D.Ahmed Jouda

لو تم تفتيش حبات رمل قطاع غزة لما إستغرق ذلك 5 شهور ونحن الٱن في الشهر السادس ليتم تفتيش الهواء

أيها العالم الحر، أيها الضمائر الحية.
ألا يوجد من يلجم ٱلة الحرب المجنونة الغير متعادلة ضد المدنيين الأبرياء في قطاع غزة
قد بلغ السيل الزبى

مش مكفينا الحرب والغلب والظلم كمان ينتقموا من زجاج السيارة الجانبي ويكسروه بهدف محاولة السرقة والإنتقام
حسبي الله ونعم الوكيل

أنا لا أكتب طوال هذه الحرب المجنونة لكن ما قرأته أعجبني وأحببت مشاركته معكم
سُئل ابن سينا هل في الحرب خير؟
فقال: يصطفي فيها الله شهداءَه، وينقل فيها بعضَ عباده إلى أرض أخرى فيها رزقٌ لهم، ما كانوا ليسعوا إليه طواعية، ويغفر فيها سيئاتِ بعضهم، ويرفع درجاتِ آخرين، ويُريح العبادَ من بعض شِرار الناس، ويفضح الخائن، ويكشف ذا الخُلق، وتنجلي معادنُ البعض، مع أوبة العباد لربهم فيجدونه ناصراً لهم بمشيئته، ثم تمضي كما مضى ما قبلها من ابتلاءات، ويبقى الأجر لمن صبر، والوزر لمن فجر وكفر.

أحبائي: يصادف 9/30 اليوم العالمي لأمراض القلب والأوعية الدموية، ونبحث معا الأسباب التي تؤدي للإصابة بأمراض القلب وطرق تلافيها
بعض الأسباب:
الأمراض الوراثية:
قد يكون لدينا توارث بعض العوامل الوراثية التي تجعلنا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.
التدخين:
يعد التدخين من أهم العوامل المؤدية لأمراض القلب، حيث يؤثر على صحة الأوعية الدموية ويزيد من احتمالية تشكل تجاويف في الشرايين.
نمط الحياة غير الصحي:
يلعب نمط الحياة دورًا كبيرًا في الإصابة بأمراض القلب، فالتغذية السيئة وقلة ممارسة التمارين الرياضية والحياة اليومية قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ارتفاع ضغط الدم:
يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى إجهاد القلب والأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ارتفاع مستويات الكوليسترول:
ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم يعد عاملًا مسببًا لتكون الرواسب داخل الشرايين، مما يزيد من احتمالية حدوث انسدادات.
طرق تساعد في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب:
تغيير نمط الحياة:
يجب علينا الاهتمام بتناول غذاء صحي ومتوازن يحتوي على الفواكه والخضروات والأطعمة المغذية، كما يُنصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام لضمان صحة القلب والأوعية الدموية. إضافة للنمط الطبيعي في الحياة.
التوقف عن التدخين:
يجب الامتناع عن التدخين بشكل كامل للحد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب وتحسين صحة الرئتين والأوعية الدموية.
الحفاظ على وزن صحي:
يجب أن نتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ونتجنب السمنة، حيث يعد الوزن الزائد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
مراقبة ضغط الدم:
من المهم قياس ضغط الدم بانتظام وإتباع نصائح الأطباء للحفاظ على ضغط الدم في الحدود الطبيعية.
الكشف المبكر:
يجب علينا إجراء فحوصات القلب الدورية والاستماع لنصائح الأطباء، حيث يمكن اكتشاف أمراض القلب في مراحلها المبكرة وتجنب تفاقمها.

أحبائي: نتكلم اليوم عن حصوات الكلى والوقاية منها والعلاج
تتشكل حصوات الكلى عندما ترتفع مستويات المعادن والأملاح الذائبة في الجسم.
الحصوات مشكلة صحية شائعة جدًا حيث تبلغ نسبة الإصابة بها 11٪ عند الرجال و9٪ عند النساء، وتبدأ صغيرة ثم تنمو بشكل أكبر، وقد تملأ الهياكل المجوفة الداخلية للكلية.
عادة تخرج الحصوات بسهولة من الجسم عن طريق البول، ولكن إذا استقرت في الحالب، فإنها تمنع تدفق البول من تلك الكلية وتسبب عدم الراحة والألم، وفي أغلب الأحيان يتم إهمالها ويمكن للمرضى أن يصابوا بمضاعفات مختلفة قد تصل لمستوى الخطر.
تصنف الحصوات الى :
• حصوات الكلى.
• حصوات الحالب أو تحصي الحالب.
• حصوات المثانة أو تحص المثانة
تتركب الحصوات من أكسالات الكالسيوم، بنسبة 80-90% من حصوات الكلى، 10 إلى 20% عبارة عن فوسفات الكالسيوم وحصوات الستروفيت وحمض اليوريك وحصوات السيستين.
هناك مجموعة من العوامل البيئية بالإضافة إلى العوامل الوراثية المسببة للحصوات.
الأعراض والعلامات التي تدل على وجود حصوات الكلى
1.ألم في البطن الأيمن أو الأيسر (الخاصرة) يمتد نحو الأسفل.
2. صعوبة في التبول/ ضعف مجرى البول.
3. الحمى والقشعريرة.
4. وجود دم في البول.
5. حرقة أثناء التبول / رائحة بول كريهة.
·عندما تكون الحصوات في المثانة، يكون رغبة متكررة في التبول بالإضافة إلى عدم القدرة على حبس البول، وهذا ما يسمى زيادة التكرار والإلحاح.
• إفراغ المثانة بشكل غير كامل بسبب تهيجها بالحصوات.
• الشعور بالتعب والإرهاق.
• الغثيان والقيء عند وجود انسداد في المسالك البولية.
نصائح وعلامات للوقاية من حصوات الكلى
• زيادة تناول الماء: يجب على المرضى الحفاظ على كمية البول التي تصل إلى حوالي لترين. وهذا يعني أن تناول الماء يجب أن يكون حوالي 2.5 -3 لتر. يجب أن يكون هناك توازن بين المذيب والمذاب لمنع تكون الحصوات.
• التدابير الغذائية: اعتمادًا على نوع الحصوات، هناك عدد قليل من العوامل الغذائية التي يجب علينا الاهتمام بها، مثل تقليل تناول الملح، وتقليل تناول البروتين الحيواني والحفاظ على مستوى جيد من الكالسيوم الغذائي.
• تجنب المكملات الغذائية: ترتبط مكملات الكالسيوم أيضًا بتكوين حصوات الكالسيوم بشكل أساسي.
• تناول مكملات فيتامين C الزائدة، والسبانخ، والراوند، ورقائق البطاطس، والبنجر (الغنية بالأكسالات) لمنع تكون حصوات الأوكسالات.
• الالتهابات: في حالة وجود أي عدوى، يجب الاهتمام بها حتى نتمكن من منع تكون الحصوات وكذلك المضاعفات المرتبطة بالعدوى.
• تجنب السمنة والسيطرة على مرض السكري وعوامل الخطر القلبية الوعائية. حيث أن هذه الأمراض مرتبطة بتكوين الحصوات المتكررة.
• العلاج الدوائي: إذا كان المريض يعاني من حصوات أوكسالات الكالسيوم فيجب استخدام مدرات البول والقلويات الثيازيدية لمنع تكرارها.
• بالنسبة لحصوات حمض اليوريك، نستخدم أدوية تسمى الوبيورينول وكذلك فيبوكسوستات لمنع تكون حصوات حمض اليوريك.
• الأدوية: بناءً على التقييم الأيضي، يمكن اقتراح تدابير محددة.
• يمكن أن يساعد تناول الماء والإجراءات الغذائية في الوقاية من معظم الحصوات.
• يتم إجراء تدخلات المسالك البولية مثل تفتيت الحصوات بالموجات الصدمية من خارج الجسم، والجراحة بالمنظار الرجعي داخل الكلى، وتنظير الحالب باستخدام السلة الحجرية والدعامات DJ، واستئصال حصوات الكلى عن طريق الجلد اعتمادًا على الموقع والعوائق في الجهاز البولي.

أحبائي: نتكلم اليوم عن تأثير نمط الحياة الصحي لكبار السن وتمثِّل الشيخوخة فترة التغيرات الطبيعية التي يمر بها الجسم مع تقدم السن
يُعتبر اتباع نمط حياة صحي أمرًا حاسمًا للحفاظ على الصحة العامة ومكافحة آثار شيخوخة الجسم، وقد يسهم الحفاظ على نمط حياة صحي في تقليل تأثيرات الشيخوخة وتعزيز الصحة والرفاهية
فإذا بدأ كبار السن في عيش نمط حياة صحي في وقتٍ مبكر من الحياة، فستكون الفرص أفضل للبقاء بصحة جيدة مع التقدم في السن، سواء تناول الطعام بشكل جيد، أو النوم الصحي, أو السيطرة على الأمراض المزمنة أوالتواصل الاجتماعي وتحسين الصحة، يمكن أن يساعد ذلك على عيش حياة صحية وسعيدة ونشطة مع التقدم في السن.
فوائد نمط الحياة الصحي لكبار السن:
الصحة البدنية: النشاط البدني المنتظم من نوم وراحة والتغذية المتوازنة تعززان القوة العضلية والمرونة، وتقوية جهاز المناعة، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع.
الصحة العقلية: ممارسة التمارين العقلية مثل حل الألغاز وتعلم شيء جديد يحافظ على سلامة العقل ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الخرف.
الصحة الاجتماعية: إبقاء الروابط الاجتماعية قوية والمشاركة في الأنشطة المجتمعية تعمل على زيادة السعادة والرضا، وتقليل الشعور بالعزلة والوحدة.
أهمية التغييرات المرتبطة بالشيخوخة:
قد تشمل هذه التغييرات النواحي الجسمية والعقلية والاجتماعية، ويمكن للأفراد أن يستغلوا هذه التغييرات باتباع نمط حياة صحي وتكيفه مع احتياجاتهم الجديدة، وهذا يشمل الحفاظ على نشاط بدني مناسب، وتعزيز الحياة الاجتماعية والانخراط في الأنشطة المناسبة للعمر.
إن الالتزام بالروتين اليومي للعناية بالصحة واتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية والأنشطة العقلية والاجتماعية يسهم في تحقيق حياة صحية وسعيدة في هذه المرحلة المهمة من الحياة

بصراحة لما مارك يسألني بيكون قاصد الإستفزاز كي يعكس الحالة المزاجية في ظل الحر وانقطاع الكهرباء ونقاط الضغط الإجتماعي والإقتصادي مع معرفته من وراء ذلك

تعزى منظمة الصحة العالمية زيادة الإصابات والوفيات بين الشباب إلى أن لهم علاقات اجتماعية أوسع والفيروس ينتشر في المدارس والجامعات والتجمعات بينما كبار السن تلقوا اللقاح وحركتهم محدودة وحرصهم أكبر.

نداء لإنقاذ العمال عماد الوطن

انتظروني غدا الأحد 3 نوفمبر الساعة 10 صباحا مباشرة عبر فضائية فلسطين اليوم لنتكلم هن الاعتبارات الطبية لوقف المضادات الحيوية للأطفال

لزيادة الفائدة ننشر ذلك

تمثل الحياة بطولها وعرضها شريط صغير تراه في دقائق فﻻ تتردد في عمل الخير ومساعدة اﻵخرين وإدخال البسمة على شفاه المحرومين فقد قال الحكماء:
تضيق دنياك ثم تنفرج فجأه قد تكون بسبب دعوات عانقت السماء من فقير اعنته او حزين اسعدته او مكروب نفست عنه فلا تستهين بفعل الخير مهما كان صغيرا

يوم الأرض بالنسبة للشعب الفلسطيني يرسخ تمسكهم بالأرض والعودة لها ولن يجرؤ أي كان على التنازل عم أي شبر منها وينتظر الأولاد والأحفاد فرصتهم لإستعادة حقوقهم