Iryna Arama

Estar motivado é essencial para o sucesso pessoal e profissional, porque a motivação é o que impulsiona as pessoas a agir e a perseguir os seus objetivos, mesmo diante de obstáculos.

Quando se está motivado, as dificuldades tornam-se desafios a serem superados, e não barreiras intransponíveis. Isto cria um senso de propósito e direção, ajudando a manter o foco e a persistência nas metas estabelecidas.

➡ A motivação eleva o desempenho, mas também contribui para o bem-estar emocional. Pessoas motivadas experimentam mais satisfação e autoconfiança, porque sentem que estão progredindo e evoluindo. Além disso, a motivação gera resiliência, fortalecendo a capacidade de enfrentar frustrações e contratempos sem desistir.

A hipnoterapia pode ser uma ferramenta ef**az para evitar a procrastinação, ajudando a reprogramar padrões de comportamento e a mudar a forma como a pessoa lida com as suas tarefas e responsabilidades.

➡ A procrastinação muitas vezes está ligada a fatores emocionais como medo do fracasso, perfecionismo, baixa autoestima ou até mesmo a desorganização mental. A hipnose trabalha diretamente com o subconsciente, onde esses padrões estão enraizados.

A hipnoterapia, portanto, age como uma ferramenta para mudar a forma como se relaciona com as suas tarefas e com os seus próprios limites, promovendo um comportamento mais produtivo e focado, sem o peso da procrastinação. ✔️

Hábitos que promovem o crescimento pessoal são essenciais para o desenvolvimento contínuo e o sucesso a longo prazo. 🙏🏼

Conheça abaixo alguns dos mais ef**azes..👇🏼

➡ Autoconhecimento: Investir tempo em conhecer-se. Refletir sobre emoções, valores e objetivos ajuda a tomar decisões mais conscientes e alinhadas com as suas metas pessoais.

➡ Praticar a gratidão: Manter um diário de gratidão ou refletir sobre o que valoriza diariamente promove uma mentalidade positiva e ajuda a cultivar a resiliência diante de desafios.

➡ Estabelecimento de metas: Definir metas claras e alcançáveis é crucial para o crescimento. Isso mantém o foco e permite medir o progresso de forma contínua.

➡ Exercício físico regular: Cuidar do corpo através da atividade física não apenas melhora a saúde física, mas também reduz o stress, aumenta a energia e a concentração.

Sabia disto? Quantas destas atitudes já pratica? 🤔

A hipnose desempenha um papel importante na mudança de hábitos, uma vez que atua diretamente no subconsciente, onde muitos dos nossos padrões de comportamento e crenças estão enraizados.

☑️ Ao aceder a essa parte da mente, a hipnoterapia pode ajudar a reprogramar hábitos e comportamentos indesejados, promovendo uma transformação mais duradoura e ef**az.

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Quando uma pessoa se depara com uma mudança signif**ativa, como um novo emprego, um casamento, uma separação ou a chegada de um filho é natural que surjam sentimentos de ansiedade e insegurança. Essas emoções podem ser paralisantes, dificultando a capacidade de tomar decisões claras e de adaptar-se às novas circunstâncias.

➡ A hipnoterapia, ao trabalhar diretamente com o subconsciente, ajuda a reprogramar crenças limitantes e a reduzir o impacto do medo do desconhecido. Durante a hipnose, a pessoa entra num estado de relaxamento profundo, onde o terapeuta pode sugerir pensamentos e perspectivas mais positivas. Isso pode incluir a visualização de cenários futuros com confiança, o fortalecimento da autoconfiança e a promoção de uma mentalidade aberta às novas experiências.

Além disso, a hipnoterapia pode ajudar a pessoa a resgatar e reforçar recursos internos, como resiliência, criatividade e flexibilidade, que são essenciais para lidar com mudanças. Estes recursos, muitas vezes adormecidos ou subestimados, podem ser despertados e fortalecidos, permitindo que a pessoa enfrente as transições da vida com mais serenidade e assertividade. ✔

Sim, a hipnoterapia pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. Muitas pessoas sofrem de insónias ou outros distúrbios do sono, e a hipnoterapia tem se mostrado uma ferramenta ef**az para tratar esses problemas.

👉🏼 É uma técnica ef**az para melhorar a qualidade do sono, ajudando a reduzir a ansiedade, modif**ar hábitos de sono prejudiciais e resolver questões subjacentes que afetam o descanso.

A hipnoterapia pode oferecer uma abordagem natural e não invasiva para alcançar um sono mais profundo e reparador. ✔

Preparar-se para uma sessão de hipnoterapia online envolve criar um ambiente adequado, estar mentalmente preparado e seguir algumas orientações práticas que seguem abaixo:

➡ Escolha um local tranquilo: Encontre um espaço onde não será interrompido. Certifique-se de que o ambiente é confortável, silencioso e bem iluminado.

