Ana Correia Terapeuta

“Quero amar todas as coisas que me levaram tanto tempo a aprender a amar. “🌟

Às vezes, sinto-me "estranha" por me perder na contemplação da raridade das coisas simples. Quem mais se encanta com o cheiro da terra molhada, o voo dos pássaros ou o dourado do sol por entre as árvores?💖

Bom fim de semana! Que a magia dos pequenos detalhes nos ilumine os dias. 😊✨

🌿 Ucha Vedra House! 🌿

✨ **Um Refúgio de Paz e Renovação no Alto Minho, Paredes de Coura** ✨

Queridos amigos,

Estou muito feliz por partilhar convosco um lugar que toca profundamente o meu coração: a Ucha Vedra House. 🏡✨ Localizada no deslumbrante Alto Minho, Paredes de Coura, um verdadeiro refúgio para a alma.

Ucha Vedra House, o convite para se reconectar com a natureza, relaxar e renovar as suas energias. Os trilhos serenos, a beleza do verde fronsoso e a atmosfera tranquila tornam este lugar verdadeiramente mágico. 🌿✨

Se procura uma pausa na correria do dia-a-dia, um momento para se reconectar consigo mesmo e se inspirar na beleza da vida, então Ucha Vedra House pode ser esse lugar perfeito para si. 💫

Venha conhecer Ucha Vedra House e deixe-se envolver pela magia do Alto Minho.

Para saber mais, visita a página e segue em:
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Junte-se à nossa equipa nesta aventura de auto-descoberta e bem-estar! ✨🌿

Com carinho,
Ana
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Ucha Vedra House, Paredes de Coura 🌿 Ucha Vedra House 🌿

✨ Tranquilidade no Alto Minho, Paredes de Coura✨

Redescubra a paz interior e revitalize a sua mente e corpo. Envolva-se com a natureza para uma experiência de renovação e bem-estar.

Inspire-se. Renove-se. Viva plenamen

🌟 **Obrigada** pela participação e pela curiosidade!** 🌟

Queridos todos, estou muito feliz por terem participado no quiz sobre estilos de vínculo e relacionamentos! Agradeço muito a vossa participação nesta jornada de descoberta. Espero que tenham gostado! E que não tenhas feito batota! 🫣
Agora, vou partilhar alguns insights fascinantes que tenho para ti!

🔍 **Queres Saber Mais?** 🔍

Vamos relembrar algumas das perguntas e respostas:

**Pergunta 1:**
Quando enfrentam um desafio na vossa relação, qual é a vossa resposta típica?
a) Procuro apoio do meu parceiro(a) e sinto confiança na nossa capacidade de superá-lo juntos.
b) Prefiro lidar com isso por conta própria e posso ter dificuldade em expressar as minhas necessidades ao meu parceiro(a).
c) Tendo a evitar conflitos e posso sentir ansiedade ou ficar sobrecarregado(a) com desentendimentos.

**Pergunta 2:**
Como se sentem quando o vosso parceiro(a) passa tempo longe de vocês?
a) Confiam na vossa ligação e gostam de ter algum tempo para si.
b) Sentem-se um pouco desconfortáveis, mas tentam manter-se ocupados para se distrair.
c) Preocupam-se com a relação e podem sentir-se inseguros ou negligenciados.

**Pergunta 3:**
Como abordam a intimidade e a proximidade emocional na vossa relação?
a) Sentem-se à vontade para expressar as vossas emoções e gostam de aprofundar o vosso vínculo.
b) Às vezes, têm dificuldade em abrir-se, mas apreciam quando o vosso parceiro(a) o faz.
c) Têm dificuldade em conectar emocionalmente e podem temer a rejeição ou o abandono.

**Pergunta 4:**
Como lidam com momentos de tensão ou conflito na vossa relação?
a) Procuram abordar o problema de forma construtiva, comunicando abertamente com o vosso parceiro(a) para encontrar uma solução.
b) Tendem a evitar confrontos diretos e podem recuar ou ficar em silêncio.
c) Sentem-se desconfortáveis com confrontos e podem ceder facilmente para evitar discussões.

**Pergunta 5:**
Como demonstram carinho e apoio ao vosso parceiro(a) no dia a dia?
a) Mostram carinho através de ações e palavras de apreço, demonstrando amor de forma consistente.
b) Por vezes, esquecem-se de expressar carinho verbalmente, mas fazem questão de estar presentes e disponíveis.
c) Sentem-se desconfortáveis em expressar afeto abertamente e podem ter dificuldade em demonstrar apoio de forma consistente.

