All About Beauty & Health

Já conhece a nossa Professora de Yoga? 🧘🏻‍♀️

Yoga é muito mais que exercícios físicos e respiratórios, é um estilo de vida que permite trabalhar o autoconhecimento de forma integrada, no individual e posteriormente na relação com os demais e no mundo.

A Joana Santos teve a possibilidade de estudar e aprofundar várias linhas de Yoga e terapias com professores e terapeutas especializados em diferentes áreas e participa regularmente em workshops, formações e grupos de estudo a fim de continuar a aprofundar os seus já vastos conhecimentos tanto em Yoga como em Vedanta, Ayurveda, psico-corporal, bioenergética e auto conhecimento.

As aulas da Joana Santos são uma “terapia de grupo multidisciplinar” 🥰 e são momentos de preciosa auto descoberta, graças ao cunho original e multifacetado que lhes imprime.

👉🏻 Para mais informações e marcações de aula, entre em contacto através do link na bio.

Conhece os benefícios do Yoga ou gostava de experimentar uma aula? 🧘🏻‍♀️ Junte-se a nós todas as quartas-feiras às 18h15.

👉🏻 Para mais informações ou inscrições aceda ao link na bio ou envie-nos mensagem privada.

Com o mês de setembro a aproximar-se, este é um tema presente para muitas famílias.

A gestão das emoções pode ser um desafio, tal como o apoio na tomada de decisão para o futuro escolar. 🎒

👉🏻 Para apoiar o/a seu/sua filho/a neste momento, conte com o apoio da nossa Psicóloga Clínica Dra. Anabela Ervideira.

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Para algumas pessoas, esta segunda quinzena de Agosto significa o regresso ao trabalho, após o merecido descanso 🏖

E a verdade é que, nem sempre, voltar à rotina é motivo de alegria ou entusiasmo. Pelo contrário, pode aumentar a ansiedade, stress e frustração.

Para entender melhor o que significam estas emoções e ajudar a tomar decisões que lhe tragam mais felicidade e realização para a sua carreira, conte com o apoio da nossa Psicóloga Clínica Dra. Anabela Ervideira 🧠

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Partilhe connosco nos comentários: quais destes tipos de descanso está a precisar mais? 🤍

A drenagem linfática é uma técnica de massagem manual que tem como objetivo estimular o sistema linfático a trabalhar de forma mais eficiente, ajudando na remoção de toxinas e resíduos do corpo ✨

Os principais benefícios são:

🌿 Redução do Inchaço: ajuda a reduzir edemas e retenção de líquidos.
🌿 Desintoxicação: facilita a eliminação de toxinas e resíduos metabólicos.
🌿 Melhoria da Circulação: estimula a circulação linfática e sanguínea.
🌿 Fortalecimento do Sistema Imunitário: contribui para o fortalecimento do sistema imunitário.
🌿 Alívio de Dores: pode ajudar no alívio de dores crónicas e pós-operatórias.
🌿 Melhoria da Aparência da Pele: pode ajudar a melhorar a elasticidade e a textura da pele.

Esta técnica pode ser aplicada de duas formas: manual ou mecânica (através da pressoterapia).

👉🏻 Diga-nos: qual a melhor opção para si?

É verdade: o calor é um dos fatores externos que pode afetar o nosso bem-estar emocional 🥵

As altas temperaturas podem ter influência no sono, o que, segundo especialistas, pode causar "irritabilidade, ansiedade, stress, cansaço, nervosismo, alterações de humor e mal-estar geral".

Além disso, pode afetar a produtividade e concentração no trabalho, uma vez que nos sentimos mais cansados.

Para gerir este factor externo, é importante que:

💦 Mantenha uma boa hidratação
🌿 Faça uma alimentação à base de alimentos leves e refrescantes
❄ Reduza a temperatura dentro de casa para a manter fresca

Cuide de si!

Existem vários sinais e sintomas que podem indicar retenção de líquidos.

Aqui estão alguns deles:

👉🏻 Inchaço visível em áreas como pernas, tornozelos, pés, mãos e rosto.
👉🏻 Diminuição na produção de urina.
👉🏻 Aumento de peso inexplicável.
👉🏻 A pele pode parecer esticada ou brilhante devido ao inchaço.
👉🏻 Ao pressionar a pele, especialmente nas áreas inchadas, pode-se notar que ela mantém a marca do dedo por alguns segundos (edema com fóvea).
👉🏻 Sensação de peso, rigidez ou desconforto nas áreas afetadas.

