Diana Pereira - Mentora da Floresta

Ouvimos falar em medicinas alternativas, mas muitas pessoas ainda não sabem o que é a Naturopatia.

Muitas vezes (a grande maioria das vezes) as pessoas ficam a olhar para mim com um grande ponto de interrogação quando digo que sou Naturopata.

Como não quero que vos aconteça o mesmo, passo a explicar :)

A Naturopatia é uma das "medicinas alternativas", legalmente reconhecida como "terapêutica não-convencional" em Portugal.

A maneira mais fácil de explicar o que é a Naturopatia é fazendo uma analogia com a medicina convencional.

Um Naturopata é um "médico de clínica geral" mas das medicinas naturais. Temos um pouco de todos os conhecimentos da área: alimentação, plantas medicinais, homeopatia, massagem, aromaterapia... e muita mais técnicas.

A verdade é que depois cada Naturopata se especializa em algumas destas técnicas e, muitas vezes, em tratar patologias mais específicas.

No meu caso, as técnicas que mais utilizo são as plantas medicinais, Reiki, cristais, massagem, auriculoterapia e meditação, que uso essencialmente para tratar mulheres que se sentem agitadas, com stress, ansiedade, ou que simplesmente querem melhorar a sua saúde no geral.

Alguma vez fizeste uma consulta de Naturopatia? Como foi a tua experiência?

Fazes ideia do que são as Canículas e Caniculares? Talvez possas também conhecer como arremeda e desarremeda 😊

Este é um método de previsão do tempo que estará no ano seguinte, através da observação de alguns dias do mês de Agosto do ano anterior.

As canículas começam a dia 2 de Agosto, que se refere a Janeiro do ano seguinte, dia 3 a Fevereiro e por aí fora até dia 13 de Agosto. As caniculares são o período que vai de 14 a 25 de Agosto, também elas referindo-se a cada mês do ano, começando por Janeiro no dia 14, e servem para confirmar a informação que recolhemos com as canículas.

Há também quem acredite que é possível aplicar o mesmo método em Dezembro, de 13 de Dezembro a 24 de Dezembro, e depois as caniculares de 25 de Dezembro a 5 de Janeiro. As datas podem mudar de acordo com as zonas do país.

Aprendi sobre as canículas e caniculares com os meus avós paternos. Lembro-me de irmos para a praia em Agosto, um frio de rachar, vento e, muitas vezes com chuva e nevoeiro, e de me explicarem a ligação entre este mês e a previsão do clima do ano seguinte 💚

Há que ter em conta que o clima está completamente alterado e pode já não ser tão "infalível" como era no tempo dos nossos avós, mas gosto sempre de observar todos os anos e muitas vezes bate certo.

Hoje, dia 2 de Agosto, o primeiro dia destas canículas, tem estado muito abafado, mas com chuva e nevoeiro (pelo menos aqui em Mafra). Podemos, talvez, esperar por um Janeiro de 2024 quente, mas com chuva. Agora é esperar pelas caniculares para confirmar 😉

Conhecias este método de previsão do tempo? Diz-me nos comentários 😊

"A floresta está aqui para te ajudar" - sem contrapartidas, sem cobrança, com puro amor.

Humanos e árvores desenvolveram-se ao longo de milhares de anos, lado a lado... Inspiramos as suas expirações, enquanto elas inspiram as nossas.

Ela está e sempre esteve aqui connosco.

Está mais do que na altura de os humanos estarem cá para ela também. O primeiro passo é voltarmos a ir para perto dela e reaprendermos a ouvi-la 💚✨

Livro - O Guia dos Banhos de Floresta - M. Amos Clifford

⚠️ Estas são já as últimas horas para te juntares a nós na turma de Reiki Nível 2 que vai começar já neste fim-de-semana, embora tenhas acesso a tudo durante um mês para fazeres ao teu ritmo.

A próxima turma acontecerá apenas no próximo ano e poderás não ter acesso ao mesmo preço e aos mesmos 10 bónus que nesta turma. Para além disso, esta será a última turma com as aulas em directo 💚

Podes saber mais aqui - https://nat.dianapereira.pt/reiki2 (link na bio)

Importante - só aceito no Nível 2 quem tenha feito o Nível 1 comigo (se quiseres fazer o Nível 1, ou repeti-lo para poderes fazer os restantes, sabe mais aqui - https://nat.dianapereira.pt/reiki1 - link na bio).

