Clínica Fleming

Caros alunos, informamos que entraremos em férias, pelo que as aulas de Pilates sofrerão uma interrupção a partir de 15 de agosto a 15 de setembro.

Durante este período, iremos participar do 8º Encontro Brasileiro de Pilates, o maior evento de Pilates da América do Sul, onde teremos a oportunidade de interagir com os principais nomes do setor e aprimorar ainda mais os nossos conhecimentos.

Estamos convictos de que essa experiência enriquecerá nossos conhecimentos e contribuirá para aprimorar ainda mais a excelência dos nossos serviços.

Como não estaremos no país, para facilitar a comunicação, recomendamos que entrem em contacto connosco através do WhatsApp, pelo número 912 640 653.

É importante destacar que, mesmo durante esse intervalo, as sessões de Acupuntura continuarão a decorrer normalmente em nossa Clínica. Se já agendou a sua consulta, ela ocorrerá como planeado. E, para aqueles que necessitarem de atendimento, estamos disponíveis mediante marcação.

Agradecemos imensamente a vossa compreensão e apoio contínuo. Esperamos que desfrutem de um ótimo verão!

Encontrar equilíbrio e flexibilidade em todas as fases da vida é fundamental para uma rotina saudável. E para as mulheres que estão a passar por uma fase de transformação, o Pilates torna-se um aliado indispensável.

Nessa etapa de transição, o corpo passa por mudanças naturais, e é comum que a flexibilidade diminua. No entanto, o Pilates oferece exercícios específicos de mobilidade articular e alongamento muscular, que melhoram a flexibilidade e restauram a amplitude de movimento de forma gradual e segura.

Ademais, o Pilates é uma prática que promove o equilíbrio em todas as suas dimensões. Com movimentos precisos e controlados, você fortalece não apenas os músculos superficiais, mas também os músculos profundos que sustentam a postura. Tal abordagem melhora a estabilidade corporal e contribui para a prevenção de quedas e lesões.

Se está em busca de uma rotina saudável e equilibrada, experimente o Pilates na Clínica Fleming! Localizada em Coimbra, nosso espaço oferece serviços de Pilates, Fisioterapia e Acupuntura, proporcionando um cuidado completo para o seu bem-estar físico e mental.

Agende sua aula na Clínica Fleming hoje mesmo e aproveite os benefícios transformadores do Pilates.

A Clínica Fleming, em Coimbra, está em busca de um talentoso e dedicado instrutor de Pilates para se juntar à nossa equipa. Como uma Clínica comprometida com a saúde e o bem-estar dos nossos clientes, estamos empenhados em oferecer um programa de Pilates de qualidade, personalizado e eficaz.

Descrição da posição:
Com a nossa colaboração, você instrutor ou instrutora de Pilates será responsável por conduzir aulas de Pilates em grupo e individual, adaptando os exercícios às necessidades e objetivos de cada utente. Procuramos um profissional apaixonado pelo método Pilates e capaz de criar um ambiente acolhedor e motivador.

Requisitos:
- Licenciatura em Fisioterapia;
- Certificação completa em Pilates Contemporâneo;
- Conhecimento em equipamentos de Pilates, como Reformer, Cadillac, Chair e Barrel.
- Habilidades de comunicação e capacidade de criar conexões positivas com os utentes;
- Capacidade de adaptar os exercícios de Pilates às necessidades e objetivos individuais;
- Comprometimento em promover a prática regular de Pilates e incentivar o progresso dos utentes;
- Disponibilidade para trabalhar em horários flexíveis.

Se é um profissional entusiasmado, dedicado e apaixonado pelo Método Pilates, e deseja fazer parte de uma equipa comprometida em proporcionar o melhor atendimento aos seus clientes, gostaríamos de ouvir de si!

Envie seu currículo atualizado, juntamente de um breve vídeo de apresentação destacando sua experiência e habilidades relevantes, para o WhatsApp +351 912 640 653. Aguardamos ansiosamente para conhecer você e discutir como a sua paixão pelo Pilates pode contribuir, ainda mais, para o seu crescimento e sucesso da Clínica Fleming.

O Pilates pode complementar e potencializar os benefícios da prática do Yoga?

Com a sua base sólida em Yoga e estilo de vida ativo, nossa aluna Lívia adaptou-se facilmente ao Método Pilates.

Embora sejam duas modalidades diferentes, ambas enfatizam a importância da conexão entre o corpo e a mente e da respiração consciente, pelo que podem ser combinadas com segurança e eficácia para fornecer uma rotina de exercícios ainda mais completa para a sua saúde física e mental.

Juntas, elas ajudam a melhorar a postura, a força muscular e a flexibilidade, ao mesmo tempo em que aumentam a consciência corporal, previnem lesões e conduzem a um estado de calma e atenção plena.

Transforme a sua saúde e bem-estar com aulas personalizadas e acompanhamento profissional na Clínica Fleming.

Experimente o Pilates e descubra como ele pode complementar e aprimorar a sua prática de exercício físico!

Qual o momento do dia que dedica inteiramente a si?