**Pergunta 6:**
Como reagem quando o vosso parceiro(a) se aproxima emocionalmente?
a) Apreciam quando o vosso parceiro(a) procura estar próximo emocionalmente e tentam retribuir o carinho.
b) Por vezes, sentem-se desconfortáveis com a proximidade emocional e podem precisar de algum espaço para processar os sentimentos.
c) Têm dificuldade em lidar com a proximidade emocional e podem evitar ou criar distância.

Como se sentiram ao responder estas perguntas? Acham que as respostas refletem, de alguma forma, a vossa experiência nos relacionamentos? Fez-te sentido?
Deixem-me saber nos comentários!

Compreender os estilos de vínculo promove um melhor entendimento de ti e é crucial para melhor navegar nos relacionamentos. Cada resposta corresponde a diferentes estilos de vínculo, que são padrões de comportamento.

**Estes estilos influenciam como percebemos e respondemos à intimidade, proximidade e conflito, nos relacionamentos adultos.**

- **Vínculo Seguro (maioria Respostas "a" - ✅):** Indivíduos com um estilo de vínculo seguro sentem-se confortáveis com a intimidade emocional e autonomia. Eles confiam nos parceiros, comunicam abertamente e são habilidosos em resolver conflitos de forma construtiva. Indivíduos com vínculo seguro tendem a ter relacionamentos estáveis e satisfatórios, caracterizados por respeito mútuo e apoio.

- **Vínculo Ansioso (maioria Respostas "b" - 🤗):** Pessoas com um estilo de vínculo ansioso desejam proximidade e reafirmação, sistemática, nos relacionamentos, podem lutar com muitas dúvidas, insegurança e medo de abandono. Frequentemente procuram a validação dos parceiros e podem ter respostas emocionais intensificadas, correspondente aquilo que podem ver como "potenciais ameaças" nas interações.

- **Vínculo Evitante (maioria Respostas "c" - 🚶‍♂️):** Indivíduos com um estilo de vínculo evitante valorizam a independência e auto-suficiência. Eles podem priorizar o espaço pessoal e autonomia sobre a intimidade emocional, o que dificulta a expressão da vulnerabilidade e formação de ligações emocionais e afetivas profundas.

Embora **dicas práticas** possam ser úteis, é importante lembrar que a jornada para entender e melhorar os relacionamentos vai muito além de algumas sugestões simples. Se necessário, não hesites em procurar a ajuda de um profissional qualificado, como um terapeuta, para orientação personalizada. Cá vai:

**Vínculo Seguro:**

1. **Desenvolve a Autoconsciência:** Tenta perceber melhor como te sentes nas relações e como isso afeta a tua forma de agir. Saber mais sobre ti mesmo é o primeiro passo para melhorar.

2. **Comunica Abertamente:** Fala com o teu parceiro sobre os teus sentimentos e necessidades de forma clara e direta. Uma comunicação aberta fortalece a conexão entre vocês.

3. **Constrói Confiança:** Trabalha para confiar em ti mesmo e no teu parceiro, sendo fiel às tuas palavras e ações. A confiança é a base de relacionamentos seguros e estáveis.

**Vínculo Ansioso:**

4. **Olha as Emoções:** permite-te entender melhor e aprende sobre ti mesmo/a como lidar com a ansiedade e o medo, encontrando práticas saudáveis, formas de te acalmar quando te sentires sobrecarregado(a) emocionalmente.

5. **Pratica a Vulnerabilidade:** Desafia-te a ser mais aberto(a) sobre os teus sentimentos e preocupações com o teu parceiro. Comunica a tua verdade. Partilhar as tuas vulnerabilidades fortalece a conexão emocional.

**Vínculo Evitante:**

6. **Foca-te no Autocuidado:** Dedica tempo para cuidar de ti mesmo(a) e das tuas necessidades físicas, emocionais e mentais. Lembra-te de que também mereces atenção e carinho.

7. **Aprende a Pedir Ajuda:** Se sentires dificuldade em expressar os teus sentimentos ou em estabelecer uma conexão emocional e afetiva profunda, considera procurar ajuda . Um profissional pode fornecer orientação e apoio dedicado no teu processo.

Espero que estas dicas te ajudem a compreender melhor o teu estilo de vínculo e a começar a encontrar formas de melhorar os teus relacionamentos!

nota: Podemos não estar limitados a um estilo de vínculo apenas - é perfeitamente normal ter características de diferentes estilos em momentos diferentes da vida. Aceitar esta diversidade também faz parte do crescimento e do cuidado connosco e com os outros.

Que estas dicas te possam trazer mais vontade de investir em ti e nos teus relacionamentos. Que te inspirem a explorar novas formas de conexão, a abraçar a vulnerabilidade e a celebrar cada passo na tua busca por relacionamentos mais significativos e gratificantes.
Como te sentiste? O que gostarias de ver mais, neste âmbito?