Se tiveres alguma dúvida ou dificuldade, entra em contacto comigo aqui pelo Telegram ou por e-mail - [email protected] ✨

Sentes-te como se estivesses numa montanha-russa emocional? Como se os teus sentimentos fossem ampliados e fosses de um extremo ao outro com facilidade? Se fores uma Mulher Altamente Sensível (MAS) é totalmente normal. As emoções extremas estão muito relacionadas com a sensibilidade emocional. Todas as emoções são intensas - tanto a alegria, quanto os períodos depressivos - o que pode ser exaustivo.

É muito importante que não tentes lutar contra o que sentes e que não te culpes por te sentires assim. Sentires as emoções desta maneira é o que te faz ter uma perspectiva única do mundo, o que faz relacionares-te tão intensamente e profundamente com pessoas, animais e até plantas. Estas emoções são o espelho do coração gigante que tens.

Algo que tenho percebido que é muito importante para as MAS é terem uma rede de suporte de outras MAS (seja presencial ou online) para que consigam sentir-se ouvidas e compreendidas por outras mulheres que sentem o mesmo e que têm experiências parecidas. Não ajuda quando o ambiente está pleno de pessoas que não validam as nossas experiências, não por falta de empatia, mas por falta de um modo de comparação face às suas próprias experiências. Foi também por isso que criei o grupo do Círculo de Floresta que é um combo de grupo de apoio de MAS com aulas mensais de medicina natural.

É também muito importante que tenhas autocompaixão, paciência e gentileza contigo mesma. Procura falar contigo, validar o que sentes. Aceitar-te como és. Acomoda o teu ambiente e as tuas rotinas às tuas necessidades e não o oposto. Tira um tempo para o que te faz bem e te ajuda a regular as tuas emoções. Vai para a natureza, lê um livro, cria arte, medita. Faz o que precisas para estares bem, sem culpas.

A partir do momento em que aprenderes a aceitar as tuas emoções, vais cada vez mais poder tirar proveito dessas emoções para potenciares a tua criatividade, a tua empatia e até a tua intuição. Aceita os dois extremos com a mesma naturalidade. Ambos fazem parte de ti. Ambos são importantes.

Tens dificuldades em lidar com as tuas emoções? Em que te influenciam estas mudanças de humor no teu dia-a-dia? Diz-me nos comentários :)

Querida mulher-árvore 🌳🌿💚

Venho convidar-te a juntares-te à nova turma de 2º Nível de Reiki :)

Este é o nível que permite que sejas terapeuta de Reiki e que possas ajudar outras pessoas, ajudando ainda mais o teu crescimento espiritual e a tua cura, num nível muito mais profundo do que o 1º Nível já permitiu.

Podes saber mais aqui - https://nat.dianapereira.pt/reiki2 (link na bio)

Importante - só aceito no Nível 2 quem tenha feito o Nível 1 comigo (se quiseres fazer o Nível 1, ou repeti-lo para poderes fazer os restantes, sabe mais aqui - https://nat.dianapereira.pt/reiki1 - link na bio).

Se tiveres alguma dúvida ou dificuldade, entra em contacto comigo aqui pelo Telegram ou por e-mail - [email protected]

Há umas semanas falei sobre a ligação entre os relacionamentos abusivos e as Mulheres Altamente Sensíveis e recebi muitas mensagens e e-mails a pedir para falar sobre os sinais de que uma relação é abusiva.

Esteve no forno… E hoje vou falar-vos sobre isso.

Primeiro que tudo… todas as relações são diferentes, e, por isso, todas as relações abusivas também o são. É importante ter-se a noção de que podem estar todos estes sinais presentes ou apenas um.

Gostava também que vos ajudasse a fazerem introspeção para perceberem se algumas destas questões acontecem do vosso lado. É importante defendermo-nos, mas também sermos melhores pessoas para os outros. O primeiro passo é ganhar consciência.

Então, um dos sinais é o facto de haver controlo na relação. Não é só um controlo para saber onde estás, com quem estás, mas também tentar limitar a tua liberdade, ser possessivo/a, ciumento/a ou tentar isolar-te dos que amas.

Tem atenção para perceberes se te critica constantemente em tudo o que fazes, ou se tenta diminuir as coisas de que gostas. Isto vai diminuindo, lentamente, a tua autoestima, tirando a tua motivação e gosto pela vida. Vai fazer com que te sintas cada vez mais dependente, emocionalmente, da sua aprovação.