Desacelerar em meio a uma imensidão de afazeres, obrigações e responsabilidades pode parecer uma tarefa cada vez mais desafiadora e, por vezes, até impossível.

Todavia, nosso corpo clama por atenção: stress, exaustão, oscilações consideráveis de peso e humor, dores no corpo e uma série de problemas de saúde começam a surgir.

É chegada a hora de priorizar o seu bem-estar físico e mental. Garanta uma alimentação saudável, tempo de qualidade com aqueles que lhe querem bem, um sono reparador e a prática regular de exercício físico.

Reserve um horário na sua agenda e venha praticar Pilates connosco!

Aqui na Clínica Fleming garantimos-lhe um atendimento personalizado com acompanhando de um Fisioterapeuta especializado na área.

Reservar um tempo para si próprio não é um capricho, mas sim uma questão de prioridade.

Incorporar pequenos momentos de autocuidado diariamente é o suficiente para que viva com mais energia, disposição e melhor preparado para enfrentar os desafios do dia-a-dia.

“Aquele que não tem tempo de tratar da saúde, terá de arranjar tempo para tratar da doença”.

Pilates traz benefícios para a saúde mental?

Com uma vida progressivamente mais atribulada e cansativa, busca-se cada vez mais formas de alívio para o corpo e para a mente.

Um medo que acelera o batimento cardíaco, uma preocupação que provoca uma enxaqueca, uma ansiedade que manifesta-se num enjoo…

Frequentemente recomendado pelos médicos e psicólogos, o exercício físico é um poderoso aliado na melhora do bem-estar e da qualidade de vida. Muito se sabe dos benefícios que a manutenção de um estilo de vida ativo promove ao corpo, mas ainda pouco se fala de seus benefícios para a psique.

Através do Pilates, é possível unir o melhor dos dois mundos. Para além dos benefícios a nível físico, o Método:

🧠 Desenvolve a habilidade de atenção plena (mindfulness);
🧠 Aumenta a capacidade de foco e concentração;
🧠 Estimula a cognição;
🧠 Combate o stress e a ansiedade;
🧠 Atua na prevenção e redução dos sintomas da depressão;
🧠 Melhora a autoestima e o humor.

Afinal, já dizia Joseph Pilates: “É a mente que esculpe o corpo. Um corpo livre de tensão nervosa e fadiga é o abrigo ideal, fornecido pela Natureza, para uma mente bem equilibrada, totalmente capaz de atender com sucesso os complexos problemas da vida moderna”.

Identificou-se? Venha cuidar da sua saúde mental na Clínica Fleming!

Pai, parabéns pelo seu dia!
Seja bem-vindo à família Clínica Fleming.

Um belo miminho que os meus miúdos deram ao papá.
Obrigada mesmo, caro vizinho 𝗥𝗲𝗻𝗮𝗻 𝗙𝗹𝗲𝗺𝗶𝗻𝗴 🤍, pela gentileza na ajuda do 🎁! (O vosso postal está na iminência de ser "intervencionado" e ir para um qualquer arquivo de "arte contemporânea", pela minha filha mais nova🙄🥰😅!)

Dia do Pai, em Portugal! 🇵🇹

🤩 E a Clínica Fleming preparou-vos uma surpresa muito especial!

“Não é o sangue que faz um pai, mas sim a sua capacidade de amor àquele que chama de filho”.

A melhor prenda de Dia do Pai é o cuidado. Traga o seu, para praticar Pilates e retribua este carinho.

👉🏻 Atenção, a promoção estará disponível por tempo limitado. Aproveite e matricule-se a si ou ao seu pai nas Aulas de Pilates até o dia 20 de Março e beneficie-se de 50% de desconto na 1ª mensalidade.

Além do Pilates receba também um Voucher de 50% de desconto na sua sessão de Acupuntura!

*Promoção válida também para ofertas. Afinal, onde há amor, há oferta!

🚨 Voucher válido até às 23:59 de segunda-feira, dia 20 de Março.

5 motivos pelos quais todas as mulheres deveriam praticar Pilates:

✅ Reduz e/ou previne a retenção de líquidos;
✅ Estimula a circulação sanguínea e alivia a sensação de peso nas pernas;
✅ Ameniza os sintomas da variação hormonal;
✅ Combate o stress e a ansiedade;
✅ Melhora a autoestima, o bem-estar e a qualidade de vida.

🤩 E atenção, no mês de Março, a Clínica Fleming oferece 50% de desconto às mulheres que se matricularem connosco!*

📞 Para mais informações, entre em contacto através do n° 912 640 653 ou diretamente pelo link da bio.

Pilates, um aliado nos cuidados à saúde da mulher!

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*Promoção válida também para ofertas.

PROMOÇÃO MÊS DAS MULHERES 🌹

💁🏻‍♀️ Oportunidade irresistível para você que deseja praticar Pilates em Coimbra e manter um estilo de vida mais ativo!

🎁 Mulheres que se matricularem connosco até 31 de Março, receberão 50% de desconto na sua primeira mensalidade.

