MindSpeech

Validar as emoções que sentimos considera-se imprescindível para uma gestão emocional saudável.
Aceite cada emoção como uma resposta válida às situações que vivencia no seu dia-a-dia ♥️

Na MindSpeech, entendemos que a primeira consulta de psicologia possa ser um momento de ansiedade tanto para os pais como para as crianças/jovens. Deste modo, partilhamos algumas informações relativamente ao que pode esperar durante o processo terapêutico.

Marque a sua consulta, por forma a alcançar o equilíbrio e a harmonia familiar.🌟

Na MindSpeech, acreditamos que cuidar da mente é essencial para o seu equilíbrio emocional. Assim como o corpo, a mente precisa de atenção e cuidados contínuos. 🤍

Uma mente saudável permite enfrentar os desafios do dia a dia com maior resiliência.

Dispomos de uma equipa de Psicólogos profissionais e de excelência, disponíveis para auxiliá-lo no seu desenvolvimento pessoal.

Estamos a recrutar Psicólogo Clínico e Terapeuta da Fala, com oportunidade de integração na nossa equipa em setembro de 2024.

Envie o seu CV para agendar uma entrevista: [email protected]

Um psicólogo é um profissional de saúde que através da escuta ativa e da aplicação de outras técnicas interventivas, acolhe e contém as suas emoções e sentimentos e que procura a expansão do pensamento, sendo um agente orientador e de transformação.

Procure um profissional especializado, com vista à sua estabilidade emocional e afetiva 🤍

Receber um novo membro na família é uma jornada emocionante e transformadora 🤩

Seguindo princípios psicológicos, preparar essa transição envolve uma comunicação aberta e disponível, bem como a necessidade de envolver todo o núcleo familiar no processo.
Para isso, é essencial manter a rotina familiar, dedicar tempo de qualidade aos restantes elementos, e estar preparado para as possíveis reações emocionais dos seus filhos. Torna-se, assim, primordial educar os filhos relativamente ao novo bebé e, se necessário, procurar apoio profissional nesta nova etapa.

Esteja pronto para dar as boas-vindas ao novo capítulo da sua família com amor e compreensão.❤️

Sabe como comunicar com uma pessoa ansiosa?
Sugerimos alguns exemplos de uma comunicação negativa e positiva, possibilitando desta forma ajudar o outro na gestão de um momento de maior ansiedade.

Sabe como pode cuidar da sua autoestima? Hoje, sugerimos 4 passos para auxiliar no seu autocuidado:

Autoaceitação 🌸
Aceite quem você é, com todas as suas qualidades e imperfeições. Lembre-se: ninguém é perfeito!

Autocuidado 🧘‍♀️
Reserve um tempo para cuidar de si mesmo. Pratique atividades que goste e que lhe tragam bem-estar, como exercícios físicos, leitura ou meditação.

Autocompaixão 💖
Seja compreensivo consigo mesmo. Trate-se com a mesma empatia e compreensão que ofereceria a um amigo querido, priorizando a sua felicidade.

Estabeleca metas alcancáveis 💪
Defina metas possíveis de alcançar, celebrando sempre as suas conquistas.

Conheça cinco motivos, para os quais recomendamos a realização de sessões de psicologia online:

✔️𝐀𝐜𝐞𝐬𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞: as sessões de psicologia online oferecem conveniência e acessibilidade, permitindo que as pessoas tenham acesso a serviços de saúde mental de qualidade, independentemente da sua localização geográfica.

✔️𝐅𝐥𝐞𝐱𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐡𝐨𝐫á𝐫𝐢𝐨: com as sessões online, os pacientes têm a flexibilidade de agendar consultas em horários que se adequem às suas agendas preenchidas. Isso é particularmente útil para pessoas com horários de trabalho irregulares ou compromissos familiares.

✔️𝐌𝐚𝐢𝐨𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭𝐨 𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞: algumas pessoas podem sentir-se mais confortáveis ​​discutindo questões pessoais e sensíveis no conforto do seu próprio ambiente. A terapia online oferece um ambiente familiar, o que pode promover uma sensação de segurança e privacidade para os pacientes.