Muitas vezes acontece também manipulação emocional, com chantagem, joguinhos ou fazendo-te sentir culpada pela maneira como se sente ou como age incorrectamente contigo.

Notas falta de empatia? Também pode ser um dos sinais. Não consegue entender o que sentes, o que precisas, e muito menos te dá apoio emocional quando precisas.

O último sinal de que te vou falar é talvez o mais evidente de todos. Em muitos casos pode existir abuso físico, verbal, sexual… como se o emocional não fosse já suficiente.

Algo importante de não esqueceres é que qualquer pessoa pode acabar numa relação assim. Não tem nada a ver com nível de inteligência, autoestima ou trabalho de desenvolvimento pessoal que já tenhas feito. É por isso que estas relações podem ser bastante perigosas. Sobretudo de início, há sempre a fase lua-de-mel… Tudo parece um sonho…

Lembra-te sempre de pedir ajuda caso sintas que estás em perigo ou que não consegues sair dessa relação sozinha. Mereces amor e respeito. Não aceites menos do que isso.

Eu própria já passei por uma relação assim e, anos depois, ainda há certos pormenores que estou a ultrapassar e a aprender a resolver dentro de mim. Estas relações deixam marcas profundas no físico, emocional e mental. Sê gentil e paciente contigo mesma no caminho da tua recuperação total.

Gostarias que falasse mais sobre este tema? Diz-me "Sim" nos comentários 💚

As mulheres altamente sensíveis (MAS) podem ser mais suscetíveis a serem afetadas negativamente por relacionamentos tóxicos. Devido à sua elevada sensibilidade emocional, as MAS podem ser facilmente afectadas pelo comportamento de outras pessoas, especialmente quando se trata de relacionamentos íntimos 💚

Se um parceiro é crítico, manipulador ou abusivo, a MAS pode sentir-se profundamente magoada e ferida e pode ter dificuldade em sair desse relacionamento. Além disso, as MAS têm uma tendência natural para se preocuparem com o bem-estar dos outros e para colocarem as necessidades dos outros acima das suas próprias. Isso pode levá-las a permanecer em relacionamentos tóxicos por mais tempo do que seria saudável para elas 😢

Os narcisistas, por sua vez, podem ser atraídos pelas MAS porque elas são frequentemente empáticas, carinhosas e atentas às necessidades dos outros. O narcisista pode ver essas qualidades como uma oportunidade para obter atenção e validação constante 😕

Por fim, é importante lembrar que cada indivíduo é único e que nem todos os relacionamentos com narcisistas ou tóxicos serão iguais. Ainda assim, as MAS podem beneficiar de estarem atentas a potenciais sinais de alerta em relacionamentos íntimos e de serem pró-ativas em relação ao seu próprio bem-estar emocional e mental ❤️‍🩹

Ser uma mulher altamente sensível pode ser uma bênção e um desafio, especialmente nos relacionamentos. É importante cercares-te de pessoas que te apoiam e te fazem sentir segura. Está atenta a sinais de relacionamentos tóxicos e não tenhas medo de colocar limites saudáveis para preservar tua saúde mental 💚💪

Gostarias que falasse sobre alguns sinais de relações abusivas a que deves estar atenta? Diz-me "sim" nos comentários 😊

ÚLTIMAS HORAS - O Reiki é fantástico... Mas com estes bónus especiais? É ainda melhor 🥰😍

Para além do manual e certificado de Reiki em versão papel e digital, vais ainda ter acesso a uma comunidade exclusiva no Telegram para tirares dúvidas e partilhares experiências 🤍✨

Vais ter acesso a dois encontros extra - um online e outro presencial - para tirares dúvidas e aprenderes a prática.

Haverá uma masterclasse sobre o uso dos cristais para reikianas, e receberás um kit de cristais em tua casa para utilizares e aplicares os conhecimentos.

Vais ainda participar num evento online de Reiki e a Energia da Floresta, para aumentares ainda mais os efeitos destas duas energias.

Vais receber a gravação do Passeio Online Pela Natureza, em que vou pela natureza guiar-te a reconheceres e recolheres plantas medicinais, bem como a saberes os seus usos.

Vamos ter Terapia de Grupo Online, para te guiar no teu caminho de cura, e para te enviar Energia curativa.

