Rita Fontoura - Osteopatia

Feliz Natal e um Próspero Ano Novo a todos! 😊🎅🏻🎄✨️🎉

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De forma a chegar mais perto de si, agora consultas também no Barreiro, no Centro de Massagens e Estética "O Dom do Toque" - situado na Av. Joaquim José Fernandes n°48, Lavradio, Barreiro
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Consultas de Osteopatia
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Não deixe avançar mais as suas dores, cuide de si!

Votos de uma Feliz Páscoa a todos!! 🐰🐣🙏🏻

Informação ‼️

Informa-se todos os pacientes que as consultas de Osteopatia vão se manter em funcionamento no horário normal, seguindo sempre as regras da DGS.

De acordo com as novas regras de confinamento poderei continuar a laboral, de forma que as marcações continuarão a ser realizadas dentro da sua normalidade.
Será emitida e enviada uma declaração para o paciente se conseguir deslocar após confirmação da consulta agendada.

Não fique com as dores! Trate de si e proteja-se. 🙏🏻

Reabertura❗

Venho por este meio informar que devido às novas atualizações do estado do país, as consultas de Osteopatia prestadas
- na cruz de pau voltaram ao seu funcionamento a partir do dia 5 de Maio;
- em Lisboa (Pontinha) voltam a partir do dia 21 de Maio (todas as quintas-feiras);
- em Fernão Ferro voltam a partir do dia 11 de Maio;

Como já era feito anteriormente todas as consultas serão feitas por marcação prévia através desta página ou do número 914166946

Peço aos pacientes que já tenham consulta agendada, quando vierem à consulta que:
- Traga máscara já colocada;
- Desifete as mãos;
- Evite trazer sacos ou objetos desnecessários para a consulta;
- Não trazer bijutaria (brincos, anéis, entre outros);
- Não trazer acompanhantes, salvo excepções de mobilidade condicionada ou Osteopatia Pediátrica;

Caso tenha algum sintoma que coincida com os sintomas de covid-19 peço que não se dirija à consulta e que contacte a linha de apoio SNS24!

Caso tenha alguma dúvida adicional entre em contato pelo número
914166946

Serão tomadas todas as precauções e medidas de segurança por parte do Osteopata, tal como o uso de máscara, desinfecção e higienização de todos os materiais e existirá um espaçamento entre consultas para desinfeção geral do gabinete.

Por si e por todos, vamos respeitar as medidas implementadas.

📌 COVID-19

De forma a reduzir o risco de transmissão e propagação do Vírus COVID-19, venho por este meio informar que as consultas de Osteopatia encontram-se temporariamente suspensas desde o dia 18 de Março até novos dados emitidos pela DGS.

Agradeço a compreensão de todos e apelo à cooperação para as medidas de proteção individual recomendadas pela DGS.

Fiquem em casa e protejam-se a vocês e aos seus.
Vamos todos ultrapassar este momento difícil.

🔹Para qualquer questão estou disponível através do número
914166946 ou mensagem privada na página.

Cumprimentos,
Rita Fontoura

Feliz Natal e umas Boas festas 🎅🏻🎄✨🎉🎀

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_________ Tendinites _________

Os tendões são tecidos conjuntivos que realizam a inserção do músculo nos ossos, apresentando capacidades visco elásticas que lhes permitem resistir a uma tração e armazenar uma certa quantidade de energia para a restituir durante o movimento.
As tendinites são inflamações dos tendões que podem surgir por várias causas, sendo as mais comuns:
- Esforços intensos e longos (desportos ou profissões);
- Microtraumatismos repetitivos (ex: profissões que exijam muito trabalho repetitivo de braços/ombros - cozinheiros, cabeleireiros, pintores);
- Tensões musculares, agudas ou crônicas;
- Traumas/excesso de carga, que origina uma sobrecarga nos tendões;
- Alterações de origem biomecânica, que aumentam a sobrecarga sobre o tendão (postura errada ou membro mais curto);
- Falta de aquecimento prévio para a prática de exercícios físicos;
- Degeneração dos tendões, provocada pelo envelhecimento dos tecidos e um consequente desgaste das fibras de colagénio que constituem o tendão;
- Doenças reumatológicas e do sistema imunológico;
- Origem metabólica (alterações hormonais, alimentação inadequada ou falta de hidratação);

Todos estes fatores levam a uma alteração do equilíbrio muscular que, por sua vez, leva ao início dos sintomas.