Se chamou a sua atenção, fale connosco para saber como podemos ajudar no alívio da retenção de líquidos.

O Que é Abdominal Hipopressivo? 🧐

É uma técnica inovadora que combina exercícios de respiração e postura para fortalecer a musculatura profunda do abdômen e do assoalho pélvico. Ao contrário dos exercícios tradicionais, que focam nos músculos superficiais, o abdominal hipopressivo trabalha de maneira mais profunda e eficiente, trazendo benefícios significativos para a saúde pélvica.

✨ Prevenção e Tratamento da Incontinência Urinária

A incontinência urinária, caracterizada pela perda involuntária de urina, pode ser causada por diversos fatores, como o enfraquecimento dos músculos do pavimento pélvico, parto, menopausa e envelhecimento.

O Método Abdominal Hipopressivo é uma poderosa ferramenta na prevenção e tratamento desse problema, graças aos seguintes benefícios:

1️⃣ Fortalecimento do Pavimento Pélvico

Os exercícios hipopressivos ativam e tonificam os músculos do pavimento pélvico, proporcionando um maior apoio à bexiga e reduzindo o risco de incontinência.

2️⃣ Melhoria do Controlo Urinário

Com a prática regular, ganhará mais controlo sobre a função urinária, evitando vazamentos indesejados e aumentando a sua confiança no dia a dia.

3️⃣ Prevenção de Prolapsos

Além de prevenir a incontinência, o fortalecimento do pavimento pélvico ajuda a evitar o prolapso de órgãos pélvicos, condição que pode agravar a perda de urina.
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4️⃣ Recuperação Pós-Parto

Mulheres que passaram pela gravidez e parto podem beneficiar muito do abdominal hipopressivo, que auxilia na recuperação da força e funcionalidade do pavimento pélvico.

5️⃣ Benefícios para Homens e Mulheres

Embora seja mais comum entre mulheres, a incontinência urinária também pode afetar homens, especialmente após cirurgias ou com o avanço da idade. Os hipopressivos oferecem benefícios para ambos os géneros.

👉🏻 Agende uma aula experimental e descubra como este método pode transformar a sua vida. Cuide de si mesmo/a com esta técnica eficaz e natural e recupere o controlo e a confiança que você merece!

A enxaqueca/dor de cabeça pode ter várias origens 🤯

Depois de um diagnóstico personalizado e integrativo, conseguimos ajudar a reduzir este sintoma e melhorar a sua qualidade de vida e bem-estar 💆🏻‍♀️

As duas origens mais comuns para a dor de cabeça são stress, associada a tensão muscular nos ombros e pescoço e, neste caso, actuamos com acupuntura, ventosas e massagem terapêutica TuiNa.

Uma das origens muito comuns também é a desregulação hormonal, associada a distúrbios ginecológicos e, aqui, poderíamos, por exemplo, actuar com acupuntura e plantas medicinais 🌿

Tem alguma dúvida? 📲 Fale connosco e marque a sua consulta com a nossa Especialista em Medicina Tradicional Chinesa .

Estamos aqui para a ajudar! 🤗

Hoje temos em clínica
Consultas de Osteopatia

A Massagem Ayurvédica integra princípios de cura holística, equilibrando o corpo, a mente e o espírito 🙏🏻

✨ Alivia a tensão e o stress, promovendo uma sensação de relaxamento profundo.

✨ Promove um estado de bem-estar mental e emocional, ajudando a reduzir a ansiedade e a depressão.

✨ Estimula a circulação sanguínea e linfática, melhorando a oxigenação e a nutrição dos tecidos.

✨ Aumenta a flexibilidade muscular e a mobilidade das articulações.

✨ Nutre e revitaliza a pele, proporcionando um aspecto saudável e radiante.

Já alguma vez experimentou? Partilhe connosco a sua experiêcia 🤗

Este mês temos muitas novidades e eventos especiais a acontecer! 🥰

Hoje partilhamos a Limpeza de Pele Ultrassónica. Já alguma vez experimentou?

Se ainda não conhece, nós explicamos: consiste num procedimento semelhante a um peeling suave que resulta numa pele hidratada e nutrida. É excelente para preparar a pele para outros tratamentos como a rádio frequência e os preenchimentos de ácido hialurónico e botox.

