PilatesbyCecilia

No nosso estúdio, acreditamos que a melhor forma de aprender é através de um ensino personalizado e focado nas suas necessidades específicas.

Por isso, oferecemos formações individuais,
1 para 1, em uma variedade de cursos especializados.

Esta abordagem exclusiva garante que recebe a atenção e o apoio necessários para dominar cada detalhe, ao seu ritmo e conforme os seus objetivos.

🕐 Horário de Formação Personalizável !

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O March MATness é uma campanha anual que evidencia os 34 exercícios de Mat criados por Joseph Pilates. O projeto foi criado por Benjamin Degenhardt, inspirado no livro de Joseph: O Retorno à vida pela Contrologia. O objetivo da campanha é que amantes do Pilates em todo o mundo compartilhem seu trabalho e o amor pelo método nas redes sociais.

Here we can see the first one, the "Hundred". It aims to raise body temperature, activate better breathing capacity, improve abdominal strength and teach how to correctly raise the head from the ground by elevating the trunk through activating the abdominal muscles.

Aqui podemos ver o primeiro, o "Hundred". Ele tem por objetivo elevar a temperatura corporal, ativar uma melhor capacidade respiratória, melhorar a força abdominal e ensinar como elevar corretamente a cabeça do solo a partir da elevação do tronco através da ativação do abdominal.

March MATness is an annual campaign that highlights the 34 MAT exercises created by Joseph Pilates. The project was created by Benjamin Degenhardt, inspired by Joseph's book: The Return to Life through Contrology. The objective of the campaign is for Pilates lovers around the world to share their work and love for the method on social media.

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Todos sabemos que o avançar da idade torna o nosso corpo menos eficiente, não o podemos evitar, mas podemos adiar.

A prática de pilates, com máquinas, pequenos aparelhos, ou apenas com o peso do corpo, pode ser uma grande ajuda. Mas não basta praticar pilates, é importante escolher os exercícios adequados a cada pessoa e ainda assim esses exercícios podem carecer de adaptações.

We all know that advancing age makes our body less efficient, we can't avoid it, but we can postpone it. Practicing Pilates, with machines, small devices, or just with your body weight, can be a great help. But it's not enough to practice Pilates, it's important to choose the exercises that suit each person and even then these exercises may require adaptations.

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