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Demência e perda de autonomia Quando é que é aconselhável a pessoa deixar de trabalhar? O que fazer quando a pessoa já não é capaz de lidar com dinheiro? E o que fazer quando a pessoa já não consegue conduzir com segurança? Neste episódio, damos-lhe algumas sugestões para lidar com estes desafios.

Demência e agressividade Uma das alterações de comportamento mais frequentes na pessoa com demência é a agressividade. Neste episódio apresentamos algumas recomendações sobre como lidar com a situação e ajudar a preveni-la.

Défice cognitivo ligeiro O termo défice cognitivo ligeiro é utilizado para identificar um conjunto de sintomas semelhantes aos sintomas iniciais da demência. Apesar de algumas pessoas evoluírem para demência no prazo de 5 anos, muitas acabam por recuperar grande parte das funções cognitivas. A chave para viver com DC...

Demência e auto-cuidado A necessidade de ajuda nos cuidados pessoais, dependerá do tipo e extensão do dano cerebral. A pessoa será capaz de cuidar de si própria na fase inicial da doença, mas pode gradualmente começar a negligenciar o autocuidado e acabará por precisar de ajuda total. Ajudar uma pessoa com demência...

⚠️7 DICAS PARA EVITAR O ESGOTAMENTO E FUNCIONAR NO SEU MELHOR 👩‍⚕️

🛑 No mundo actual, em que estamos permanentemente a ser estimulados, fazer uma pausa para cuidarmos de nós, pode ser um verdadeiro desafio.
🛑 Quando nos sentimos física e emocionalmente esgotados, torna-se difícil realizar as actividades diárias mais comuns.

Saiba como aliviar o problema, combatendo-o de uma forma eficaz:

📌 Crie estratégias eficazes para lidar com o stress - Saber quais as ferramentas e hábitos que melhor funcionam para si, pode ajudá-lo a priorizar seu bem-estar e evitar o esgotamento.
📌 Escolha alimentos nutritivos - Uma dieta saudável pode ajudar a reforçar o seu sistema imunitário e ter efeitos protectores contra a depressão e doenças crónicas (como Diabetes Tipo ll e doenças cardíacas).
📌 Durma o suficiente - Quando não dorme bem ou o suficiente, as actividades diárias podem parecer angustiantes e exaustivas. Ter um sono de qualidade é crucial para sua saúde física e mental.
📌 Defina limites - Seja no trabalho, na sua vida social ou com a família, conhecer os seus limites pode ajudá-lo a proteger sua saúde mental e a concentrar-se nas suas próprias necessidades. Dê a si mesmo permissão para dizer não e para fazer uma pausa.
📌 Encontre maneiras de relaxar - A participação em actividades de lazer contribui para uma melhor qualidade de vida e maior satisfação no trabalho. Seja qual for o significado de descontrair para si, reservar um tempo para descomprimir pode ajudá-lo a sentir-se revigorado e mais preparado para enfrentar o stress do dia-a-dia.
📌 Faça exercício - Tal como o sono, o exercício pode ajudar a reduzir o risco de doenças crónicas e promover uma melhor saúde mental. Investir cerca de 30 minutos diariamente a fazer algum tipo de exercício físico, diminui a quantidade de cortisol (hormona ligada ao stress) e liberta endorfinas (“hormonas da felicidade”) que promovem o bem-estar.
📌 Faça uma pausa nas notícias e nas redes sociais - Notícias sobre acontecimentos trágicos podem afectar negativamente sua saúde mental. Se estiver tenso, desligue o telefone e desligue as notícias na televisão ou mude de canal.

🆘Por vezes, conversar com alguém sobre aquilo porque está a passar, pode ajudá-lo a sentir-se melhor. Procurar o apoio de um amigo, um familiar, ou até mesmo um profissional de saúde, também pode ser uma boa estratégia para viver os dias com mais qualidade e menos stress.

Apresentação, objectivos e frequência do podcast O meu nome é Maria Manuel Freitas, sou profissional de saúde há mais de 20 anos e sou neta de uma pessoa com demência. O objectivo deste PodCast é explorar tópicos relacionados com a demência e dar resposta a algumas das questões mais frequentes dos familiares e cuidadores informais de pesso...

