Momento Yoga Studio

Agora fazemos parte da comunidade 🎉

Agora você pode aproveitar nossas aulas diárias se for membro da plataforma 🥳

Informação importante ⚠️
após realizar a reserva, por favor, envie uma mensagem via WhatsApp para o número 926414997 ou um email para [email protected] para confirmar sua vaga. Mesmo que tenhamos reservas disponíveis na plataforma, damos sempre prioridade aos nossos alunos registados e as vagas são limitadas.

Você encontra o link para o Urban Sports na nossa bio! 🌐

DM para mais info 💫

Nos vemos no tapete 🧘‍♀️✨

Trikonasana 🧘‍♀️ 👇🏼
Finding balance and strength in the Triangle Pose

Did you know this foundational yoga posture helps improve flexibility in the spine and shoulders while also toning the legs? Perfect for grounding yourself and building inner focus. 🌿✨

Join us in our studio in Lisbon to explore more postures that empower your practice!

DM for more info 💫

🧘‍♂️🧘‍♀️

Estamos fechados para o verão 🌞🙏 Agradecemos a todos que participaram de nossas aulas.

Voltaremos a abrir nossas portas em 2 de setembro e as aulas começam na terça-feira, 3 de setembro 🧘‍♂️🧘‍♀️

Para mais informações sobre modalidades, preçário e horarios, contacte-nos. Namaste!🙏🏼

🌐 www.momentoyogastudio.com
📞 +351 926 414 997
✉️ [email protected]
📍Rua Cidade de Cádiz, 18B. 1500-156, Lisboa

Nos vemos em breve! 🙏🏼

🌟 Celebrate International Yoga Day with Us! 🌟

Join us for a HATHA Yoga Class on June 21st at 9 AM to celebrate International Yoga Day! Start your day with positive energy and community spirit. 🧘‍♀️✨

🗓 Date: June 21st
⏰ Time: 9:00 AM
📍 Location: Momento Yoga Studio - Rua Cidade de Cádiz 18B, 1500-156. Lisbon

What to Expect:
* A refreshing yoga session suitable for all levels, led by 🙏🏼
* Post-class refreshments including tea and fresh fruits. 🫖🍊

📌Pricing:
* Free for registered students
* 10€ drop-in for non-registered participants

⚠️Important Information:
❗️Limited Spots Available: Only 15 mats! 🧘‍♂️
❗️Mandatory Sign-Up: Secure your spot by signing up in advance.
❗️Equipment Provided: We’ve got all the necessary equipment covered!

How to Sign Up:
* Comment “Sign me up!” and we will send you a booking link.
* For more info, feel free to DM us anytime.

Open to everyone! Bring friends and family for a day of wellness and community. 💛

See you on the mat! 🧘‍♀️🍃

Namaste,
Momento Yoga Studio

momentoyogastudio.com Ready to transform your mind and body with the power of Yoga? Come join our community as we seek balance, well-being, and inner peace together. Ready to transform your Mind and Body with the power of Yoga? Come join our community as we seek balance, well-being, and inner peace together. OUR CLASSESY...

Rosanna e Maribel: Diretoras do Momento Yoga Studio e ZARANDA Espaço de Dança

Conheça nossas talentosas professoras de yoga e dança, que criaram um especial espaço para a dança e o bem-estar no coração de São Domingos de Benfica.

A história de Rosanna e Maribel é uma inspiradora jornada de amizade e paixão compartilhada. Depois de se conhecerem na Venezuela há muitos anos, seus caminhos se separaram, mas o destino as reuniu novamente em 2021.

Naquela época, ambas enfrentavam desafios pessoais e profissionais, mas mantinham viva a chama de seus sonhos.

Rosanna, com sua profunda conexão com o yoga, havia viajado e aprendido diferentes técnicas e estilos ao redor do mundo. Maribel, por sua vez, havia aperfeiçoado sua arte na dança, aprofundando conhecimentos e acumulado experiências. Ao se reencontrarem em Lisboa, perceberam que suas visões e talentos eram complementares e que juntas poderiam criar algo extraordinário.

Em 2023, decidiram unir forças e abrir um espaço que refletisse seu amor pelo movimento, pela dança e pelo bem-estar.

Este espaço não só oferece aulas de dança e yoga, mas também é um ponto de encontro para a comunidade, onde se celebram workshops, eventos e muitos tipos de aulas para todas as idades.

Rosanna e Maribel criaram um ambiente acolhedor, criativo e convidativo, onde cada pessoa, independentemente do seu nível de experiência, pode encontrar seu próprio ritmo e harmonia.

Juntas, Rosanna e Maribel estão construindo um legado de arte, saúde, felicidade e conexão em Lisboa.

A sua história é um testemunho da força da amizade e da paixão compartilhada, e seu estúdio é um reflexo disso.

Venha descobrir o e a , e faça parte desta maravilhosa comunidade!