E ainda te vou enviar a meditação do Reiki gravada, para fazeres quando precisas de te sentir calma e tranquila, e também te vou enviar imagens digitais com os 5 princípios do Reiki, para teres sempre perto de ti sem teres de decorar para utilizar.

Esta é uma oferta exclusiva até HOJE às 23h59.

Para mais informações: https://nat.dianapereira.pt/reiki1 (link na bio)

Recupera o poder sobre a tua energia 😊✨

Sentes-te constantemente cansada, com pouca energia e irritada?

Acontecimentos supostamente normais têm um grande efeito em ti e no modo como te sentes?

Sentes-te um "ET" perto de outras pessoas? Como se não fosses emocionalmente tão forte quanto elas?

A vida parece ser muito mais difícil para ti?

És muito sensível a locais com muita gente, como centros comerciais?

Precisas de proteger a tua energia e de cuidar da tua energia diariamente!

O curso online de Reiki 1º Nível vai dar-te as ferramentas e conhecimentos que precisas para te sentires segura e confiante em qualquer situação, cuidando e protegendo a tua energia.

Mais informações sobre o curso: https://nat.dianapereira.pt/reiki1

Faltam 2 dias para nos encontrarmos no evento "Protege a Tua Energia e Sente-te Calma"! 💚

Este é um evento onde te vou guiar no passo a passo para tratares da tua energia e deixares de te sentir emocionalmente tão sensível no teu dia-a-dia 🥰

Este é um evento totalmente gratuito e online numa sala exclusiva e restrita, apenas para inscritos.

Para fazeres a tua inscrição acede aqui - https://nat.dianapereira.pt/protegeatuaenergia 😊

✨ Costumas atrair pessoas que só querem desabafar? Enquanto mulher empática e sensitiva é comum isso acontecer ✨

Há pessoas que são naturalmente atraídas até ti para desabafarem, deitarem cá para fora, ou simplesmente meterem conversa contigo.

Algumas vêm literalmente despejar toda a carga energética que têm, alguma dela de anos a fio de traumas e bloqueios 😶

Outras pessoas parece que vêm mesmo só meter contigo na fila da loja, no autocarro ou na paragem. Dão-se a conhecer, querem conhecer-te também, e por vezes dizem-te algumas frases que fazem todo o sentido no momento que estás a passar e que podem ser mensagens importantes para tomares decisões ou mudares a tua própria energia.

Estas últimas são anjinhos que surgem para garantir que não desanimamos e que nos mantemos no caminho certo de cumprirmos a nossa missão, o nosso propósito de vida. Por isso, se tal acontecer, escuta atentamente e percebe que frases ressoam contigo. Que significado podem ter para o momento que vives? 🤔

Quanto às primeiras, as que chegam para desabafar, é muito importante que tenhas cuidado para não acabares desgastada, com dores físicas ou emoções que não são tuas. Estas pessoas não fazem de propósito, mas são atraídas até ti por seres alguém empático, que consegue conectar-se com as suas dores e sofrimento 🤍

É muito importante saberes cuidar da tua energia, protegendo-te todos os dias com passos simples 😉

Para aprenderes como o fazer, no domingo, dia 14 de Maio, vamos ter o evento "Protege a Tua Energia e Sente-te Calma" onde te vou ensinar como o fazeres facilmente no dia-a-dia. Basta fazeres a tua inscrição aqui - https://nat.dianapereira.pt/protegeatuaenergia (link na bio)

Não vais querer perder este evento fantástico, cheio de boas energias 🤍

[INSCRIÇÕES ABERTAS] Energias que absorvemos dos ambientes e pessoas podem influenciar grandemente a maneira como nos sentimos.

Pessoas mais sensíveis energeticamente podem mesmo sentir as emoções e pensamentos de outras pessoas, o que causa ansiedade, desmotivação e depressão.

É importante saberes o que é realmente a tua energia, e o que não te pertence.

Dia 14 de Maio junta-te a nós para aprenderes a proteger a tua energia e recuperares a paz de espírito e a calma no teu coração.

Inscreve-te aqui: https://nat.dianapereira.pt/protegeatuaenergia (link na bio)

Muito se fala de auto-cuidado no mundo do desenvolvimento pessoal - e bem, por é extremamente importante para qualquer pessoa, mas ainda mais quando se fala das Mulheres Altamente Sensíveis (MAS).

