Time Biomechanics

Revolucionando a Fisioterapia e a Reabilitação com Functional Patterns

Conheces o ciclo de lesão-recuperação-lesão-recuperação? Já te perguntaste por que, mesmo depois de várias sessões de fisioterapia, osteopatia, acupuntura, massagem e anti-inflamatórios, as lesões continuam a aparecer? A resposta pode estar na falta de abordagem holística ao teu corpo.

Aqui na Functional Patterns, compreendemos que a verdadeira recuperação vai além de tratar apenas os sintomas. Após superar uma lesão, é essencial reintegrar o corpo nas tarefas diárias, entendendo o que realmente causou o problema em primeiro lugar.

Em vez de focar em soluções temporárias, como anti-inflamatórios, adotamos uma abordagem única que olha para o teu corpo como um todo. Através dos princípios da biomecânica e do movimento humano, identif**amos as falhas na tua estrutura e corrigimos o que o teu corpo está a falhar em executar.

Com Functional Patterns, não só recuperas da lesão, mas também prevines futuras recorrências. Rompe o ciclo de lesões e descobre a verdadeira recuperação. Vem experimentar a abordagem que está a revolucionar a reabilitação. 💪🏃‍♂️

Na Funcional Patterns, visamos melhorar os seres humanos de todas as formas signif**ativas. Focamo-nos nos movimentos primários que desenvolvemos ao longo de milhões de anos e documentamos resultados impressionantes na indústria de fitness.

Em vez de causar dor e lesões, eliminamos esses problemas de forma duradoura. A grande diferença entre o ciclismo e o Funcional Patterns é que, enquanto o ciclismo melhora a saúde cardiovascular, pode resultar em problemas a longo prazo e menor longevidade na atividade física.

Os exercícios baseados nos nossos padrões de movimento primários podem construir força, mobilidade e um físico atraente. O nosso objetivo é ajudar todos a atingirem as suas metas de vida e longevidade.
Começa já a treinar e a cuidar de ti 💪

Na Functional Patterns, não olhamos apenas para a postura. Abordamos a postura eficiente, que suporta o corpo e a sua saúde, versus a postura ineficiente, que pode levar a dores e disfunções. Trabalhamos para construir corpos fortes e ágeis, para que possa desfrutar de uma vida sem limitações. 💪✨ "

"🍞 Fuja dos Cereais para uma Vida Mais Saudável! 💪

Sabia que os cereais podem causar inchaço e impedir o correto funcionamento das variações de pressão intra-abdominal? Esse inchaço pode ter impacto em áreas como as costas, ombros e joelhos.

Optar por uma dieta com menos cereais pode ser uma escolha inteligente para evitar desconfortos e problemas de saúde. Priorize alimentos naturais e integrais para uma vida mais equilibrada. 🥦🍎 "

💡✨ Muda a tua perspectiva! 🌟 invés de treinar para te encaixares em padrões estéticos, vamos priorizar a saúde como o verdadeiro alicerce de beleza. 🏋️‍♂️💚 A estética é um reflexo da nossa saúde interior e bem-estar. Valoriza o teu corpo pelo que ele é capaz de fazer e como se sente, não apenas pela aparência que apresenta. 🌿✌️

Começa a cuidar do teu corpo intencionalmente 🫶
Entra em contacto e junta-te a nós

“Functional Patterns is the standard”

Já ouviste falar da Functional Patterns?

💥 Este método permite-nos treinar respeitando a nossa biologia, obtendo mais performance e força sem as dores ou lesões normalmente associadas ao exercício físico. 💪🌿
✨ Queres saber mais sobre como alcançar o teu potencial máximo de forma inteligente e saudável? Então, está na altura de explorares o mundo do Functional Patterns! 🚀

Procuras aliviar a tensão no teu corpo?

