Nutricionista Ilana Fux

A Síndrome de Williams é uma doença rara caracterizada pela microdeleção no cromossoma 7.

Essas alterações cromossômicas alteram genes responsáveis pela regulação da produção e neutralização de radicais livres.

Sabemos que a exposição crónica a altos níveis desses radicais livres aumenta a inflamação, envelhecimento precoce, e a morte celular.

Essas alterações têm um papel fundamental no envelhecimento e desenvolvimento de doenças como aterosclerose, diabetes, cancro (câncer), doenças cardiovasculares e neurodegenerativa.

Indivíduos com Síndrome de Williams frequentemente apresentam sinais precoces de envelhecimento, com o surgimento de cabelos brancos no final da adolescência, rugas na pele, perda auditiva e de memória, cataratas precoces.

Os mecanismos genéticos ainda não estão bem estabelecidos, e necessitam de mais estudos, mas sabemos que a nutrição e uma alimentação rica em antioxidantes com suplementação de nutrientes específicos podem ajudar nesse processo de redução de danos induzidos por radicais livres.

Prevenir é a melhor saída! Procure um Nutricionista!

Com carinho,

Ilana F*x
Nutricionista Pediátrica especialista em Neurodesenvolvimento

https://doi.org/10.3390/molecules26113139

A seletividade alimentar é uma situação que não se resolve rapidamente e gera muito stress nos pais e familiares da criança.

Como então podemos ajudar a criança a vencer essa dificuldade?

Primeiramente, tendo empatia, saber que essa dificuldade não é frescura, e não é fácil para a criança também! Ela é a que mais sofre com isso, muitas vezes a saber que ela queria, mas não consegue vencer os desafios da alimentação.

Além disso, os pais podem incentivar de forma positiva, retirando toda a pressão e comentários negativos em torno da alimentação da criança.

A exposição dos alimentos em brincadeiras lúdicas e atividades diárias ajudam a melhorar a relação com os alimentos, facilitando o processo.

E não se esquecer que precisamos nutrir essa criança até que a causa da seletividade seja descoberta e tratada.

Procurar ajuda profissional, pois uma seletividade não se resolve sozinha e quanto mais o tempo passa, mais difícil f**a reverter esse processo!

Com carinho

Ilana F*x
Nutricionista pediátrica

A seletividade alimentar não deve ser ignorada e a nutrição pode ajudar a tratar a criança de forma global, a investigar as causas, a melhorar o estado nutricional e a trabalhar a aquisição de competências para o comer.

Quando uma criança não come, muita coisa pode estar acontecendo, desde uma falta de apetite até problemas de saúde mais sérios e por isso vale a pena prestar atenção. Frequentemente podem acontecer por vários motivos juntos! Fique atento e procure ajuda se identif**ar uma recusa mais prolongada!

E com esse trabalho me tornei a 2a Mestre em Nutrição Pediátrica de Portugal! Ainda muito feliz por essa conquista, que não é só minha, é de cada paciente, da . Obrigada a todos! Espero que seja não para mim, mas para transformar a vida de pessoas! 🥰🥰

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5 FORMAS DE MELHORAR A SAÚDE INTESTINAL DO SEU FILHO (e de toda a família)

1o - Beber água em quantidade adequada, nos intervalos das refeições. A água é necessária para o funcionamento de todas as células do corpo, e além disso, mantém o bolo f***l hidratado, facilitando sua passagem pelo intestino, evitando a obstipação.

2o - Ter uma alimentação equilibrada. Isso contribui com maior variedade e quantidade de nutrientes, e faz com que a microbiota intestinal seja mais variada e saudável.

3o - Evitar alimentos industrializados e processados. Os alimentos industrializados, são cheio de corantes, conservantes, sal e açúcar, o que favorece um desequilíbrio nos microorganismos do intestino.

4o - Fazer a mastigação adequada. Uma boa mastigação favorece o processo de digestão, e absorção dos nutrientes. Alimentos mal digeridos favorecem o desequilíbrio da microbiota intestinal, e diminuem a absorção das vitaminas e minerais.

5o - Usar caldos de ossos. Parece besteira, mas aproveitar os ossos de carnes para fazer caldos e usá-los em preparações, aumenta a quantidade de colágeno e a saúde intestinal. Uma alternativa fácil e barata que não deve ser esquecida!

O que é a terapia alimentar?

Realizado por uma nutricionista capacitada em terapia alimentar, é um trabalho mais frequente do que a consulta nutricional clínica, normalmente realizado de forma semanal e visando mudar a relação da criança com os alimentos e o com momento das refeições por meio de atividades lúdicas.

E estruturado e individualizado conforme as necessidades nutricionais, as dificuldades e características de cada criança.

As atividades trabalham questões comportamentais, sensoriais, reduzindo o estresse da criança na alimentação e aproximando a criança de alimentos antes rejeitados.

E um acompanhamento realizado em conjunto com a família, que será orientada a manter o trabalho em casa durante o tratamento e com uma equipa multi profissional, que tornará o processo mais ágil e ef**az.

No Dia da Criança, vamos aproveitar para incentivar hábitos alimentares saudáveis de forma divertida e saborosa. Confira essas dicas especiais!

🎉🍉🥕 Hoje é o Dia da Criança!
E que tal aproveitar esse dia para estimular uma alimentação saudável de maneira divertida?

Preparei algumas dicas para tornar as refeições das crianças ainda mais atrativas e nutritivas. Vamos lá! 🥦🍓🌽
1️⃣ Brincadeira no prato: Transforme o prato em uma obra de arte! Utilize legumes e frutas para criar desenhos, personagens ou até mesmo um cenário divertido.

