Vera Silva - Terapeuta

E neste 3° workshop vou ensinar a equilibrar, regenerar e desintoxicar os teus órgãos.

Pequenas receitas caseiras, com muito do que já tens no teu frigorífico, e dar-te a conhecer outros alimentos que te podem ajudar em vários estados físicos e emocionais como ansiedade, insónia, má digestão e estados gripais.

O alimento é o teu medicamento

Se queres aprender basta inscreveres no link da bio.

Dia 11 de novembro
Horário 10:30 às 12h
Investimento 25€

Diretamente da Alemanha para o teu prato...

Queres saber como?

Link na bio 🤓

Mais uma voltinha neste mundo dos fermentados...

Se quiseres saber como se faz basta inscrever-te no workshops que estou a fazer sobre alimentação consciente.
Link na Bio

Quem já não tomou uma bela de uma kombucha??

Se queres aprender a confeccionar em tua casa, está atent@ aos post e workshops que estou sempre a preparar para ti.

Na aquisição do meu workshop de fermentados ofereço uma cultura de Kombucha 😉

Neste mundo dos fermentados, um dos mais conhecidos será certamente o Miso.

Aqui deixo-te uma receita fácil de como podes utilizar em casa sem dificuldade:

Sopa de Miso

Probióticos para a flora intestinal

Ingredientes:

Por cada taça de sopa - 1 colher sobremesa miso (de arroz ou de cevada),
1 colher sobremesa de alga wakame (demolhar),
¼ cenoura,
¼ nabo,
¼ cebola,
1 colher sobremesa cebolinho,
1 colher café sumo gengibre ou limão.

Preparação:
Demolhar a alga wakame cerca de 10’
Cozinhar primeiro os legumes em 1 taça e meia de água durante 15’
Adicionar a alga juntamente com a alga da demolha, deixar cozinhar cerca de 5’
Desligar o lume e adicionar o miso
No final adiciona umas gotas de sumo gengibre ou de limão

Notas:
Sopa para o consumo no próprio dia (24h)
O miso não pode ferver para não perder as suas enzimas
Tomar diariamente, intercalando com outras sopas

Shoyu e Tamari

Se não sabes a diferença, espero que este post te ajude 🤓

Fermentado é um processo químico em que micro-organismos, como bactérias e fungos, convertem açúcares e amidos em álcool ou ácido láctico.

O processo de fermentação é usado para produzir uma variedade de alimentos e bebidas, incluindo pão, cerveja, vinho, queijo e iogurte.

O fermentado irá ajudar ajudar a absorção do que consumimos, na digestibilidade das gorduras, proteínas e fibras.

Os fermentados devem constar no prato como acompanhamento de forma a facilitar a digestão na proporção de 1 colher de sopa.

Dando seguimento a este quarteto de workshops que preparei para te ajudar a ganhar mais consciência alimentar

Desta vez vou dedicar-me à fermentação.

Investimento: 25€
Dia: 28 de out
Horário: 10:30 às 12h

Para mais informações, manda MP
Basta ires ao link que está na bio e garante o teu lugar.

Para que não percas pitada do Ciclo de Formação inicial de Alimentação Consciente, com a terapeuta

A edição completa deste ano, respectivas datas e temas.

Já podes efectuar a tua inscrição para todos ou para os teus preferidos.

Envia-nos email
[email protected]
Ou falar directamente com a terapeuta

NOVOS DATA

A pedido de muitas famílias, vou dar início a um conjunto de workshop direcionados para alimentação consciente e saudável.

Irei começar com uma das refeições que considero das mais importantes do nosso dia, o pequeno-almoço

Estes workshops têm como objectivo ajudar a ganhar consciência da importância da alimentação na nossa saúde física e emocional de uma forma simples, prática e que ajude a nossa imaginação e criatividade a funcionar.

Será um workshop semi-prático onde poderás degustar as receitas partilhadas e será facultado manual via email.

🍏Investimento: 25€
🍏Data:14 outubro
🍏Hora: 10h30 às 12h

Inscrições no 🔗 da bio
Mais informações via MP

A pedido de muitas famílias, vou dar início a um conjunto de workshop direcionados para alimentação consciente e saudável.

Irei começar com uma das refeições que considero das mais importantes do nosso dia, o pequeno-almoço

Estes workshops têm como objectivo ajudar a ganhar consciência da importância da alimentação na nossa saúde física e emocional de uma forma simples, prática e que ajude a nossa imaginação e criatividade a funcionar.

