Instituto De Medicina Primaria Y Urgencias Del Sur

🎃 ¡Feliz Halloween! 🎃

Este Halloween, no dejes que el miedo te aleje de cuidar tu salud👻. Programar tu chequeo anual es más fácil y menos aterrador de lo que piensas.

Recuerda, cuidar de ti mismo es el mejor truco para mantenerte sano. Ven a visitarnos, estamos aquí para hacer de tu salud 🧡

🧠 ¿Qué es un Ictus? 🧠

El 29 de octubre es reconocido como el Día Mundial del Ictus. Un ictus, también nombrado como derrame cerebral, ocurre cuando se interrumpe el flujo de sangre al cerebro, lo que puede causar daño permanente si no se trata rápidamente.

🚨Aquí tienes algunos signos de alerta que debes tener en cuenta🚨:

• Debilidad repentina: Adormecimiento en la cara, brazo o pierna, especialmente en un lado del cuerpo.

• Dificultad para hablar o entender: Problemas para hablar o comprender lo que otros dicen.

• Visión borrosa: Pérdida de visión en uno o ambos ojos.

• Mareo o pérdida de equilibrio: Sensación de mareo, pérdida de coordinación o equilibrio.

Si reconoces alguno de estos síntomas, busca ayuda médica de inmediato. ¡Actuar rápido puede salvar vidas! 🚨

🎀 Octubre: Mes de la Concientización sobre el Cáncer de Mama 🎀

¿Sabías que la detección temprana puede salvar vidas? 💖 No dejes pasar la oportunidad de cuidarte. Aquí te compartimos algunos consejos importantes:

✨ Realiza chequeos médicos de forma regular.
✨ Escucha a tu cuerpo, conoce cualquier cambio.
✨ Mantén un estilo de vida saludable.
✨ Revisa tu historial familiar.

El mejor momento para actuar es ahora. ¡Agenda tu chequeo y da el primer paso hacia una vida más saludable! 💪🏽💕

📞 Contáctanos hoy para programar tu cita.

✨ Consejo del Mes ✨

Incorporar la actividad física en tu rutina diaria es clave para mantener una vida saludable. 🧘‍♀️🚶‍♂

Ya sea caminando 30 minutos, tomando las escaleras en lugar del ascensor, o haciendo estiramientos en casa, cada pequeño esfuerzo cuenta.

Recuerda, el ejercicio no solo mejora tu salud física, sino que también reduce el estrés y aumenta tu energía. ¡Empieza hoy y siente la diferencia! 💪

La salud es nuestra mayor riqueza, y una alimentación adecuada es el primer paso hacia un bienestar integral. 🌍🥗

Hoy queremos recordarte la importancia de cuidar lo que comes y cómo vives.
Aquí te dejamos 3 consejos clave que pueden marcar una gran diferencia en tu vida diaria:

1️⃣ Incluye frutas y verduras en tu dieta diaria: Son fuentes esenciales de vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a tu cuerpo a funcionar de la mejor manera.

2️⃣ Hidrátate lo suficiente: El agua es vital para todos los procesos de tu cuerpo. Asegúrate de beber entre 6 y 8 vasos al día para mantenerte hidratado y lleno de energía.

3️⃣ Mantén tu cuerpo y mente activos: Dedica al menos 30 minutos al día a alguna actividad física o deporte que disfrutes. Esto no solo fortalece tu cuerpo, sino que también mejora tu estado de ánimo y claridad mental.

Cada decisión que tomas en tu día a día cuenta para construir una vida más saludable. ¡Juntos podemos lograrlo! 🍎💪

🧼🌍 Hoy, 15 de octubre, celebramos el Día Mundial del Lavado de Manos.

Este día nos recuerda la importancia de una higiene adecuada para prevenir la propagación de enfermedades como el COVID-19. Lavarse las manos correctamente es una de las maneras más efectivas de proteger tu salud y la de los demás.