Cuidados de higiene na pessoa com demência Chegará a altura em que uma pessoa com demência vai necessitar de ajuda nos cuidados de higiene. Por serem actividades íntimas, a pessoa pode não querer ajuda. Pode haver várias causas para a pessoa se opor ou resistir ao banho; apresentamos algumas e sugerimos formas de lidar com a essa recusa...

🛑ARTRITE REUMATÓIDE - A doença reumática mais comum. 😞

👩‍⚕️É uma doença auto-imune, em que existe uma resposta errada do sistema imunitário, que considera as próprias células como estranhas e ataca-as, causando uma resposta inflamatória nas articulações e outros órgãos.
👩‍⚕️A sua causa é desconhecida e pode atingir pessoas de qualquer idade, mas é mais frequente entre os 40 e os 50 anos.

🔺Sintomas 🩺
São variáveis de pessoa para pessoa.
Geralmente afecta em primeiro lugar as pequenas articulações das mãos e os punhos, podendo também atingir pés, ombros, joelhos, cotovelos, ancas e coluna cervical, entre outros.
É uma doença progressiva, destrutiva e deformante.
Além da dor, rigidez pela manhã e inflamação das articulações, podem aparecer outros sintomas como febre baixa, fadiga, perda de peso e anemia.

🔺Tratamento 💊
Tem por objectivo reduzir a dor e a inflamação, atrasar ou parar o envolvimento e a lesão das articulações e, por fim, melhorar a sensação de bem-estar, mantendo a pessoa activa e válida para a sociedade.

🔷Sendo uma doença crónica, a artrite reumatóide não tem cura, mas quando eficazmente tratada, é possível viver de forma funcional com ela.

🤩7 MOTIVOS PELOS QUAIS DEVE SORRIR TODOS OS DIAS 😁

Sorrir pode ser uma escolha consciente e intencional. 😊
Sabia que o seu sorriso pode agir no seu corpo e na sua mente de uma forma positiva, com benefícios para a sua saúde, humor e até mesmo para o humor das pessoas ao seu redor?

Ainda não está convencido? 🤔

Aqui estão os 7 principais motivos pelos quais deve fazer um esforço consciente para sorrir todos os dias.

✅ Sorrir torna-nos mais atraentes.
✅ Sorrir alivia o stress e melhora o humor.
✅ Sorrir faz-nos sentir bem.
✅ Sorrir faz-nos parecer mais jovens.
✅ Sorrir faz-nos parecer bem-sucedidos.
✅ Sorrir é contagioso.
✅ Sorrir ajuda-nos a ser positivos.

🆒 WALKER - A BOTA QUE SUBSTITUI O GESSO! 🤩

A bota Walker é uma ortótese para lesões do pé e do tornozelo, com controle da amplitude do movimento. É feita de materiais leves e permite a mobilização da articulação, o que facilita uma recuperação precoce.

Vantagens:
✅ Ângulo de articulação opcionalmente fixo ou com amplitudes de movimento ajustáveis;
✅ Marcha fisiológica graças ao design especial da sola;
✅ Circunferência ajustável, com sistemas de velcro que facilitam a inspecção das feridas e a higiene pessoal;
✅ Disponível como modelo fixo ou articulado, sendo que bota fixa tem a opção de altura normal ou curta;

Indicações
🔸 Lesões do tendão de Aquiles;
🔸 Fracturas estáveis do pé e articulações;
🔸Luxação da articulação do tornozelo;
🔸Lesões dos ligamentos ou dos tendões;

⚠O QUE A COR DA SUA URINA LHE PODE DIZER SOBRE A SUA SAÚDE 🩺

❗️Já lhe aconteceu olhar para a sanita depois de urinar e ficar chocado com o que viu❓😮
É normal que a cor da urina varie, mesmo ao longo do dia. A cor normal varia de amarelo pálido a âmbar profundo –resultado de um pigmento amarelo-acastanhado existente na urina (urocromo) e de quão diluída ou concentrada a urina está.
O que come e bebe, além dos medicamentos e vitaminas que toma, causam mudanças na cor da urina, a maior parte das vezes normais. No entanto, é importante estar atento a qualquer mudança que pareça suspeita.