No Time Biomechanics, seguimos a metodologia Functional Patterns, focada no movimento e na biomecânica humana, sem comprometer a tua saúde. O resultado é um corpo forte, atlético e livre de lesões. 💪

Queres saber mais sobre este treino revolucionário? Contacta-nos através do +351934243457 e visita-nos na Maia. 🏃‍♂️

Não precisas de sacrif**ar a estética em prol da funcionalidade! 💪💫
O treino funcional não só pode tornar-te mais saudável, mas também mais atraente quando feito corretamente.🏃
Compreendemos a importância da estética e da função no treino, e é por isso que a Functional Patterns é a escolha certa. 💥
Mantém-te em forma, saudável e com um visual fantástico com FP! 🌟
Envia mensagem e começa já a treinar 💪

A excepção à regra não é a norma! 🙅‍♂️
Lá por uma pessoa comer o que não deve e aparentemente não ter consequências🤦‍♀️, não quer dizer que podemos comer tudo o que nos apetece por exemplo 🤷🏻‍♀️
Não podemos confiar nas pessoas que são protegidas pela sua genética para ditarem as normas para a população em geral 🤷‍♂️
Cuida de ti e do teu corpo!
👉treina intencionalmente
👉 dorme pelo menos 8h
👉hidrata-te bem
👉come intencionalmente
👉apanha sol
👉passa tempo na natureza
👉Respeita o teu ciclo Circadiano
🧠 vive intencionalmente 🏃

Sabias que é possível abordar a ansiedade através da biomecânica? 🤓
Ao enfrentares as tuas ineficiências biomecânicas e melhorares a tua comunicação não verbal, podes tornar o teu corpo mais resistente ao stress. 💪 Um dos aspetos mais cruciais da saúde e do movimento, que muitas vezes é subestimado, é o impacto da comunicação não verbal (CNV) na tua biomecânica. O facto de a CNV não receber a devida atenção na otimização da saúde é surpreendente, especialmente quando consideramos que a CNV representa cerca de 60-65% de toda a comunicação interpessoal. Isso sugere que há um aspeto inteiro do movimento corporal que está a ser negligenciado quando se trata de abordar disfunções no corpo humano, especialmente no contexto do stress e da ansiedade.
👉Para melhorares a tua saúde em todos os aspetos, é fundamental começares por cuidar do teu organismo. 🏃 Este é um princípio fundamental no qual a Functional Patterns se baseia, e é por isso que consideramos o "Estar de Pé, Caminhar, Correr e Lançar" como os quatro movimentos essenciais para dominar em prol da tua saúde. Estabelecer uma base funcional sólida enraizada nas tuas características evolutivas é crucial para enfrentar o stress e a ansiedade. 😊

👉👉👉Se queres lidar com a ansiedade, stress, saúde mental e melhorar a tua comunicação não verbal, convida a Functional Patterns a fazer parte da tua jornada.😉
Ao abordares a tua comunicação não verbal com o treino FP, estás a definir a base para a tua química cerebral. Com as mudanças corporais que irás realizar, podes construir a base para te tornares uma pessoa adaptável e resiliente ao stress e à ansiedade.
💪💪💪
Envia mensagem e começa a tua viagem 😉

FunctionalPatterns

Porque é que as pessoas desistem dos ginásios?
Porque é que as pessoas param com a atividade física?
👉reveste nesta publicação?
👉fazes parte desta estatística?
Partilha connosco a tua experiência 🙏
Já tentaste praticar atividade física várias vezes e acabas sempre por “desistir”?

Functional Patterns é uma abordagem de treino e reabilitação que se concentra na otimização do movimento humano, na correção de desequilíbrios biomecânicos e na melhoria da postura. Desenvolvida por Naudi Aguilar, esta metodologia tem como objetivo principal restaurar padrões de movimento naturais e eficientes, levando a m melhor desempenho físico e saúde.

Se estás pronto para te libertar dos padrões de treino convencionais e descobrir o potencial completo do teu corpo, a Functional Patterns é para ti! 🏃
Envia mensagem e começa já a cuidar de ti!

