Menteamentepsi, Aveiro Videos

Muitos de nós, em algum momento das nossas vidas já nos olhamos ao espelho e não gostamos daquilo que vimos, o que é perfeitamente normal. Porém, o problema surge quando transformamos esses momentos, que são transitórios, em momentos estanques.

Apesar dos avanços significativos alcançados na área da saúde mental, ainda muitos continuam a ignorar ou a desvalorizar a perturbação mental. Porém, não é por ignorar ou desvalorizar um problema, que ele deixa de existir. #saudementalsemestigma

A higiene psicológica consiste na adoção de um conjunto de hábitos de autocuidado que são essenciais para proteger não só a sua saúde mental, mas também a sua saúde física. Eis alguns exemplos de atividades que pode introduzir na sua rotina de autocuidado.

Nenhum de nós está "imune" a estes tipos de atitudes, daí que o cuidado com a nossa higiene psicológica deve ser diário. Porque não cuidar da nossa higiene psicológica, assim como, cuidamos da nossa higiene física?

Apesar do medo e ansiedade estarem relacionados, estas duas emoções diferem entre si. O medo consiste numa resposta a um perigo real, enquanto que a ansiedade consiste na antecipação do perigo, que é muitas vezes exagerado. Saber diferenciar o medo da ansiedade é importante porque irá ajudá-lo/a na forma como responde e lida com os diferentes stressores do dia a dia.

# Saúde mental sem estigma
É importante avaliarmos os nossos hábitos e fazer ajustes sempre que necessário. Caso pretenda implementar alguma mudança, não queira fazer tudo de uma só vez, comprometa-se a fazer isso de forma gradual.❤

Perturbação mental sem estigma
Os mitos, os preconceitos e o estigma associados às perturbações mentais devem-se a vários fatores, nomeadamente a falta de conhecimento e aos estereótipos culturais sobre as mesmas. Para muitos que sofrem com este tipo de perturbação, o estigma, assim como, as outras atitudes discriminatórias funcionam como barreiras para procurarem e/ou para receberem cuidados adequados. Partilho convosco alguns exemplos de situações que quem sofre com este tipo de problema continua a enfrentar. Vamos conversar sem preconceito porque só assim, conseguiremos mudar o curso destas situações ❤ Fique à vontade para comentar 😉

Promover a saúde mental
Vamos conversar sobre a saúde mental sem estigma 🙂