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|RESULTADOS|
👉3 sessões de radiofrequência.

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📍A radiofrequência é uma técnica bastante utilizada em tratamentos faciais para promover rejuvenescimento e melhorar a aparência da pele. Esse procedimento utiliza ondas eletromagnéticas para aquecer as camadas mais profundas da pele, estimulando a produção de colágeno e elastina, proteínas essenciais para a firmeza e elasticidade da pele.

📍Os resultados da radiofrequência facial tendem a ser progressivos, com melhorias visíveis após algumas semanas do início do tratamento. A produção de colágeno continua por alguns meses após as sessões, proporcionando um efeito prolongado.

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📍 Descida do Mondego, Coimbra
🗓️ 21 de Julho de 2024

Bem-disposta, amiga do amigo, disponível e preocupada é assim que caracterizamos a Liliana.

Além das aulas de Pilates Clínico, é a nossa anfitriã a tratar da estética das nossas utentes.

Conhece este elemento da nossa equipa? Deixe-lhe também a sua mensagem de aniversário 🎂

📍 Corrida 4 Estações - Verão, Soure
🗓️ 8 de Junho de 2024

📍 Almalaguês Sunset Trail, Almalaguês
🗓️ 25 de Maio de 2024

Como podemos investir mais no Autocuidado?

👉Faça uma lista de todas as atividades que o fazem sentir bem, relaxado e feliz.
👉Reserve um momento do seu dia, todos os dias, para se dedicar a essas atividades.
👉Invista nas suas Relações. Alimente relações positivas com familiares e amigos. As relações com os outros podem aumentar a nossa felicidade.
👉Fale sobre como se sente. Falar sobre como se sente pode diminuir o stress e contribuir para que se sinta melhor.
👉Comprometa-se com um Equilíbrio entre a Vida Pessoal e Profissional – ambas as dimensões da sua vida são importantes para o seu Bem-Estar.
👉Faça escolhas saudáveis. Escolha alimentos saudáveis, faça atividade física regular e mantenha bons hábitos de sono.

Peça ajuda. Se os seus sentimentos de ansiedade e inquietação forem excessivos e persistentes, se se sentir completamente sobrecarregado ou incapaz de funcionar e fazer a sua rotina diária, procure ajuda de um Psicólogo.

📍 4º TRAIL RUN AQUI HÁ-OS, Quiaios
🗓️ 12 de Maio de 2024

Três anos de dedicação, cuidado e excelência! Agradecemos a cada cliente, colaborador e parceiro por fazerem parte desta jornada. Juntos, construímos saúde e bem-estar. Que venham muitos mais anos de sucesso e realizações!

Obrigada a todos,
e

📍 Passadiços do Paiva, Arouca
🗓️ 1 de Maio de 2024

O projeto surgiu pela necessidade urgente de promover o Movimento pela Saúde!

Mova-se pela saúde. Mova-se pela superação. Mova-se pelo prazer. Só não pare de se mover!

Saiba mais sobre este projeto através dos nossos canais habituais de contacto 👊

Sabia que a fisioterapia pode ser uma aliada no tratamento da dismenorreia primária, também conhecida como cólica menstrual? ‍✨

Através de técnicas específicas, como exercícios de alongamento, fortalecimento muscular, massagem abdominal e relaxamento, a fisioterapia visa aliviar a dor e melhorar a função do sistema reprodutor, proporcionando mais conforto e bem-estar durante o período menstrual.

Além disso, a fisioterapia pode ajudar a identificar e corrigir disfunções musculoesqueléticas que contribuem para a dor menstrual, promovendo um alívio eficaz e duradouro.

Se sofre com cólicas menstruais, não hesite em pedir a ajuda de um fisioterapeuta.

👉 Agende uma consulta e descubra como melhorar sua qualidade de vida durante esse período.

A FISIOSFERA é uma clínica de fisioterapia localizada em Celas, Coimbra, especializada em diversas áreas, incluindo Fisioterapia Músculo Esquelética, Fisioterapia Dermatofuncial, Fisioterapia Uroginecológica, Fisioterapia Neurológica e Fisioterapia Respiratória.
Com uma equipa altamente qualificada e experiente, composta por fisioterapeutas especializadas em cada uma dessas áreas, a clínica oferece um ambiente acolhedor e profissional para o tratamento de uma variedade de condições musculoesqueléticas, dermatológicas, uroginecológicas, neurológicas e respiratórias em adultos.
Além disso, a FISIOSFERA complementa a sua equipa com uma nutricionista e uma psicóloga, garantindo uma abordagem holística e integrada para a saúde e o bem-estar dos seus pacientes.