➡ Use auriculares: Para evitar distrações e garantir que ouça claramente o terapeuta, utilize auriculares de boa qualidade.

➡ Verifique a ligação à internet: Certifique-se de que a sua ligação à internet é estável para evitar interrupções durante a sessão.

➡ Teste o equipamento: Antes da sessão, teste a câmera e o microfone do seu dispositivo para garantir que estão a funcionar corretamente.

➡ Vista-se confortavelmente: Use roupas que permitam que se sinta relaxado, mas que não causem desconforto ou sono excessivo.

➡ Desligue as notif**ações: Desative as notif**ações do seu telemóvel ou computador para que não seja interrompido durante a sessão.

➡ Estabeleça um objetivo: Tenha em mente o que deseja alcançar com a sessão. Isso ajudará o terapeuta a guiar a hipnose de maneira mais ef**az.

➡ Mantenha-se hidratado: Beba água antes da sessão para estar bem hidratado, mas evite bebidas com cafeína que possam deixá-lo agitado.

➡ Prepare-se mentalmente: Dedique alguns minutos antes da sessão para relaxar e esvaziar a mente. Respire profundamente e concentre-se no momento.

➡ Esteja aberto ao processo: A hipnoterapia requer que esteja receptivo e confiante no processo. Mantenha uma atitude positiva e disposta a participar plenamente.

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O crescimento pessoal é uma jornada contínua que desafia-nos a explorar os nossos limites e a tornarmo-nos a melhor versão de nós mesmos.

👉🏼 É fundamental para o desenvolvimento de uma vida plena e satisfatória, uma vez que, permite-nos adquirir novas habilidades, superar medos e desenvolver uma maior compreensão de quem realmente somos.

A importância do crescimento pessoal reside no fato de que ele habilita-nos a enfrentar as adversidades com resiliência, a fazer escolhas mais conscientes e a construir relacionamentos mais saudáveis. 🤍

A hipnoterapia pode mudar a mentalidade ao trabalhar diretamente com o subconsciente, onde muitos dos nossos padrões de pensamento, crenças e comportamentos estão profundamente enraizados.

As mudanças na mentalidade podem ter um impacto profundo em diversas áreas da vida, desde relacionamentos pessoais até o sucesso profissional, levando a uma maior satisfação e realização. ✨

A hipnoterapia pode ter um impacto signif**ativo na progressão profissional ao ajudar indivíduos a superar barreiras psicológicas e emocionais que podem estar a limitar o seu potencial.

➡ Muitas vezes, crenças limitantes, medos e falta de confiança podem impedir o progresso na carreira. Através da hipnoterapia, é possível aceder e reprogramar o subconsciente para eliminar essas barreiras, fortalecendo a autoestima, aumentando a motivação e desenvolvendo uma mentalidade de sucesso.

➡ Além disso, a hipnoterapia pode melhorar a concentração, a tomada de decisões e a resiliência em situações de alta pressão, competências cruciais no ambiente profissional. Ao trabalhar diretamente com o subconsciente, a hipnoterapia facilita a implementação de mudanças positivas e duradouras que contribuem para o crescimento pessoal e profissional, permitindo que as pessoas avancem nas suas carreiras de maneira mais confiante e ef**az.

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A introspeção não só ajuda-nos a desenvolver uma maior autoconsciência, mas também a tomar decisões mais alinhadas com os nossos valores e objetivos de vida.

Através da introspeção, abrimos espaço para a verdadeira transformação pessoal, permitindo-nos evoluir de maneira consciente e intencional. Ela nos lembra que o autoconhecimento é uma jornada contínua, onde cada reflexão aproxima-nos mais de quem realmente somos e do que queremos ser. 🤍

As fobias podem ter um impacto profundo e negativo na qualidade de vida das pessoas. Estas são mais do que simples medos, são reações intensas e irracionais que podem limitar signif**ativamente a capacidade de uma pessoa de agir normalmente.

👉🏼 Com o tratamento adequado e o apoio necessário, é possível reduzir signif**ativamente o impacto das fobias e melhorar a qualidade de vida.

A hipnoterapia pode ajudá-lo neste processo! ☑

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A hipnoterapia é uma ferramenta poderosa que pode ser utilizada para melhorar a qualidade de vida de várias maneiras. 🤍

E eu posso ajudá-la(o) nesta jornada! Entre em contacto comigo. 👇🏼
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A hipnoterapia, uma prática terapêutica que utiliza técnicas de hipnose para ajudar indivíduos a alcançar um estado de relaxamento profundo e foco, pode melhorar a qualidade de vida de várias maneiras.

