Dra. Tania Piña Figueroa, Psicóloga Clínica

¡Hiciste buen trabajo en 2023! Deseo que ésta temporada te brinde más:

Luego de un periodo de descanso navideño, volvemos la semana próxima, les esperamos.

Prioriza tu bienestar, Sesiones virtuales y en oficina
Deja tu mensaje de texto o WhatsApp: (787) 617-6239

PUERTO RICO FAMILY-TO-FAMILY CENTER
- Webinar para familias-

CONOCIENDO EL CEREBRO INFANTIL 🧠

Jueves, 13 de julio
10:00am

Recurso: Cristina García, M.Ed.
Maestra Sin Paredes
Neuroeducadora

Interpretación en lenguaje de señas

Zoom:
https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZwuc--grzwoGNzjdbJmA6nYhsOteeemuU-8

Para más info. escribir a [email protected]

Que este día nos motive a fortalecer nuestras relaciones saludablemente

Tomar un rol activo es clave para sentirte mejor. Conversa con tu profesional de salud mental sobre tus dudas y alternativas en tu tratamiento

Retoma o inicia tu cuidado ahora
Trabajamos con horarios no tradicionales, tarifas modificadas y modalidad virtual o en oficina
Oriéntate sobre nuestros servicios (787) 617-6239

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Prioriza tu bienestar

Hacer actividades físicas sencillas y que disfrutes es también apoyar tu salud mental. Caminar en el centro comercial o en la playa, correr bicicleta con tus sobrinos o subir las escaleras mas veces en la semana son maneras sencillas y de bajo costo para integrar el movimiento en tu rutina. ¡Unos pocos minutos al día varias veces en semana bastan para comenzar a sentir sus beneficios, inténtalo!

Para días (y momentos intensos):
* Separa 2-3 minutos cada par de horas y realiza respiraciones profundas.
* Intenta priorizar 2-3 tareas entre la decena de actividades en tu agenda diaria.
* Sé gentil contigo, haz algo agradable para ti.
* Ten paciencia. Ya tendrás energía suficiente en otro momento, intenta no presionarte.

Inicia o retoma el cuidado de tu salud mental
Espacios disponibles modalidad presencial y virtual

Les deseo una excelente semana, nos tomamos una pausa para recargar y reflexionar. Se retoman los servicios de psicología el próximo lunes 18 de abril.
Accede a las fechas disponibles a través del enlace https://tania-pina.clientsecure.me/.
Info. o cambio de fechas puedes dejar texto o WhatsApp al 787.617.6239

Emergencias: 1-800-981-0023

El diagnóstico del Trastorno por déficit de atención (TDAH) afecta a través de todas las etapas de desarrollo y áreas de la vida de quién lo padece. A medida que crecemos y requerimos menos supervisión al adquirir mayor independencia, una de las dificultades que enfrentamos en la adolescencia y la adultez es la poca motivación para comenzar tareas.
Para la mayoria de las personas motivarse a realizar un trabajo puede ser sencillo y hasta rutinario, sin embargo para una persona con TDAH podría implicar un verdadero reto.
La falta de motivación puede confundirse con síntomas de otras dificultades o trastornos, por lo que una evaluación con un profesional de la salud mental es recomendable. Aquí comparto el enlace al artículo completo que detalla varias estrategias para facilitar la motivación en personas con diagnóstico de TDAH.
https://www.additudemag.com/when-adhd-leads-to-lack-of-motivation-how-to-get-work-done/

Inicia o retoma tu cuidado, Prioriza tu bienestar (787) 617-6239

Grupo de apoyo para adultas sobreviviemtes de violencia sexual es un espacio para la ayuda mutua donde las mujeres podrán trabajar para superar la violencia sexual.

Entre los temas que se discuten se encuentran:

📍Culpa
📍Verguenza
📍Miedo
📍Coraje
📍Auto estima
📍Relaciones saludables

Para más información accede: https://cavvsaludpr.weebly.com/

El nutricionista-dietista es el profesional experto y capacitado para orientar y aconsejar sobre los nutrientes y sobre una alimentación saludable en todas las etapas del ciclo de vida. Es el único profesional con la preparación académica para aplicar la ciencia de la nutrición en la prevención y tratamiento de enfermedades.

Yarimar Torres Tavárez CM PC

El camino de todos es diferente, evitemos compararnos y honremos nuestro ritmo para sanar.

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¡Nuevos espacios lunes y sábados! Tarifas ajustadas. Si deseas iniciar o retomar el cuidado de tu salud mental, escríbenos.

Sin importar las circunstancias, nos merecemos tomar una pausa en el día, respetar nuestros tiempos es parte integral para cuidar la salud mental.

Para información y citas:
Psicología: Dra. Tania Piña 787-617-6239
Nutrición: Lic. Cindy Pérez 787-998-3141
Lic. Yarimar Torres 787-929-4479

¿Será estrés o ansiedad lo que estoy sintiendo?
El estrés es pasajero y usualmente termina una vez resuelta la situación, sin embargo la ansiedad es persistente y afecta tus actividades de manera continua.

Si sientes que se te hace difícil manejar y tolerar como te sientes, estamos para ayudarte.
Para citas: 787.617.6239 texto o whatsapp

Nuestro cuerpo trabaja como una unidad, por eso las emociones afectan nuestro físico al igual que las enfermedades físicas pueden afectar nuestra salud mental ¡Demos prioridad a nuestro bienestar!

PUERTO RICO FAMILY-TO-FAMILY CENTER

WEBINAR PARA FAMILIAS

En el mes del cuidador, le invitamos al taller:

CUIDEMOS NUESTRA SALUD MENTAL ✨

Martes, 23 de noviembre 2021
Hora: 6:00pm

Registro en Zoom:
https://us06web.zoom.us/j/87691875433

* interpretación en lenguaje de señas *

Estamos ubicados en Bayamón
Para información y citas:
Nutrición: Lic. Cindy Pérez 787-998-3141
Lic. Yarimar Torres 787-929-4479
Psicología: Dra. Tania Piña 787-617-6239