👉🏻 Dúvidas ou marcações? Aceda ao link na bio ou visite-nos na nossa Clínica.

A massagem modeladora é uma técnica de massagem profunda que utiliza movimentos rápidos e intensos, focados em regiões específicas do corpo, como abdómen, glúteos, coxas e braços.

Os benefícios desta técnica incluem:

🧜🏻‍♀️ Redução de gordura localizada
A massagem modeladora ajuda a reduzir o volume corporal ao estimular a quebra de gordura localizada e facilitar a sua eliminação pelo organismo.

🌿 Melhoria da circulação sanguínea e linfática
Os movimentos intensos da massagem aumentam o fluxo sanguíneo e promovem a drenagem linfática, ajudando a eliminar toxinas e reduzir o inchaço.

✨ Aumento da firmeza da pele
A técnica estimula a produção de colágeno e elastina, proteínas responsáveis pela firmeza e elasticidade da pele, com resultado numa pele mais tonificada e com menos flacidez.

🦵 Redução da celulite
Ao melhorar a circulação e eliminar toxinas, a massagem modeladora pode reduzir a aparência da celulite, tornando a pele mais lisa e uniforme.

👙 Melhoria do contorno corporal
A técnica ajuda a esculpir e definir o contorno corporal, proporcionando uma silhueta mais delineada e harmoniosa.

🧘🏻‍♀️ Relaxamento muscular
Apesar de ser uma técnica intensa, a massagem modeladora também pode proporcionar relaxamento muscular, aliviando tensões e desconfortos.

🥰 Melhoria da autoestima
Com a redução de volume, melhoria da aparência da pele e do contorno corporal, muitas pessoas sentem uma melhoria na autoestima e na confiança.

É importante lembrar que os resultados podem variar de pessoa para pessoa e que a massagem modeladora deve ser realizada por profissionais qualificados para evitar lesões e garantir a eficácia do tratamento.

Além disso, a massagem deve ser complementada com uma alimentação balanceada e a prática regular de exercício físico para resultados mais duradouros.

👉🏻 Para mais informações ou agendamento, aceda ao link na bio.

10 anos!!! 🥂

Chegou o mês em que este ano celebramos uma década de Clínica All About Beauty 😍

Uma data muito especial e que não podia passar em vão! 🤍 Como tal, vamos celebrar no sábado, dia 22 de Junho, na nossa Clínica, a partir das 15h.

Estão convidados todos os nossos clientes, familiares e amigos para se juntarem a nós. Vão haver surpresas! 🎁

Contamos consigo? 🤗 Confirme a sua presença nos comentários, por mensagem privada ou diretamente na recepção da nossa clínica.

O importante é sentir-se bem, independentemente do seu corpo 🤍

Nesta altura, com a chegada dos dias quentes, as preocupações com a aparência estética aumentam e levam à crescente procura de tratamentos de corpo.

Muitas vezes, acredita-se que é uma questão de excesso de peso e, na verdade, é retenção de líquidos, que com o calor aumenta, e causa inchaço.

E aqui surge o mito: se faço retenção de líquidos, não devo beber água? 🤔

A água é recomendada SEMPRE. A hidratação é fundamental para o bom funcionamento do corpo e muitas vezes a fome que sentimos é apenas SEDE.

👉 Se sente algum desconforto com o seu corpo, fale connosco para podermos desmistificar algumas questões e dar o melhor acompanhamento para que se sinta leve e bem no seu corpo.

O feedback dos nossos clientes é muito importante para podermos continuar a desenvolver serviços personalizados e de excelência 🤍

Se é nosso/a cliente, partilhe a sua experiência connosco através do link na bio ou nos comentários.

Durante muito tempo ouvimos falar que para sermos produtivos temos de trabalhar muitas horas, mas cada vez mais percebemos que tudo precisa de um meio termo.

É preciso um equilíbrio 🙏🏻 É preciso ouvir o nosso corpo!

Trabalhar sim, mas com os cuidados certos, dentro dos horários. É preciso encontrar o nosso ritmo, perceber qual é o nosso horário mais produtivo e respeitar o nosso corpo!

Hoje, é esta mensagem que queremos deixar.

Feliz Dia do Trabalhador! 🤍

Movimentar o corpo regularmente é fundamental para manter a saúde física e mental em equilíbrio 🙏🏻

Aqui estão algumas razões importantes para isso:

💪 Saúde Muscular e Óssea
O exercício fortalece os músculos e os ossos, ajudando a prevenir a perda de massa muscular e a osteoporose, especialmente à medida que envelhecemos.