✔️𝐑𝐞𝐝𝐮çã𝐨 𝐝𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐢𝐠𝐦𝐚: para algumas pessoas, a ideia de frequentar um consultório de psicologia pode ser intimidante e até mesmo estigmatizante.

✔️𝐂𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐝𝐨 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨: as sessões de psicologia online oferecem uma solução conveniente para a continuidade do tratamento, especialmente em situações em que os pacientes não podem comparecer pessoalmente no consultório do terapeuta (e.g. viagens, doenças ou restrições de mobilidade), garantindo que o progresso terapêutico não seja interrompido e que os pacientes possam continuar a receber o apoio de que precisam, mesmo em circunstâncias adversas.

No dia Internacional da Família, destacamos a importância que esta tem na saúde mental e no bem estar psicológico de cada indivíduo.

Fortaleça os laços familiares e promova assim um ambiente familiar saudável 🤍

Hoje a MindSpeech encontra-se representada no Congresso Nacional de Terapeutas da Fala, pelas nossas queridas terapeutas 🤍

Hoje partilhamos uma mensagem importante:

Seja menos exigente consigo mesmo 🤍 Não precisamos de ser bons em tudo.

A MindSpeech dispõe de uma equipa de psicólogos profissionais e capacitados, com atendimento presencial e online.
Seja corajoso/a, agende a sua consulta 🤍

Sabe o que acontece na primeira sessão de psicologia?
Nós explicamos, espreite a publicação para saber mais ☺️

🧩💙 Hoje, dia 2 de Abril, é o Dia Mundial da Consciencialização do Autismo! 💙🧩

Neste dia especial queremos destacar a beleza da diversidade na Perturbação do Espectro do Autismo!

Este ano o tema é “A cor realçando o caráter diverso do autismo na sua manifestação”.

Cada uma das pessoas no espectro traz consigo um conjunto único de cores que tornam o mundo mais rico e interessante. Seja através das suas paixões, talentos ou perspetivas únicas, cada indivíduo contribui para um mosaico vibrante de experiências.

Vamos celebrar essas cores e promover uma cultura de inclusão e aceitação. Vamos, em conjunto, esforçar-nos para compreender, abraçar e valorizar as diversas formas como o autismo se manifesta, construindo um mundo onde todos são celebrados por quem são individualmente.

Vamos colorir o mundo com aceitação e respeito!

Saiba que desabafo e terapia não são a mesma coisa?

A MindSpeech dispõe de uma equipa de psicólogos de excelência, com possibilidade de atendimento online e presencial.

Agende a sua consulta!

No dia mundial do sono, alertamos para a importância de uma rotina de sono saudável. O sono é muito mais do que um momento de descanso. Sabia que um sono pouco reparador tem um impacto negativo na saúde física e mental? 😴💤

Estamos a recrutar administrativo/a, a tempo parcial. Para mais informações, envie o seu CV para: [email protected]

Enquanto cuidadores, todos gostaríamos de uma fórmula mágica para lidar com os desafios do desenvolvimento infantil, nomeadamente da terrível fase das birras! Como lidar com elas, sem impor castigos físicos ou punições? Sabia que, a Parentalidade Consciente promove a adoção de estratégias e ferramentas adequadas para a imposição de limites, sem no entanto, exercer uma parentalidade autoritária?

Dada a exigência do dia-a-dia, por vezes não é possível refletirmos sobre nós próprios. Valorize-se e lembre-se que… 🤍

Sabia que as rotinas são importantes no desenvolvimento das crianças por diversas razões?
✔️Ajudam a estabelecer um senso de normalidade e previsibilidade na vida das crianças, contribuindo assim para uma sensação de segurança, confiança e promoção da autonomia.
✔️Promovem o desenvolvimento de habilidades importantes, nomeadamente a capacidade de organização e de gestão de tempo.
✔️ Contribuem na preparação para mudanças futuras, como a mudança de escola ou a chegada de um novo irmão ou irmã.
✔️ Reduzem o stress e a ansiedade, fornecendo-lhes uma sensação de controlo e previsibilidade nas suas vidas.