¡Sigue estos sencillos pasos y mantente saludable! 🙌🦠

En el Día Mundial de la Salud Mental, queremos recordarte la importancia de cuidar tu bienestar emocional. 💚

La salud mental es tan crucial como la física, y es esencial darle la atención que merece.Aquí te compartimos algunas estrategias para mantener tu mente en equilibrio:

1️⃣ Haz ejercicio regularmente para mejorar tu estado de ánimo.

2️⃣ Practica actividades relajantes como meditación o respiración profunda.

3️⃣ Establece metas y prioridades para gestionar mejor tu tiempo y energía.

4️⃣ Mantén el contacto con amigos y familiares que te brinden apoyo.

Recuerda, cuidar de tu salud mental es un acto de amor propio. 💪✨ ¡Tómate un momento hoy para enfocarte en ti!

Tu salud y la de tu familia es nuestra prioridad. 🩺💙

En el Instituto de Medicina Primaria y Urgencias del Sur, te ofrecemos el mejor cuidado de salud con un equipo comprometido y dedicado. Estamos aquí para ti, siempre.

No esperes más, ¡contáctanos hoy mismo para programar tu cita y cuidar de tu bienestar! 📞

🔍 Mito: "Comer carbohidratos por la noche engorda."

✨ Realidad: No es el momento del día en que consumes carbohidratos lo que importa, sino la cantidad total de calorías y la calidad de los carbohidratos a lo largo del día. Optar por carbohidratos saludables como frutas, verduras y granos enteros en la cena no causará aumento de peso si mantienes un balance adecuado de calorías.

Desmintamos juntos los mitos sobre la alimentación y enfoquémonos en hábitos saludables para una vida mejor. 🍎💪

Hoy celebramos el Día Mundial de los Adultos Mayores, una ocasión para honrar a quienes nos han guiado con su sabiduría y amor a lo largo de los años. 👵👴

En este día especial, queremos recordar la importancia de mantener una vida saludable a cualquier edad. Aquí te compartimos algunos consejos clave:

1️⃣ Mantente activo: El ejercicio regular mejora la fuerza, el equilibrio y la resistencia.

2️⃣ Controla tu salud mental: Socializar, hacer ejercicio y buscar apoyo emocional son fundamentales para el bienestar.

3️⃣ Come saludable: Opta por alimentos ricos en fibra y evita los fritos, eligiendo opciones más saludables como asados o hervidos.

A nuestros queridos mayores, gracias por ser un ejemplo de fortaleza y sabiduría. ¡Sigamos cuidando de ellos con amor y dedicación! 💚

¡29 de julio: Día Mundial del corazón!❤️

Hoy celebramos el recordando la importancia de cuidar nuestro motor de vida. Haz latir tu corazón fuerte y saludable con elecciones conscientes: una alimentación balanceada, ejercicio regular y amor propio. La Dra. Orengo está lista para ayudarte a mantener tu corazón en su mejor estado. ¡Cada latido cuenta, haz que el tuyo sea un reflejo de salud! 🌍💪.

Cualquier duda o pregunta, nos puede llamar al (787) 812-5522 🩺

🧠🌍 Día Mundial del Alzheimer 🌍🧠

No nos olvidemos de quienes más nos necesitan. Hoy, en el Día Mundial del Alzheimer, queremos compartir algunos consejos para mejorar la salud cerebral y ayudar a prevenir esta enfermedad.

🥦 Alimentación Saludable: Incluye en tu dieta alimentos ricos en antioxidantes y ácidos grasos omega-3, como frutas, verduras, nueces y pescado.

🏃‍♂️ Ejercicio Regular: Mantén tu cuerpo y mente activos con ejercicios aeróbicos, caminatas diarias o yoga.

📚 Estimulación Cognitiva: Desafía tu cerebro con actividades como leer, resolver crucigramas o aprender algo nuevo.

😴 Sueño de Calidad: Asegúrate de dormir lo suficiente y tener un sueño reparador.

👫 Conexiones Sociales: Mantén relaciones sociales activas, comparte momentos con amigos y familiares.

😌 Manejo del Estrés: Practica técnicas de relajación como la meditación, el mindfulness o simplemente disfrutar de un pasatiempo.