Não se trata de fazer tudo perfeitamente; trata-se de se apresentar para si mesmo, exatamente como você é, neste momento 🧘‍♂️🙏🏼

-

It’s not about doing it perfectly; it’s about showing up for yourself, exactly as you are, in this moment 🧘‍♂️🙏🏼

Para mais informações sobre modalidades, preçário e horarios, contacte-nos. Namaste!🙏🏼

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Estamos de volta com as aulas de Yoga no Parque Bensaúde 🌿, onde a natureza se transforma no cenário ideal para aprofundar a conexão entre corpo, mente e espírito 🧘🏼

📌 PARQUE BENSAÚDE (São Domingos de Benfica)
* Na frente do café descendo as escadas

⏰ Começamos no dia 11 de Mayo
Todos os sábados às 9h

10€ Drop-in
8€ Alunos inscritos

Informações:
🟡 Traz o teu tapete de Yoga ou toalha de praia (obrigatório)
🟡 Roupa confortável
🟡 Marcação prévia obrigatória!
🟡 Sujeito às condições climatéricas
🟡Mínimo 3 participantes Máx. 12
🟡As aulas têm duração de 60 minutos e são de nível aberto

📩 Inscrições e mais info: DM
WhatsApp: 926414997
E-mail: [email protected]

✨ GANHE DUAS AULAS CONNOSCO ✨

Sorteio disponível apenas para novos alunos! 👩🏻👨🏽‍🦱

Data do sorteio: Segunda-feira 6 de maio!

A partir de hoje, convidamos todos a participar do nosso sorteio para ganhar uma Aula de Yoga com o e uma Aula de Flexibilidade + Resistência com a para você e um amigo!

Para participar, você deve:

- Curtir nosso post ❤️
- Seguir nossas contas e 👈🏼
- Escrever um comentário neste post mencionando um amigo 💬

O prazo final para inscrições será día domingo 5 de maio.

Os sortudos poderão usufruir das aulas até sexta-feira 31 de Maio nos horários disponíveis. 🗓️

Boa sorte a todos! 🙏🏼🤸‍♂️

Flexões para trás no yoga oferecem uma série de benefícios incríveis! 💫
Fortalecem os músculos das costas, promovendo uma postura melhor e aliviando dores nas costas. 💪

Além disso, aumentam a flexibilidade da coluna, melhorando a mobilidade e prevenindo lesões. 🧘‍♀️

E não para por aí - essas posturas também abrem o coração, promovendo sentimentos de gratidão e bem-estar emocional. 🌟

Pratique flexões para trás regularmente e experimente uma transformação completa no seu corpo e mente!

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A postura da cobra 🐍 também conhecida como Bhujangasana… oferece vários benefícios, incluindo:

- O fortalecimento da coluna vertebral 🩻
- Tonificação dos músculos abdominais 💪🏼
- Aumento da flexibilidade da coluna e melhoria da postura 🙆🏼

Além disso, essa pose ajuda a abrir o peito, promovendo uma respiração mais profunda e aliviando o estresse!

Venha fazer yoga connosco!! 🧘🏼🙏🏼

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A posição da criança, ou Balasana, oferece uma série de benefícios para a saúde. ✨

Ela ajuda a:

🙆🏼 Aliviar a tensão nas costas
😮‍💨 Reduzir o estresse e a ansiedade
✨Melhorar a digestão
💆🏻‍♀️Aliviar dores de cabeça.

Além disso, pode auxiliar no tratamento da insônia 🥱 proporcionar alívio para desconfortos menstruais e ajudar na redução da pressão arterial. 🫀

Fisicamente, ela alonga e relaxa a coluna vertebral, aliviando a tensão nas costas e ombros. 🩻

Praticar regularmente a posição da criança pode ser uma forma eficaz de promover o bem-estar físico e mental 💪🏼

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Dominar os equilíbrios de braço no yoga não apenas fortalece o corpo físico, mas também aprimora a concentração, a consciência corporal e a confiança. 💪🏼

Essas posturas desafiam não apenas a força dos braços e do core, mas também exigem uma mente calma e focada para encontrar estabilidade e alinhamento. 🧘‍♀️

Ao praticar e dominar essas poses, desenvolvemos uma sensação de capacidade e superação, refletindo não apenas em nossa prática de yoga, mas também em nossas vidas diárias, onde enfrentamos desafios com mais determinação e equilíbrio. 🙏🏼

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🫀 Manter o coração aberto para todas as circunstâncias é uma prática essencial no yoga, pois nos permite cultivar aceitação, compaixão e equilíbrio emocional ✨

🧘‍♀️ Ao respirar profundamente durante as posturas, conectamos corpo e mente, promovendo relaxamento e foco. Essa conexão com a respiração não só nutre nosso corpo com oxigênio vital, mas também acalma a mente e abre espaço para a tranquilidade. 🙏🏼

Venha se juntar a nós na sua primeira aula de yoga, sem custo algum!!! 😮

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🧘🏼✨ MANTRAS para lembrar em sua prática de yoga ✨🧘🏼

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A prática regular de yoga traz equilíbrio para corpo e mente, promovendo bem-estar, flexibilidade e paz interior. 🧘‍♀️✨

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✨ 5 benefícios do Yoga ✨

1- Melhor clareza mental e foco 🧠
2- Melhora a flexibilidade e força gradualmente 🤸‍♀️
3- Melhora o equilíbrio e coordenação 💃🏼
4- Alívio do estresse e relaxamento💆🏻‍♀️
5- Promove equilíbrio emocional ✨

See you on the mat!

