E-Fit Nova Campolide

🌍🍽 Mundial da Alimentação!

Hoje queremos lembrar a importância de uma alimentação saudável para o bem-estar e a qualidade de vida.
No nosso estúdio acreditamos que o equilíbrio entre atividade física e uma nutrição adequada é a chave para atingir os seus objetivos de forma sustentável.

🍎 Dica de Nutrição: Pequenas mudanças fazem uma grande diferença! Inclua mais alimentos frescos, como frutas, vegetais e proteínas magras, no seu dia a dia.

Com o acompanhamento certo, é possível criar hábitos alimentares que dão energia para treinar e melhoram a saúde a longo prazo.

💡 Acompanhe-nos: Marque as suas consultas de nutrição para ajudá-lo(a) a equilibrar a sua dieta com os seus objetivos de treino, ajustando planos que se encaixam na sua rotina e necessidades individuais.

Hoje, celebre a comida saudável e consciente!

Agende a sua consulta ✅️ e comece a transformar a sua alimentação e treino com o nosso apoio.

🎉🎈🎊

Dia 16 de setembro ficou na memória pelo final de tarde fantástico aqui no nosso E-Fit!

Queremos expressar o nosso agradecimento 💙





Cada detalhe, deste delicioso cardápio saudável, foi pensado com carinho e dedicação.
Todos ficámos muito surpreendidos pela qualidade e sabor de tudo o que tivemos nas nossas mesas!

Obrigada por serem parte deste momento e por elevarem o nível deste evento!💥💥💥

🎉 celebrar o crescimento e o profissionalismo ⚡️⚡️

Esta equipa está pronta para mais um ano de muitos e bons treinos!

Vamos juntos nesta família 💙

Alcance o seu máximo potencial!🚀🚀

O treino é apenas uma parte da jornada para uma vida mais saudável e em forma. A nutrição desempenha um papel crucial no sucesso! 🍽💯

Combine os seus treinos com um plano alimentar personalizado, feito pela nossa que compreende as suas necessidades.
O resultado?

MAIS energia, MELHOR desempenho e resultados consistentes!

📢📢 Porquê marcar a sua consulta de nutrição:

▪️Acelere a perda de peso de forma saudável
▪️Ganhe massa muscular
▪️Tenha mais disposição no seu dia a dia
▪️Aprenda a comer de maneira equilibrada e sem sacrifícios

⚡️⚡️ A mudança começa com uma escolha. E você? Já escolheu o seu estilo de vida? ⚡️⚡️

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JULHO chega com NOVIDADES
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Venha conhecer os benefícios desta prática e o que pode trazer de NOVO ao seu dia-a-dia!

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Hoje apresentamos-lhe a Carolina, fã de desporto e de um bom treino, não perdoa uma repetição e está na familia E-fit há quase 2 anos. Venha treinar com a Carolina!

Com a chegada do verão aperta aquela vontade de um pós-treino bem fresquinho e nós temos a sugestão ideal: 1 Smoothie bowl proteica ideal para recuperar a energia dispensada no seu treino.

A receita é simples: 1 banana congelada; pedaços de manga congelada; pedaços de abacaxi fresco; 1 colher de sopa de proteína de baunilha sem adição de açucar (ou outra ao seu gosto); gelo e bebida vegetal de coco sem adição de açucar (ou outra da sua preferência).

Depois basta bater todos os ingredientes na liquidificadora até obter a consistência desejada e decorar com toppings a gosto, como granola ou fruta fresca! o último passo é desfrutar 😉 Vai experimentar?

Está aberta a época de treinar, ups balnear, queríamos dizer balnear! Com a chegada do verão não se esqueça dos seus treinos 😉 🏖👙

Este Verão vista-se de confiança e da sua melhor versão com os treinos E-fit! Agende já o seu treino e comece hoje a trabalhar no seu bem estar!

A celulite incomoda-a? Deixa-a insegura? Bem, embora esta seja uma condição bastante comum e que afeta ambos os géneros, existem métodos para a combater.

Aliado a uma alimentação saudável, a electroestimulação localizada pode ser uma grande aliada para dizer au revoir, celulite!

Aceita uma ajudinha com a a agenda?

Feriado a uma segunda-feira pede reset dos seus hábitos e rotinas, estamos quase quase a chegar ao Verão...e que tal organizar os seus treinos da semana bem como as compras de supermercado e refeições?Acompanhe-nos por aqui que prometemos dar-lhe algumas sugestões 😉

➡️O treino com eletroestimulação tem a duração de 25 minutos e para além do teor exigido pelos próprios exercícios, os músculos são ainda estimulados por impulsos elétricos sentidos através do fato, causando contrações musculares involuntárias, o que resulta num maior número de músculos recrutados!

➡️Já o treino sem eletroestimulação, embora possa ser bastante completo quando prescrito por um profissional, não permite recrutar tantos músculos em simultâneo e é um treino onde é necessário dispensar pelo menos 90 minutos para alcançar o mesmo objetivo.

Já experimentou um treino no E-fit?

Sabia que no E-fit o primeiro treino é gratuito? Isso mesmo, venha treinar connosco a custo zero, conhecer as nossas instalações e os nossos colaboradores! Agendamos um treino? 😉

Um feliz dia da criança aos que nos fazem querer ser a nossa melhor versão todos os dias!