Instituto Macrobiótico de Portugal

Temos tantas vertentes da nossa filosofia que podemos ensinar, que são temas inesgotáveis!

Por isso, os nossos cursos são tão completos e abordam tantas temáticas, se quiserem saber mais, podem consultar os nossos programas!

As inscrições estão abertas e as informações estão disponíveis aqui:
https://institutomacrobiotico.com/formacao/destaques/

Contactem-nos para saber mais!

AUTOCONHECIMENTO - A chave para desbloquear uma vida mais plena e alinhada com o nosso propósito.

A Viagem é uma oportunidade para mergulhar numa transformação interna, aprender a ouvir o seu corpo, a equilibrar as suas emoções e a alinhar a sua vida com os seus verdadeiros valores.

Se sente que é o momento de se conhecer melhor e de construir uma vida mais autêntica, fique atento ao lançamento da segunda edição.

Caso tenham questões sobre esta aprendizagem, estamos aqui!

Os óleos essenciais, conhecidos pelas suas propriedades terapêuticas e curativas, têm encontrado um lugar especial na filosofia macrobiótica.

Embora seja sempre privilegiada a harmonia com os ciclos naturais, a incorporação de óleos essenciais oferece uma extensão natural deste estilo de vida, focada no bem-estar holístico.

Os óleos essenciais podem purificar o ambiente, promover a concentração, ou até mesmo facilitar a meditação. Aliados na prevenção de stress e para a promoção de bem estar.

Costumam usar óleos essenciais? Conte-nos nos comentários, qual o seu preferido.

No IMP ensinamos que, além de cuidarmos do nosso corpo hoje, cuidamos dele para o que aí vem.

A promoção da longevidade, e acima de tudo, longevidade com qualidade de vida, começa hoje.

Com as escolhas que fazemos diariamente e como decidimos alimentar o corpo e a mente.

Faça uma escolha por si, junte-se a nós nos nossos cursos anuais e invista no seu agora e no seu futuro:
https://institutomacrobiotico.com/formacao/destaques/

A macrobiótica ajuda-nos a estar a importância de utilizar produtos naturais para restaurar o equilíbrio do corpo e da mente, como tal, este mês elegemos o Millet - um cereal poderoso para a nossa saúde.

O Millet ou milho painço é extremamente saboroso e versátil e pode ser confeccionado com vegetais, em sopas, com feijões.
É também um cereal que usamos para restaurar a energia do SOLO - nas 5 transformações correspondente à altura do fim do verão.

O Solo representa terra firme, casa, abrigo, raízes, estabilidade e harmonia. É uma energia descendente do Fogo aceso do verão, que convida a planear, organizar, repensar, ordenar e preparar o corpo e a mente para o recolher do Outono.
Preparamos assim a chegada da próxima estação, com saúde e preservando a nossa energia com a inclusão deste cereal na nossa alimentação.

E por aí? como começam a preparar a chegada do outono?

O Chikung é o começo de uma jornada para uma saúde equilibrada e uma distribuição de energia mais equalitária.

Desperte a sua energia vital e descubra como esta prática pode melhorar a qualidade do sono e acordar cheio de energia e vitalidade.

As nossas inscrições estão abertas, descubra connosco como pode estudar e praticar esta forma mais plena: https://institutomacrobiotico.com/eventos-e-formacao/curso-de-chi-kung-terapeutico/

Estamos disponíveis para todas as vossas questões.

Tal como temos vindo a falar, todas as estações do ano estão intimamente conectadas connosco e entre si.

O verão vai a meio e por isso ainda vamos a tempo de continuar ligados ao ritmo da terra. A conexão entre os elementos e o nosso ritmo, está aqui.

Quer aprender mais sobre esta ligação? No nosso curso de Macrobiótica abordamos temas como a Energia Ki, Yin-Yang e Cinco Transformações. Todas elas com o propósito de orientar e equilibrar o corpo e a mente.

Inscreva-se em: https://institutomacrobiotico.com/eventos-e-formacao/curso-de-macrobiotica-nivel-1-2024-2025/

Trocar o café pelo chá dos 3 anos em jejum pode transformar as suas manhãs e ser uma passo para mais equilíbrio na sua saúde.

Este chá, conhecido por promover uma energia suave e um despertar harmonioso, é a escolha perfeita para quem busca mais equilíbrio e serenidade.

Ao contrário do café, que pode causar picos de energia seguidos por quedas, o chá dos 3 anos oferece um efeito calmante, protege o sistema digestivo e fortalece o teu corpo com antioxidantes essenciais.

A mudança começa numa chávena. Está pronto para experimentar o poder desta transição? 🌿

Desperte com serenidade.