📌 Sintomas
Os sintomas são principalmente: a dor que se acentua à palpação, à contração e alongamento do músculo associado. Poderá haver calor, rubor e edema.
Muitas vezes a amplitude do movimento f**a reduzida e as dores podem, progressivamente, agravar-se e começar a surgir dor noturna que impede o sono ou dificulta o adormecer. Também pode existir dores toleráveis em algumas atividades e subitamente ocorrer um episódio extremamente doloroso.

📌 Tendinites Mais Comuns
As tendinites localizam-se preferencialmente ao nível das articulações periféricas, entre as mais comuns estão:

➡️Tendinites no ombro:
- Inflamação nos tendões da coifa do rotadores (periartrite-escapulo-umeral): supra-espinhoso, infra-espinhoso, sub-escapular e pequeno redondo, qualquer inflamação de um destes tendões ou de vários, vai causar sintomas no ombro;
- Inflamação do tendão do bicípite braquial (longa ou curta porção);

➡️Tendinites no cotovelo:
- Epicondilites: Inflamação dos tendões no epicôndilo medial (flexores do punho e dedos – Cotovelo de golfista) e lateral (extensores do punho e dedos – Cotovelo de tenista);

➡️Tendinite do punho: São causados pelo excesso ou traumas nos músculos flexores (dor anterior) e extensores (dor posterior) do punho, comum em pacientes que digitam regularmente sem interrupção ou com falta de ergonomia no trabalho;

➡️Tendinite na Anca:
- Inflamação dos tendões dos glúteos (máximo, médio e mínimo), do tensor da fáscia lata ou do tendão do músculo ílio-psoas;
- Inflamação do tendão dos músculos adutores, em alguns casos, a inflamação pode alastrar-se à sínfise púbica e à inserção dos abdominais;

➡️Tendinite no joelho:
- Inflamação do tendão do quadricípite, mais devido a excessos em movimentos de extensão do joelho, bastante comum no futebol;
- Inflamação nos tendões da pata de ganso (região antero-medial do joelho): tendão do costureiro ou sartório, reto interno e semitendinoso, comum em atletas que treinam muito a corrida (com velocidade);

➡️Tendinite no tornozelo:
- Inflamação do Tendão de Aquiles mais provocada por uma desidratação durante ou após o esforço, uma falta de flexibilidade ou um transtorno morfológico da planta do pé.

_____ Tendinite e a Osteopatia _____

Para o tratamento das tendinites, propõem-se o descanso da articulação, limitando as atividades, sem a imobilizar totalmente para não aumentar a rigidez. É recomendado evitar a reprodução dos movimentos responsáveis pela dor. Para acalmar a inflamação, é aconselhado a colocação de gelo sobre a articulação.

A osteopatia intervêm em complemento da medicina convencional. Como a tendinite pode ser o resultado de diversos problemas, para tratá-la, o osteopata deverá realizar uma minuciosa avaliação para detetar qual é a causa do problema, evitando focar-se apenas nos sintomas, diminuindo assim o risco de uma reincidência da tendinite no mesmo local. O objetivo do tratamento osteopático é restabelecer o equilíbrio do corpo, reorganizar o sistema miofascial e ligamentar da articulação afetada e devolver a mobilidade articular, aliviando as tensões musculares e desbloqueando as articulações por meio de técnicas manuais, para assim diminuir as tensões sobre o tendão.

Não deixe agravar mais, marque já a sua consulta!

_______ Disfunção da ATM _______

A disfunção da Articulação Temporo - Mandibular (ATM) é uma condição que provoca dor e disfunção nas estruturas que controlam o movimento da mandíbula (abrir e fechar a boca). Esta articulação localiza-se imediatamente à frente do pavilhão auditivo.
O tratamento nesta condição, devido à sua complexidade, deverá ser realizado por um trabalho conjunto com o dentista e o osteopata, aumentando signif**ativamente as possibilidades de recuperação.