Por vezes praticar exercício físico pode ter mais consequências do que “f**ar no sofá” 🧐➡️➡️➡️

Treinar é bom para nós se formos intencionais com o nosso treino!
Queres saber como?
Faz-nos uma visita na Maia
🤾⛹️‍♂️🏃‍♂️




personalizado

Os benefícios não compensam…
O Yoga é uma boa prática pela meditação e respiração, mas tirando isso prejudica muito o nosso corpo e a forma como se movimenta… 😔

A prática de atividade física deve promover a nossa saúde física e articular.
Se queres saber mais como melhor cuidar de ti segue a nossa página ✅ou entra diretamente em contato connosco para analisar o teu caso 📳

Já marcaste a tua “inspeção”?
Não estou a falar do teu carro, mas sim do teu corpo 😁

Já verif**aste como está o teu alinhamento físico?
👀Sabias que podes ter mais disfunções do que aquelas que estás a pensar…

Se queres saber mais como podes ver ou corrigir as tuas disfunções, 👩‍💻 envia-nos mensagem 🤓 queremos ajudar-te a resolver os teus desalinhamentos e a prevenir problemas futuros 💪

Functional Patterns é treino para humanos. Projetamos de forma que, se és humano, este treino é para ti!
Obtemos resultados porque construímos uma base que coincide com a nossa biologia num nível fundamental. Depois, mostramos exatamente como preencher a lacuna entre o teu movimento e aqueles que se movimentam ao mais alto nível. Assim, o teu corpo tem menos tendência para se sentir restrito, ajudando-o a mover-se melhor como resultado. Progredimos esteticamente e facilitamos a realização dos objetivos que procuras.

Precisas apenas de treinar e podes desfrutar dos mesmos benefícios que milhares antes de ti tiveram com o verdadeiro treino funcional da Functional Patterns! 🏃

Envia mensagem e começa já a treinar funcionalmente 🦶

Alguma vez te questionaste quais as diferenças entre treinar num ginásio tradicional e no nosso estúdio (metodologia Functional Patterns)?
Aqui estão 7 diferenças entre treinar num ginásio e no Time Biomechanics 🧠

Tinhas noção de algumas?
Qual é para ti a principal diferença? 🤓
E que diferença te surpreendeu mais? 🤯
Partilha a tua opinião connosco estamos curiosos 🤗

#

Ter dores e desconforto não é normal em qualquer idade, muito menos aos 17 anos de idade. Resolver as tuas disfunções não escolhe idades, dos mais graudos aos mais novos, treinar Functional Patterns é para todos 🙏
Início
⛔️escoliose
⛔️dores de costas constantes
⛔️desalinhamento anca-torácica

3 Meses depois:
✅core ativo
✅centro de gravidade ajustado
✅incremento de massa muscular
✅sem dores nas costas!
✅omoplatas mais simétricas e integradas

Viver com dores não é normal!
muda a forma como te movimentas e o teu corpo agradecerá!

“O levantamento terra é considerado um dos reis de todos os exercícios, no entanto, muitas pessoas não percebem os efeitos prejudiciais que tem no corpo ao longo do tempo. Vamos explorar as razões pelas quais deves evitar o Peso Morto para te poupar tempo em reabilitações e destruires o teu corpo.

No que toca à cadeia posterior, fazer uma flexão de quadril bilateral carregada e f**ar preso no plano sagital tem pouca ou nenhuma transferibilidade para como os seres humanos se movimentam. Quando olhamos para o movimento dos atletas campeões mundiais, f**a claro que o plano transversal, o plano frontal e o plano sagital têm que trabalhar juntos em simultâneo para criar propulsão no corpo.

Temos também que ter em conta o facto de que a cadeia posterior evoluiu ao longo de milhões de anos para realizar a função de extensão do quadril, e na fase superior do peso morto, literalmente não há carga colocada nos glúteos.

O que signif**a que todo aquele peso está a criar uma força de cisalhamento na sua coluna lombar que vai deformá-la e causar dor ao longo do tempo.

Correr com precisão é o que vai promover o desenvolvimento da cadeia posterior sem a compressão e os problemas que acompanham o peso morto. A natureza esculpiu um modelo para os humanos se movimentarem e funcionarem de uma certa maneira, se decidires não ter isso em consideração quando treinares, estás a traçar um caminho de problemas.