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✨ Sessão de meditação de 5 minutos ✨

- PREPARAÇÃO: encontre um lugar tranquilo e confortável. Feche os olhos suavemente e comece a relaxar os músculos do seu corpo. 🧘🏼

- RESPIRAÇÃO FUNDA: respire fundo algumas vezes para se centrar. Então respire naturalmente e observe cada respiração.😮‍💨

- CONSCIÊNCIA PLENA: Permita que seus pensamentos venham e vão. Se sua mente começar a divagar, reconheça o pensamento e guie suavemente sua atenção de volta à sua respiração. 🧠

See you on the mat! ✨

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Encontre tranquilidade e cultive um momento de paz interior. Descubra o poder transformador do yoga para acalmar a mente e fortalecer o corpo. 💆‍♂️🌿 ”

SEE YOU ON THE MAT 🧘‍♀️✨

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✨ Dicas para sua primeira aula de yoga ✨

1- Venha para a aula preparado com o essencial (garrafa de água, toalha/tapete) 🧘‍♀️

2- Use roupas confortáveis ​​que permitam uma ampla gama de movimentos. 🤸

3- Ouça as dicas dos instrutores e siga suas orientações passo a passo. 👂🏼

4- Honre as limitações do seu corpo e progrida no seu próprio ritmo. ✨

SEE YOU ON THE MAT! ✨❤️

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🎉 Especial de Aniversário: Desfrute de uma semana de yoga ilimitada por apenas 20€! 🧘‍♀️✨ de 29 de janeiro a 02 de fevereiro.

Em comemoração ao nosso aniversário, oferecemos acesso ilimitado à todas nossas aulas de yoga por uma semana inteira, por um preço exclusivo de celebração. 🥳

Basta escolher a data 29 de Janeiro no link “PROMO ANIVERSÁRIO” que se encontra na nossa bio! ou acceda diretamente no nosso site. 👉🏼 E recibirá um correo de confirmação com o resto das informações.

Recarregue sua mente, corpo e espírito 🙏🏼

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✨ Afirmações diárias ✨

⭐️ Eu irradio positividade e atraio coisas boas para minha vida.
⭐️ Tenho o controle dos meus pensamentos e emoções.
⭐️ Eu sou digno de amor, felicidade e sucesso.
⭐️ Estou totalmente envolvido no momento presente
⭐️ Eu tenho o poder de mudar o que não me serve
⭐️ Sou capaz de alcançar meus objetivos e sonhos
⭐️ Estou confiante em minhas habilidades e acredito em mim mesmo
⭐️ Sou grato por todas as bênçãos em minha vida

Venha fazer yoga connosco! ✨

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Por que você deveria experimentar o yoga? 🧘‍♀️

- Sentimento de comunidade: o Yoga é uma ótima maneira de se conectar com pessoas que pensam como você. ✨

- Crescimento pessoal: yoga pode ser uma jornada de crescimento pessoal, promovendo uma conexão mais profunda consigo mesmo. 🙏🏼

- Ser consciente: com o yoga você pode aprender a estar plenamente consciente de seus pensamentos e sentimentos sem julgamento. 🧠

Para mais informações sobre modalidades, preçário e horários, contacte-nos. Namaste!🙏🏼

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Nos oferecemos aulas particulares que se adaptam às necessidades específicas de cada pessoa.

Se pretende melhorar a sua técnica, força e flexibilidade na dança o no yoga, não hesite em nos contactar!

Para mais informações sobre modalidades, horários e preçário contacte-nos!

🌐 www.zarandanca.com
📞 +351 934671678
📧 [email protected]

——

🌐 www.momentoyogastudio.com.com
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📍Rua Cidade de Cádiz 18B R/C 1500-156 São Domingos Benfica - Lisboa

                                                  

Este é o nosso horário pela tarde/noite 🧘‍♀️

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Este é o nosso horário ao meio-dia 🧘

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Este é o nosso horário pela manhã 🧘

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SEMANA DE AULAS ABERTAS ‼️

Aulas gratuitas com marcação obrigatória.

25/09
⏰9h- Morning Yoga

28/09
⏰ 9h- Hatha Yoga
⏰ 19h30 - Power Yoga

29/09
⏰ 12h - Hatha Yoga
⏰ 19h35 - Yin Yoga

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Yoga 65+

Uma aula com exercícios muito simples, mas eficazes, para pessoas que precisam de trabalho de mobilidade. Usamos cadeiras para facilitar a prática.

Para marcar uma aula experimental contacte-nos. Namaste!🙏🏼

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Semana de Aulas Abertas! 🧘‍♀️

Venha a experimentar!!

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