➡️ Causas Comuns:

- Má oclusão dentária;
- Bruxismo (ranger os dentes);
- Traumas (como acidentes de viação, micro ou macro-traumatismos);
- Hábitos diários (roer as unhas, morder objetos, apertar os lábios);
- Alterações posturais da cabeça, pescoço e ombros;
- Causas reumatológicas (exemplo: artrite reumatóide);
- Ansiedade e depressão;

➡️ Os sintomas são variados e facilmente confundíveis com outras patologias:

- Dor / dificuldade ao mastigar alimentos;
- Dificuldade em abrir e fechar a boca;
- Crepitação articular (estalidos/ruído articulares) ;
- Dor irradiada para a face e pescoço;
- Cefaleias (dores de cabeça);
- Dores de ouvidos ou dentes;
- Alteração no encaixe entre as arcadas dentárias;

A ATM é uma articulação que para funcionar de modo correto depende do seu complexo sistema muscular, do encaixe da arcada dentária superior com a
arcada dentária inferior e da integridade das suas articulações (cápsula articular, menisco e ligamentos). Quando algum destes componentes entra em desequilíbrio, seja um desequilíbrio muscular, alteração a nível dos dentes ou um compromisso das suas articulações, este complexo articular f**a em disfunção.

📌 Como a Osteopatia pode ajudar?

Os problemas da ATM não se resumem só à própria articulação e, como tal, a avaliação tem de ser feita de forma global com o objectivo de identif**ar as
reais causas da disfunção e não somente tratar os sintomas.
A função do Osteopata é realizar uma avaliação da postura do paciente (coluna vertebral), da mobilidade da ATM (palpando as restrições articulares, ligamentares e musculares envolvidas) e da mobilidade craniana, pois as disfunções dos ossos do crânio podem causar disfunção na ATM pelas suas relações anatómicas.
Como a Osteopatia segue o princípio do holismo, as disfunções no sacro são também avaliadas devido á relação sacro/craniana.
Após essa avaliação completa, o tratamento é exclusivamente manual, que na grande maioria dos casos consegue-se um alívio quase que imediato da dor,
sendo em alguns casos possível evitar a cirurgia.

Além de disfunções na articulação temporo-mandibular, a osteopatia é indicada na odontologia em caso de cefaleias, bruxismo, nevralgias de nervos faciais e
outras anomalias. O tratamento só é contra-indicado no caso de recentes fraturas ou rompimentos ligamentares e tumores.

Se sofre desta patologia, não espere mais e marque já a sua consulta!

Boas festas a todos e um Próspero Ano Novo 🎄🎅✨

____ Osteopatia e as Dores de Cabeça ____

Sofre de dores de cabeça com frequência?

Aproximadamente 90% da população adulta têm pelo menos um episódio de dor de cabeça (cefaleia) durante a vida. Para uma maioria considerável de pessoas, a dor de cabeça é um problema de saúde signif**ativo. São muitas vezes caracterizadas pelo paciente por uma dor em qualquer região da cabeça, podendo irradiar pela cabeça de um ponto a outro (como pela cervical até aos ombros). A dor de cabeça pode ocorrer em um ou ambos os lados da cabeça ou ser isolada em determinada localização, pode aparecer de forma gradual ou de repente e pode durar menos de uma hora ou durante vários dias. Na maioria das situações acontece a automedicação, muitas vezes excessiva, de analgésicos, que causam apenas a inibição temporária dos sintomas, tratando desta forma os sintomas e não a causa.

As causas desse incômodo podem ser as mais diversas possíveis e a Osteopatia consegue ajudar no tratamento da maioria delas.

➡️ Causa das Cefaleias:

☑️Stress - O stress liberta doses das hormonas adrenalina e cortisol, responsáveis por um aumento da frequência cardíaca. Isso pode causar dor de cabeça pela vasoconstrição dos vasos que irrigam a cabeça.

☑️Músculo-esquelética - Disfunções vertebrais dorsais ou cervicais, tensões musculares, tensões na base do crânio - estas tensões podem causar perturbações no sistema nervoso ou vascular craniano, podendo ser tratadas com técnicas de Osteopatia, obtendo respostas positivas, rápidas e ef**azes.

☑️Postura Incorreta - A má postura pode causar uma dor conhecida como cefaleia tensional. Os nervos da coluna acabam f**ando comprimidos com a posição incorreta e a dor é irradiada para a cabeça. Além disso, no caso das dores crônicas, a causa pode ser uma hérnia de disco cervical, osteófitos ou osteoporose.