A Associação Salvador tem como objetivo de promover a inclusão de pessoas com deficiência motora e a melhoria da sua qualidade de vida, potenciando os seus talentos e sensibilizando para a igualdade de oportunidades através da atribuição de apoios, de projetos de empregabilidade, desporto adaptado, sensibilização e promoção das acessibilidades e influência de políticas públicas, com vista a uma mudança sistémica, para que todas as pessoas com deficiência motora possam ter acesso a uma vida plena e completa.

Por nos revermos no propósito desta instituição, apelamos a todos a tornar estes projetos possíveis - através da consignação do IRS (parte do IRS que o contribuinte pode doar a uma instituição de solidariedade social em vez de entregar ao Estado).
A grande vantagem da consignação de IRS é que para além de ajudar esta causa, esta operação não tem quaisquer custos para si!

🌸 Celebre o Dia da Mulher com a FISIOSFERA 🌸

Porque todas as mulheres merecem cuidados especiais, durante todo o mês de Março oferecemos 10% de desconto em serviços selecionados!
Na FISIOSFERA, a sua saúde e bem-estar são prioridades.

Agende agora e permita sentir-se rejuvenescida e revigorada.

FISIOSFERA
Be Your Best Version 💖

🙋‍♀️🙋‍♂️Bem-estar mental envolve tudo o que se refere ao bem-estar psicológico, social e emocional.

O bem-estar mental afeta diretamente as nossas ações, decisões e relacionamentos e possibilita um estado de equilíbrio que nos potencia a ter relações mais positivas, a comer e a dormir bem, a lidar com os problemas e as crises no futuro e até a reduzir o risco de doenças físicas.

Envolve a procura constante de qualidade de vida através do autocuidado, relacionamentos saudáveis e hábitos estimulantes.

Quase sem dar por isso, são muitos milhões os que passam horas nas redes sociais.

Mas, quando esse hábito se torna numa obsessão está na hora de abandonar o mundo virtual, concentrar-se na vida real e socializar fora da Internet.

Eis alguns passos para fazer um detox às redes sociais:
1️⃣ Reflita sobre o efeito das redes sociais
2️⃣ Reduza gradualmente o tempo dedicado às redes sociais
3️⃣ Proteja a sua privacidade
4️⃣ Saia de casa
5️⃣ Arranje um hobby
6️⃣ Viaje
7️⃣ Faça um retiro offline
8️⃣ Nunca desista

📱 Apesar de todas as vantagens e benefícios que o uso das tecnologias representa, os riscos que a sua utilização excessiva acarreta não devem ser ignorados.

🆘UM HÁBITO QUE PODE TORNAR-SE NUM VÍCIO🆘
É incontornável que a Internet e, em particular, as redes sociais, permitem uma maior e mais democrática possibilidade de comunicação.
No entanto, quando se perde o sentido de moderação, podemos estar perante um quadro aditivo que levará a consequentes problemas nas relações pessoais, saúde e contacto com o mundo real.

📱Algumas pesquisas sublinham mesmo estados de dependência (ciberdependência) que derivam desse comportamento e respetivos sintomas psicológicos de abstinência.

⚡️Técnicas de conservação de energia⚡️
Estratégias utilizadas com o objetivo de ajudar a realizar as atividades do dia-a-dia com menor esforço, contribuindo para a diminuição de cansaço e/ou falta de ar na execução das tarefas.

Tem dúvidas? Fale connosco 👇

A atividade física faz bem ao coração, ao corpo e à mente.

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🧐Dormir sem roupa interior previne o desenvolvimento e o armazenamento de microrganismos patogénicos (fungos e bactérias).
🧐Devemos evitar os tecidos sintéticos ou roupa muito justa (fio dental).
🧐Se não se sentir à vontade pode sempre optar ou por um tecido que seja poroso e/ou de algodão que deixe a zona respirar ou por uns calções mais largos.
🧐Devemos evitar aumentar a temperatura e a humidade na região íntima.
🧐O aumento da temperatura e da humidade potencia o risco de casos de inflamação, irritação e comichão contínua na zona.

O pavimento pélvico é um conjunto de músculos e ligamentos que fecham a cavidade abdominal na sua porção inferior.
Tem a função de manter os órgãos pélvicos (bexiga e uretra, útero e va**na; e reto) na posição adequada porque disso depende o seu funcionamento normal.

Descubra alguns hábitos que prejudicam o pavimento pélvico 👇