Se há uma coisa pela qual a Functional Patterns é conhecida, é por pegar nas peças e preencher as lacunas onde outros falharam. O peso morto (deadlift) é uma de muitas maneiras que as pessoas destruíram o seu corpo a pensar que seria a maneira ideal de treinar. Embora as intenções do peso morto possam ser boas, devemos sempre questionar o que pode estar a falhar na sua aplicação.”
Tradução direta de

**Disclaimer:** Time Biomechanics does not own any of the intellectual property in this post. The only intent is to share Functional Patterns knowledge and perspectives with the Portuguese community.

Chegou o teu momento!
Começa a cuidar melhor de ti ☺️

✅Junta-te a nós e constrói uma versão de ti que nunca imaginaste!✅
📩Envia mensagem, faz-nos uma visita e começa a treinar funcionalmente🏃

5 Dicas de como podes já começar a cuidar de ti!
Se seguires estas dicas que te damos, rapidamente te tais sentir melhor, com mais energia, mais força, com a cabeça mais clara e mais saudável! 🫀🫁🧠👣

Estamos aqui para te ajudar na tua viagem 💪

Parabéns Liliana pelo contínuo esforço e dedicação.
Criar um corpo mais saudável e funcional 🙌

Deves ou não deves? Eis a questão 🤔

O que é mais importante cuidar?
A mente ou o corpo? 🧐

O que temos constatado é que um corpo bloqueado, que não se movimenta eficientemente, vai condicionar o estado emocional e a nossa capacidade de raciocínio. 🧠

Por isso, a cima de tudo procuramos tratar do nosso corpo funcionalmente!🫀

Já tinhas reparado nesta alteração quando treinamos e quando não treinamos?

Treinar com acompanhamento profissional é muito mais do que as pessoas normalmente pensam 💁‍♀️

Se queres resolver os teus problemas e criar um corpo mais eficiente, funcional e saudável fala connosco 🙌
Envia mensagem via whatsapp, instagram ou Facebook 👌

O tempo da Maria connosco 🤜🤛
Obrigada por todo o empenho e dedicação

Treinar não tem que estar associado a dor!
❌Tens uma dor constante que não consegues resolver?
❌Procuras mudar o teu corpo e melhorar a tua qualidade de vida?
❌ Queres treinar eficientemente?

⏱️Time Biomechanics é um centro de treino focado no movimento humano, utilizando a metodologia Functional Patterns, promovemos pessoas mais atléticas, saudáveis, sem dores ou lesões, mais ativas com uma boa postura 👌
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❌Tens uma dor constante que não consegues resolver?
❌Procuras mudar o teu corpo e melhorar a tua qualidade de vida?
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Precisas de treinar, mas falta-te a vontade? Pode ser culpa do teu corpo!

Biologicamente estamos desenhados para realizar a mesma tarefa com o mínimo de esforço. Tendemos sempre pela opção “mais fácil”
Tal como inventámos comandos da televisão para não termos de nos levantar para ir mudar de canal. 💁‍♀️
Treinar e mudar o nosso corpo, requer esforço ao contrário daquilo que estamos programados para fazer. 🥵 O que implica força de vontade extra para superar essa tendência 😎 e tomar o caminho da mudança!
Estamos aqui para te ajudar 😉
Precisas desta vontade extra, manda mensagem e vemos começar já a cuidar de ti 💪

Obrigada Alice pela tua confiança e dedicação em resolver as tuas disfunções 👏
⏱️A viagem da Alice é bastante curiosa… Há 15 anos começou a praticar atividade física em ginásios, fazendo aulas de grupo, a procurar ser uma pessoa mais saudável e prevenir problemas de densidade óssea. Pratica Functional Patterns connosco há 3 anos, e nunca pensou em treinar como está a treinar agora! 😯
💪Uma aluna aplicada a perceber, aprender e resolver os seus padrões de movimento. Cada vez mais saudável, com mais força, massa muscular, uma estrutura mais integrada e funcional, e muito mais confiante a realizar qualquer atividade física! 👏