As MAS precisam mesmo de muito auto-cuidado para conseguirem manter um equilíbrio emocional saudável, para que não venham a sentir repercussões a nível mental, físico e espiritual. Este auto-cuidado não tem de ser algo XPTO, que tire muito tempo ou que exija um investimento.

É muito importante que diariamente se incluam actividades como meditação, Yoga, Reiki, Qi Gong (Chi Kung) e outras actividades de trabalho energético/espiritual, já que as MAS são muito sensíveis nesse campo (tal como falei há dias). A actividade física, seja ela mais ou seja menos intensa (caminhadas, corrida, crossfit, o que for) é também muito importante. Por vezes absorvemos muita energia mental e emocional que podemos gastar através do corpo. Se não tiveres muita energia em determinado dia, fazer alguns alongamentos também conta.

Não esqueças também da importância de hobbies ou actividades que gostes, como ler, escrever, cantar, dançar ou simplesmente… não fazer nada e só descansar.

Parte do auto-cuidado também passa pela manutenção de relações saudáveis (as MAS são muito propensas a relações tóxicas - posso falar disso num outro dia). É, por isso, muito importante que conheças as tuas necessidades e os teus limites, mas que actues de acordo com eles, comunicando-os a quem te rodeia. Pedir ajuda é também MUUUUIIITOOO importante.

É também essencial parar. Fazer uma folga, um retiro… ou, no mínimo, uns minutinhos diários para respirares e recarregares baterias.

Nunca te esqueças da importância que o auto-cuidado tem para o teu bem-estar, mesmo quando pensas que o bem-estar de todos os que te rodeiam é muito mais importante e prioritário. Se não te cuidares não conseguirás manter o ritmo de cuidado com os que te rodeiam. Não tenhas medo de te dedicar tempo e carinho - não é egoísmo… É sobrevivência básica… E não, não precisas de te matar a trabalhar para o merecer. Mereces só porque existes - e isso basta.

As flutuações de energia são muito mais sentidas pelas Mulheres Altamente Sensíveis (MAS) do que pelas Mulheres com um nível de sensibilidade não tão forte. Seja mudança de frequência energética em espaços ou em pessoas à sua volta… Tudo é sentido pelas suas "antenas" altamente sensíveis.

Muitas vezes isto leva a um sentimento de sobrecarga a nível emocional, por ser difícil lidar com tanta informação que absorvem.

Este é o meu caso. Tal como muitas outras MAS, sou aquilo a que se chama uma "esponjinha" que absorve tudo quanto se passa ao meu redor - seja positivo, seja negativo. Nem sempre tive as ferramentas certas para saber lidar com tanta sobrecarga e tive muitas crises de ansiedade à custa disso, já para não falar em problemas físicos (ainda hoje estou a "pagar a fava").

Uma das coisas que mais me ajudaram a superar isto foi o Reiki, quando fui iniciada no 1º Nível, em 2013. A energia do Reiki, juntamente com os princípios do Reiki e a prática de meditação, ajudou-me muito a conseguir equilibrar as minhas emoções, sentindo paz interior. Levou-me a conseguir perceber aquilo que é a minha energia e aquilo que é energia que absorvo, libertando e transmutando essa energia.

O Reiki também me ajudou muito a acelerar o meu desenvolvimento pessoal, a conectar-me mais verdadeiramente comigo mesma e com quem me rodeia, sem que me queira isolar por não conseguir lidar com as suas emoções (e com as minhas).

Por mais anos que passem, nunca me cansarei de "espalhar a palavra" sobre os benefícios do Reiki, não só por ter sentido na pele as diferenças, mas também por todas as mulheres (e homens) que já sentiram benefícios através das sessões de terapia e das formações.

Se és uma MAS (ou se apenas queres aprender a utilizar a energia para te protegeres e para te sentires mais calma diariamente) tenho neste momento abertas as inscrições para as turmas de Reiki de Nível 1 e 2. Mais do que falar-te sobre os benefícios, o melhor mesmo é sentires por ti mesma e, com o Nível 2, poderes também trazer estes benefícios à vida dos que te rodeiam.

Para saberes mais informações sobre esta formação podes aceder aqui - https://linktr.ee/dianapnat (link na bio)

As mulheres altamente sensíveis (MAS) têm um sistema nervoso mais sensível, o que significa que tendem a sentir e processar as emoções e estímulos sensoriais mais intensamente. Por causa disso, muitas vezes podem ter dificuldade em lidar com o stress, a pressão e o ritmo acelerado do dia-a-dia. No entanto, a natureza pode ser uma solução poderosa para as MAS que precisam de se desconectar da rotina desgastante e de relaxar.