☑️Esforços Exagerados - Existe uma causa conhecida como cefaleia pós-esforço. No entanto, essa dor de cabeça também pode ser indício de algo mais sério, como um aneurisma. O efeito também pode ser inverso, ou seja o sedentarismo pode aumentar o risco de enxaqueca, uma vez que a prática de exercício regular, sem exagero, ajuda na vasodilatação, reduzindo os episódios de dor de cabeça.

☑️Vascular - Dores relacionadas com um transtorno da circulação sanguínea. Mesmo que a causa das dores seja diferente, é a contração e dilatação vascular que desenvolve as dores de cabeça.

☑️Neurológica - Compressões de nervos;

☑️Excesso de calor - O calor ao facilitar a desidratação, desequilibra o processo de entrada e saída de sódio e potássio das células, causando um distúrbio metabólico que facilita as dores de cabeça. Além do calor, outros fatores ambientais como pressão, humidade e poluição do ar podem influenciar o aparecimento das dores.

☑️Descanso Reduzido - Dormir mal faz com que a quantidade da hormona melatonina diminua. Esta hormona ajuda a evitar a dor, especialmente a enxaqueca, ao favorecer a síntese de analgésicos naturais. Além disso, quem dorme mal tende a sofrer mais com stress.

☑️Alguns Alimentos - Existe alimentos que devem ser evitados como - chocolate, café, chás pretos, embutidos, queijos amarelos, álcool, frutas cítricas, cebola, alho e gelados. Esses alimentos possuem substâncias que podem desencadear as dores. No caso do gelado, há uma contração dos vasos, através da sensação de frio que o palato sofre.

☑️Saltar Refeições - Ficar muito tempo sem comer pode causar hipoglicemia, ou seja, uma baixa nos níveis de açúcar no sangue. Essa baixa pode estimular indiretamente a libertação de adrenalina, que provoca a vasoconstrição, causando dor.

☑️Traumática - Traumatismo vertebral, face e/ou de nascimento ou golpe de chicote num acidente;

☑️Menstruação - Ovulação - tensões dos órgãos ginecológicos afetam a flexibilidade da coluna vertebral e da região cervical ou da base do crânio.

☑️Psicológicas - fatores emocionais podem indiretamente desencadear estas crises. Quando a causa do problema estiver relacionada a fatores emocionais, é imprescindível, durante o tratamento, a compreensão do problema pelo paciente para que o mesmo tenha a oportunidade de mudança de seu estado atual.

_______ Tratamento Osteopático ________

A Osteopatia, auxilia, dando condições para que o próprio organismo do paciente possa encontrar o equilíbrio, no relaxamento de tensões musculares que estejam a originar as dores, melhorando a drenagem venosa do crânio, diminuindo as tensões sobre o tecido conjuntivo disposto dentro do crânio ou entre os ossos cranianos, entre outros.

Durante a consulta, o osteopata pesquisará a origem dos sintomas e circunstâncias de aparecimento, frequência, localização, entre outros. O tratamento, é realizado por meio de técnicas manuais nos diversos tecidos, corrigindo as disfunções vertebrais localizadas (pois os bloqueios reduzem a mobilidade da região e densif**am os tecidos), e aliviando tensões dos músculos da região cervical e craniana que comprimam as estruturas vasculares e nervosos do pescoço.
O tratamento também poderá incidir a nível visceral, pois existe uma relação direta do sistema digestivo com o crânio através do nervo vago e fáscias, podendo esta relação influenciar e comprometer a função ou o tecido do órgão acometido, como o estômago ou fígado.

Cada dor de cabeça é diferente, o objetivo final será diminuir a dimensão dos sintomas e a recorrência das crises no futuro.

Não sofra mais, trate-se com Osteopatia.

_____ Lesões no Joelho e a Osteopatia _____

O joelho é uma articulação composta por estruturas complexas e bastante expostas, é responsável pela sustentação de grande parte da massa corporal, o que faz com que sofra constantemente lesões. As dores, por vezes incapacitantes, podem ser causadas por lesões nos ligamentos e meniscos, pelo sobrepeso e sobrecarga da articulação ou ainda podem ser resultado de processos como artrite e artrose. Existe casos em que a dor nos joelhos pode ser causada por lesões em outras articulações, como a anca, lombar, tornozelos ou até mesmo antecedentes de traumas. Estes factos explicam a formação das cadeias lesionais (adaptações que as articulações sofrem por uma lesão de outro segmento) que geralmente terminam na coluna, gerando um quadro doloroso nesta. Com uma visão holística como a da Osteopatia, é possível tratar as dores da articulação do joelho, normalizando os movimentos de outras articulações directamente relacionadas.

