Fitclub 24 Benfica

Olá Malta!! Esta foi a página que hoje falei no programa, a minha página como Promotora e treinadora de Estilo de Vida!! Faz 1 like para ajudar a crescer, e se quiseres ajudar mais, partilha! :)

Para conheceres o meu dia a dia, segue-me nas historias do Instagram:

Joana Tereso - saúde e liberdade Mãe a full time
Ajudo Mães a eliminar 10kg em 12 Semanas
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OPEN WEEK!! FITCLUB SUMMER 2017!!!
Vamos treinar juntos!!

Malta, convido todos os meus amigos e familiares a juntarem-se a nós na SEMANA ABERTA, dia 23 Junho no Fit Place Benfica!!
19 Junho 2ªF - 13h Fitclub
20 Junho 3ªF - 19h30 Fitclub
21 Junho 4ªF - 19h YOGA
23 Junho 6ªF
13h - Fitclub
19h30 - Dance Club

(aulas avulso)

Basta fazerem a vossa inscrição por msg privada, tlm (913686877), email ([email protected]) ou deixar um comentário nesta publicação com o horário em que querem participar.

Estamos a criar uma comunidade mais saudável em Benfica! Vamos criar o momentum, traz a tua família e amigos!!
Vamos chegar à nossa melhor forma física de sempre, com diversão garantida e bons resultados também.
Contamos contigo?

Fitclub 24 Benfica updated their address.

Boooom dia!!!
Vai ter lugar a 1ª palestra de nutrição + workshop vantagens de membro, no Fit Place Benfica, já na próxima 4ªF, dia 7 de Dezembro.
Vem aprender a ter a tua melhor forma física de sempre!
Atenção, reservem já o vosso lugar. ;)

Boa tarde! O Fit Place Benfica vem convidar vos para uma aula de actividade física juntos aos Eucaliptos de Benfica, na Estrada dos Arneiros, para uma aula mix de workout e zumba, venha mexer se com a sua família! Hoje às 19h40!!

WORKOUT hoje é imperdível!
É gratuito, vem treinar connosco e cuidar de ti 😉

"Não faças exercício apenas pq tem que ser. Mas sim porque o teu corpo merece amor, respeito e atenção saudável!"

Por isso hoje é dia de vir treinar no WORKOUT às 19h30 no Fit Place Benfica!! Hoje espera nos um treino diferente, simples magico e divertido, com estações, circuito e desafios!! Traz um amigo!!
P.s. Envia msg privada para marcar.

Bom dia!

Queremos dar um agradecimento a todos os que nos têm acompanhado desde que inaugurámos o nosso Fitclub em Benfica há 1 ano e meio!

Somos um grupo de amigos que treina em conjunto com o objectivo de alcançarmos a nossa melhor forma de sempre, com 20% de exercício físico DIVERTIDO, 80% nutrição EQUILIBRADA e 100% ATITUDE e RESULTADOS, 0% DESCULPAS!!!

Movimento 80/20 aqui vamos nós! Resultados é o nome do jogo :)

Esta semana tem sido assim :) Amanhã tem aula de Zumba às 19h30, para mais informações, msg privada.

Boa tarde!

O Fit Place de Benfica tem uma oferta para todos os que queiram ser mais saudáveis!

Temos um TREINO GRATUITO de workout ou Zumba para poder experimentar. Deixe-nos msg privada para que possamos contactar a informar os horários e marcar.

VAMOS TER UM VERÃO MAIS FIT!!

Temos estado ausentes nesta página mas o nosso grupo não tem parado e tem estado sempre a aumentar o seu tamanho, estamos melhor que nunca! Temos colocado toda a informação, notícias e fotos das actividades no nosso grupo privado para os sócios, mas iremos recomeçar a dinamização desta página com notícias, novidades, informações e eventos para que toda a comunidade de Lisboa possa se tornar mais activa e saudável!

Ajude-nos a chegar a mais pessoas e partilhe esta página!

Cumprimentos saudáveis!

CONVITE| FITNESS ON THE BEACH

Muito já se fala deste evento no nosso clube Fit Place, dia 13 Junho 2015 o forte de Caxias vai fechar para receber o evento FITNESS ON THE BEACH, organizado pelo Fit Place Benfica em parceria!!!

O Fit Place vai sair à rua e levar toda a gente para a praia, para Zumba e convívio em ambiente saudável, o que nos caracteriza!!
Vamos fazer mega aula de zumba e depois almoço convívio para todos! Podem levar a família e amigos, vamos ter muitas actividades, tem praia mesmo ao lado para quem quiser apanhar uns banhos de sol e quando a buzina tocar.... TUDO CORRE PARA O FORTE PARA ZUMBAAAAAAAR!!!

As pulseiras já estão disponíveis no Fit Place Benfica, vão haver várias opções para que possam passar uma manhã inesquecível!!
Estamos muitos entusiasmados com este nosso 1º evento do Fit Place :)
Vamos fazer um evento aqui no facebook para poderem convidar familiares onde vão sair todas as informações oficiais!
13 Junho 2015, reservem já na vossa agenda. Qualquer coisa enviar msg privada para mais informações!

ZIMBORAAAAAA!

***DESAFIO DO FDS***

Incluir mais proteína nas nossas refeições!
Para isso aqui vai uma ajudinha para preparar o CONGELADOR, FRIGORÍFICO E ARMÁRIOS (dicas no site oficial da Herbalife):

O QUE TER NO CONGELADOR:
- Filetes de peixe: fáceis de preparar, visto que já estão prontos a cozinhar.
- Camarões: cozidos ou crus, são ideais para sopas, saladas ou pratos salteados.
- Legumes congelados: ótimos para usar em sopas, massas ou omeletes. Exemplos são os espinafres, brócolos e ervilhas.
- Fruta congelada: boa alternativa para juntar a batidos ou iogurtes.
DICA: A banana congelada pode ser misturada na liquidificadora, tornando-se numa alternativa equilibrada aos gelados.