A capacidade de estar presente, tem vindo a diminuir nos últimos anos devido aos estímulos constantes que recebemos.

O mindfulness é a moeda de troca para o nosso descanso, e deve ser usado tanto quanto possível.

Partilhamos 3 técnicas convosco, mas existem muitas mais. A maior parte delas pode e deve ser aplicada diariamente e até quando nos alimentamos, de forma a estarmos presentes para nós próprios.

Têm técnicas que queiram ensinar-nos? como é que se conectam convosco? Partilhem nos comentários!

Os alimentos funcionais são os que podem ser considerados uma ajuda extra para uma saúde optimizada, que com a sua simplicidade, elevam a nossa vitalidade e bem-estar.

Imagine uma alimentação que, além de nutrir o corpo, se transforma num aliado poderoso para a sua saúde, ajudando a prevenir e a cuidar de forma natural.
É nessa escolha consciente, nesses pequenos gestos à mesa, que encontramos a essência de uma vida saudável, plena e em harmonia com o nosso ser.

Descubra como a alimentação pode ser o seu maior aliado na jornada para uma vida mais equilibrada e conectada consigo mesmo, os nossos cursos anuais continuam a aceitar inscrições. ✨

Saiba mais: https://institutomacrobiotico.com/eventos-e-formacao/curso-de-culinaria-macrobiotica-2024-2025/

A receita de hoje é um pouco diferente do habitual e super vantajosa para os momentos após a exposição solar.

Com ingredientes naturais e um cheiro maravilhoso, a @ana.russo.macro deixa-nos todas as etapas para podermos dar à nossa pele a recuperação que precisa com os melhores ingredientes.

Tempo de conservação: 6 meses

Têm receitas que queiram partilhar? Deixem-nos as vossas ideias nos comentários.

No Instituto, queremos relembrar que, para além dos seus cursos anuais e workshops temáticos, temos inúmeras consultas para o ajudar e seguir esta jornada, optimizando a sua saúde.
Contacte-nos e marque a sua consulta o quanto antes - Cuide de SI 🙂
Não deixe para amanhã o que precisa de tratar já hoje!

A jornada rumo a uma vida mais equilibrada e saudável começa em breve, desenhado especialmente para aqueles que desejam mergulhar nesta prática milenar que promove a saúde integral e a longevidade.

Aprenda a harmonizar corpo, mente e espírito, desenvolvendo técnicas que irão acompanhá-lo ao longo de toda a vida.

O curso de Chi Kung pode ser a mudança que precisa, para a mente e o corpo.

🔗 Inscreva-se agora:https://institutomacrobiotico.com/eventos-e-formacao/curso-de-chi-kung-terapeutico/

A Macrobiótica e a certeza de que todos os seres são únicos, cuide de si e explore um mundo mais natural.

Por aqui, praticamos e ensinamos Chi Kung - contudo, muitas questões nos chegam sobre qual a diferença entre esta prática e o Tai Chi.

É verdade que ambas são ancestrais que, embora distintas, oferecem caminhos poderosos para o equilíbrio e a saúde integral.

Contudo, o Chi Kung é o uso na nossa energia, aquela que temos cá dentro e nem sabemos como usar ou que está escondida e pronta para ser accionada, o Chi Kung ajuda-nos nesta descoberta de nós mesmos e do nosso poder.

Relembramos que as inscrições para o nosso curso de CHI KUNG TERAPÊUTICO estão abertas e que estamos aqui para esclarecer qualquer dúvida relativas ao curso e inscrição.

Saiba mais:
https://institutomacrobiotico.com/eventos-e-formacao/curso-de-chi-kung-terapeutico/

No IMP, oferecemos mais do que um curso – oferecemos uma jornada de transformação. Descubra como a macrobiótica pode revolucionar a sua saúde e bem-estar com conhecimentos valiosos, uma jornada.

🌿Este é o momento perfeito para investir em si e no seu futuro. Aproveite o conhecimento profundo e as práticas inspiradoras que mudarão a forma como vive o seu dia a dia.

A importância de utilizar produtos naturais para restaurar o equilíbrio do corpo e da mente.

O óleo de Tea Tree é uma escolha versátil e poderosa, alinhada com os princípios macrobióticos de vida consciente, tem uma multiplicidade de aplicações e é um produto que acaba por reduzir o nosso consumo de outros componentes, ajudando também a redução da pegada ambiental.

Todos os meses vos vamos disponibilizar um produto que achamos que pode ajudar no vosso dia a dia e que tem propriedades que até agora, podiam ter passado despercebidas, porque o conhecimento é a melhor arma na saúde e na prevenção.

Os nossos cursos continuam com as inscrições abertas, junte-se a nós para iniciar uma nova jornada.

