Beleza e Juventude

O MEDICAMENTO ESTÁ EM VOCÊ E VOCÊ NÃO O USA 💫

Somos as únicas criaturas na superfície da Terra capazes de transformar nossa biologia por meio do que pensamos e sentimos.

Suas células estão constantemente observando seus pensamentos e sendo modif**adas por eles.

Um surto de depressão destrói o sistema imunológico. No entanto serenar você, fortif**a tremendamente.

A alegria e a atividade harmoniosa mantêm você saudável e prolongam sua vida.

A memória de uma situação negativa ou triste libera em você os mesmos hormônios destrutivos e substâncias biológicas que o estresse.

As Suas células estão constantemente processando todas as suas experiências e metabolizando-as de acordo com seus pontos de vista.

Em seu corpo, a produção de neurotransmissores é alterada, o nível de hormônios varia, seu ciclo de sono é interrompido, a superfície externa de suas células torna-se mais viscosa e mais propensa a se aglomerar e até mesmo suas lágrimas contêm traços químicos diferentes dos lágrimas de alegria.

Todo esse perfil bioquímico será modif**ado drasticamente quando você se sentir calmo, e até mesmo seu envelhecimento será neutralizado a cada dia.

Shakespeare não estava sendo metafórico quando, por meio de seu personagem Próspero, disse:
"Somos feitos da mesma matéria dos sonhos."

Quer saber como está seu corpo hoje?

Portanto, lembre-se do que você pensou e sentiu ontem.

Quer saber como estará seu corpo amanhã?
Observe seus pensamentos e emoções hoje!

Ao abrir o coração e a mente, você evitará que um cirurgião faça isso por você.

O remédio está em você e você não o usa. A doença vem de você mesmo e você não percebe.

Lembre-se, não somos o que pensamos que somos, mas o que pensamos e sentimos sem saber.💜

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BIBLIOTECA MUNICIPAL DE RIO MAIOR!

PALESTRA: " ALIMENTAÇÃO, PENSAMENTO E DOENÇAS - QUAL A RELAÇÃO?"

ORADOR: HÉLDER MOUZINHO

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Muitos destes sintomas não são considerados doença, mas na verdade quem os tem ?

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Muito triste 😔
Demência Frontotemporal (FTD) e Demência Corporal de Lewy - Uma das coisas mais difíceis de processar é a mudança lenta naquela pessoa que ama. Se tornando uma pessoa completamente diferente. Tudo muda.
Só para que saibam... 😢 Chama-se "O longo adeus". Um cérebro a encolher rapidamente é como um médico o descreveu. À medida que o cérebro do paciente morre lentamente, eles mudam fisicamente e eventualmente esquecem quem são os seus entes queridos e tornam-se menos eles
Os pacientes podem eventualmente f**ar acamados, incapazes de se mexer, comer, beber ou falar com os seus entes queridos.
Haverá pessoas que vão rolar por esta mensagem porque a Demência ou Alzheimer não lhes tocou. Eles podem não saber o que é ter um ente querido que lutou ou está a travar uma batalha contra a Demência ou a Alzheimer.
Numa tentativa de sensibilizar esta doença cruel, gostaria de ver pelo menos 5 dos meus amigos colocarem isto no seu mural.
Vou me contentar com pelo menos um.
Para quem queira evitar a Demência ou Alzheimer, e tantas outras patologias, saiba como aqui: https://cesarvlive.wixsite.com/bemestar
Escreva, por favor, feito.

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Alimentação saudável vs. Alimentação não saudável: Uma das diferenças mais signif**ativas na alimentação é se ela é saudável ou não. Uma alimentação saudável envolve a ingestão de uma variedade de alimentos nutritivos, como frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais e gorduras saudáveis. Por outro lado, uma alimentação não saudável é caracterizada pelo consumo excessivo de alimentos processados, ricos em açúcares, gorduras saturadas e sódio, o que pode levar a problemas de saúde a longo prazo.
Alimentação balanceada vs. Dieta: Uma alimentação balanceada é aquela que fornece todos os nutrientes necessários para o funcionamento adequado do corpo, de acordo com as necessidades individuais. Por outro lado, uma dieta é um plano alimentar específico seguido para atingir metas específ**as, como perda de peso, ganho de massa muscular ou controle de uma condição médica.
Alimentação vegetariana vs. Alimentação não-vegetariana: A alimentação vegetariana exclui carnes e, muitas vezes, outros produtos de origem animal, enquanto a alimentação não-vegetariana inclui carne e outros produtos de origem animal.
Alimentação culturalmente específ**a: A alimentação pode variar signif**ativamente de uma cultura para outra. O que é considerado um prato típico em uma cultura pode ser completamente diferente de outra cultura. Essas diferenças podem incluir ingredientes, métodos de preparo e preferências de sabor.
Alimentação de acordo com restrições alimentares: Algumas pessoas têm restrições alimentares devido a alergias, intolerâncias ou escolhas pessoais, como a dieta sem glúten, sem lactose, vegana ou paleo. Essas restrições afetam os tipos de alimentos que uma pessoa pode consumir.
Alimentação de acordo com objetivos de saúde: A alimentação pode ser adaptada com base nos objetivos de saúde de uma pessoa. Por exemplo, alguém pode seguir uma alimentação rica em proteínas para construir massa muscular ou uma alimentação com restrição calórica para perder peso.
Alimentação durante diferentes fases da vida: As necessidades nutricionais variam durante diferentes fases da vida, como a infância, adolescência, idade adulta e idosos. Portanto, a alimentação pode ser adaptada para atender às necessidades específ**as de cada fase.
Se você tinha outra pergunta em mente ou precisa de informações mais específ**as, por favor, reformule sua pergunta para que eu possa ajudar de maneira mais precisa.