😊 Melhora o Humor e Reduz o Stress
A atividade física estimula a liberação de endorfinas, neurotransmissores que promovem sensações de bem-estar e reduzem o stress, ansiedade e depressão.

😴 Melhora a Qualidade do Sono
Estudos mostram que a prática regular de exercícios pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, promovendo um sono mais profundo e restaurador.

⚡ Aumenta a Energia
A atividade física regular aumenta a resistência e a energia, permitindo que você se sinta mais alerta e ativo ao longo do dia.

🧠 Melhora a Função Cognitiva
Exercícios físicos regulares estão associados a melhorias na função cognitiva, incluindo memória, concentração e capacidade de aprendizagem.

🤗 Socialização
Muitas atividades físicas podem ser realizadas em grupo, proporcionando oportunidades para socializar e criar laços sociais, o que é importante para a saúde mental.

Em resumo, movimentar o corpo regularmente é crucial para promover a saúde e o bem-estar geral, tanto físico quanto mental. Incorporar atividades físicas na rotina diária é uma das melhores maneiras de garantir uma vida longa e saudável.

👉 Escreva MOVIMENTO nos comentários ou por mensagem privada para saber como podemos ajudar.

Escolher cuidar de nós é das nossas maiores liberdades e responsabilidades.

Está sempre a tempo de começar a cuidar de si 🤍

Feliz Dia da Liberdade!

Aprender a lidar com a mudança de forma positiva é uma competência fundamental para seguir pela vida com sucesso e bem-estar 🙏🏻

Logo é importante:

🤍 Reconhecer que a mudança é inevitável e faz parte do processo de crescimento e desenvolvimento pessoal.

🤍 Encarar a mudança como uma oportunidade para crescimento e aprendizagem, em vez de resistir ou temer a mudança.

🤍 Estar aberto a novas ideias e maneiras de fazer as coisas.

🤍 Concentrar-se no momento presente e no que você pode fazer agora para lidar com a mudança de forma eficaz, em vez de se preocupar com o futuro ou lamentar o passado.

🤍 Definir metas realistas e alcançáveis ​​para si mesmo durante períodos de mudança.

🤍 Cuidar bem de si mesmo, tanto fisicamente quanto emocionalmente.

Estas são algumas sugestões da nossa Psicóloga Dra Anabela Ervideira.
Para agendar a sua sessão, entre em contacto connosco pelo link da bio.

A jornada da maternidade é única e especial 🤰🏻

Considerar a prática de yoga durante a gravidez pode trazer uma série de benefícios para si e para o seu bebé.

Aqui estão cinco razões para se inspirar:

1️⃣ Alívio das Tensões Corporais
As mudanças no corpo podem levar a alguns desconfortos, mas o yoga oferece posturas que aliviam dores nas costas, ombros e ancas. Desfrute de alongamentos suaves para manter o corpo relaxado e flexível.

2️⃣ Preparação para o Parto
O yoga proporciona técnicas de respiração e posturas que fortalecem o assoalho pélvico e ajudam a desenvolver resistência para o parto.

3️⃣ Bem-Estar Mental e Emocional
A prática de yoga incentiva a conexão mente-corpo, promovendo relaxamento profundo e aliviando o stress. Tire um momento para cuidar de si, cultivar a tranquilidade e criar um espaço positivo para o seu bebé.

4️⃣ Melhoria da Circulação
Com posturas que estimulam a circulação sanguínea, estará a promover uma melhor oxigenação para si e para o bebé. Uma circulação saudável contribui para a vitalidade durante a gravidez.

5️⃣ Momento de Conexão
A prática de yoga é uma oportunidade para se conectar profundamente com seu bebé. Ao praticar, cria-se um ambiente de harmonia que também beneficia o desenvolvimento do seu bebé.

Lembre-se sempre de consultar seu médico antes de iniciar qualquer nova atividade
física durante a gravidez. O importante é ouvir o seu corpo e desfrutar deste momento 🧘🏻‍♀️

👉 Envie mensagem privada para mais informações sobre datas e horários das aulas.

Após uma cirurgia, principalmente cirurgias plásticas, é comum o corpo reter líquidos pois o procedimento é invasivo e pode causar lesões no organismo.