🔖 Além do Pilates, você ganhará também um Voucher com direito a 50% de desconto na sua sessão de Acupuntura.

💎 “Cuide do seu corpo como se fosse uma pedra preciosa, e nós o lapidaremos!”

📌 No link do nosso perfil, você confere nosso contacto, assim como a nossa localização.

🧘🏽‍♀️ Venha cuidar de si na Clínica Fleming! Seu Espaço de Saúde Integrado em Coimbra.

Trabalha com posturas mantidas e queixa-se de dores na coluna?

🎯 Com o objetivo de desenvolver controlo, força, estabilidade e alinhamento do tronco e do complexo lombopélvico, o Side Body Twist executado pela nossa aluna Sónia, no Barrel, é um ótimo exercício para fortalecimento da musculatura abdominal lateral.

✅ É também indicado para escolioses e situações clínicas que causem hipomobilidade ou retificação da coluna vertebral.

Algumas adaptações permitem facilitar e dificultar este exercício, de modo a adequá-lo ao estado geral, à capacidade funcional, às necessidades, e características pessoais de cada indivíduo.

Aqui na Clínica Fleming, você encontra o atendimento personalizado do qual necessita para atingir seus objetivos e melhorar a sua qualidade de vida!

Sente que precisa alongar-se com mais regularidade?

O Thigh Stretch realizado pela nossa aluna Clara, no Cadillac, é um exercício de força, flexibilidade e muita consciência corporal.

📈 Parte-se de pequenas amplitudes de movimento, progredindo de forma gradual.

🎯 Objetiva, sobretudo, o alongamento da musculatura anterior da coxa, a manutenção do alinhamento postural e o fortalecimento global, especialmente dos músculos abdominais, quadríceps e glúteos.

Se também deseja melhorar a sua flexibilidade, venha conhecer o Método Pilates, aqui na Clínica Fleming. Seu novo Espaço de Saúde Integrado, em Coimbra!

Esta é a sua chance de praticar Pilates, em Coimbra, ainda este ano!

BLACK FRIDAY PILATES | CLÍNICA FLEMING

📣 50% OFF na sua primeira mensalidade!

👉🏻 Promoção válida para quem efetivar a matrícula e iniciar as aulas de Pilates connosco entre os dias 25 a 30 de novembro.

Esta é para você que pensou em praticar Pilates em 2022, mas ainda não começou.

Não perca esta oportunidade. Contacte-nos e garanta já a sua vaga!

Você conhece os benefícios do treino de flexibilidade para o corpo?

✅ Alivia a tensão muscular;
✅ Reduz o risco de lesões musculares;
✅ Melhora a postura;
✅ Promove o alívio de dores;
✅ Aumenta a sensação de bem-estar;
✅ Alivia o stress e melhora o humor;
✅ Permite que se atinja uma maior amplitude articular, sem pôr em causa o equilíbrio estrutural e funcional;
✅ Melhora a eficácia de movimentos, o desempenho nas atividades da vida diária e a performance desportiva.

Esta variação do Front Splits no aparelho Reformer é um exemplo de alongamento dinâmico dos flexores da anca.

Além de contribuir para o aumento da flexibilidade, este exercício trabalha a estabilidade e alinhamento corporais e o fortalecimento da musculatura da coxa, glúteos e Power House.

Já pensou em incluir exercícios de flexibilidade na sua rotina diária?

Venha praticar Pilates connosco! E melhore a sua flexibilidade de forma progressiva e duradoura.

Conheça 5 benefícios do Pilates para você, Mulher:

✅ Reduz os sintomas da Tensão Pré-Menstrual;
✅ Melhora a consciência corporal;
✅ Combate a flacidez;
✅ Corrige a postura;
✅ Define a silhueta.

Já sabia que o Pilates pode ajudar-lhe nestas situações?

Partilhe aqui nos comentários, quais os principais motivos que lhe levam a praticar exercício físico.

No link da bio você encontra o nosso contacto e localização.

Agende connosco sua aula experimental, totalmente gratuita!

E venha usufruir destes e de tantos outros benefícios que o Método pode lhe oferecer.

“Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você terá um novo corpo.”

Dar continuidade ao legado de Joseph Pilates é uma satisfação.

A partir de Julho, a nossa agenda reabre com horários alargados nos períodos da manhã, tarde e noite.

No link bit.ly/flemingpilates você encontra nosso contacto, assim como planos e preços.

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Vamos juntos dar início à sua mudança?

Você já ouviu falar em Pilates com aparelhos?

Desenvolvido no início do século XX, pelo alemão Joseph Pilates, trata-se de um sistema integrado e abrangente de exercício físico. Este Método conta com diferentes acessórios e equipamentos, cada qual com características específicas que permitem um amplo repertório de exercícios e inúmeros benefícios para a saúde do corpo e da mente.

Em parceria com o Pilates Studio Catarina Cerineu, ministrarei aulas de Pilates nas modalidades individual e em dupla.

Clicando no link bit.ly/flemingpilates você encontra nossa localização exata, assim como telefone para contacto.

Exercite-se comigo, agende já a sua aula experimental!