CrioSauna Cascais

COMO É QUE A CRIOTERAPIA DE CORPO INTEIRO SE COMPARA A UM BANHO DE GELO?

Os resultados e benefícios da Crioterapia não se verif**am com a aplicação de um banho de gelo. 

Após 15 minutos no frio extremamente insuportável de um banho de gelo, a temperatura da superfície do corpo nem sequer atinge o ponto de congelação, enquanto que durante a Crioterapia a temperatura da pele pode chegar abaixo do ponto de congelação em apenas 2 a 3 minutos. 

Este arrefecimento abaixo da temperatura de congelação é o que desencadeia a resposta do sistema do cérebro e do sistema nervoso central e é absolutamente necessário para obter os benefícios da crioterapia.

Sem dúvida!
A câmara de crioterapia está aberta na parte superior para que a cabeça do cliente fique completamente de fora e o cliente está em constante comunicação com o técnico durante todo o processo de tratamento de crioterapia. A porta nunca é trancada e o cliente pode sair da câmara de crioterapia em qualquer altura se sentir algum desconforto.

Tem de entrar numa cabine com temperaturas entre os 110 e os 190 graus negativos. Não é para todos.

Leia o artigo completo: https://shorturl.at/dqIPZ

A crioterapia facial envolve a utilização de um dispositivo de crioterapia localizada que bombeia nitrogénio líquido v***rizado para o rosto durante 10 a 15 minutos. O objetivo é dar à pele um aspeto mais luminoso, jovem e uniforme. Os tratamentos faciais de crioterapia são um procedimento cosmético não invasivo e indolor e, ao contrário de certos peelings ou microdermoabrasão, não deixam a pele com um aspeto vermelho ou seco. 

A crioterapia facial é especialmente indicada para quem sente que a sua pele parece cansada ou sem brilho, mas tem também benefícios para pessoas com condições de pele como acne ou eczema.

Durante um tratamento de crioterapia facial, o frio intenso faz com que os vasos sanguíneos se contraiam e os poros se fechem, o que é uma versão semelhante, mas mais intensa, do que acontece quando se passa gelo no rosto. Quando a pele regressa à sua temperatura normal, os vasos sanguíneos e capilares dilatam-se rapidamente. Isto provoca um aumento do fluxo de sangue e oxigénio para o rosto, o que dá à pele um aspeto mais brilhante e vibrante. O fluxo de sangue e oxigénio também ajuda com que o rosto pareça menos inchado e mais firme.

Os tratamentos de crioterapia facial são rápidos e fáceis, e não necessitam de tempo de repouso pós-tratamento. Os resultados são imediatos e assemelham-se ao aspeto brilhante que a pele pode ter depois de uma caminhada rápida ao frio. Estes resultados iniciais tendem a durar algumas semanas. Para manter os efeitos, uma pessoa pode precisar de uma sessão de crioterapia facial a cada 3 a 5 semanas. Quanto maior for a frequência, mais permanentes serão os resultados, uma vez que o tratamento facial pode alterar a textura e a firmeza da pele ao longo do tempo.

Ao contrário da crioterapia de corpo inteiro, que utiliza uma sauna de crioterapia, a crioterapia localizada utiliza uma máquina mais pequena que inclui uma peça de mão que permite a aplicação de ar extremamente frio na área afetada. O tratamento demora apenas alguns minutos a concluir e deixa o paciente com benefícios que excedem em muito o que a aplicação de gelo tradicional pode proporcionar. 

A crioterapia localizada é utilizada para reduzir a dor, a inflamação e o inchaço em áreas específ**as. Ao contrário da crioterapia de corpo inteiro, que estimula os receptores de frio em todo o corpo para desencadear uma resposta anti-inflamatória sistémica interna, a crioterapia localizada permite-nos tratar uma zona específ**a e é muito mais potente e ef**az do que os tradicionais banhos de gelo. Os pacientes combinam frequentemente esta aplicação com a crioterapia de corpo inteiro, para tratar áreas problemáticas tanto de “dentro para fora” como de “fora para dentro”. 