A Osteopatia é baseada na anatomia, na fisiologia e semiologia, sendo uma técnica ef**az para o tratamento de lesões nos joelhos, conseguindo descartar o uso de medicamentos e podendo evitar a cirurgia. Através de uma análise minuciosa, o terapeuta irá identif**ar as possíveis causas que favorecem a ocorrência de lesões, como posturas incorretas ou o preparo inadequado na prática de exercício físico. Com o diagnóstico clínico, feito através de te**es específicos e palpação, é elaborado um plano de tratamento individual para cada paciente. As técnicas selecionadas e a evolução são diferentes conforme cada caso. O tratamento é manual, realizado através de manipulações articulares, musculares e viscerais, visando a mobilização e o realinhamento dos segmentos em disfunção. A Osteopatia devolve assim a biomecânica normal ao corpo do paciente o que leva a uma melhora signif**ativa ou absoluta do caso.

Dentro dos sintomas mais comuns em pacientes com queixas de joelho estão:
· Dor;
· Restrição de movimento;
· Instabilidade;

Desta forma, estes três sinais são indicativos de um grande variedade de lesões que o joelho pode apresentar. Entre as patologias do joelho mais comuns e nas quais a osteopatia tem bons resultados, dois exemplos são:

➡️Os Desvios dos meniscos - impedem a extensão ou a flexão da perna, sendo o principal sintoma a dor, que normalmente se localiza nas laterais do joelho (interna ou externa, dependendo do menisco lesionado), e os bloqueios do joelho. Este último sintoma é causado pelo deslocamento do menisco de um lado para outro, o que gera estalidos e bloqueios em certas posições.

➡️Osteoartrite - uma lesão que é caracterizada por uma degeneração das superfícies ósseas da articulação, causando dificuldade funcional. Os fatores que a favorecem são a sobrecarga nos desportos e fatores de trabalho, lesões e idade. O principal sintoma é a dor mas também pode haver deformações nos joelhos, edema, entre outros.

____________ Ombro doloroso _____________

A dor no ombro pode ser originada por causas traumáticas e não traumáticas. Entre as causas não traumáticas, as mais frequentes são:
➡️ Lesões das estruturas periarticulares - cápsulas, tendões e músculos;
➡️Lesões das estruturas distantes - cervical, cotovelo, costelas, entre outros.
O Ombro ao ser uma articulação suspensa, favorece o aparecimento de inúmeros problemas devido às lesões dos músculos. No entanto, podemos identif**ar diversas patologias capazes de provocar o síndrome do ombro doloroso.

✅Alguns problemas relacionados ao ombro e outras estruturas:

➡️Dor no ombro e braço - a dor no ombro que irradia para o braço obriga ao despiste de patologia da coluna cervical, nomeadamente hérnia discal, que pode originar compressão de uma raiz nervosa e, assim, a chamada nevralgia cervicobraquial.

➡️Dor no ombro e pescoço - é uma queixa muito frequente, geralmente em pessoas que passam muitas horas numa secretária, a trabalhar em frente ao computador. Resulta geralmente de contratura muscular do trapézio ou romboides, provocada por tensão laboral ou má postura.

➡️Dor no ombro e costas - surge muitas vezes após carregar pesos, por contractura muscular.

✅Tratamento

O tratamento da dor no ombro depende da patologia que a origina. É importante preservar a amplitude articular ao longo do processo de tratamento pelo que a mobilização controlada do ombro e uma correta postura devem ser mantidos através de uma mobilização ativa e passiva. A cirurgia de ombro é geralmente o último recurso para o tratamento.

_______ Osteopatia no ombro doloroso _______

A Osteopatia tem como princípio investigar a origem do problema. O tratamento osteopático é feito através de uma avaliação músculo- esquelética, visceral e craniana, ou seja em outras palavras, pode-se dizer que alguns dos problemas de saúde (como por exemplo dor no ombro esquerdo) pode ter origem visceral e a sua causa estar relacionada com problemas de estômago.
Qualquer perda da mobilidade natural das articulações, ligamentos, músculos ou mesmo das vísceras pode provocar desequilíbrios no estado de saúde. Todas as partes do corpo funcionam juntas de uma forma integrada. Se uma das partes está restrita, as restantes deverão sofrer adaptações e compensações, eventualmente levando à inflamação, à dor, à rigidez e a outros problemas de saúde.

