Migrei e Agora, Lisbon Videos

Adaptando-se em Portugal: Dicas Essenciais para Pais de Adolescentes! Mudança de país é um grande desafio, especialmente para quem tem filhos adolescentes. No vídeo de hoje, compartilhamos estratégias valiosas para ajudar seu filho a se adaptar à nova vida em Portugal. 🔸 Compreender a Nova Cultura: Incentive seu adolescente a aprender sobre a cultura local. Participar de atividades culturais pode fazer toda a diferença. 🔸 Estabelecer uma Rotina: Manter uma rotina ajuda a criar uma sensação de normalidade e segurança. Envolva seu filho na criação dessa nova rotina. 🔸 Comunicação Aberta: Fale sobre os sentimentos e desafios que a mudança traz. Esteja disponível para ouvir e apoiar seu filho. 🔸 Encontrar Novos Amigos: Incentive seu filho a participar de atividades extracurriculares, onde pode fazer novos amigos e se sentir parte da comunidade. 🔸 Buscar Apoio: Não hesite em procurar grupos de apoio para expatriados ou ajuda profissional, se necessário. 👩‍🏫 Assista ao vídeo completo e descubra como tornar essa transição mais suave para toda a família. Estamos juntos nessa jornada! #Migração #Portugal #Adolescentes #Pais #Adaptação #NovaVida #DicasDePais #Família #Expatriados #migreiagora

Entendo que a transição para um novo país pode ser desafiadora, especialmente para os adolescentes que podem não ter escolhido essa mudança. Pais, é fundamental lembrar que seus filhos também estão enfrentando muitas adaptações. A paciência e a empatia são cruciais nesse processo. ❤️✨ “Mudar de país é uma aventura para os pais, mas pode ser uma jornada difícil para os adolescentes. Eles não escolheram essa mudança, então vamos acolhê-los com paciência e compreensão. “🌍💞 #Migração #Adolescência #FamíliaUnida #Empatia #migreieagora 👉 Quer saber mais sobre como ajudar seu adolescente a se adaptar? Confira nosso site para dicas e apoio especializado! 🌟

Os desafios e sonhos que nos trouxeram para a Europa são muitos: buscamos novas oportunidades, segurança e uma vida melhor. A adaptação é cheia de descobertas e crescimento pessoal. A cada dia, superamos barreiras e construímos um novo lar, fortalecendo nossa coragem e determinação. Junte-se a nós nessa jornada e compartilhe suas motivações também! #Migração #NovaVida #DesafiosEConquistas #JornadaNaEuropa”

🚫👶 12 de Junho: Dia Mundial contra o Trabalho Infantil 👶🚫 Hoje é o Dia Mundial contra o Trabalho Infantil, um momento para refletir sobre a importância de proteger nossos pequenos. Mudar de país traz desafios, mas a segurança das crianças é sempre prioridade. Aqui vão algumas dicas para ajudar: 1. Educação em Primeiro Lugar: Garanta que seus filhos estejam matriculados na escola. 📚 2. Conscientização: Informe-se sobre os direitos das crianças e os recursos disponíveis no novo país. 🌍 3. Comunicação Aberta: Converse com seus filhos sobre seus direitos e a importância da educação. 🗣️ 4. Rede de Apoio: Conecte-se com outras famílias e organizações locais. 🤝 5. Participação Comunitária: Envolva-se em atividades comunitárias que promovam os direitos das crianças. 🏘️ Vamos garantir que todas as crianças possam crescer em um ambiente seguro e saudável! #DiaMundialContraOTrabalhoInfantil #DireitosDasCrianças #EducaçãoParaTodos #NovaVidaNoExterior #ProteçãoInfantil #MigreiEAgora

Hoje é Dia dos Namorados no Brasil! ❤️ Vamos celebrar o amor em todas as suas formas e renovar nossas esperanças! 🌹 E amanhã, é dia de Santo Antônio, o padroeiro dos casamentos. Que tal aproveitar essa energia amorosa para fazer um pedido especial? ✨ Não perca essa oportunidade de espalhar amor e positividade! 💕 Deixe nos comentários como você está celebrando hoje! #DiaDosNamorados #SantoAntonio #Amor #CelebreOAmor #Esperança #Felicidade #Casamento #AmorPróprio #Gratidão #Inspiração #MigreiEAora Marque quem você ama e compartilhe o amor! 💖