➡ Esta pode ser uma ferramenta poderosa para promover o bem-estar mental e emocional, ajudando as pessoas a lidar com uma ampla gama de questões e melhorando signif**ativamente a qualidade de vida.

Gostava de perceber melhor como é que a hipnoterapia pode ajudá-lo a melhorar a sua qualidade de vida? ⬇
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A hipnoterapia pode ser uma ferramenta ef**az para ajudar a equilibrar a vida pessoal e profissional. ☑

Abaixo tem algumas formas pelas quais a hipnoterapia pode contribuir para esse equilíbrio..👇🏼

➡ Redução do stress e ansiedade.
➡ Melhoria do foco e da concentração.
➡ Desenvolvimento de hábitos saudáveis.
➡ Aumento da autoestima e da confiança.
➡ Melhoria do sono.

Entre outros...

Precisa de ajuda para manter este equilíbrio na sua vida? ⬇

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A hipnoterapia é uma abordagem ef**az e natural para tratar a insónia, abordando tanto os sintomas quanto as causas subjacentes.

▪️ Ao promover um estado de relaxamento profundo, reprogramar padrões de pensamento negativos e reduzir a ansiedade, a hipnoterapia pode ajudar a melhorar signif**ativamente a qualidade do sono.

▪️ Para muitas pessoas, a hipnoterapia oferece uma solução a longo prazo para a insónia, melhorando não apenas o sono, mas também a qualidade de vida geral.

Gostava de saber mais informações sobre a hipnoterapia no tratamento das insónias? 🤔⬇

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NOVA DATA para o direto que iria decorrer dia 9 de julho. 🤩

TEMA: Porque atraio sempre o mesmo tipo de relacionamento?

📆 Marca já na tua agenda, dia 23 de julho pelas 21h00.

Conto contigo! ✨

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Este dia destaca a importância de proteger este direito em todas as sociedades e reforça a necessidade de garantir que todas as pessoas possam pensar, acreditar e expressar as suas ideias livremente.

Lembra-nos que, a liberdade de pensamento é essencial para o progresso individual e coletivo, a democracia, a criatividade e a paz!

Ao celebrar este dia, reafirmamos o nosso compromisso com a defesa e promoção deste direito em todo o mundo, reconhecendo que uma sociedade verdadeiramente livre e justa só pode ser construída quando todos têm a liberdade de pensar, acreditar e expressar suas ideias sem medo. 🤍

Para tornar-se uma pessoa verdadeiramente livre tem de cultivar hábitos que promovam a autonomia, o bem-estar e a realização pessoal.

Conheça 5 hábitos que o tornam uma pessoa livre..👇🏼

☑ Autoconhecimento: Fazer uma reflexão regular.
☑ Educação e aprendizagem contínua: Ler diariamente.
☑ Saúde e bem-estar: Praticar exercício regularmente.
☑ Relacionamentos saudáveis: Manter uma comunicação aberta.
☑ Autenticidade: Viver de acordo com os seus valores e crenças, ser verdadeiro.

➡ Cultivar hábitos que promovam a liberdade pessoal é um processo contínuo e intencional.

Gostava de perceber como é que a hipnoterapia pode ajudá-lo a praticar hábitos mais saudáveis? Entre em contacto comigo! ⬇
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A hipnoterapia é uma técnica terapêutica que utiliza a hipnose para ajudar as pessoas a aceder o subconsciente, promovendo mudanças positivas no comportamento, emoções e pensamentos.

Conheça 5 benefícios da hipnoterapia para a autoestima..👇🏼

➡ Redução de pensamentos negativos.

➡ Superação de traumas e experiências negativas.

➡ Aumento da autoconfiança.

➡ Melhoria do bem-estar emocional.

➡ Desenvolvimento de habilidades de autocuidado.

Como é a sua relação com a autoestima? 🤔

Dia 09 de julho temos encontro marcado!! 🤩

TEMA: Porque atraio sempre o mesmo tipo de relacionamento?

📆 Marca já na tua agenda, dia 09 de julho pelas 21h00.

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A hipnoterapia online oferece um conjunto de benefícios, incluindo conveniência, conforto, acessibilidade e a possibilidade de manter a consistência do tratamento.

Conheça abaixo 3 motivos que irão fazê-lo(a) avançar com a hipnoterapia online:

✔ Elimina a necessidade de tempo e despesas com transporte, tornando o processo mais conveniente e económico.
✔ Pode participar das sessões de qualquer lugar com uma ligação à internet, seja em casa, no escritório ou até mesmo durante viagens.
✔ Realizar a sessão num ambiente familiar pode ajudar a sentir-se mais à vontade e relaxado, o que pode melhorar a eficácia da hipnoterapia.