Cuidemos de nuestra salud cerebral y apoyemos a quienes viven con Alzheimer. Juntos, podemos hacer la diferencia. 💙

¡Tu salud comienza en la cocina!

La planificación de comidas es clave para tomar decisiones más saludables y evitar opciones no deseadas. La Dra. Orengo te ayuda a preparar tus menús con antelación para mantener tu salud y cuerpo en su mejor estado. ¡Cuida de ti cada día con decisiones sabias! 🌿

Comunícate con nosotros para más información:
📞(787) 812-5522

¿Sabes qué es la ergonomía? 🪑✨

La ergonomía es la ciencia de adaptar el entorno de trabajo a las necesidades del cuerpo humano para mejorar nuestra salud, bienestar y productividad. Mantener una buena postura no solo reduce el dolor en la espalda, cuello y hombros, sino que también mejora la circulación y previene lesiones. Ajusta tu silla y pantalla, usa un reposapiés si es necesario y toma descansos regulares para estirarte. 🧘‍♂️💼

Descubre cómo estos pequeños cambios pueden transformar tu calidad de vida. ¡Cuida tu cuerpo, mejora tu trabajo! 💪

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Mito: Las vacunas debilitan el sistema inmunológico

Realidad: Las vacunas son herramientas fundamentales para prevenir enfermedades infecciosas graves.

Estas estimulan el sistema inmunológico para producir anticuerpos específicos que protegen al organismo de futuras infecciones..

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Día Mundial de la Prevención del Suicidio

Cada año, más de 800,000 personas pierden la vida por suicidio.

Es vital que todos estemos conscientes de la importancia de la salud mental y el apoyo a quienes más lo necesitan. El 10 de septiembre, en el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, recordamos la importancia de cuidar nuestra salud mental y apoyar a quienes lo necesitan. Si tú o alguien que conoces está pasando por un momento difícil, no dudes en buscar ayuda. Juntos podemos hacer la diferencia. ❤️

Septiembre: Mes de la Preparación ante Huracanes 🌪️

En el Instituto de Medicina Primaria y Urgencias del Sur, dirigido por la Dra. Hilda M. Orengo Soler, nos preocupamos por tu salud y seguridad, especialmente durante la temporada de huracanes.

Con más de 15 años de experiencia en medicina, la Dra. Orengo y nuestro equipo están aquí para ofrecerte:

✅ Consultas médicas para adultos y niños
✅ Administración de medicamentos
✅ Atención de urgencia

Consejos para la Temporada de Huracanes:
1. Mantén un botiquín de primeros auxilios completo y accesible.

2. Ten a mano tus medicamentos recetados y asegúrate de tener suficiente suministro.

3. Conoce tu plan de emergencia y los refugios disponibles en tu área.

4. Mantén una lista de contactos de emergencia, incluyendo nuestro número para atención médica urgente.

🏥 En caso de necesitar atención médica durante una emergencia, estamos aquí para ayudarte. La salud de nuestros pacientes es nuestra prioridad.

Comunícate con nosotros para más información:
📞(787) 812-5522

¿Por qué elegir a la Dra. Orengo como tu mejor opción cuando estás enfermo?

En el Instituto de Medicina Primaria y Urgencias del Sur, la Dra. Hilda M. Orengo Soler te ofrece:

•Más de 15 años de experiencia: Un diagnóstico preciso y un tratamiento efectivo basados en su amplia experiencia en
medicina general y familiar.

•Atención personalizada: Te dedica tiempo para escuchar tus inquietudes, comprender tu caso y brindarte la atención que necesitas.

•Servicios integrales: Ofrecemos medicina preventiva, atención de urgencias, control de enfermedades crónicas y mucho más para toda la familia.

•Compromiso con la calidad: Brindamos servicios de alta calidad que cumplen con los más estrictos estándares de atención médica.

•Un ambiente cálido y acogedor: Te sentirás cómodo y seguro en nuestras instalaciones modernas y diseñadas para tu bienestar.

•No esperes a sentirte peor, acude a la Dra. Orengo cuando estés enfermo y recibe la atención médica que mereces.

¡Tu salud está en buenas manos!