Celebra cada vitória ao longo do caminho! Vamos juntos!🌟

🔔 **Aviso Importante: Inscrições Encerradas**

Queridos todos,

❤️Quero agradecer a todos que demonstraram interesse neste workshop terapêutico. As inscrições estão oficialmente encerradas!

🌿Para aqueles que conseguiram garantir a sua inscrição, estamos muito felizes por embarcar nesta jornada de autodescoberta e crescimento juntos.

Para aqueles que não puderam inscrever-se, não se preocupem!
🔔Continuem atentos às próximas oportunidades de atividades e eventos.🔔
💕O meu compromisso, com crescimento pessoal e caminhos para o bem-estar, continua.
✨Novidades a caminho!

Agradeço todo o apoio e entusiasmo.

Um abraço, muito amor & alegria
Ana

🌟 **Descobre o Teu Estilo de Relacionamento!** 🌟

Estás pronto para uma viagem de autodescoberta e para mergulhar na tua compreensão sobre relacionamentos? Bem-vindo ao meu mais recente questionário, desenhado para iluminar *alguns cantinhos* de como te ligas aos outros!

🤔 **Alguma vez te perguntaste sobre as tuas tendências em relacionamentos?**
És a âncora da estabilidade, ou sempre à procura de proximidade emocional, ou valorizas a independência acima de tudo e é melhor nem falar disso? 🤣
Podes desvendar as camadas e descobrir os traços únicos que moldam a tua abordagem ao amor e à conexão.

🌼Pronto para mergulhar? Apanha o teu telemóvel e corre o QR code abaixo para começares a tua aventura no fascinante mundo dos relacionamentos!🌿

🌟 **Boa semana!** 🌟

Que esta semana seja um convite para te conectares contigo mesmo, para te permitires sentir, para te fortaleceres na tua própria beleza e na tua própria humanidade. 🌸💖

Que esta semana seja um abraço caloroso para a tua alma. Traz amor a qualquer dor que possas encontrar pelo caminho, como uma suave carícia que acalma o coração inquieto.

Oferece um colo ao teu próprio coração, um refúgio seguro onde ele possa encontrar paz e conforto. E não esqueças de dedicar atenção às tuas emoções, como um jardineiro cuida das flores mais preciosas. 🌺🌿

Na vulnerabilidade encontro a verdadeira força, e é neste espaço de autenticidade que a nossa luz mais brilha. ✨

Uma semana repleta de amor, compaixão e bênçãos esperam por ti. 💖✨

🌿🌻Olá🌻🌿
Feliz fim de semana, cheiiinho de sorrisos, numa delicada dança de prazer. ..deixem-se levar no melhor de cada momento🍀🌼

🌿🍀Olá, querid@s tod@s.🍀🌿

Sentes que estás em esforço permanente, a dar o teu melhor, mas parece que bates sempre contra uma parede. Porquê? Será que estás a viver a tua verdadeira essência ou, estarás num medo inconsciente e a seguir o que os outros esperam de ti?
Por vezes, este caminho pode parecer solitário, mas é precisamente quando rompes com expectativas... alheias... que te aproximas da tua verdadeira estrela: TU. ✨🌟

Procurar ajuda é um passo crucial. Podes começar por conversar com um amigo, ou procurar ajuda profissional. Não subestimes o poder do apoio externo. Às vezes, é preciso uma perspectiva externa para nos ajudar a dar os passos necessários. 🤝

💙Olá, boa tarde!

😊 Desejo-te uma tarde repleta de sorrisos autênticos e de corações quentinhos. 💫🌞

🙏 OBRIGADA 🌟💖

🌟 Querid@s tod@s,

Hoje quero expressar toda a minha gratidão por cada um@, tanto os que se juntaram a mim recentemente quanto os que me acompanham há tanto tempo, nesta jornada de vida, crescimento e transformação. Cada gesto de apoio, cada palavra de encorajamento, tem sido uma fonte infinita de inspiração. 🙏💖

✨ É incrível e surpreendentemente gigante ver como esta comunidade está a crescer de forma tão rápida! Este aumento repentino de amor e apoio enche-me de alegria e reforça a minha determinação em espalhar harmonia e bem-estar e o acreditar, profundamente, no valor da comunidade.