Faria uma sessão de hipnoterapia online? 🤔

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Ao seguir as dicas abaixo e adaptá-las de acordo com as suas necessidades e preferências, poderá criar uma rotina matinal ef**az para aumentar a produtividade e motivação no seu dia a dia.

👉🏼 Lembre-se que a consistência e a disciplina são fundamentais para manter essa rotina e colher os benefícios a longo prazo.

Vamos então às 5 dicas ⬇

☑ Estabeleça um horário de acordar e dormir consistente: Defina um horário para acordar todos os dias, de preferência cedo, e mantenha esse horário mesmo nos finais de semana. Isso aumenta a disposição para iniciar o dia.

☑ Faça exercícios físicos: Reserve um tempo pela manhã para se exercitar, seja praticando yoga, a correr, fazendo musculação, ou qualquer outra atividade que goste. Os exercícios físicos aumentam a energia e melhoram o humor, além de estimular a produção de endorfina, que ajuda a reduzir o stress e aumentar a motivação.

☑ Tome um pequeno almoço saudável: Alimentar-se bem pela manhã é fundamental para começar o dia com energia. Opte por alimentos ricos em nutrientes, como frutas, cereais integrais, proteínas e gorduras saudáveis. Evite alimentos muito calóricos ou açucarados, que podem causar picos de energia seguidos de quedas bruscas.

☑ Estabeleça metas diárias: Antes de começar as atividades do dia, defina as metas que deseja alcançar. Isto ajuda a direcionar o foco e a aumentar a motivação para realizar as tarefas.

☑ Tenha um momento de meditação ou reflexão: Reserve alguns minutos pela manhã para meditar, fazer uma breve reflexão sobre as suas metas e objetivos ou praticar a gratidão. Isto ajuda a manter a mente tranquila e focada nas atividades do dia.

Tem dificuldade em manter uma rotina de hábitos saudáveis? 🤔

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Dia 23 de junho temos encontro marcado!! 🤩

TEMA: Como as vivências da nossa infância influenciam o adulto de hoje.

📆 Marca já na tua agenda, dia 23 de junho pelas 21h00.

Conto contigo! ✨

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É com grande satisfação e gratidão que recebo estes testemunhos, de pessoas que escolheram transformar as suas vidas com a ajuda das minhas sessões de hipnoterapia.

Gostavas de fazer parte desta caminhada também? 🤍✨

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A hipnoterapia pode ser uma ferramenta ef**az no tratamento de situações traumáticas, uma vez que pode aceder ao subconsciente e ajudar a libertar emoções reprimidas e processar experiências passadas de forma mais saudável.

Durante uma sessão de hipnoterapia, o terapeuta pode guiar o paciente a um estado de relaxamento profundo, no qual a mente consciente f**a mais relaxada e recetiva a sugestões positivas. Isto pode ajudar a pessoa a lidar com as emoções associadas ao trauma, permitindo que ela compreenda e reconheça os aspetos do evento traumático de uma maneira mais segura e controlada.

Gostava de perceber melhor como a hipnoterapia pode ajudá-lo? Entre em contacto comigo ⬇
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Dia 11 de junho temos encontro marcado!! 🤩

TEMA: hipnoterapia, o que trata, o que é e como funciona!

➡ Poderás participar no direto e deixar as tuas dúvidas!

📆 Marca já na tua agenda, dia 11 de junho pelas 21h00.

Conto contigo! ✨

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O objetivo deste dia é aumentar a conscientização sobre os efeitos prejudiciais do tabaco para a saúde e incentivar as pessoas a pararem de fumar.

👉🏼 O tabagismo é um dos principais fatores de risco para várias doenças graves, como cancro, doenças cardíacas, doenças respiratórias e derrames. Parar de fumar não só melhora a saúde individual, mas também protege a saúde das pessoas ao redor, através da redução da exposição ao fumo passivo.

Eu posso ajudar-te neste processo de deixar de fumar, através da hipnoterapia! Entra em contacto comigo ⬇
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Esta quinta-feira temos encontro marcado!! 🤩

TEMA: Mitos da hipnoterapia.

📆 Marca já na tua agenda, dia 30 de maio pelas 21h00.

Conto contigo! ✨

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A hipnoterapia pode ser uma ferramenta ef**az no combate aos transtornos alimentares, pois trabalha diretamente com a mente subconsciente para promover mudanças positivas no comportamento alimentar e na autoimagem.

👉🏼 É importante ressaltar que a hipnoterapia não é uma solução rápida e única para os transtornos alimentares, mas sim uma ferramenta complementar que pode ser utilizada em conjunto com outras formas de tratamento, como a terapia cognitivo-comportamental e o acompanhamento médico.

Gostavas de saber mais sobre como a hipnoterapia pode ajudar-te? Entra em contacto comigo ⬇
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