🛑Observar a cor da sua urina, pode parecer uma coisa estranha, mas manter o controle não apenas da cor, como também da consistência, cheiro e frequência da sua urina, pode ajudar a identificar possíveis problemas de saúde.👩‍⚕️

📝O que lhe diz a cor da sua urina❓

📌Sem cor/Transparente - pode indicar que está a beber água em excesso. Manter-se hidratado é fundamental, mas beber muita água pode reduzir os electrólitos (sais minerais) que o seu corpo precisa para funcionar normalmente.
📌Castanho - geralmente é um sinal de desidratação e um bom indicador de que precisa de beber mais água. No entanto, pode ser causada por outros factores, como determinados alimentos (favas, aloe vera e ruibarbo), certos medicamentos ou algumas doenças.
📌Vermelho ou cor-de-rosa - embora possa parecer um pouco assustadora, nem sempre é motivo de alarme. Muitas vezes é apenas o resultado da ingestão de certos alimentos (frutas vermelhas, beterraba, etc) ou medicamentos.
🆘O sangue na urina (hematúria) pode ter várias causas médicas, como:
• Pedra nos rins ou na bexiga
• Infecções do trato urinário
• Tumores
• Aumento da próstata
• Lesão renal
• Doenças hereditárias
Pode também ser o resultado de sangramento induzido por exercício muito intenso. No entanto, se suspeitar que tem sangue na urina, entre em contacto com o médico imediatamente.🛑
📌Laranja - tal como a urina castanha, pode ser um sinal de desidratação. Além disso, pode ser causada por alguns medicamentos, nomeadamente usados em quimioterapia. A urina de cor laranja e as fezes de cor clara, podem significar problemas nas vias biliares ou no fígado.
📌Azul e verde - geralmente é causado por alimentos contendo corantes destas cores. Também pode ser causado por medicamentos ou bactérias que causam infecções do tracto urinário.
📌Espumosa ou turva – esta situação é geralmente inofensiva, mas pode ser um sinal de alerta, se persistir. Embora a causa mais comum de urina turva seja um desequilíbrio nos níveis alcalinos, pode ser causada por outros factores, como:
• Desidratação
• Infecção do tracto urinário
• Infecção renal
• Diabetes
• Pré-eclâmpsia

📝Embora na maioria das vezes as alterações na cor da urina sejam inofensivas, é importante saber o que é normal para si e conversar com seu médico se notar alguma alteração. Se observar sangue na urina, ou se esta tiver uma coloração castanha ou laranja, deve consultar um médico imediatamente. 👩‍⚕️
Fonte: NAFC

⚠️⚠️AS PESSOAS IDOSAS SÃO MAIS PROPENSAS AO GOLPE DE CALOR OU INSOLAÇÃO❗️☀️☀️

A tolerância ao calor é reduzida nos idosos porque:
📌 a capacidade de ajuste fisiológico a temperaturas elevadas ou baixas diminui à medida que envelhecemos, causando uma diminuição da resposta do idoso às temperaturas extremas.
📌 são mais propensos a ter uma condição médica crónica que altera as respostas normais do corpo ao calor.
📌 podem estar a tomar medicamentos que contribuem para a intolerância ao calor ou afectam a capacidade do corpo controlar a temperatura.

🩺Os problemas de saúde nos idosos, relacionados com temperaturas elevadas, são normalmente de origem cardiovascular.
⚠️Lembre-se: O golpe de calor é perigoso e pode ser fatal, mas é evitável com as medidas de prevenção adequadas:
☑️ Use roupas largas, leves e de cores claras;
☑️ Mantenha-se hidratado, bebendo água - evite refrigerantes e bebidas alcoólicas;
☑️ Consuma alimentos leves, como legumes, frutas e verduras;
☑️ Evite actividades físicas no exterior, principalmente enquanto fizer muito calor e descanse bastante;
☑️ Procure a sombra ou locais frescos e, se possível, locais com ar condicionado.