2️⃣ Lanches criativos: Que tal preparar lanches temáticos? Use cortadores de biscoito para transformar sanduíches, frutas e vegetais em algo divertido e atrativo.

3️⃣ Mini chefs: Envolva as crianças no preparo das refeições. Elas vão adorar ajudar a lavar os alimentos, misturar ingredientes e montar seus próprios pratos. Além de estimular o interesse pela comida, essa atividade proporciona momentos de conexão em família.

4️⃣ Piquenique saudável: Que tal levar as crianças para um piquenique ao ar livre? Prepare uma cesta com sanduíches naturais, frutas, iogurtes e sumos. Aproveitem para explorar a natureza e se divertir!

5️⃣ Sobremesas nutritivas: Que criança não adora uma sobremesa? Aposte em opções saudáveis, como picolés de frutas caseiros, frutas no palito.

6️⃣ Hidratação divertida: Incentive o consumo de água de forma lúdica. Acrescente frutas ao copo de água, faça gelados no palito, transformando-a em uma bebida saborosa e refrescante.

🌈 Com essas dicas, você pode transformar o Dia da Criança em um momento de alegria e aprendizado, mostrando que é possível se divertir se alimentando de forma saudável.

Última hora…
‼️PORTUGUÊS BATE RECORDE MUNDIAL‼️
Vicente Pereira bateu o recorde do mundo dos 50 metros livres.
O nadador português estabeleceu o novo máximo mundial ao concluir os 50 metros livres em 30,04.
Muitos parabéns campeão 🇵🇹👏👏👏

Maio é o mês do celíaco!

É bom lembrar que a Doença Celíaca é uma condição autoimune que causa reações ao glúten, proteína presente no trigo, no centeio e na cevada.

Alguns sintomas dessa doença aparecem no trato gastrointestinal, como dor abdominal e diarréia, mas saiba que muitos outros se apresentam de formas distintas, com doenças inflamatórias e sintomas neurológicos.

Fiquem atentos aos sintomas e procure um profissional para avaliação!

Ilana F*x
Nutricionista

A melatonina é um hormônio produzido por vários órgãos no nosso corpo, principalmente durante a noite, ajudando a regular o sono.

Além de seu papel na regulação do sono, a melatonina também tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

O uso da melatonina tem sido estudado como tratamento complementar para a colite e doença inflamatória intestinal com a hipótese que a melatonina possa ajudar a reduzir a inflamação no intestino e melhorar os sintomas.

No entanto, alguns estudos têm demonstrado que essa ação é dependente da microbiota intestinal do indivíduo, e em casos de uma microbiota alterada, a Melatonina pode agravar os sintomas da inflamação intestinal.

O uso da Melatonina tem sido cada vez mais difundido para melhora do sono, porém é importante lembrar que o uso deve ser prescrito por um profissional, com indicação e avaliação individualizada, pois é um hormônio e pode causar consequências a saúde.

Procure um profissional.

Como fazer a criança comer frutas?

1. Dê o exemplo: Se sua criança presenciar os pais a comerem frutas regularmente, terá mais chances de seguir seu exemplo e também desenvolver esse hábito.
2. Ofereça diferentes tipos de frutas: Varie sempre os tipos de frutas, desde as mais conhecidas, como banana e maçã, até as menos comuns, como mirtilos e manga. Isso pode ajudar a tornar a alimentação mais interessante para a criança e evitará que coma sempre as mesmas frutas.
3. Crie momento divertidos: Faça jogos e brincadeiras usando as frutas. Isso pode tornar o momento da alimentação mais atraente para a criança.
4. Adicione frutas às refeições: Como colocar fatias de banana no cereal ou incluir frutas picadas na salada. Isso pode ajudar a criança a se acostumar com o sabor das frutas.
5. Ofereça de formas diferentes: Faça batidos, sucos naturais, espetinhos de frutas, frutas banhadas em chocolate negro.
6. Seja persistente: Às vezes, pode levar tempo para que a criança se acostume com o sabor das frutas. Continue oferecendo diferentes tipos de frutas e de diferentes formas de preparação até encontrar o que funciona melhor para a criança.
Lembre-se de que é importante oferecer frutas regularmente para garantir o fornecimento de nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento saudáveis.

Quem deve procurar uma nutricionista pediátrica? Todas as famílias com crianças que querem ter mais saúde e qualidade de vida! É porque uma nutricionista pediátrica? Porque crianças são muito diferentes de adulto e devem ter um atendimento especializado. Marque sua consulta! .porto

Feliz Dia da Mãe! Para as mães guerreiras, que dão colo, que estão conosco nos bons e maus momentos, que nos compreendem mesmo quando nós não o sabemos. Que nos aconchegam mas que nos dizem as verdades, que também são frágeis e que precisam que cuidem delas. Tanto por dizer mas sobretudo tanto por sentir...Um grande beijinho para todas as mães da Sinapse e para as mães das mães da Sinapse!!! Estamos juntas.

Um pouco sobre mim… Atendendo crianças desde 2003! 🥰 .pt

A seletividade alimentar infantil pode ser um desafio para muitos pais, mas há algumas dicas que podem ajudar a lidar com esse problema:

1. Tente novas preparações: apresente os alimentos de diferentes formas para incentivar a experimentação.
2. Envolva as crianças na preparação: permita que a criança participe do processo de preparação dos alimentos.
3. Ofereça alimentos variados: inclua alimentos de diferentes grupos alimentares na dieta da criança. 4. Faça as refeições em família: crie um ambiente descontraído e incentive a criança a experimentar novos alimentos com a família.
5. Não force a criança a comer: isso pode criar uma associação negativa com os alimentos.

Para quem é novo por aqui, ou quer saber um pouco mais, algumas curiosidades sobre mim! 🥰