Tu salud es nuestra prioridad. La Dra. Orengo está disponible para atender urgencias médicas dentro del horario establecido en nuestro instituto:

Horario de Atención:
Lunes a Viernes: 7:30 am - 3:00 pm
Martes: 7:30 am - 12:00 pm

Brindamos atención de calidad para situaciones de urgencia dentro de este horario, garantizando que recibas el cuidado que necesitas cuando más lo necesitas.

¿Por qué elegirnos para tus urgencias?
•Atención inmediata y profesional.
•Ambiente seguro y cómodo.

Recuerda, en caso de urgencia, visita nuestro instituto durante el horario mencionado para recibir la mejor atención de la Dra. Orengo.

Mito: Comer pan engorda

Realidad: El pan, por sí solo, no engorda. El aumento de peso se debe a un desequilibrio entre las calorías consumidas y las quemadas.

Elegir panes integrales o elaborados con granos enteros aporta fibra y nutrientes beneficiosos para la salud.

Comunícate con nosotros para más información:
📞(787) 812-5522

¡Despierta a una vida más saludable!

¿Sabías que dormir bien es tan importante como comer sano y hacer ejercicio?

El sueño es un proceso esencial para nuestro cuerpo y mente, que nos permite descansar, recargar energías y prepararnos para afrontar un nuevo día.

¿Cuánto debemos dormir?
La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño por noche. Sin embargo, la cantidad de sueño que necesita cada persona puede variar.

Prioriza un buen descanso y asegúrate de dormir lo suficiente cada noche para apoyar tu salud física y mental.

¡No esperes a sentirte peor!

Tu salud es nuestra prioridad. La Dra. Orengo está aquí para brindarte la mejor atención médica posible. No esperes más, llama ahora y agenda tu cita.

Porque tu bienestar es lo más importante para nosotros. 💪👩‍⚕️

📍 Ubicación: Calle Marina #9105 Esq. Ferrocarril, Ponce, Puerto Rico
📞 Teléfono: (787) 812-5522

¡Tu bienestar es nuestra prioridad!

Nos comprometemos a ofrecerte un lugar donde la confianza y la comodidad se encuentran en cada consulta.

Nuestros horarios de atención son:
📅 Lunes a Viernes: 7:30 am - 3:00 pm
📅 Martes: 7:30 am - 12:00 pm

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☎️ Para más información o para agendar tu cita, llámanos al (787) 812-5522.

¿Necesitas un certificado de salud para el trabajo, la escuela o un viaje?

En el Instituto de Medicina Primaria y Urgencias del Sur te ofrecemos un servicio rápido y eficiente para que obtengas tu certificado de salud de manera rápida y sencilla.

Proceso para el certificado de salud:
1. Ir a la oficina y llenar documentos.
2. Se le administra prueba de tuberculina (Solo lunes, martes, miércoles o viernes) (NO JUEVES).
3. Realizar prueba de vdrl
4. Si el trabajo es en área de alimentos, se debe realizar cultivo de garganta.
5. Ir a la oficina para la lectura de tuberculina cuando se indique.
6. Si todo sale negativo, se procede a entregar el certificado de salud.

¡No esperes más para obtener tu certificado de salud!

Llámanos:
📱(787) 812-5522
📍Calle Marina #9105 Esq. Ferrocarril, Ponce, Puerto Rico

¿Te sientes agotado y necesitas un impulso de energía?

Nuestros sueros vitamínicos son la solución perfecta para revitalizar tu cuerpo y mente. Por sólo $35, puedes disfrutar de una infusión de vitaminas que mejorará tu bienestar general, fortalecerá tu sistema inmunológico y aumentará tus niveles de energía.

Beneficios de nuestros sueros vitamínicos:
•Aumenta la energía y reduce la fatiga.
•Fortalece el sistema inmunológico.
•Mejora la hidratación y la salud de la piel.
•Apoya la recuperación muscular y física.

No esperes más para sentirte mejor. ¡Cuida de tu salud hoy mismo con nuestros sueros vitamínicos!
📱(787) 812-5522
📍Calle Marina #9105 Esq. Ferrocarril, Ponce, Puerto Rico