Estamos conectados com o mundo que nos rodeia, principalmente com o mundo natural e tudo o que o planeta nos dá. Acreditamos, sobretudo, no poder transformador das plantas para a saúde e o bem-estar.

No módulo "Aplicação Terapêutica das Plantas" do nosso Curso de Macrobiótica, desvendamos segredos naturais que podem auxiliar a medicina natural aí de casa. Neste módulo, ensinamos como as plantas podem ser aliadas poderosas na sua jornada de bem-estar. Desde o alívio de pequenas dores até a promoção de um equilíbrio geral, vai aprender a aproveitar os benefícios terapêuticos

Hoje é o último dia para beneficiar da nossa campanha, inscreva-se agora, invista em si.

🔗 https://institutomacrobiotico.com/eventos-e-formacao/curso-de-macrobiotica-nivel-2-2024-2025/🌿

Manter uma alimentação equilibrada nas férias pode ser um desafio, mas é perfeitamente possível com um pouco de planeamento e consciência.

Deixamos algumas dicas para que consiga um pouco de equilíbrio sem restrições, com estas dicas, poderá desfrutar das férias sem comprometer a sua saúde e bem-estar.

Viva cada momento com equilíbrio e harmonia!

Caso pretenda aprofundar os seus conhecimentos sobre a culinária macrobiótica, temos ainda a decorrer até dia 5 de Agosto, uma campanha ESPECIAL para que possa ingressar no nosso curso anual e aprender técnicas e novas formas de abordar uma alimentação mais natural e em conexão consigo e com a natureza.

Junte-se a nós!

Prepare-se para a verdadeira transformação com o Chi Kung.

O poder de despertar a sua energia vital, a redução do stress e aumento da flexibilidade com movimentos suaves e harmoniosos, com esta prática pode melhorar a qualidade do sono e acordar cheio de energia e vitalidade.

Esta é uma oportunidade de investir no seu bem-estar de forma divertida e empolgante.

Juntem-se a nós no IMP descubra como o Chi Kung pode transformar a sua vida.

🔗 https://institutomacrobiotico.com/eventos-e-formacao/curso-de-chi-kung-terapeutico/

Iniciamos juntos esta jornada de equilíbrio e saúde.

Atualizamos a nossa agenda e inscreva-se, aproveitando a excelente campanha que temos em vigor para os nossos CURSOS ANUAIS.

CURSO ANUAL DE CULINÁRIA MACROBIÓTICA (presencial ou online):

🌀 2 de Novembro a 22 de Junho - Curso em horário de fim de semana (1x por mês);
🌀 18 de Novembro a 12 de Março - Curso em horário laboral (1 semana por mês);

CURSO ANUAL DE MACROBIÓTICA NÍVEL I (presencial ou online):

🌀 26 de Outubro a 22 de Junho - Curso em horário de fim de semana (1x por mês);
🌀 28 de Outubro a 6 de Março - Curso em horário laboral (1 semana por mês);

CURSO ANUAL DE MACROBIÓTICA NÍVEL II (presencial ou online):

🌀 5 de Outubro a 15 de Junho - Curso em horário de fim de semana (1x por mês);

CURSO ANUAL DE MACROBIÓTICA NÍVEL III (presencial ou online):

🌀 12 de Outubro a 7 de Junho - Curso em horário de fim de semana (1x por mês);

CURSO CHI KUNG (presencial):

🌀 9 de Novembro a 1 de Junho - Curso em horário de fim de semana (1 por mês);

A nossa campanha estará em vigor até 5 de Agosto.

Se pretender mais informações, poderá sempre contactar-nos via mensagem ou por telefone.

AS NOSSAS INSCRIÇÕES ESTÃO A DECORRER!

Porquê escolher o IMP? 🌿

Saúde Holística: Aprenda a equilibrar corpo e mente com uma alimentação consciente e prática de vida saudável;
O IMP é pioneiro e temos formação certificada, comprovadamente um ensino de qualidade;
Energia e Vitalidade: Descubra os segredos para uma energia sustentável e um bem-estar duradouro;
Comunidade Inspiradora: Junte-se a uma rede de pessoas dedicadas ao crescimento pessoal e à saúde integral.

Não perca esta oportunidade única de iniciar uma jornada de transformação pessoal.

Com 16% de desconto, este é o momento perfeito para investir no seu futuro e bem-estar, as vagas são limitadas, garantam o vosso lugar ao nosso lado.

🔗 Inscreva-se Hoje! - https://institutomacrobiotico.com/categoria/formacao/

Nós sabemos que à partida parece estranho mas garantimos que é uma adição valiosa à vossa alimentação, oferecendo uma vasta base de nutrientes e benefícios que transformam a nossa dieta. 🌿

Por razões com como o poder de desintoxicação natural, fortalecimento natural do sistema imunitário e reforço de Iodo as algas protegem-nos e garantem uma longevidade com saúde.