O QUE TER NO FRIGORÍFICO:
- Leite (leite de vaca, soja ou amêndoa) para fazer batidos Fórmula 1.
- Ovos para fazer omeletes ou adicionar a sopas.
- Os iogurtes gregos são uma boa alternativa às natas, e são um snack delicioso quando misturados com fruta.
- Os citrinos e as maçãs são frutos de longa duração. Junte fruta às saladas para obter um contraste de sabores e use limões ou limas nos seus cozinhados, para obter sabores mais apurados.
- O pimento, o aipo e a cenoura duram mais tempo que os legumes de folha, e podem ser incluídos numa refeição ou ingeridos como snacks: crus, picados ou com húmus.
- Verduras pré-lavadas, como espinafre, couve-galega ou roxa são fáceis de usar para preparar uma salada em minutos.

O QUE TER NOS ARMÁRIOS:
- Tomate picado pode servir como base para sopas ou molho para massas.
- O feijão e o grão enlatado são ótimos e práticos para fazer sopas, caril ou húmus.
- Cereais integrais de cozedura rápida, como o arroz integral, milhete, quinoa, cuscuz ou massas integrais permitem são ótimos acompanhamentos ricos em fibra.
- O atum em conserva adiciona proteína extra às saladas ou massas, e também pode ser usado para fazer pastéis.
- Os vinagres, como o de maçã, são ótimos para dar sabor, para além de trazerem vários benefícios ao seu bem-estar.
- As especiarias e ervas secas fornecem infinitas variações de sabor aos alimentos.
- Caldo de galinha e legumes – são ótimos para dar sabor às massas e às sopas.
- Azeite extra virgem, óleo de coco, óleo de girassol, entre outros, são boas alternativas para cozinhar de tudo um pouco, desde carne, a legumes salteados.
- Cebola e alho – são os alicerces do sabor. Devem ser conservados num local escuro e fresco.
DICA: Faça os seus próprios molhos para saladas, fritando cebola e alho e, misturando de seguida tomate picado, abacate aos cubos e ervas.

A Sporting Tv foi falar com os seus jogadores para saber se estavam a gostar de usar o pequeno almoço Herbalife. Quem saber as respostas?

https://www.youtube.com/watch?sns=fb&v=0J6RwI03JYs&app=desktop

AÇÃO DA HERBALIFE NA ACADEMIA SPORTING Ação de formação nutricional da Herbalife, patrocinadora do Sporting Clube de Portugal, na Academia Sporting.

:::OPERAÇÃO ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL:::

Como Treinadores de Estilo de Vida, este mês de Maio temos vagas para oferecer 40 análises corporais gratuitas, 10 vagas por cada grupo de IMC - 4 grupos de pessoas diferentes

Grupos: IMC (índice de massa corporal)
1º 35

Abrange todas as pessoas, têm que ter 18 anos ou mais ( qualquer criança pode fazer a avaliação com o acompanhamento dos pais, mas não conta para as 40)
A análise é gratuita e não tem qualquer compromisso.
Vai ficar a saber qual a idade do corpo por dentro, a água, massa muscular, etc.
Contacto por mensagem privada!
Ao vosso dispor.
Cumprimentos saudáveis

Alguém aqui que queira um estilo de vida mais saudável? Então isto é para si! Estão abertas as inscrições para o 1º workshop estilo de vida, com o tema "O QUE PODE MUDAR EM 6 DIAS?" Vamos ter uma sorte incrível, poder contar com a presença da nutricionista Mónica Almeida, uma grande mais valia! marque a sua presença gratuita por aqui ou na receção do Fit Place em Benfica! Próxima 2F, Dia 11, às 18h30.
Cumprimentos saudáveis

Acabado de anunciar!! Esta 6F, dia 1, vai haver um FITCLUB na sede da Herbalife! Parque das nações. Um mega treino no dia do trabalhador, e o Fit Place Benfica vai la estar a dar o exemplo de como se trabalha o corpinho! Podem levar a família para passar uma manhã diferente ;) Quem quiser ir diga hoje aqui por msg privada ou na recepção do Fit Place.
DRESS CODE: QQ COISA VERDE! Beijinho Jt

LA ZUMBA BUENAAAA!

Amanhã venha mostrar a sua energia no Fit Place Benfica, marque a sua aula de Zumba às 19h30 por msg privada ou 913686877.
Joana Tereso
Cumprimentos zumbásticozzz

Boa tarde!
Imagine juntar a sua actividade física favorita a uma alimentação saudável. Já pensou no resultado?
É isso que fazemos no Fit Place em Benfica! Venha ter connosco, marque uma aula para mostrar a sua garra!
Cumprimentos saudáveis! =)

***ZUMBA POWER***

O grupo está a crescer e estão todos convidados a vir durante esta semana a uma aula oferta, pois estamos a comemorar a entrada na Primavera!!

Dress code: roupa tutti fruti! e a sua melhor energia!

- 2F 12h45
- 2F 19h30
- 3F 17h45
- 5F 19h30

Envie msg privada para marcar a sua aula.

Cumprimentos zumbásticos!

***ZUMBA POWER***

No mês de Fevereiro o Fit Place Benfica deu início ao movimento ZUMBAAA!
Venha conhecer o nosso grupo, recupere a sua energia e venha conhecer novos amigos!