✅O papel da Osteopatia é remover esses padrões de restrições, de forma que o corpo funcione corretamente. Depois da avaliação com os recursos manuais que a Osteopatia oferece, traça-se um diagnóstico e determina-se as técnicas a serem utilizadas no tratamento.

O tratamento osteopático pode ajudar pessoas acometidas de dores indefinidas, que resultem de doença crónica ou lesão, doenças relacionadas ao trabalho, traumatismo de acidente ou lesões desportivas.

✅Com a osteopatia consegue-se detectar e prevenir os problemas de saúde, restaurando o equilíbrio antes de surgir à doença.

☑️Se tem este tipo de dor, ou sente a necessidade da sua prevenção, não deixe agravar mais o seu estado, marque já a sua consulta!

FELIZ NATAL E UM PRÓSPERO ANO NOVO 🎅🎄☃

______ Osteófitos ou "bicos-de-papagaio" _____

Osteofitose é uma patologia que se caracteriza pelo crescimento anormal de tecido ósseo em redor de uma articulação de uma vértebra com o disco intervertebral, quando esta se encontra comprometida. Este tecido ósseo é designado de osteófitos ou “bicos-de-papagaio”.

Algumas condições da coluna vertebral como as artroses estão comumente relacionadas com o desenvolvimento de osteófitos.
O disco intervertebral funciona como amortecedor entre as vértebras, se houver um desgaste articular (artrose) associado ao processo de envelhecimento ou devido ao uso excessivo dessas articulações, vai favorecer a aproximação das vértebras. O alargamento do osso causado pelo contato das vértebras forma o chamado osteófito (bico de papagaio). Este crescimento ósseo pode levar ao estreitamento do canal espinhal originando uma Estenose Espinhal (compressão da medula espinhal) ou originar uma Estenose Foraminal, tornando os canais por onde as raízes nervosas passam (forames) mais estreitos, levando a uma compressão dos nervos e provocando assim dor local ou irradiada.

A deformação afeta maioritariamente as pessoas depois dos 50 anos, mas pode manifestar-se também em pessoas mais jovens expostas aos fatores de risco.
O nome bico-de-papagaio pelo qual a doença se tornou popularmente conhecida deve-se à semelhança dessa expansão óssea com o bico recurvado de um papagaio.

______________ Principais Sintomas ____________
➡️Dor forte por irritação/inflamação das estruturas circundantes;
➡️Rigidez / limitação dos movimentos;
➡️Perda da força muscular, da sensibilidade e dos reflexos;
➡️Em algumas situações, dormência/parestesias irradiadas por compressão de estruturas nervosas;

____________ Causas / Fatores de Risco________
Além do desgaste natural dos discos intervertebrais próprio da idade e da predisposição genética, outros fatores podem causar a formação de osteófitos como:
☑️Má postura;
☑️Obesidade;
☑️Sedentarismo;
☑️Fraturas / traumas;
☑️Problemas articulares, inflamação ou ruturas de ligamentos;
☑️Doenças reumáticas;
☑️Nutrição;
Todos estes fatores contribuem para o desgaste das articulações e podem levar à calcif**ação vertebral. Todavia, a principal causa do aparecimento desta anomalia óssea é a permanência em posturas incorretas ao longo da vida, resultando em lesões nas articulações vertebrais, que posteriormente levam ao aparecimento de osteófitos.

_____Tratamento / Prevenção e a Osteopatia___

É um processo irreversível e progressivo, a melhor alternativa é a prevenção. Casos mais graves indicativos de desalinhamento progressivo da coluna ou de distúrbio neurológico podem exigir intervenção cirúrgica.
Alguns cuidados são essenciais para prevenir a formação de osteófitos. Como a postura incorreta pode ser considerada uma das principais causas da doença, é preciso redobrar a atenção nas atividades do dia-a-dia que possam favorecer a ocorrência de pequenos traumas e/ou o aumento da sobrecarga na coluna vertebral.
O peso do corpo nos níveis adequados e a prática regular da atividade física são consideradas também medidas preventivas. Os exercícios mais recomendados são os que favoreçam o fortalecimento da musculatura abdominal e da coluna, e exercícios de baixo impacto (como hidroginástica, bicicleta estática, natação e alongamentos) pois não forçam as articulações.