Com temperaturas tão baixas como -180ºC, um tratamento de crioterapia localizada demora geralmente cerca de 5-10 minutos, dependendo da área a tratar.  Um tratamento de crioterapia localizada proporciona ao paciente um fluxo de sangue oxigenado, um efeito analgésico natural e uma redução da tensão muscular na área de tratamento. 

Após o tratamento, a microcirculação na área afetada proporciona aos músculos maiores taxas de cura e recuperação, e o efeito analgésico natural e o relaxamento dos músculos permitem que o paciente aumente a sua tolerância ao exercício, além de fortalecer os músculos e as articulações para reduzir a possibilidade de lesões no futuro.

A crioterapia de corpo inteiro é uma sessão de 2-3 minutos, durante a qual a temperatura desce para -120ºC a -190ºC na câmara de crioterapia através da utilização de v***r de azoto.

Uma pessoa f**a sozinha numa câmara de tamanho individual que está aberta no topo. O tronco e as pernas da pessoa f**am fechados no dispositivo e expostos a temperaturas frias, enquanto a cabeça permanece fora da câmara à temperatura ambiente. Durante o tempo da sessão, o corpo é exposto a temperaturas de congelação, geradas pelo azoto líquido.

A sessão implementa uma terapia inovadora, seca e fria, que desencadeia a vasoconstrição e a vasodilatação, estimulando os processos naturais de cura do corpo. Quando sair da câmara de crioterapia, sentirá os efeitos rejuvenescedores do processo e notará períodos prolongados de capacidade corporal e mental melhorada e maior facilidade em alcançar resultados físicos.  

Toda a equipa da CrioSauna Cascais deseja-lhe um Feliz Ano Novo 🍾

#2024

Toda a equipa da CrioSauna Cascais deseja-lhe um Feliz Natal 🎄

Informamos que hoje, dia 25 de dezembro, a CrioSauna Cascais encontra-se encerrada. Amanhã estaremos de volta para vos trazer mais frio ❄️

❄️ CRYOTHERAPY 101 ❄️

A Crioterapia recorre ao frio como meio de diminuir e controlar processos inflamatórios.

A Crioterapia pode ser realizada em câmaras específ**as de crioterapia, a chamada criosauna, nas quais é feita uma exposição do corpo inteiro a temperaturas extremamente baixas (-110°C, -150°C ou até -190°C). Acredita-se que com estas temperaturas o alvo é a nível celular, daí o seu efeito no metabolismo.

A criosauna é um procedimento bem tolerado e ef**az na promoção da recuperação, desde que seja realizada num ambiente seguro e durante o tempo adequado (2-3 minutos).

A criosauna tem um potente efeito anti-inflamatório, reduz a dor muscular e articular, e promove o relaxamento e bem-estar na recuperação.

‼️ ALERTA PROMOÇÃO ‼️

Sabias que aos sábados, entre as 11h e as 13h, podes fazer a tua sessão de Crioterapia de Corpo Inteiro com um desconto de 40% sobre o valor habitual?

E nem precisas de fazer marcação 🤫

Vemos-nos amanhã?

O ultramaratonista José Januário Lima levou a Criosauna Cascais na camisola até às montanhas de Tian Shan, no Quirguistão, para enfrentar o desafio da MOUNTAIN ULTRA MARATHON, uma das mais duras provas de Trail - 200 km em cinco etapas, realizada entre os 2000 e os 4000 metros de altitude e com variações de temperatura entre os 5 os 30°C.

Muitos parabéns José Lima!

Com cada segunda-feira vem o início de uma nova semana e, com ela, novas oportunidades para fazeres mais uma sessão de Criosauna (ou várias).

E tu, já marcaste a tua próxima sessão?

Se não, ainda vais a tempo ☎️

A CrioSauna Cascais está à tua espera de segunda a sábado 🩵

Uma sessão de crioterapia de corpo inteiro não dura mais do que três minutos.

Mas o que está a acontecer ao seu corpo durante estes breves minutos de crioterapia?