🧠💙 No vídeo de hoje, compartilhamos dicas valiosas para os pais de crianças com Autismo e TDAH. Entender e apoiar nossos pequenos é essencial para ajudá-los a prosperar. Fique conosco para aprender estratégias eficazes para lidar com os desafios diários e promover um ambiente acolhedor e positivo. 🌟 Se você conhece alguém que pode se beneficiar dessas informações, compartilhe este vídeo! Vamos juntos construir um futuro mais inclusivo e compreensivo. #Autismo #TDAH #DicasParaPais #Inclusão #migreieagora

🌊🐠 Dia Mundial dos Oceanos: Uma Viagem de Descobertas e Bem-Estar! 🐠🌊 Ah, o oceano! Tão vasto, misterioso e cheio de vida. Neste Dia Mundial dos Oceanos, vamos mergulhar juntos nessa celebração e descobrir como os mares podem ser nossos aliados na adaptação a um novo país e na promoção do bem-estar mental. Quando mudamos de país, enfrentamos muitos desafios. Mas, e se te dissermos que o oceano pode ser uma fonte incrível de conforto e inspiração? Vamos explorar como! Imagine-se passeando pela praia, sentindo a areia entre os dedos e ouvindo o som das ondas. Essa simples conexão com a natureza marinha pode trazer uma sensação de paz e ajudar a acalmar a mente. 🌅 Aqui vão algumas ideias divertidas e transformadoras: Diário de Bordo Marinho: Que tal começar um diário de bordo, registrando suas aventuras e descobertas no novo país? Inclua visitas a praias, mergulhos, e até desenhos de criaturas marinhas que encontrar. Essa prática pode ajudar a criar memórias positivas e fortalecer sua adaptação. 📖🖋️ Sessão de Meditação Aquática: Encontre um local tranquilo perto da água, feche os olhos e respire fundo. Imagine-se flutuando no oceano, sentindo-se leve e livre. A meditação guiada pode ser uma ferramenta poderosa para aliviar o estresse e encontrar equilíbrio. 🧘‍♂️🌊 Desafio da Sustentabilidade: Faça um desafio com amigos e familiares para reduzir o uso de plástico e proteger os oceanos. Cada pequeno passo conta e pode ser uma maneira divertida de criar hábitos saudáveis enquanto se adapta ao novo lar. 🥤🚫 Histórias de Navegadores: Explore a história marítima do seu novo país. Aprender sobre exploradores, navegadores e a cultura ligada ao mar pode ser fascinante e ajudar a sentir-se mais conectado ao novo ambiente. 📚⚓ Aventuras Subaquáticas: Se tiver a oportunidade, experimente atividades como snorkel ou mergulho. Conhecer a vida marinha local é uma maneira emocionante de desco

🌸 Reflexão sobre os Lutos da Vida e a Migração 🌸 Queridas, Migrar para um novo país é uma jornada de transformação, mas também traz consigo lutos profundos. Deixar para trás amigos, familiares e rotinas queridas pode gerar um sentimento de perda intensa, semelhante ao luto. Reconhecer e aceitar esses sentimentos é essencial para encontrarmos nossa paz e reconstruirmos nossas vidas. ✨ Parábola de Buda: A Mostarda ✨ Certa vez, Kisa Gotami perdeu seu filho único e, desesperada, procurou o Buda em busca de ajuda. O Buda lhe pediu um grão de mostarda de uma casa que nunca conheceu a morte. Em sua busca, Kisa Gotami percebeu que todas as famílias enfrentavam suas próprias perdas. Com isso, ela entendeu que a morte e a perda fazem parte da vida de todos nós. Esta parábola nos lembra que o luto é universal e, ao compreendê-lo, podemos encontrar paz e sabedoria. 📝 Exercício para Reflexão e Cura 📝 Convido vocês a participarem de um exercício de reflexão para ajudar a processar esses sentimentos: 1. Escreva sobre seu luto: Encontre um lugar tranquilo e escreva uma carta para si mesma sobre as perdas que você sentiu desde que migrou. Deixe os sentimentos fluírem livremente. 2. Crie um símbolo de esperança: Desenhe ou escreva algo que simbolize esperança e novos começos para você. Coloque este símbolo em um lugar visível como um lembrete diário de que há novos caminhos à frente. 3. Reflexione sobre suas anotações: Tire um momento do seu dia para refletir sobre o que escreveu e sobre o símbolo que criou. Isso pode ajudar a processar seus sentimentos e trazer uma sensação de alívio e esperança. Estamos todas juntas nessa jornada. Vamos apoiar umas às outras, reconhecer nossas dores e celebrar nossas novas conquistas. 🌟 #Migração #Luto #Esperança #ParábolaDeBuda #Reflexão #JuntasSomosMaisFortes #Empoderamento #novajornada #paraboladamostarda #migreieagora #buda