A drenagem linfática pós-operatório é um tratamento complementar indicado após o procedimento de cirurgia plástica. Reduz o tempo de cicatrização de lesões e trata os edemas e dores que o paciente possa sentir após os procedimentos.

A drenagem linfática pós-operatória é uma massagem com movimentos suaves e lentos, comprimindo a área operada, facilitando a drenagem dos líquidos, melhorando a circulação e otimizando resultados.

Esse procedimento é muito utilizado no pós-operatório de diferentes cirurgias plásticas, como por exemplo: lipoaspiração, abdominoplastia, mamoplastia, matopexia e outros.

👉 Contacte-nos através do link na bio para fazer a sua marcação.

A somatização 💥 é um processo psicológico no qual a pessoa manifesta sintomas físicos que não têm uma origem médica clara.

Estes sintomas são muitas vezes resultado do stress emocional e podem incluir dores de cabeça, dores no corpo, problemas gastrointestinais, entre outros.

A somatização é uma forma de expressão do sofrimento emocional através do corpo e pode ser influenciada por fatores psicológicos e ambientais. 🧠

É importante procurar a ajuda de um profissional de saúde, como um médico ou psicólogo, para lidar com a somatização de forma adequada.

👉 Envie-nos mensagem a dizer SOMATIZAÇÃO para podermos aconselhar o tratamento mais adequado.

Como valorizamos a Saúde e Bem-Estar na All About Beauty?

Cuidar da saúde envolve uma abordagem holística que abrange diversos aspectos do corpo físico, mental e espiritual.

Na All About Beauty disponibilizamos um leque vasto de cuidados de saúde física e mental, com a intenção de nos podermos adaptar da melhor forma às necessidades individuais de cada cliente.

Agende a sua consulta de diagnóstico 📲 para melhor podermos aconselhar.

As principais hormonas relacionadas à sensação de felicidade são a endorfina, serotonina, dopamina e oxitocina.

🤗 A endorfina atua como analgésico natural do corpo, proporcionando sensação de bem-estar e até euforia em algumas situações.

😴 A serotonina é frequentemente associada à regulação do humor, sono e apetite.

🤩 A dopamina está ligada à sensação de recompensa e prazer.

💖 A oxitocina é conhecida como a "hormona do amor" ou "hormona da ligação" por estar relacionada a sentimentos de confiança e conexão emocional.

Fale connosco 📲 para saber como podemos ajudar a potenciar a FELICIDADE no seu dia-a-dia.

Qual a importância da felicidade no trabalho? 😉

Partimos do princípio que passamos uma parte significativa das nossas vidas no trabalho, e um ambiente de trabalho positivo pode ter um impacto significativo na saúde mental e no bem-estar dos colaboradores.

Sabemos que a felicidade no trabalho está associada a níveis mais baixos de stress, ansiedade e depressão, além de promover uma sensação geral de satisfação e realização. 🤗

Colaboradores felizes contribuem para um clima organizacional positivo. Um ambiente de trabalho onde as pessoas se sentem felizes, respeitadas e apoiadas promove a colaboração, a criatividade e a inovação.

Por todos estes motivos, a felicidade no trabalho é um fator crucial para o sucesso e a sustentabilidade de uma organização, constituindo um pilar fundamental na All About Beauty. 💖

🌿 Cicatriz - Devo tratar? 🌿

As cicatrizes, são resultado de lesões ou intervenções cirúrgicas, podem variar em textura e cor. Na procura pela pele com cicatrização ideal - plana, clara e sem dor - a fisioterapia dermatofuncional oferece soluções ❤️

Melhora a flexibilidade, textura e a cor, além de aliviar desconfortos.

Quando procurar nossa ajuda?
- Antes ou após intervenções cirúrgicas para cuidados especializados.
- Após cirurgias plásticas, onde a cicatrização influencia tanto no aspecto estético quanto funcional.
- Se a sua cicatriz causa dor, repuxa ou tem cor indesejada.
- Quando procura melhorar a aparência da cicatriz.

Aposte na prevenção e cuidados pós-intervenção - agende uma avaliação em fisioterapia dermatofuncional para um cuidado personalizado! ✨

Para nós hoje é dia de partilhar o amor e os elogios dos nossos clientes, que nos motivam 🫶🏻

Agradecer por sentirem que encontram saúde e bem-estar na .aboutbeauty.andhealth .

Que com carinho e dedicação 💘 alcançamos o coração das suas necessidades de saúde e bem-estar 💖✨