Quando se entra numa câmara criogénica, o corpo reage imediatamente à súbita mudança de temperatura. Isto estimula certas funções reguladoras, tais como a libertação de moléculas anti-inflamatórias, endorfinas (as hormonas do "bem-estar") e toxinas. Enquanto está na câmara, o seu corpo também leva mais sangue para o seu núcleo, fornecendo-lhe mais oxigénio e nutrientes do que o habitual.

Quando sai da câmara, o sangue rico em nutrientes e oxigénio é disperso por todo o corpo. Isto, juntamente com as endorfinas libertadas, pode muitas vezes resultar numa excelente noite de sono e num estado de bem-estar durante alguns dias.

Embora o tempo de sessão recomendado seja de apenas 3 minutos, os efeitos de uma sessão de crioterapia podem ser sentidos durante dias. 

Setembro é o mês do “recomeçar”. Recomeçar as aulas, o trabalho, o ginásio e, assim, voltar à rotina. No entanto, recuperar o ritmo pode ser algo cansativo e stressante.

Como pode a Crioterapia ajudar neste processo de regresso à rotina?
✔️ Sessões regulares de Crioterapia potenciam a capacidade de concentração, aumentam a energia e melhoram o humor.
✔️ A Crioterapia estimula a produção de cortisol, uma hormona responsável pela redução do stress.
✔️ A Crioterapia estimula o nervo vago responsável pelo relaxamento e ajuda a ter uma melhor noite de sono.

📍Marca já a tua sessão e volta à rotina da melhor forma!

A CrioSauna Cascais já voltou de férias e está pronta para vos receber! Marca já a tua sessão através do nosso contacto telefónico. Estamos à tua espera!

A inflamação crónica pode contribuir para a dor constante através da estimulação química e mecânica dos receptores da dor e das terminações nervosas livres, o que ocorre normalmente em doenças autoimunes como a artrite reumatóide ou a esclerose múltipla. A dor crónica é um aspecto crucial na gestão de muitas doenças crónicas, uma vez que pode ter um efeito profundo na função das partes do corpo associadas e pode dificultar signif**ativamente a vida diária do doente. 

A crioterapia existe e é utilizada para o tratamento da dor crónica há décadas, remontando ao tempo de Hipócrates e sendo ainda hoje frequentemente prescrita por médicos e fisioterapeutas. Pode ser aplicada localmente (por exemplo, com bolsas de gelo ou crioterapia localizada) ou não localmente (por exemplo, com crioterapia de corpo inteiro), dependendo da localização da dor.  

As aplicações locais e não locais de crioterapia têm-se mostrado ef**azes na redução da dor crónica associada a várias doenças crónicas, incluindo as de origem reumática e degenerativa, obtendo melhores resultados quando aplicada com temperaturas de, pelo menos, - 110 °C.  

A crioterapia é um método cada vez mais popular para a recuperação após o treino e para o alívio da dor. Mas não é apenas para a saúde e felicidade do corpo - é também um tratamento excepcional para a mente. O nosso bem-estar físico e mental andam de mãos dadas, e a crioterapia tem demonstrado um enorme potencial em termos de benefícios para a saúde mental.

Inúmeros estudos relacionam a inflamação com a depressão e a ansiedade. Quando o nosso corpo está constantemente a lutar para restaurar a homeostase, as nossas hormonas f**am desreguladas. Mais importante ainda, o stress constante danif**a as nossas células e prejudica os nossos processos naturais de cura. É cada vez mais consensual que a redução da inflamação ajuda a reduzir o stress, e vice-versa.

A crioterapia, portanto, tem um grande potencial para ajudar a tratar distúrbios de stress, incluindo ansiedade generalizada, depressão e potencialmente PTSD e OCD. Estudos também descobriram que a crioterapia promove um sono melhor, o que tem sido associado a uma melhor saúde mental. Além disso, quando os vasos sanguíneos se contraem e voltam a expandir-se pouco depois, os nossos órgãos são inundados com oxigénio, o que desperta o nosso corpo e mente, trazendo as endorfinas que melhoram o humor. Por fim, ao eliminar os sinais de dor e aumentar as endorfinas, a crioterapia é também uma forma de induzir a concentração e a atenção plena.