Procurando maneiras de entreter as crianças sem usar celular ou YouTube? 📱🚫 Aqui estão algumas sugestões para manter os pequenos ocupados e felizes em restaurantes ou no carro: 1. Leve uma bolsinha divertida 🎒 - Inclua um livro de histórias para estimular a imaginação 📚. - Adicione cartinhas ou jogos pequenos, como o UNO 🃏. - Coloque lápis de cera e papel para desenhos criativos 🖍️📝. 2. Jogos clássicos e interativos 👾 - Traga um quebra-cabeça pequeno ou um jogo de memória 🧩. - Jogue jogos de palavras ou adivinhações para passar o tempo 🗣️❓. 3. Atividades de observação 🔍 - Faça uma lista de coisas para encontrar no ambiente ou durante a viagem. - Brinque de „Eu vejo“ ou „Caça ao tesouro“ para manter a atenção das crianças 👀🏆. 4. Histórias e músicas 🎶 - Conte histórias ou cante músicas juntos para tornar a experiência mais divertida 📖🎤. Manter as crianças entretidas sem tecnologia pode ser simples e divertido! Experimente essas dicas e transforme momentos de espera em aventuras criativas. 🌟 #EntretenimentoInfantil #DicasDePais #CriançasFelizes #BrincarSemTecnologia #FamíliaEmFoco #uno #DiversãoEmFamilia #DicasDeViagem #VidaDePais #EducaçãoCriativa #JogoDoUNO #MenteCriativa #desconectarparaconectar #migreiagora

Dia Mundial do Meio Ambiente - 5 de Junho #migreieagora #meioambiente

Dia Internacional da Família!! Um bate-papo descontraído rápido sobre família! Raquel, em Portugal e a Juliana, na Alemanha. #migreieagora @raquelmotta_psicoterapeuta

Feliz Dia das Mães!! #diadasmaes #migreieagora

Vamos fazer o (im) possível acontecer em apoderar Mulhres imigrantes Agency Vote with her

🎬 Filme “Origin” - Uma Jornada de Descoberta e Resiliência 🌍 Baseado na vida da escritora Isabel Wilkerson, "Origin" nos leva por uma viagem global, explorando as raízes do preconceito e da discriminação em diferentes culturas. 📚✨ Do sistema de castas na Índia ao Holocausto na Alemanha, o filme nos lembra que a opressão vem em muitas formas, mas a luta por justiça é universal. 💪 Acompanhe a jornada de Wilkerson enquanto ela enfrenta desafios pessoais e descobre histórias de resistência, culminando no impacto transformador de seu livro "Caste: The Origins of Our Discontents". 📖 Assista "Origin" e mergulhe nas profundezas da história e da esperança. 🎥✨ #Originmovie #Justiça #Resiliência #imigracao #migrieagora