Há varias maneiras de incluir as algas na nossa dieta, como sopas, caldos, saladas e até sushi caseiro.

Ao integrar algas na sua alimentação macrobiótica, está a nutrir o seu corpo com o melhor que o mar tem a oferecer.
Vamos usar os recursos naturais para a nossa alimentação, a sua saúde agradece.

AS INSCRIÇÕES PARA O CURSO DE CHI KUNG TERAPÊUTICO JÁ ABRIRAM!

Este curso oferece um espaço precioso de descoberta, partilha e enriquecimento em reciprocidade, que inspira e potencia a prática individual num contexto de comunidade, tal como fomentamos sempre no IMP.
Neste curso propomos um programa anual de estudos e pesquisa em continuidade, com temas e conteúdos originais em cada ano, que visam nutrir e aprofundar a prática.
As suas qualidades e características irão inspirar e informar a prática, num processo de transformação, libertação e integração, que reconhece e fortalece a relação intuitiva do corpo e da mente.

Por isso, esperamos que se junte a nós em Novembro e se redescubra a si e à ligação com o que o rodeia.

Saiba mais em: https://institutomacrobiotico.com/eventos-e-formacao/curso-de-chi-kung-terapeutico/

Voltamos à conversa com um tema super necessário e ao mesmo tempo, interessante.

Uma abordagem holística à saúde feminina e em como a preparação para esta fase da vida é essencial.

Para este fim de tarde junta-se à Mónica, directora do IMP e terapeuta, a nossa querida Dulce Costa, uma das nossas professoras que fala frequentemente sobre a menopausa e em como a Macrobiótica pode ser a chave para uma transição mais leve e equilibrada.

Estamos à vossa espera e de todas as vossas questões

CAMPANHA CURSOS ANUAIS DE MACROBIÓTICA!

Para quem sentir preparado para abraçar uma nova descoberta ou quiser aprofundar os seus conhecimentos, as inscrições para os nos nossos cursos anuais já estão abertas! Quais - perguntam vocês? Estes:

🌀 CURSO ANUAL DE CULINÁRIA MACROBIÓTICA
🌀CURSO ANUAL DE MACROBIÓTICA NÍVEL I
🌀CURSO ANUAL DE MACROBIÓTICA NÍVEL II
🌀CURSO ANUAL DE MACROBIÓTICA NÍVEL III

A nossa campanha estará em vigor até 5 de Agosto - contamos consigo?

Acreditamos que a natureza nos oferece tudo o que precisamos para cuidar da nossa saúde, especialmente durante os meses de verão.

Certos alimentos não só nutrem o nosso corpo, como também ajudam a proteger a nossa pele dos efeitos nocivos do sol. 🌿

Partilhamos alguns convosco, que devem ser sempre consumidos em moderação, especialmente os frutos como amêndoa, e de acordo com a sua sazonalidade.

Podemos também indicar que o chá verde ajuda a proteger a pele dos danos UV e promove a regeneração celular. Beba-o gelado durante os dias quentes de verão para um efeito refrescante ou até em gelado.

Ao escolher alimentos que protegem a nossa pele, estamos a nutrir o nosso corpo de dentro para fora e a aproveitar ao máximo o que o verão tem para oferecer.

ABRIRAM AS INSCRIÇÕES PARA O CURSO DE CHI KUNG TERAPÊUTICO!

Sentimos uma profunda necessidade de desenhar este curso para todos os que desejam mergulhar nesta prática milenar que promove a saúde integral e a longevidade.

Quer para a sua vida pessoal, quer para alargar horizontes da sua vida profissional - este é um caminho rumo a uma vida mais equilibrada e saudável.

As vagas são limitadas e todas as informações - programa, condições, calendário e horários - estão no nosso website.

Caso surjam questões: estamos aqui, basta contactar-nos.

Um profundo respeito pela terra, a comunidade e tudo o que nos rodeia - esta é uma pedra basilar da filosofia Macrobiótica.

E por isto, é natural que queiramos cuidar dos nossos recursos, o verão é uma altura em que existe bastante desperdício de água, por isso deixamos algumas dicas, umas mais óbvias mas que nunca é demais relembrar, outras surpreendentes.

Ao adotarmos hábitos mais conscientes, estamos a cuidar do nosso planeta e a promover um futuro sustentável para todos. Vamos juntos fazer a diferença neste verão! Cada gesto conta, e juntos podemos criar um impacto positivo duradouro. 🌍

Como é que poupam água no vosso dia a dia? Contem--nos tudo nos comentários!