As últimas horas de preparação antes de uma competição são importantes para o desempenho. Os protocolos de recuperação, preparação e aquecimento estão em constante evolução e incluem modalidades passivas e ativas frequentemente desenvolvidas por abordagens de "tentativa e erro". As modalidades passivas, como a crioterapia de corpo inteiro, têm o potencial de melhorar a recuperação e a preparação. 

A crioterapia de corpo inteiro tem sido geralmente utilizada num contexto de recuperação pós treino. No entanto, as respostas hormonais, anti-inflamatórias, perceptuais e psicológicas agudas produzidas por uma única ou repetidas sessões de crioterapia de corpo inteiro indicam que esta prática pode melhorar a preparação de um atleta quando utilizada juntamente com elementos tradicionais de aquecimento ativo nas horas que antecedem um treino ou uma competição, para além de ajudar na recuperação nas horas seguintes. 

Cada vez mais atletas estão a utilizar tratamentos de crioterapia para melhorar o desempenho desportivo. Os atletas, tanto profissionais como amadores, estão a descobrir que fazer uma sessão de crioterapia antes de um evento pode aumentar os níveis de energia, aumentar a resistência do corpo à tensão e diminuir a fadiga.

Além disso, as sessões de tratamento de crioterapia pós-treino podem ajudar a aliviar a tensão muscular, acelerar a recuperação de músculos lesionados, inchados ou sobrecarregados e diminuir as dores musculares.

Para aqueles que sofrem de insónia ou de padrões de sono irregulares, a adopção de uma rotina de wind-down antes de dormir, bem como a inclusão da crioterapia como parte dos seus hábitos de vida saudável, podem ajudar a melhorar o sono.

A crioterapia tem demonstrado ajudar na ansiedade e depressão, o que pode manter as pessoas acordadas durante a noite. O alívio de qualquer uma das condições pode promover uma noite mais descansada. Quer seja o stress de uma próxima apresentação no trabalho ou dificuldades financeiras em casa, muitos podem experimentar noites sem dormir preenchidas por preocupações. Esta falta de sono pode torná-lo irritável e menos produtivo, potencialmente exacerbando as preocupações existentes. A crioterapia pode ajudar a reduzir os estimuladores de ansiedade externos na hora de dormir, tornando-o um tratamento útil para muitos indivíduos com padrões de sono irregulares, ou mesmo distúrbios do sono como a insónia.

A crioterapia expõe o seu corpo a temperaturas extremamente baixas durante um curto período de tempo para aumentar a produção de norepinefrina, uma hormona que afecta os seus ciclos de sono e ativa o seu sono REM. A libertação de endorfinas pode resultar num boost energético seguido de um estado de relaxamento. O sangue filtrado e rico em oxigénio flui de volta pelo seu corpo, o que pode ajudar a diminuir a inflamação e a reduzir a dor. Estas respostas podem funcionar em conjunto para o ajudar a adormecer e a aceder a níveis mais profundos de sono REM, ajudando-o a manter-se a dormir durante mais tempo.

A artrite é uma doença degenerativa dolorosa que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Muitas dessas pessoas relatam que os seus sintomas são suficientemente graves para interferir com a sua capacidade de levar uma vida normal. A medicação e o exercício são úteis, mas muitas pessoas procuram tratamentos alternativos para ajudar a gerir os seus sintomas. Um destes tratamentos, a crioterapia, pode ajudar a aliviar a dor muscular e articular associada à artrite.

A crioterapia é um tratamento altamente ef**az para dores musculares e articulares. Isto torna-a o remédio perfeito para as pessoas que sofrem de artrite. Em vez de visar uma articulação de cada vez, oferece alívio a todo o corpo.

A crioterapia funciona chocando o seu corpo, fazendo-o pensar que está a congelar. Isto estimula uma resposta semi-hipotérmica. O ritmo cardíaco baixa, a respiração abranda, e o corpo irá redirecionar a sua energia para manter a temperatura central elevada. Juntamente com isto, também aumenta a circulação sanguínea. A combinação destes efeitos acelera os mecanismos naturais de cura do seu corpo. Este processo remove as toxinas armazenadas nas articulações e lança-as para a corrente sanguínea. O seu fígado e rins podem então terminar o trabalho e filtrá-las para fora do seu corpo, reduzindo a inflamação.