A exposição à natureza pode reduzir os níveis de cortisol (a hormona do stress) e melhorar o humor. Além disso, a natureza oferece uma variedade de estímulos sensoriais que podem ser benéficos para as MAS, como as cores, cheiros, texturas e sons da natureza, que podem ajudar a recuperar a energia e a tranquilidade.

A natureza também pode ajudar a aumentar a criatividade e encontrar novas inspirações para projetos pessoais e profissionais, e mesmo a encontrar soluções para problemas aparentemente sem solução. Além disso, a natureza oferece uma variedade de atividades físicas, como caminhadas, corridas ou ciclismo, que podem melhorar a saúde física das MAS, ajudando a melhorar a condição cardiovascular, a reduzir a pressão arterial e a aumentar a força muscular.

Para as MAS que tendem a ser muito intuitivas e espirituais, a conexão com a terra pode trazer uma sensação de paz, propósito e harmonia com o meio ambiente. Por isso, é importante que as mulheres altamente sensíveis incluam momentos na natureza na sua rotina diária, sejam caminhadas ao ar livre, jardinagem ou simplesmente contemplação da natureza. A natureza é uma fonte de bem-estar e cura para todos, mas as mulheres altamente sensíveis beneficiam ainda mais do contacto com o ambiente natural.

Por isso, é mesmo muito importante que tires um tempinho todos os dias para estares na natureza - mereces isso 😘

P.S.: as inscrições estão abertas para as turmas de Reiki Nível I e Nível II. Links disponíveis aqui - https://linktr.ee/dianapnat (Link na bio).

Logo no dia após o começo da Primavera, comemoramos uma data que inclui duas das minhas coisas favoritas: florestas e poesia 🥰

Hoje é o dia perfeito para nos lembrarmos da importância da floresta e das nossas árvores e do impacto que estas têm nas nossas vidas. Cada árvore é alimento, medicina, história, ar puro que respiramos.

A poesia é também muito importante. O que seria da humanidade sem sensibilidade, sem beleza, sem criatividade, sem arte? O que nos iria inspirar a ser mais e melhor? O que nos tocaria e nos emocionaria as almas? A poesia está em tudo… Em cada momento, em cada local. E as florestas não são excepção 🌳💚

Como modo de celebrar a floresta e a poesia, deixo um poema de um dos meus poetas favoritos:

Como um vento na floresta,
Minha emoção não tem fim.
Nada sou, nada me resta.
Não sei quem sou para mim.
E como entre os arvoredos
Há grandes sons de folhagem,
Também agito segredos
No fundo da minha imagem.
E o grande ruído do vento
Que as folhas cobrem de som
Despe-me do pensamento:
Sou ninguém, temo ser bom.

Fernando Pessoa

Todos nós conhecemos a expressão do sexto sentido das mulheres. Na verdade, não são só as mulheres que o têm, obviamente, mas a intuição é uma característica muito feminina.

Sentir que algo vai acontecer, sentir que se precisa de ligar a alguém, perceber quando alguém está mais em baixo, sem que lhe digam seja o que for, sonhos "estranhos" que acabam por acontecer…

As Mulheres Altamente Sensíveis estão ainda mais abertas a receber estas informações do exterior - mensagens e sensações mais fortes e mais frequentes. Captam frequências e informações que andam pelo ar, tal e qual como se estivessem sempre com o radar ligado (o que também as desgasta muito a nível mental, emocional e físico, se não se souberem cuidar).

Esta intuição vai muitas vezes de mãos dadas com outro tipo de capacidades do campo "extrassensorial" como o ver, ouvir ou sentir seres e energias do mundo espiritual. Este tipo de capacidades são por norma as mais difíceis de gerir e aceitar por todo o estigma que existe à volta das capacidades espirituais. Este problema é ainda agravado pela falta de mentores que consigam guiar e ajudar as pessoas que têm este tipo de capacidades a descobrirem como as usarem ou regularem sem que estas perturbem as suas vidas.

As Mulheres Sensíveis sentem muito para além da superfície da vida, muito para além do que é visto com os olhos. Por isso, a sua intuição é muito mais aguçada. Raramente se enganam. Basta verem uma pessoa e estarem com ela durante algum tempo para conseguirem perceber traços da sua personalidade e a sua índole.