Hoje temos uma mensagem importante para si 👀 Arraste para o lado para descobrir qual é!

Na intervenção com a população infantojuvenil, a envolvência do contexto é essencial para a promoção de resultados duradouros e generalizados. Neste sentido, é dinamizado mensalmente, um grupo terapêutico destinado a pais/cuidadores de algumas das crianças acompanhadas na MindSpeech. Este visa fomentar a partilha de vivências, bem como dotar os pais/cuidadores de conhecimentos e estratégias necessárias ao exercício da parentalidade, adotando desta forma no seu dia à dia rotinas saudáveis e a implementação de práticas educativas coerentes e consistentes.

E que tal uma corrida de renas?
Para isso vai necessitar de 2 cadeiras; Palhinhas retas (as dobráveis não funcionam); Corda (deve ser fino o suficiente para deslizar facilmente pelas palhinhas); Balões brancos; Materiais de decoração para o Rudolf – incluindo pompons vermelhos, cartolina, olhos, cola (por vezes a cola não adere aos balões, então podemos usar fita cola).Pode desenhar no balão com marcador

Encha e feche os balões, depois enfeite a gosto. Cole uma palhinha na cabeça da Rena, passe pelo fio que está preso entre duas cadeiras. Assopre na palhinha e 1,2,3 … quem vai ganhar a corrida?!

O Natal está à porta e com a chegada dele sabemos que o fim do ano está cada vez mais próximo! Porque não aproveitar e fazer em conjunto com os pequenos duendes ai de casa, uma retrospetiva sobre o vosso ano?

Arranjem um caderno/ bullet planner e escrevam em páginas diferentes os meses do ano! Podem também enfeitar cada página do mês com elementos representativos do mesmo, por exemplo: Janeiro- 👑 (Dia de Reis), Fevereiro- 🤍(Dia dos Namorados/ Amizade), etc!

Imprimam fotografias de momentos marcantes do vosso ano, peçam ajuda dos pequenos para as cortar, colar e organizar pelas páginas do vosso caderno de memórias!

Já viram a quantidade de momentos felizes que viveram durante este ano? ☺️Revivam essas memórias! Falem sobre os momentos vividos! Pensem no que gostariam de fazer diferente e o que repetiriam já no próximo ano ❤️

Uma nota muito importante: Não se esqueçam de deixar um local em branco no mês de Dezembro para colar uma foto da noite mais mágica do ano, que está mesmo aí à porta 🎅🤭

Neste dia especial, envolvam-se numa ação de voluntariado com as crianças ou incentive-as a praticar um ato de generosidade ❤️

Aproveitem a presença de familiares e amigos e vão juntos ver os enfeites e luzes de natal das ruas da vossa cidade. Descrevam o que vêm, o que gostam mais, tirem fotografias e conversem. Partilhem e desfrutem dos bons momentos e construam memórias felizes! ✨

Hoje podem dar asas à vossa criatividade… pintem os paus, depois de secos usem a cola e juntem os paus de gelado em forma de triangulo (árvore de Natal). Colem as missangas ao redor. Cortem a imagem e o tronco em cartão e colem na árvore de natal… txanan 🎄🌲

Deem asas à vossa imaginação e façam do famoso jogo de quantos queres, um jogo de movimento natalício!

Deixamos algumas sugestões, que podem utilizar para escrever dentro do quantos queres:
✨Dança a tua música de Natal favorita como um elfo;
✨ Anda como uma rena;
✨ Imita o Pai Natal e anda com o s**o dos brinquedos às costas! PS: Cuidado que está muito pesado e não conseguimos andar rápido!
✨ Foste transformado numa árvore! F**a em estátua com as mãos juntas e em cima da cabeça por 15 segundos!

Divirtam-se! 🎅