🔥O meu muito OBRIGADA por fazeres parte desta jornada maravilhosa. E se, durante este caminho, sentires o desejo de explorar mais profundamente as possibilidades de crescimento pessoal, estarei aqui para te oferecer o meu acompanhamento dedicado e orientação cuidadosa. Envia uma mensagem pelo WhatsApp. [934202802] e juntos vamos construir o teu caminho de renovação! 🚀💪

💖✨ Que continuemos junt@s, inspirando-nos uns aos outros e espalhando amor e compaixão a cada passo do caminho. 💖✨

Boa semana, querido/a! 🌟

Que esta semana traga conforto nos momentos difíceis, sorrisos nos momentos de alegria e serenidade nos desafios que possam surgir.
💖🌟🤗

Olá, bom domingo, desde Coura..íso💙

🌿 A Sedução do Fazer e a Magia do Silêncio e da Lentidão 🌿

Num mundo onde, constantemente, somos tentados pela sedução do fazer, há uma magia sublime na arte de nos entregarmos ao silêncio e à lentidão. É como se nos desviássemos das correntes rápidas da vida, para nos perdermos nos suaves movimentos da alma.

Entre os ritmos frenéticos que nos envolvem, os momentos de serenidade oferecem-nos a oportunidade de nos reencontrarmos com a nossa verdadeira essência. No silêncio, encontramos o espaço para os nossos sonhos mais profundos se revelarem, e na lentidão, descobrimos o encanto de cada instante vivido com plenitude.

Hoje, convido-te a abraçar o silêncio e o vagar, a dar-lhes espaço na tua vida. Permite-te momentos de quietude e de calma, onde possas ouvir o sussurro da tua própria sabedoria e sentir a paz que aí está.

Que o silêncio e o vagar sejam bálsamo que acalma a mente e nutre a alma. Permitir esse espaço é um ato radical de coragem, uma afirmação do direito a uma existência plena e serena.✨🌱
̧ão

💙Bom dia e uma fantástica semana.

Se te fizer sentido partilhar...

Quer ganhar uma perspetiva, verdadeiramente, nova sobre si, a sua vida, o seu trabalho e a família?
Traga o coração aberto, para ver tudo através de uma lente diferente.

Se ressoa consigo envie uma mensagem e deixe o seu nome em lista de espera.

Tens medo que pequenas coisas arruinem os teus relacionamentos pessoais, profissionais e familiares?

💙
Bom dia, amor@s!
Hoje é dia de encantamento e beleza!

Contemplar o céu, perceber cada detalhe de uma flor, sentir o cheiro da terra...o que é que me distancia da beleza e do sentir?

💙
Bom dia, amor@s!
Hoje é dia de ser feliz...por coisa nenhuma!

Como seria experimentar isto, nem que fosse por um momento breve, do teu jeitinho?!

💙
Amor@, que tenhas um fim de semana abençoado, pleno de suavidade e doçura!

💙
Feliz e abençoado dia, amor@s!

Quem toma conta d@ filh@ dos teus pais = TU?

A mecânica por detrás do intelectualizar o SENTIR e as mecânicas de escapismos levam-nos a morrer, antes de morrer.

SENTIR
ou
viciad@ em EVITAR sentir

Porque acredito que tudo aquilo de que sou dependente, limita-me, afeta, negativamente, a minha vida, impede a abundância, em qualquer esfera e é uma doença!

1º passo - Reconheço que tenho um comportamento compulsivo, e que não tenho controlo sobre ele.
Normalmente, quando reconheço que não tenho capacidade de controlo sobre isso, percebo que a questão é bem maior do que aquilo que eu achava!
Garanto que este 1º passo é o motor que consagra novas frequências do sentir e abre as portas à mudança.

2º passo - permaneço no desconforto, sustenho a dor desse desconforto, abro espaço para sentir a dor:
o medo, a vergonha, o errar, a carência, a(s) dependência(s)/a codependência...
Eventualmente, este desconforto, está aqui, há tanto tempo e sempre insisto ignorar!
Talvez, seja necessário um índice de dor dilacerante, ou a somatização de um qualquer processo = doença!
Será?

Quanto tempo consigo permanecer neste desconforto? O que me permito sentir?
Por vezes, o meu medo de sentir é, praticamente, uma questão de "vida ou morte", tal é a dimensão da minha dor!

3º passo - Verdade, escolho, realmente, saír deste ciclo?
Escolho recorrer a ajuda, especializada, para me acompanhar no processo?

Ou, permaneço, neste ciclo e, no imediato, insisto nos mesmos padrões e "busco fora" a salvação do desconforto, numa substância, num relacionamento, no excesso de trabalho, na compulsão de comer, de comprar, de ser bonzinho/boazinha e cuidar sempre de todos, para controlar fora e evitar lidar comigo mesm@...?

É fácil? NÃO!

Estágio primário para o adulto saudável - Render-me para Adultecer!

Não fico à espera, o tempo todo, por alguém, ou algo que me irá cuidar incondicionalmente, porque isso só ocorre na infância.
Agora quem toma conta d@ filh@ dos meus pais - EU?

Eu escolho não me punir! Eu escolho a VIDA!
Não estás sozinh@!
https://www.facebook.com/AnaCorreiaTerapeuta/