A crioterapia diminui a inflamação ao ativar o seu sistema linfático. As temperaturas frias fazem com que os seus vasos linfáticos se contraiam, bombeando linfa através do seu corpo e expulsando toxinas e resíduos celulares. Ao mesmo tempo, os vasos sanguíneos dilatam, permitindo que mais glóbulos brancos cheguem à área. Eles destruirão quaisquer substâncias perigosas na linfa e acalmarão a resposta inflamatória do seu corpo.

A crioterapia tem sido utilizada de forma segura e ef**az em hospitais e clínicas durante décadas para ajudar a aliviar dores musculares e inflamação das articulações. O que se tornou rapidamente evidente quando as pessoas foram submetidas ao procedimento de crioterapia de corpo inteiro foi que todo o seu organismo beneficiou de um reboot. A crioterapia de corpo inteiro pode também impulsionar o metabolismo, aumentar a produção de colagénio, promover o rejuvenescimento da pele e diminuir os sinais de envelhecimento. Quanto mais frequentemente se realizam sessões de crioterapia, maiores podem ser os resultados.

O colagénio é a proteína que dá à pele o seu brilho saudável e a aparência jovem. Também se encontra em ossos, cartilagens, ligamentos e tendões. À medida que envelhecemos, a produção de colagénio do nosso corpo abranda, fazendo com que a pele perca elasticidade e brilho. As temperaturas negativas da crioterapia despoletam a resposta do corpo para produzir mais colagénio. Quando mais colagénio é produzido, a pele parece mais firme e fresca, devolvendo o brilho saudável da juventude. O colagénio adicional pode também fazer uma diferença na saúde do cabelo.

O conceito de usar algo frio para obter alívio da enxaqueca pode parecer um pouco estranho à primeira vista. Contudo, se já utilizou um s**o de gelo num ferimento, utilizou a terapia do frio em si próprio. Aplicar um s**o de gelo numa lesão tem benefícios conhecidos sob a forma de redução de edema e constrição vascular. O frio também cria uma resposta de alívio da dor ao abrandar a transmissão de sinais de dor dentro do sistema nervoso. A crioterapia de corpo inteiro expande o tratamento para cobrir todo o corpo e ajuda a obter alívio da enxaqueca sem o uso de medicamentos.

A crioterapia pode ajudar a tratar enxaquecas, arrefecendo e “entorpecendo” os nervos na zona do pescoço. O tratamento funciona através da expansão de uma forma já conhecida de terapia fria que utiliza bolsas de frio colocadas diretamente sobre as artérias carótidas. As artérias carótidas encontram-se em ambos os lados do pescoço e mesmo debaixo da superfície da pele. A colocação de bolsas de gelo diretamente sobre as artérias resulta numa restrição do fluxo sanguíneo e reduz a inflamação nos vasos sanguíneos intracranianos que estão implicados na causa das enxaquecas. A crioterapia de corpo inteiro vai mais longe, arrefecendo todo o corpo e restringindo ainda mais o fluxo sanguíneo aos vasos sanguíneos da cabeça para um alívio mais ef**az do que apenas com as bolsas de gelo.

A inflamação é uma forma de o sistema imunitário combater a infecção. Por vezes, o sistema imunitário torna-se excessivamente reactivo. O resultado é uma inflamação crónica, que está ligada a problemas de saúde, tais como cancro, diabetes, depressão, demência, e artrite. Como tal, a redução da inflamação pode também melhorar a saúde global e reduzir o risco de numerosas doenças crónicas.

A crioterapia de corpo inteiro pode ajudar a combater a inflamação e reduzir os sintomas como a dor, o inchaço e a vermelhidão. Quando todo o corpo é exposto a temperaturas extremamente baixas, este corpo ativa os seus instintos de sobrevivência. O ar frio estimula a sua defesa imunitária natural e desencadeia processos de auto-cura. Melhora a sua circulação sanguínea e permite uma circulação mais rápida dos nutrientes em todo o corpo, o que ajuda a reduzir as inflamações e a melhorar a saúde e bem-estar em geral.