✅Um acompanhamento osteopático vai prevenir problemas na coluna, pois as técnicas osteopáticas vão proporcionar uma maior mobilidade articular, estimulação muscular e um alinhamento vertebral que tem grande importância na prevenção da osteofitose. As técnicas osteopáticas ajudam ainda a reduzir a dor e melhorar a qualidade de vida de quem já possui osteófitos.

A Osteopatia na Fibromialgia

A fibromialgia é uma doença crónica, de foro músculo-esquelética, em que os seus sintomas variam em intensidade e podem mesmo desaparecer ou diminuir temporariamente para reaparecerem mais tarde. Essas variações podem estar relacionadas com mudança de tempo, ambiente frio, alterações hormonais, stress, depressão, ansiedade ou um esforço exagerado.Trata-se de uma doença bastante debilitante e por vezes incapacitante.

Os sintomas desta doença variam bastante não só de doente para doente, mas também ao longo da vida do mesmo, os mais apresentados são:

➡️A dor - muitas vezes descrita como uma pontada muscular profunda, ardor, queimadura ou picada constante. É crónica e difusa, variando com a intensidade dos esforços, a meteorologia, o sono, a parte emocional e ao longo do dia com mais intensidade de manhã;

➡️A fadiga - é uma fadiga persistente de maior intensidade ao acordar e que dificulta as tarefas diárias. Esta falta de energia não desaparece com o repouso e levam o doente à exaustão mental;

➡️Alterações no sono - o sono não é reparador, o doente acorda mais cansado do que quando se deitou;

➡️Distúrbios emocionais - causados muitas vezes pela incompreensão da doença tanto por parte dos médicos, como dos próprios familiares e até mesmo do próprio doente, dado ao facto de todos os exames (análises sanguíneas, radiografias) revelarem um bom estado geral. Esta incompreensão coloca os doentes em estados depressivos, com baixa auto-estima, culpa excessiva, irritabilidade e ansiedade;

➡️Dores musculares - as crises de fibromialgia são provocadas por dores musculares, incidindo mais em determinadas zonas do corpo. Estes pontos dolorosos são também chamados de pontos gatilho e podem atingir uma região do corpo onde o músculo contraído poderá provocar dormências/formigueiros nas pernas e braços;

➡️Dores à mobilização;

➡️Alterações cognitivas - dificuldades de concentração, falta de memória, confusão mental;

➡️Outras perturbações como enxaquecas e tonturas, transtornos gastrointestinais ( gazes, obstipação, síndrome cólon irritável), tais como intolerância a cheiros, medicamentos e ruídos;

_______O Tratamento em Osteopatia_____

A osteopatia consegue reduzir os sintomas próprios desta doença, desenvolvendo um equilíbrio estrutural, muscular e visceral do corpo, proporcionando assim uma melhor qualidade de vida ao paciente. Esta terapia intervém em vários aspectos:

☑️Relaxamento dos pontos dolorosos - através de determinadas pressões, tendo em conta os limites de cada músculo e respeitando a sua fisiologia, estimulando assim a sua enervação;

☑️O equilíbrio postural - através da estimulação dos músculos, mobilização articular passiva e no alinhamento vertebral. Procurando-se assim melhorar a enervação do sistema muscular profundo e estabilizar o sistema esquelético, com o objetivo de prevenir futuros transtornos;

☑️Tonif**ação e reforço muscular - com técnicas neuromusculares para fortalecer as fibras musculares que estão na base do nosso equilíbrio;

☑️Equilíbrio e Arcada dentária - a articulação temporomandibular é fundamental para o nosso equilíbrio, um desvio da mandíbula gera um desequilíbrio postural e muscular. Em osteopatia a intervenção consiste na correção articular da zona cervical e no relaxamento dos principais músculos responsáveis pela mastigação.

Assim através da osteopatia, de uma correta medicação e de um trabalho em parceria com um reumatologista, o paciente poderá ver as suas capacidades musculares aumentarem e melhorias no seu equilíbrio postural e corporal, o que efetivamente contribuirá para a realização das sua tarefas diárias e para uma melhor qualidade de vida.