🧠Treina o teu cérebro para desviar os hábitos de distração

👇🏻👇🏻👇🏻Deixa nos comentários: Qual é o teu consumo de água💦 habitual diário? ...estou curiosa 🤔

💦10 dicas para ajudar a manter-te hidratado consumindo água:

1️⃣
Estabelece uma meta diária: Determina a quantidade de água que o teu corpo necessita (se desejares saber, digita 👉🏻1 nos comentários)

2️⃣
Tem uma garrafa de água:
Mantém uma garrafa de água de 1/2 l reutilizável ao teu alcance durante todo o dia para facilitar o acesso à água.

3️⃣
Estabelece lembretes:
Usa alarmes ou aplicativos de lembrete para lembrar-te de beber água regularmente.

4️⃣
Bebe um copo ao acordar:
Começa o dia com um copo de água para reidratar seu corpo após o sono.

5️⃣
Bebe antes das refeições: Consumir água antes das refeições ajuda a controlar o apetite e a ingestão de calorias.

6️⃣
Substitui refrigerantes e bebidas açucaradas:
Opta por água em vez de bebidas açucaradas, que são prejudiciais à saúde.

7️⃣
Mantém água à vista:
Coloca um jarro ou garrafa de água na tua mesa de trabalho ou em locais estratégicos em casa.

8️⃣
Varia a água com sabor:
Adiciona fatias de limão, pepino ou folhas de hortelã à água para dar um toque de sabor sem calorias extras, no inverno o chá é mais apetecível.

9️⃣
Monitoriza a importância de quantif**ar a tua ingestão:
Sê consciente da quantidade de água que já bebeste ao longo do dia.

1️⃣0️⃣
Ouve o teu corpo:
Está atento aos sinais de sede ou outros (cansaço, dores de cabeça, dor de rins, garganta ou boca seca, língua esbranquiçada...) e bebe água sempre que sentires necessidade.

💦Atenção: os mais idosos perdem de forma gradual a sensação de sede, se tens idosos a teu cargo, f**a vigilante.

💦Lembrando ainda que as necessidades de hidratação variam de pessoa para pessoa, então ajusta as tuas metas com base no teu estilo de vida e necessidades individuais, f**a atento porque a nossa mente distrai-nos...

💦Ajuda a chegar esta informação aos mais incautos, água é vida!

👇👟👟👟
Move o teu corpo todos os dias.
Sabias que ⅓ dos portugueses não dormem o suficiente regularmente?

O exercício cansa o corpo, por isso movimentar o corpo durante o dia pode ajudar a melhorar o teu sono à noite!
🏃‍♀️
Dica profissional: experimenta exercitares no início do dia e não perto da hora de dormir .🙂

Tu tens um parceiro ó uma parceira de treino ou vais sozinho?

Deixa-me saber nos comentários!👇👇

Conheça os benefícios da vitamina D para a saúde!
A vitamina D é também conhecida como a "vitamina do sol". A vitamina D tem um papel extremamente importante na saúde, porém é uma vitamina muitas vezes esquecida. Tem vários benefícios para a saúde, incluindo:
O magnésio promove a absorção de cálcio e fósforo: a vitamina D ajuda a promover a absorção de cálcio e fósforo nos intestinos, ajudando assim a manter a saúde normal dos ossos e dos dentes. É essencial para o crescimento ósseo e manutenção da densidade óssea.
🫶 Apoiando o sistema imunológico: a vitamina D tem um papel importante no sistema imunológico, pode potencializar o funcionamento do sistema imunológico e ajudar o organismo a combater vírus e bactérias, ajudando assim a prevenir doenças infecciosas.
🫶 Melhora a saúde cardiovascular: Estudos sugerem que a vitamina D pode estar associada à saúde cardiovascular. A ingestão adequada de vitamina D pode ajudar a reduzir a pressão arterial alta melhorar a função cardíaca e reduzir o risco de doença cardíaca e AVC.
🫶 Melhora o humor e a saúde mental: pensa-se que a vitamina D está associada ao humor e à saúde mental. Alguns estudos sugerem que a deficiência de vitamina D pode estar ligada ao desenvolvimento de perturbações de depressão e ansiedade. A ingestão adequada de vitamina D pode ajudar a melhorar o humor e a saúde mental.
🫶 Melhora a função muscular: a vitamina D também desempenha um papel importante na saúde muscular. A ingestão adequada de vitamina D pode ajudar a melhorar a força e função muscular, reduzindo o risco de dor muscular e espasmos musculares.
A principal fonte de vitamina D é a luz do dia, e também está disponível através de dieta e suplementos.
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Como viver sem diabetes.... parece milagre nos dias de hoje , mas é possível. Pergunte - me como ....