Olá, queridos seguidores! Neste Dia do Trabalhador, quero começar reconhecendo a importância histórica desta data, que surgiu como uma homenagem aos direitos dos trabalhadores e à busca por melhores condições laborais. Como psicóloga especializada em imigração e adaptação cultural, sei que vocês enfrentam desafios únicos no mercado de trabalho no exterior. Desde lidar com leis trabalhistas diferentes até se adaptar a ambientes de trabalho culturalmente diversos, cada passo é uma jornada de aprendizado e superação. Por isso, gostaria de compartilhar algumas dicas para ajudá-las a manter o equilíbrio entre vida profissional e pessoal: Priorizem o autocuidado: Reserve um tempo para cuidar de si mesmas, seja através da prática de exercícios físicos, meditação ou hobbies que lhes tragam alegria. Estabeleçam limites: Saibam quando dizer não e definam limites claros entre trabalho e vida pessoal para evitar o esgotamento. Invistam em desenvolvimento pessoal e profissional: Busquem oportunidades de crescimento, como cursos, workshops e networking, para expandir seus horizontes e avançar em suas carreiras. Construam uma rede de apoio: Busquem o suporte de outras expatriadas e profissionais locais, compartilhando experiências e conhecimentos, e oferecendo ajuda mútua sempre que necessário. Cultivem a resiliência: Encarem os desafios como oportunidades de crescimento e aprendizado, mantendo uma atitude positiva diante das adversidades. Quero lembrá-las também da importância da solidariedade entre mulheres trabalhadoras ao redor do mundo. Nós, que estamos longe de casa, podemos nos apoiar e fortalecer umas às outras, construindo uma comunidade unida e empoderada. Que este Dia do Trabalhador seja uma oportunidade para celebrarmos nossa força coletiva e nosso compromisso com um futuro melhor para todas nós. Juntas, somos imparáveis! Um abraço carinhoso a todas vocês! 💪🌟 #DiaDoTrabalhador #MulheresTrabalhadoras #Empodera

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📚✨ Hoje é o Dia Mundial do Livro, uma celebração da magia das palavras e das histórias que nos transportam para mundos incríveis! Para celebrar, estou compartilhando algumas sugestões de leitura que vão inspirar e encantar vocês: 1️⃣ "The How of Happiness" da Sonja Lyubomirsky - Um guia prático e científico sobre como cultivar a felicidade genuína em nossas vidas diárias. 2️⃣ "Estamos de Mudança" da Alicia Macedo - Uma história emocionante sobre os desafios e as aventuras de se mudar para um novo lugar e encontrar um lar. 3️⃣ "Grande ou Pequena?" da Beatriz Meirelles - Um livro divertido que explora a importância da autoaceitação e da celebração das diferenças. 4️⃣ "O Monstro das Cores" da Anna Llenas - Uma jornada emocionante pelo mundo das emoções, perfeita para compartilhar com crianças e adultos de todas as idades. Estou curiosa para saber quais são os seus livros favoritos! Conte nos comentários quais são as suas sugestões de leitura e vamos trocar dicas literárias! 📖✨ #DiaMundialdoLivro #Leitura #SugestõesdeLeitura #LivrosInfantis #DesenvolvimentoPessoal #migreieagora

🌟 Ansiedade e Estratégias de Enfrentamento entre Estudantes Internacionais 🌟 Você já imaginou como é estudar em um país estrangeiro? Para muitos estudantes internacionais, essa experiência traz não apenas oportunidades emocionantes, mas também desafios únicos. Um estudo recente explorou a ansiedade enfrentada por esses estudantes e as estratégias que eles utilizam para lidar com ela. A ansiedade entre estudantes internacionais pode surgir devido a uma série de fatores, como diferenças culturais, barreiras linguísticas e adaptação acadêmica. Mas, felizmente, existem maneiras de enfrentar esses desafios! Desde buscar apoio social até praticar técnicas de relaxamento, os estudantes encontram maneiras criativas de lidar com sua ansiedade e aproveitar ao máximo sua experiência de estudo no exterior. Quer saber mais sobre esse fascinante estudo? Confira o link nos nossos destaques para ler o artigo completo. É uma leitura imperdível para quem deseja entender melhor os desafios enfrentados pelos estudantes internacionais e as estratégias eficazes para superá-los. ✨ #EstudantesInternacionais #Ansiedade #Enfrentamento #ExperiênciaNoExterior #ApoioPsicológico #LeituraRecomendada https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/cnr2.1847 📚🔍