Após uma lesão, a inflamação é uma ocorrência comum. É causada pela acumulação de edema e por um aumento do número de glóbulos brancos na área afectada. A exposição a temperaturas extremamente frias na câmara criogénica desencadeia norepinefrina anti-inflamatória que reduz o inchaço e alivia a dor. A crioterapia não só reduz o inchaço, como também provoca stress suficiente no corpo para manter os glóbulos brancos a trabalhar em condições favoráveis, fortalecendo assim o sistema imunitário.

O processo de crioterapia promove a queima de gordura através da termogénese, que é o processo do corpo de gerar calor. Este é um processo que ocorre em todos os animais de sangue quente e é responsável pela queima de calorias e gordura.

Expor o seu corpo a temperaturas frias pode ajudar a aumentar a quantidade de células gordas castanhas no corpo. As células gordas castanhas queimam energia em vez de armazenarem energia como fazem as células gordas brancas. No processo, a gordura castanha pode baixar os níveis excessivos de glicose e lípidos no sangue, que estão ligados a doenças metabólicas como a diabetes.

A crioterapia promove a perda de peso, uma vez que aumenta o metabolismo. Durante o curto período de tempo em que está exposto a temperaturas abaixo de zero, o cérebro enviará sinais ao resto do corpo para bombear mais sangue para o seu centro, a fim de isolar e proteger os órgãos vitais, e como tal, a taxa metabólica aumentará e as células adiposas diminuirão. Quando sair da câmara, a fim de aquecer até uma temperatura corporal normal, o seu corpo terá de utilizar uma quantidade substancial de energia, promovendo ainda mais a perda de peso.

**a

Tanto a crioterapia localizada como a de corpo inteiro podem ajudar a tratar condições de pele como a dermatite atópica, que pode resultar em pele seca e com comichão e desencadear outros sintomas como a inflamação. A crioterapia pode melhorar o fluxo sanguíneo, o que pode ajudar a gerir condições como a inflamação crónica.
 
A crioterapia melhora a qualidade da pele através da produção natural de colagénio. Para além da substituição de tecido cutâneo danif**ado por células cutâneas mais recentes, a crioterapia pode também estimular a produção de colagénio em torno da área tratada. Isto pode estimular o tecido cutâneo circundante, nutrindo as células existentes ou promovendo uma produção celular mais saudável e dando-lhe um brilho naturalmente saudável. 

A crioterapia ajuda a estimular também a produção de colagénio dentro das camadas mais profundas da pele, invertendo os efeitos do envelhecimento. O estímulo do colagénio também reduz o tamanho dos poros, evitando a entrada de quaisquer impurezas que possam infiltrar-se e causar borbulhas, pontos negros e acne. 

A baixa temperatura aumenta o fluxo de sangue rico em oxigénio para a sua pele, o que ajuda também na cura. Isto pode melhorar o estado e a aparência da sua pele.

✨ Coming Soon ✨

Quando se está sob stress, o corpo liberta a hormona cortisol, sendo que níveis elevados de cortisol podem ter efeitos negativos nos sistemas do corpo. A crioterapia de corpo inteiro ajuda a libertar grandes quantidades de endorfinas, que reduzem os níveis de cortisol, o por sua vez ajuda o sistema imunitário do corpo.

Tem sido demonstrado que a crioterapia de corpo inteiro aumenta a quantidade de glóbulos brancos (a principal defesa do nosso corpo contra infecções), e também aumenta os agentes anti-inflamatórios do corpo que reduzem sistemicamente a inflamação.

A crioterapia de corpo inteiro aumenta a circulação sanguínea, o que ajuda o corpo na remoção de toxinas, uma vez que um aumento do fluxo sanguíneo e da eficiência dos órgãos ajuda o corpo a ser capaz de eliminar toxinas e outros produtos residuais. 

Para que os órgãos do seu corpo funcionem ef**azmente, é necessário que haja um bom crescimento celular. Quando as células funcionam ao seu nível ideal, todos os sistemas do corpo funcionam a um nível superior. A crioterapia de corpo inteiro ajuda com isto, aumentando a circulação sanguínea que promove o crescimento eficiente das células.