Será um workshop semi-prático onde poderás degustar as receitas partilhadas e será facultado manual via email.

🍏Investimento: 25€
🍏Data: 7 outubro
🍏Hora: 10h30 às 12h

Inscrições no 🔗 da bio
Mais informações via MP

De volta e com energias renovadas e com novidades....

F**a atent@

De volta e mais chinesa que nunca

Foi uma experiência maravilhosa

Já tenho agenda disponível, faz a tua marcação

Estarei ausente até 17 de julho para aumentar os meus conhecimentos e te poder ajudar mais e melhor.

No momento em que enveredei por este caminho, sempre tive o desejo de ter a experiência de aprender com os mestres, ir a raiz de uma cultura que sempre chamou por mim.

Surgiu a oportunidade e eu agarrei-a com todo o meu ser.

Aqui vou eu, partir numa aventura e concretizar um sonho.

Voltarei mais enriquecida com toda a certeza.

Faz a tua marcação, estarei disponível a partir de 18 de julho.

Frutinha que não podias faltar

Abril legumes e verduras mil

Welcome April 🍀

Abril que deriva do latim "Aprilis" que significa ABRIR, numa referência à germinação.

Aproveita e permite que as sementes que tens dentro de ti germinem para que possas estar e ser a tua melhor versão.

Não deixes para amanhã o que podes agendar hoje 💆💆‍♀️ até porque as vagas já estão limitadas 😅

Workshop Nutrição e suplementação na Menstruação 🩸

Menstruação pode ser um drama para muitas mulheres

Desconfortos, dores, emoções ao rubro

Neste workshop vou ajudar-te a compreender o beneficio da alimentação e como a direcionares a teu favor, sendo p teu "Medicamento" sempre a mão em todas as fases

Inscrever-se por MB, através do e-mail [email protected] ou pelo 934504306.

🩸 Investimento 22€
🩸 Dia 8 de abril às 16h

Bem-vinda Primavera 🌸

Aproveita esta estação para depurar o teu corpo e o teu espírito 🌺

Come alimentos simples, germinados e frescos, faz meditação, aproveita o sol que já começa a espreitar 🌼

Dá as boas-vindas às possibilidades, começa a por em prática projetos que tens guardado na gaveta e abraça mais uma oportunidade 🍀

Dia da mulher

Celebra quem és todos os dias

🌹🌺🌷🌸🌻

Alimentação sazonal

Março e os legumes:

Abóbora, acelga, agrião, aipo de cabeça, aip de talo, alface, alface cordeiro, beterraba, bimis, bróculos, cebola, cenoura, chicória de folhas, couve-flor, couve Bruxelas, couve chinesa, couve galega, couve lombarda, couve portuguesa, couve romanesca, endivias, Ervilhas, espargos, funcho, grelos, nabiças, nabo, rabanete, rabano, repolho, rúcula

Alimentação sazonal e consciente

Março e as frutas:

Abacate, ananás, anona, banana, laranja, limão, maçã, pêra, pinhão, kiwi, tangerina

E porque não podemos esquecer os cereais🌾🌾🌾

"Dum ponto de vista biológico, a estrutura dos nossos maxilares, dentes e sistema digestivo (particularmente os intestinos), parece indicar que o ser humano é um mamífero designado para ingerir cereais e vegetais maioritariamente, tendo os outros alimentos um papel secundário na alimentação."

"Os cereais integrais fornecem ao organismo uma nutrição adequada e recentemente descobriu-se que contêm serotonina, uma substância que acalma significativamente o sistema nervoso. Também, os açucares presentes nestes alimentos são açúcares polissacarídeos, ou açúcares complexos, compostos por várias moléculas, que se desdobram lentamente no organismo e são absorvidos nos intestinos, fornecendo uma energia gradual e dando uma resistência enorme; quando comemos regularmente cereais conseguimos manter níveis de energia e vitalidade regulares e sentimo-nos muito menos cansados."

Cevada
A cevada é um cereal relativamente desconhecido para a maioria das pessoas, mas já foi um alimento base em muitas culturas espalhadas pelo mundo; na medicina oriental considera-se que este cereal beneficia o fígado e a vesícula e é particularmente indicado para ajudar a dissolver gordura e proteína animal, beneficiando imenso as pessoas que desejem perder peso e necessitem de dissolver quistos, cálculos.

Texto por Francisco Varatojo Fonte: Revista Xis

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