🙂 Wzmacniamy i stabilizujemy aktywnie 😁 Do zobaczenia o 19.15 w MOK Żory ❤️

Dziś CARDIO 666 plus taśmy 🔥😎💪 Do zobaczenia o 19.15 w MOK Żory ❤️

UWAGA! Dzisiejsze zajęcia aerobiku są ODWOŁANE!!!

Dziś DOUBLE TROUBLE, trening strefowy z dodatkowym podziałem na stronę L i P😁 Modelujemy i wzmacniamy sylwetkę 👌 Bądź o 19.15 w MOK Żory ❤️

Dziś CARDIO CLASSIC plus stepy 😏👌🔥 Do zobaczenia o 19.15 w MOK Żory ❤️

Dziś zwalniamy tempo na STRONG CORE SLOW 🧘 wzmacniamy i stabilizujemy centrum w ruchu "zatrzymanym". Do zobaczenia o 19.15 w MOK Żory ❤️

A dziś strefowy SHAPE SPHERE CLASSIC 🌹👌 Modelujemy i wzmacniamy sylwetkę 🙂 Bądź o 19.15 w MOK Żory ❤️

Kto wczoraj biegał, ten ma dziś... CARDIO 666🔥😜 Wykorzystamy taśmy oporowe i hantle 😉 Do zobaczenia o 19.15 w MOK Żory ❤️

Kochane Dziewczyny/ Drogie Chłopaki! Jak zawsze ogromne dzięki za ten 16. Żorski Bieg Uliczny !!! Za wspólną rozgrzewkę i wsparcie na trasie, za to, że każdy dał radę i może być z siebie mega dumny!!! Mnie duma rozpiera, bo wiem, ilu z Was obawiało się podjąć to wyzwanie❤️ A zeszłoroczni nowicjusze poprawili wyniki 😎👌I tak to właśnie działa: lecimy do przodu jak na skrzydłach 🧚‍♀️🧚‍♂️
BRAWO BRAWO BRAWO!!! Ekipa MOK Żory ❤️👏👏👏 MOSiR Żory ❤️
PS Widzimy się jutro, rozpracujemy zakwasy 😘🔥

Czekamy! Sektor D!

UWAGA! Dzisiejsze zajęcia aerobiku w MOK Żory są ODWOŁANE!!!

POST INFORMACYJNY dla osób biorących udział w niedzielnym 16. Żorski Bieg Uliczny - Bieg Po Zdrowie (2,5 km) :D :D :D

1. Sprawdź, czy dostałaś/eś maila z potwierdzeniem opłaty, udziału. Znajdziesz tam indywidualny kod QR, który pokażesz przy odbiorze pakietu. Jeśli na jednym mailu zgłosiłaś/eś kilka osób - każda otrzymała taki kod (czasem podpinają się w jednej konwersacji). Zabierz ze sobą dowód osobisty👩‍🏫👨‍🏫

2. Pakiety odbieramy najlepiej OSOBIŚCIE w sobotę 14 października między 12.00-15.00, lub w niedzielę 15 października między 8.00-10.00!!! Odbiór jest możliwy TYLKO! w wyznaczonym czasie w Hali MOSiR Żory . Jeśli masz pod opieką osoby niepełnoletnie - wypełnij druk zgody: 👇https://mosir.zory.pl/pliki/aktualnosci/zalaczniki_250823.pdf

3. Nasza grupa MOK Żory spotyka się wewnątrz Hali w niedzielę ok. godziny 10.15, rozdam wtedy koszulki lub naklejki "I LOVE MOK", przypniemy numery startowe, zrobimy rozgrzewkę. Pod naklejkę proszę zabrać CZARNĄ koszulkę bazową :) Nie zapomnijcie też o wygodnych butach sportowych i ciepłej bluzie na "po biegu", butelce wody. Bieg jest o 11.00.
Ja będę w Hali na pewno szybciej w razie "W" ;) W razie pytań - PISZ DO MNIE!!! :)

REGULAMIN BIEGU: 👇https://mosir.zory.pl/pliki/aktualnosci/regulamin_bpz_250823.pdf

Dziś będzie MULTI CZWÓRKA 🔥🔥🔥 Czyli tabatowy trening na wysokich obrotach 🥵😏😁 Do zobaczenia o 19.00 w MOK Żory ❤️

A dziś będziemy wzmacniać i stabilizować CORE z użyciem rollerów 🙂 Bądź koniecznie o 19.15 w MOK Żory ❤️

LAST CALL!
Czy ktoś jeszcze dołącza do naszej wspaniałej, silnej grupy biegowej MOK Żory ? 😏
Oczywiście Wasze rodziny i znajomych też chętnie wesprzemy w tym wspaniałym wydarzeniu 😁
Nie wahaj się - nie będziesz żałować ani sekundy 🙃🙃🙃 Biegniemy 2,5 km, to bardzo przyjemny, zdrowotny dystans 😉

PISZ DO MNIE NA PRIV, a ogarnę Twój zapis (lub pomogę ogarnąć), ale tylko do DZIŚ godz. 20.00!!! Koszt 15 zł przelewem, lub wyślę Ci link bezpośredni do zapłaty 🙂🙂🙂

Zdjęcie z ubiegłego roku, tuż przed... 🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃👇