Mrshed Bassam
Nearby health & beauty businesses
00972
الحاووز الاول
Hebron\Palestine
صفحة تهتم بمعلومات كمال الأجسام
![Photos from Mrshed Bassam's post](https://img4.findglocal.com/739/754/215717067397540.jpg)
https://www.elconsolto.com/calculator/bmr
https://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/MedicalTools/Pages/CalorieCalculate.aspx
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضل #عضلات #جم #مطاعم #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #طحن
![](https://img4.findglocal.com/760/313/213661097603137.jpg)
تمارين ظهر
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضل #عضلات #جم #مطاعم #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #طحن
![Photos from Mrshed Bassam's post](https://img4.findglocal.com/427/058/213653244270589.jpg)
احرص على اتباع نظام غذائي متوازن وليس قاسي يؤدي بك الى التعب والارهاق
أيضا لا تهمل فيتاميناتك وال (micros) المهمة للحفاظ على صحتك التي يمكن الحصول عليها من المكملات الغذائية مثل multi vitamin .
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضلات #تسمين #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #رياضه
![Photos from Mrshed Bassam's post](https://img4.findglocal.com/439/974/212361704399743.jpg)
عندما تقوم بأداء المجموعات التدريبية لعضلة محددة، تبدأ في التكرارات حتى تصل إلى عدد تكرار معين وتترك الأوزان، مرحلة الفشل العضلي هي المرحلة التي تبدأ فيها الشعور بعدم القدرة على اداء المزيد من التكرارات خلال المجموعة التدريبية.
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضلات #تسمين #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #رياضه
![](https://img5.findglocal.com/779/916/211700837799163.jpg)
تمارين ممتازة لعضلة الكتف
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضلات #تسمين #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #رياضه
![Photos from Mrshed Bassam's post](https://img3.findglocal.com/446/595/211699574465956.jpg)
اذا أردت الحصول على نتائج لازم انك تهتم بأكلك وبوجباتك قدر الامكان لأن الأكل هو الأساس في لعبة كمال الأجسام وباقي الرياضات وفي هذا الموضوع أتطرق الى وجبة ما بعد التمرين من حيث المكونات والتوقيت مع مثال .
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضلات #تسمين #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #رياضه
![](https://img5.findglocal.com/119/185/211107241191856.jpg)
اللحوم بعد الطبخ
whey protein = 54 غم بروتين
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضلات #تسمين #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #رياضه
![Photos from Mrshed Bassam's post](https://img5.findglocal.com/453/451/211014034534510.jpg)
الأكل والرياضة مرتبطان أحدهما بالآخر. توقيت ونوعية الطعام مهمان لتحديد شعورك عند التمرين، سواء كان تمرينًا غير منتظم أو تدريبًا لمسابقة. خذ في الاعتبار هذه النصائح المتعلقة بالأكل والتمرين.
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضلات #تسمين #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #رياضه
![](https://img3.findglocal.com/792/834/210409007928346.jpg)
تمارين ممتازة لعضلة التراي
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضلات #تسمين #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #رياضه
![](https://img5.findglocal.com/800/234/209669028002344.jpg)
تنشيف الجسم هي عملية تخليص الجسم من الدهون الزائدة المتراكمة فيه لكي تبدأ العضلات بالظهور بشكل أكثر وضوحًا ولكي يظهر الشكل العام للجسم مشدود وخالي من الترهلات
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضلات #تسمين #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #رياضه
![](https://img3.findglocal.com/806/345/209057968063450.jpg)
تمارين ممتازة لعضلة الصدر (2)
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضلات #تسمين #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #رياضه
![Photos from Mrshed Bassam's post](https://img5.findglocal.com/140/092/209016521400928.jpg)
يعد مبدأ زيادة الحمل التدريجي من أهم مبادئ كمال الأجسام لذلك يجب التركيز عليه في كافة التمارين وفي هذا الموضوع هناك ثلاث طرق لتطبيقه بشكل صحيح
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضلات #تسمين #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #رياضه
![](https://img5.findglocal.com/479/531/208406024795311.jpg)
الحصول على 30 غم بروتين من الأكل
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضل #عضلات #جم #مطاعم #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #طحن
![](https://img3.findglocal.com/146/209/208404861462094.jpg)
الكربوهيدرات هي مصدر الوقود الرئيس للجسم، فعند تتناول الطعام، يُكسر الجسم السكريات والنشويات ويمتصها في مجرى الدم، عند هذه النقطة، تصبح الجلوكوز أو سكر الدم. حيث يحتاج الجسم إلى الجلوكوز للحصول على الطاقة اللازمة للقيام بكل شيء من التنفس إلى التدريب.
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضل #عضلات #جم #مطاعم #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #طحن
![](https://img5.findglocal.com/479/552/208403874795526.jpg)
فترة التضخيم هي الفترة التي يقوم بها الشخص بزيادة الكتلة العضلية لديه عن طريق زيادة في سعرات الثبات
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضل #عضلات #جم #مطاعم #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #طحن
![](https://img3.findglocal.com/819/385/207753908193856.jpg)
تمارين ممتازة لعضلات الظهر التي تعطي هيكل الجسم شكلا جميلا بالاضافة الى تقوية الجذع والحصول على وقفة سليمة
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضل #عضلات #جم #مطاعم #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #طحن
![](https://img3.findglocal.com/819/531/207739348195312.jpg)
صدور الدجاج المطبوخ منزوع الجلد يحتوي على نسبة عالية من البروتين ونسبة أقل من الدهون .
وتعتبر صدور الدجاج الاختيار الأمثل للاعبي كمال الأجسام أو متبابعي الحميات الغذائية، لاحتوائها على القليل من الدهون ومستويات عالية من البروتين الذي يساهم في بناء العضلات.
أوراك الدجاج تحتوي على نسبة اعلى من الدهون مقارنة بصدور الدجاج.
على الرغم من احتواء أوراك الدجاج على مادة الميوجلوبين، التي تمد العضلات بالأكسجين اللازم لبنائها، ولكنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون، لذا ينصح بعدم تناولها عند اتباع أنظمة الدايت، منعًا لزيادة الوزن.
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضل #عضلات #جم #مطاعم #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #طحن
![](https://img5.findglocal.com/825/796/207112868257960.jpg)
تساعدك المياه على سرعة عملية ترميم الأنسجة العضلية المنهكة نتيجة بذل الكثير من المجهودات العضلية أثناء ممارسة التمارين الرياضية، بالإضافة إلى أن شرب المياه يقي عضلاتك من الإصابة بالتشنجات والتقلصات المزعجة خصوصاً أثناء وبعد التمارين الرياضية وبالتأكيد جميع الرياضيين يدركون مدى الإزعاج الذي تسببه لهم تلك التقلصات
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضل #عضلات #جم #مطاعم #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #طحن
![](https://img5.findglocal.com/825/885/207103938258853.jpg)
يمكن اعتبار أيام الراحة بأنها من أهم وأبرز الطرق التي يستخدمها الجسم للاستشفاء وإصلاح العضلات بعد يوم متعب من التمارين الرياضية، وفيها تجني ثمار ما قمت به من تمارين شديدة الكثافة والجهد، فكلّما زادت كثافة تمارينك، زادت حاجة الجسم والعضلات الى أيام الراحة.
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضل #عضلات #جم #مطاعم #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #طحن
![](https://img4.findglocal.com/833/737/206318768337370.jpg)
التمر والموز تعتبر من الكاربوهيدرات البسيطة
يعد التمر من الأطعمة المثالية لاحتوائه على عدد كبير من الفيتامينات والعناصر الأساسية للصحة، وهذا ما يفسر شهرته واستخدامه الواسع على نحو شبه يومي.
هناك العديد من فوائد التمر للحفاظ على صحة مختلف أعضاء الجسم
كذلك الموز غني بالألياف والفيتامينات والأملاح المعدنية. يمد الجسم بالطاقة الحرارية، يقاوم بعض الأمراض مثل الاسقربوط والروماتيزم. يساعد في نمو الجسم، سهل الهضم، ومفيد في حالات الإرهاق، يساعد على الانشطة الفكرية
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضل #عضلات #جم #مطاعم #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #طحن
![](https://img5.findglocal.com/167/225/206303281672252.jpg)
نصائح عامة بخصوص مرحلة التنشيف
#تغذية #تنشيف #تغذيه #نحافة #اكسبلور #القدس #حيفا
![](https://img3.findglocal.com/171/616/205864161716164.jpg)
التمارين التالية تفعل عضلة التراي كاملة
يجب التنويع في التمارين لكي تحصل على أقصى استفادة عضلية
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضل #عضلات #جم #مطاعم #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #طحن
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضل #عضلات #جم #مطاعم #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #طحن
![](https://img3.findglocal.com/879/185/201773938791853.jpg)
مصادر بروتين مختلفة
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضل #عضلات #جم #مطاعم #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #طحن
![](https://img5.findglocal.com/212/531/201772662125314.jpg)
تعد التمارين المركبة التالية من أهم تمارين كمال الأجسام بغض النظر عن الهدف
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضل #عضلات #جم #مطاعم #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #طحن
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضل #عضلات #جم #مطاعم #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #طحن
نصائح لتكبير عضلة السمانة
من بطل كمال الأجسام والفائز ب مستر أولمبيا 4 مرات jay cuttler
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضل #عضلات #جم #مطاعم #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #طحن
![Photos from Mrshed Bassam's post](https://img3.findglocal.com/063/979/183294530639794.jpg)
تغذية (2)
"بدائل الشوفان"
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضل #عضلات #جم #مطاعم #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #طحن
المصدر:https://arabianbodybuilding.com
![Photos from Mrshed Bassam's post](https://img3.findglocal.com/289/631/127396022896312.jpg)
تمرين (14)
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضل #عضلات #جم #مطاعم #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #طحن
المصدر:https://arabianbodybuilding.com
![Photos from Mrshed Bassam's post](https://img5.findglocal.com/623/927/127299746239273.jpg)
خرافات (22)
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضل #عضلات #جم #مطاعم #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #طحن
المصدر:https://arabianbodybuilding.com
![Photos from Mrshed Bassam's post](https://img5.findglocal.com/959/061/127119659590615.jpg)
![Photos from Mrshed Bassam's post](https://img4.findglocal.com/295/519/126807162955198.jpg)
تمرين (12)
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضل #عضلات #جم #مطاعم #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #طحن
المصدر:https://arabianbodybuilding.com
![Photos from Mrshed Bassam's post](https://img3.findglocal.com/962/410/126784729624108.jpg)
تمرين (11)
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضل #عضلات #جم #مطاعم #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #طحن
المصدر:https://arabianbodybuilding.com
![Photos from Mrshed Bassam's post](https://img3.findglocal.com/301/005/126258573010057.jpg)
تمرين (10)
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضل #عضلات #جم #مطاعم #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #طحن
المصدر:https://arabianbodybuilding.com
![Photos from Mrshed Bassam's post](https://img5.findglocal.com/634/388/126253586343889.jpg)
منشور (9)
المصدر:https://arabianbodybuilding.com
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضل #عضلات #جم #مطاعم #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #طحن
![Photos from Mrshed Bassam's post](https://img3.findglocal.com/636/903/126002156369032.jpg)
تمارين (8)
المصدر:https://arabianbodybuilding.com
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضل #عضلات #جم #مطاعم #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #طحن
![Photos from Mrshed Bassam's post](https://img3.findglocal.com/636/964/125996076369640.jpg)
تمارين (7)
المصدر:https://arabianbodybuilding.com
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضل #عضلات #جم #مطاعم #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #طحن
![Photos from Mrshed Bassam's post](https://img4.findglocal.com/304/993/125859803049934.jpg)
تمرين (6)
المصدر:https://arabianbodybuilding.com
#دايت #تمرين #رياضة #تنشيف #نزول #تمارين #وجبات #تمارين #وجبات #نوم #عضل #عضلات #جم #مطاعم #صحة #تغذية #رجيم #فلسطين #الخليل #عضلة #طحن
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Address
Hebron
Hebron
بكالوريس التغذية وهندسة التصنيع الغذائي برامج غذائية ?
الخليل-باب الزاوية/شارع الملك فيصل مقابل بنك فلسطين
Hebron
إذا أردت أن تحيا سعيدًا؛ فاجعل طعامك دواءك، ودواؤك طعامك
بالقرب من دوار خباب
Hebron
عيادة التغذية العلاجية الإلكترونية تساعدك للحصول على صحة جيدة بعيداً عن سوء التغذية وما يصاحبها من أمراض your Dietitian With You Whenever & Wherever �
فلسطين
Hebron, 00972
بكالوريوس في التغذية والتصنيع الغذائي (جامعة الخليل) برنامج التخلص من السمنة برنامج التخلص من النحافة الزائدة برنامج تغذية كبار السن برنامج تغذية الأطفال ومتابعة النمو برنامج تغذية...
Ras Aljora
Hebron
اخصائية نمط حياة صحية Be fit and healthy with me
دوار المنارة
Hebron, 11
هدفنا الوصول الى الوزن المثالي للتمتع بحياة صحية بعيدا
الخليل
Hebron
كل ما تحتاجون من نصائح وارشادات حول تنزيل الوزن وزيادته ,نقدم حمية لمرضى السكري والضغط وغيرها من الام
Hebron
🍓صفحة تهتم بنشر كل ما هو متعلق بالتغذية ..وتهدف الى زيادة الوعي التغذوي والصحي في المجتمع ..