O maior problema das Mulheres Altamentes Sensíveis é não aceitarem esta capacidade, lutarem contra ela, não confiarem e não seguirem as suas intuições, acabando por se colocar em situações bastante difíceis à custa disso.

Confia no que sentes, no que pensas, no que vês, no que sonhas. É um dom que precisas de saber utilizar a teu favor, primeiramente, e, depois, a favor dos que te rodeiam. A intuição não tem menos importância do que o raciocínio lógico. Ambos são igualmente necessários.

Confia em ti e na tua sabedoria natural 🌻💚

A alta sensibilidade afeta cerca de 20% da população mundial. As pessoas altamente sensíveis (PAS) têm um sistema nervoso mais sensível do que a média da população, o que pode levar a um maior risco de desenvolver doenças crónicas (como diabetes, doenças cardiovasculares, artrite e depressão). Em Portugal, estas doenças são responsáveis por mais de 85% das mortes.

Há alguns factores que fazem as PAS mais susceptíveis às doenças crónicas:

Stress Crónico
As PAS são muito sensíveis ao stresse. Elas sentem-se mais sobrecarregadas e stressadas do que as outras pessoas. Isto pode aumentar o risco de doenças crónicas, afectar o sistema imunológico, aumentar a inflamação e alterar a função hormonal.

Maior Sensibilidade à Dor
As PAS são mais sensíveis à dor física e emocional. A dor crónica é uma condição comum em pessoas com doenças crónicas, como artrite, fibromialgia e enxaqueca. A alta sensibilidade pode aumentar a percepção da dor e torná-la mais difícil de gerir.

Hipervigilância
As PAS tendem a ser hipervigilantes, estando sempre atentas aos seus ambientes. Este estado de alerta constante pode aumentar o nível de cortisol, a hormona do stresse, e levar a problemas de saúde crónicos por causa da inflamação.

Sobrecarga Emocional
As PAS tendem a sentir as emoções de maneira mais intensa do que as pessoas menos sensíveis. Isto pode aumentar o risco de depressão e outros problemas de saúde mental crónicos (se não forem tratados).

No entanto, as PAS tendem a ser mais conscientes do estado da sua saúde e a procurar soluções para resolver o desconforto que sentem, o que pode fazer com que todos os riscos acrescidos não se verifiquem na prática, e consigam viver vidas saudáveis e equilibradas.

Para isso, é importante que as PAS procurem acompanhamento de um profissional de saúde, aprendendo a gerir as suas necessidades especiais e a sua sensibilidade, prevenindo ou tratando problemas de saúde já existentes.

Para teres o meu acompanhamento neste caminho da alta sensibilidade, envia-me mensagem privada para agendarmos a tua primeira consulta de Naturopatia.

Se és sensível, é normal que não te sintas bem em locais como supermercados e centros comerciais, ou outros em que existe muita gente aglomerada.

Eu sou muito assim. Surge a ansiedade, dores de cabeça, tonturas, não consigo responder ou pensar, sinto que tenho de fugir rapidamente daquele local.

Já fiz muitas acomodações para me sentir mais confortável e continuo sem me sentir confortável a 100%, embora tenha melhorado consideravelmente. Dependendo das situações, fico dias a recuperar com falta de energia, sensação de estar assoberbada por estímulos, e culpando-me por ter ido a esses locais quando sabia que não ia dar um bom resultado…

Cada vez mais percebo que ir a estes locais, ou a eventos sociais em locais barulhentos, com muitas luzes, é forçar-me a ser e a fazer o que não me faz bem, o que não se enquadra com quem eu sou, com as minhas necessidades.

Por isso, decidi não me forçar mais a esse tormento. Não deixarei de estar com quem me é importante, mas também não vou forçar-me a estar presente se me impacta a todos os níveis mesmo depois de estar nessas situações.

Esta é uma das questões que tenho de trabalhar (ainda mais) em mim - não me colocar em situações desconfortáveis se estas não se traduzem em crescimento, em avançar na direção da saúde plena ou da minha realização pessoal.

Está na altura de deixares de te ajustar ao mundo que te rodeia quando é mais do que evidente que isso não te está a fazer bem. Não forces! Sê como és e respeita as tuas características especiais. Não vais afastar os que te são importantes - no limite, vais perceber se merecem esse espaço na tua vida.